Форум «Лечебное голодание» - Семейный дневник Кремышевых

Честно говоря не хочется забивать голову)я лишь сужу с практической точки зрения.большинство едят углеводы во время стартов.и что там пишут ученые мне по барабану.возможно поправка по коррекции питания коснется ультрамарафонцев и то не уверен.Посмотрите пример форумчан:Янн,Ром едят угли и все нормально у них.

DenginAA

18-10-2017 10:45

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:

Сообщение от Кремышев (Сообщение 1042380)

А теперь, самое интересное! Проанализировав эти данные, любой здравомыслящий человек, даже не сильно знакомый со спортом, скажет, что Янис Курос интуитивно нашел именно ту диету, которая и помогла установить ему свои рекорды, пробежать за 6 дней более 1 000км, опередить второго призера на десятки километров и при этом не потерять в весе. Ведь так?
Оказывается, нет! Вывод этой группы ученых таков: Курос питался не по Науке! Если бы он принимал больше белков и жиров, то пробежал бы еще лучше! Вот так...:-):-):-).

И конечно же никому не пришло в голову, что ни белки ни углеводы тут не причем...Ну разве хватило бы ему энергии с того, что он съел? Да ему вагон и маленькую тележку надо было сожрать - это же очевидно - источник энергии не в еде :idea:

VSV-Soft

18-10-2017 18:26

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:

Сообщение от DenginAA (Сообщение 1042435)

это же очевидно - источник энергии не в еде

Тогда возникает вопрос: А зачем тогда вообще еда нужна?
Только в качестве пластических материалов?
Для клеточного возобновления?

rid	19-10-2017 02:06

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:

Сообщение от DenginAA (Сообщение 1042435)

И что кроме фантазий есть доказательства?:hz:

Кремышев

19-10-2017 02:38

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Четверг. Двадцать второй день АМ.

Вчера на работе нагрузка большая. После работы мощная 2-хчасовая тренировка. Тренировка ног -1ч20м. Разгибания, сгибания, выпады, приседания, прыжки, СБУ(специальные беговые упражнения), бег в горку. Затем работа с гирей 35мин. (по 250 подьемов каждой рукой).

Рацион.
15.00 вода 0,5
15.30 сырая свекла0,2+лук маринов.0,1+картоф0,1+хлеб0,2;
17.30 вода0,5, яблоки0,2
18.20-20.20 тренировка. Вода0,5
20.30 яблоки0,5
21.00 картоф0,2+рыба0,2
22.00 шоколад0,1

Сегодня проснулся в 4.30. Спал 5 часов. Выспался хорошо. Вес 77,0. ЧСС 44. Самочувствие отличное. Второй рабочий день. Вечером по плану тренировка верхнего плечевого пояса и бег в восстановительном темпе 60-90 минут.

DenginAA

19-10-2017 10:42

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

rid, Про "второе дыхание" слышали? И не нужно быть собственно спортсменом, я сам переходил в это состояние несколько раз. Как минимум после 2-х суток без еды бежишь кросс и уже после 5-го километра усталость улетучивается, летишь как на крыльях :-), кажется, что можешь бежать бесконечно долго в хорошем темпе, останавливает страх - откуда энергия? А вдруг сейчас уйдет в минус и помру тут же:bulbool:
PS: Почему же ученые до сих пор не изучили это явление? Дак голодает-то мало кто, а уж тем более в это время ещё и кроссы бегать - это вообще нонсенс...

павел51

19-10-2017 11:34

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:

Сообщение от DenginAA (Сообщение 1042487)

уже после 5-го километра усталость улетучивается, летишь как на крыльях , кажется, что можешь бежать бесконечно долго в хорошем темпе

На самом деле это только ощущения этой энергии.по факту ничего нет))И никакой скорости и темпа там нет особо.Иначе бы все на голоде ставили рекорды в беге и тд. тут все просто,есть гликоген-бежите быстро и долго.Нет гликогена-все печально.и ни о какой бесконечности речи и идти не может.

VSV-Soft

19-10-2017 11:56

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:

Сообщение от DenginAA (Сообщение 1042487)

Как минимум после 2-х суток без еды бежишь кросс и уже после 5-го километра усталость улетучивается, летишь как на крыльях ,

А на 3-4 сутки без еды? Возникают ли такие же ощущения при беге?

DenginAA

19-10-2017 12:07

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

VSV-Soft, На 3-4 переход происходит ещё быстрее, при первых признаках пота. Но может и не произойти. Отчего зависит - не знаю.

DenginAA