Re: Здоровый и правильный сон.
Ханька,
Цитата:
|
Re: Здоровый и правильный сон.
http://funday24.ru/article/29393
// до эпохи электричества двухразовый сон за ночь был распространён повсеместно. В те времена люди спали дважды за ночь, вставали на пару часов среди ночи, а затем отправлялись обратно в постель до рассвета. Как пишут на Slumberwise.com: Существование двухразового сна за ночь впервые выявил Роджер Экерч (Roger Ekirch), профессор истории из Виргинского университета. Его исследования обнаружили, что мы не всегда практиковали непрерывный восьмичасовой сон. Для людей привычнее было спанье в два коротких периода за более длительный диапазон ночи, который охватывал около 12 часов. Он делился на промежутки: сначала три-четыре часа сна, затем два-три часа бодрствования и снова сон до утра. Упоминания о таком распорядке встречаются в литературе, судебных документах и личных записях. Удивительно даже не то, что люди спали в две смены, а невероятная распространённость такого вида ночного отдыха. Это был стандартный, общепринятый способ спать. «Количество и характер упоминаний свидетельствуют о том, что это был общеизвестный факт», – говорит Экерч.// |
Re: Здоровый и правильный сон.
Интересный факт! Наверное, тспали два раза за ночь по бытовым причинам - подложить в камин дров, например, или подоить корову. А потом снова на боковую. Иначе зачем спать два раза за ночь? :hz:
|
Re: Здоровый и правильный сон.
Цитата:
|
Re: Здоровый и правильный сон.
Цитата:
|
Re: Здоровый и правильный сон.
Цитата:
Хорошо спится также на толстом надувном матрасе. |
Re: Здоровый и правильный сон.
Цитата:
|
Re: Здоровый и правильный сон.
у меня на кровати лежит лист из прессованной стружки, не знаю как называется, размером в мою широкую кровать. на ней сверху обычный ватный матрас. с тех пор никаких проблем со спиной.
приучила себя ложиться спать после 23-х ч. перед сном в туалет и спать. сплю без пробуждения до 6-6.30. утра. а то и раньше чуток. высыпаюсь. мочевой не беспокоит по ночам, т.к. последний приём жидкости в 19.00. чувствую себя прекрасно при таком режиме. |
Re: Здоровый и правильный сон.
Где-то читала, может на этом форуме, что одна семья поехала жить в Японию, т.к. работа там была, перевели. Три дня не могли спать на полу, мучались. А потом у отца, который страдал болями в спине, эти боли и пропали. Наводит на размышления. Что-то японцы такое знают... :D:smirk:
|
Re: Здоровый и правильный сон.
Тряска помогает улучшить кровоснабжение и сон:
http://alg-massage.ru/obuchenie_i_yoga/tryaska.htm Цитата:
|
Текущее время: 20:01. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами