Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

Привет, можно из дома не тащить а притащить из магазина.
Я так делал, куда ж деваться, если хочется.
А тренироваться в коллективе, при людях = дополнительная аура помогает
и вдохновляет.

Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

17.8.Сб.
1. Т 2х3 = 100\5 мин\темп 20
2. Р 8 = http://golodanie.su/forum/images/but...readclosed.gif\5мин,5мин\темпhttp://golodanie.su/forum/images/but...readclosed.gif * Запятая означает отдых между подходами до полного восстановления дыхания и мышц.
3. Тяга 16 = 30
4. Тяга в наклоне 8 = 20+20

Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

Товарищ "Контразведчик"! Мы тоже не дремлем, готовимся бить рекорды!:-)

Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

а что это под грифом ЗАКРЫТО?

Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

Скажу по секрету, если соперники будут знать сколько я поднял, то всегда поднимут хотя бы на 1 раз больше. Так что по тактическим соображениям лучше помалкивать:lol: Так как старты перенесены и появилось время на подготовку, то я и поднимал сегодня нашу соревновательную гирю 8 кг в которой мой личный рекорд составляет 200 раз за 10 мин., установленный уже год назад как не больше. Сейчас мой потенциал наверное вырос:D или наоборот понизился(стареем), что также возможно!

Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

https://sun9-14.userapi.com/c855032/...j6ChRwm9AI.jpg
Интересно а что едят перед марафоном Кремышев и Лара. Я бы наверное сточил за полчаса до бега сникерс с кофе и больше ничего.
Да на всякий случай картинка выше не реклама, потому что я в протеинах не разбираюсь и возможно это плохой протеин:hz:

Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

Бегут на том, что съел накануне. :smile2:

Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

Это мне нравится, это разумная стратегия. Тогда я бы съел накануне что то типа рис с тертой или тущёной морковью, оладьи с джемом. Сникерс тогда отменяется. Белки если бы и съел то только легкие типа орехов, но не мясо, чтобы тело звенело от чистоты и лёгкости, а мясо уже после бега можно. Но кофе перед бегом я бы все равно выпил обязательно.
Я сам то же тренируюсь натощак, но у меня детские нагрузки в сравнении с бегом на 20 км, потому и спросил.

Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

19.8.Пн.
Жара уже вторую неделю за 30, но почувствовал почему то только сегодня, не настроился на толчок.
1. Р 8 = http://golodanie.su/forum/images/but...readclosed.gif\2мин+2мин х2\темп http://golodanie.su/forum/images/but...readclosed.gif\отдых между подходами до полного восстановления.
2. Отжимания от пола = 20
3. Пресс подъем ног = 20
Питание: 18\6, пропуск завтрака-не заработал