Форум «Лечебное голодание»

Форум «Лечебное голодание» (http://golodanie.su/forum//index.php)

- - ЙОГА (http://golodanie.su/forum//showthread.php?t=1702)

Re: Йога для новичков

Всё намного проще!

Re: Йога для новичков

Цитата:

Сообщение от Sweet (Сообщение 89426)

Всё намного проще!

наш народ - любую позу из йоги сделает...

Re: Йога для новичков

Галина!,
Завтракаю манной кашей с курагой. Обед огромный салат из овощей (тарелка малая суповая с горкой)))) и рис с изюмом и десертной ложкой меда, в ужин (когда ужинаю) греча с сыром, или творог нежирный со сметаной (много та же терелка сколько влезет ))). Иногда ем курагу-финики-орехи, но не часто. Не больше раз 3 х в неделю ем куру или рыбу (3 раза никогда не удается обычно реже).
А почему спрашиваете ?

Re: Йога для новичков

Pika,
лично для тебя.....

Re: Йога для новичков

Зря издеваетесь у меня свой прибор измерения сочетаемости продуктов встроен в организм, на основе боли))))) Чего нельзя доходит сразу.

Re: Йога для новичков

Цитата:

Сообщение от Pika (Сообщение 90116)

Галина!,
).
А почему спрашиваете ?

Потому что год не ела хлеба, молочного, рыбы, мяса, 5 месяцев голодала по выходным и дошла до жуткого обострения дистонии. Теперь начала есть.
Интересуюсь, что другие продвинутые едят, все ли сядят на орехово-фруктовых диетах?

Re: Йога для новичков

Pika! Еще вопрос - а рыбу, курицу, творог и сыр - в каких количествах?
А меня на фруктово-ореховую диету Чупрун вдохновил, прочитала - и всему поверила, хотя для кого-то это в самом деле хорошая диета. Илья нашел решение своей проблемы именно в ней.

Re: Йога для новичков

Галина!,
На меня ориентироваться наверное не стоит, вон ребята ругаются что всё не так ем))) рыбы или курицы приблизительно одно количество за раз сьедаю грамм 100-150 не взвешивал никогда это на глаз (курицы около половинки груди, одну сиську в смысле))) для меня главный критерий - не почувствовать тяжести в желудке. Творога тоже около того, но творог я ем крайне редко на него ПЖ не всегда нормально реагирует. Сыр грамм 50 в салат до 2 х раз в день (не всегда) и с кашей столько же бывает, всего до 200 грамм в сутки. В последнее время на таком рационе нормально себя чувствую, правда силовые показатели почти не растут (больше 36 раз отжаться от пола не могу уже полгода), но пресс набухает заметно.

Re: Йога для новичков

Цитата:

Сообщение от Галина! (Сообщение 89335)

Советую просто купить несколько книжек и разобраться в системах.
Насчет последовательности асан, трудные или легкие делать вначале, мнения разные. Одни советуют начинать с легких и постепенно переходить к трудным. По мнению других, сложные асаны в начале занятий хорошо сразу активизируют организм.
Есть мнение - освоить асаны и составить комплекс, который нравится.

Еще разные системы. Я начинала по книжке, где каждое упражнение рекомендовалось выполнять 3-5 раз. Причем большинство упражений выполняется с задержкой дыхания на вдохе или выдохе. После каждого упражнения - отдых. Я так и занимаюсь.
В других системах нет задержек дыхания - сел в позу и дыши в ней.
Еще есть системы, где и пауз между асанами нет.

Но книжек сейчас полно. Я люблю покупать и читать разные.

Вообще-то, я имела ввиду последовательность асан не в плане легкости-тяжести. Есть более глубокие мотивы последовательности. К сожалению, в книжках обычно только намекают на это, обоснования никакого я не встречала. Слышала еще про чредование закрытых-открытых поз. Пожалуйста, кто сведущ, выскажитесь..

Re: Йога для новичков

Учебное пособие, очень даже
http://fotonnika.narod.ru/Yoga/Yoga_Dipika/YOGAD_1.htm