Re: Вопросы к Anyk99
 

ATAS
Ну если совсем подробнее, то сначала зарядка с утра. Потом набираю ведро холодной воды. Потом захожу в ванну, читаю молитву на воду, потом обливаюсь с головой. Медленно обливаю воду на голову так, чтобы воды соприкоснулась большая часть тела. Потом под краном руки мою холодной водой, т.к. их не достает вода. Потом вытираюсь почти сразу, можно и постоять 10 секунд. Вот и всё. У Порфирия неоднозначная информация по поводу того надо ли вытираться и через сколько. Сначала он писал, что сразу, потом писал, что надо через 2 минуты, потом снова писал, что надо сразу, чтобы вышедшие шлаки не успели снова впитаться в кожу.

Но ведро - это полумера. Лучшее природного источника, такого как море, озеро речка быть не может. Но и это очень придает бодрости и тонуса.

Re: Вопросы к Anyk99
 

Можно.
Но не нужно.

Re: Вопросы к Anyk99
 

Мда, лезть в ванную в предвкушении удовольствия - для этого и вправду умонастрой нужен определенный, а все-таки интересует, 10 секунд холода активизируют иммунную систему, т.н. полезный шок для организма, а что еще? Интересно почитать про личные "бонусы" :peace:

Re: Вопросы к Anyk99
 

Ну моржевание (в разумных рамках) известно же своей пользой.

Re: Вопросы к Anyk99
 

Обливаться нужно обязательно с правильным настроением. С правильным подходом. По-другому может быть даже во вред, не говоря уже о том, что обливания не будут приносить эйфории и радости, а вскоре и совсем вы их забросите.

Это внутреннее гораздо важнее, чем внешнее. Фактически внтуренне будет определять внешнее. К этому надо серьезно отнестись. Когда набрали ведро воды, можете прочитать молитву на воду, можно отче наш. Но главное - это спектр положительных эмоций, которые вы испытываете к воде и процедуре. Начните изучать это с БЛАГОДАРНОСТИ. Через благодарность приходят к любви. А это самое лучшее отношение к этому делу. Поблагодарите воду за то, что она есть, что дает жизнь. Попросите ее здоровья и счастья.

Чтобы понять о чем я говорю на себе проведите эксперимент. 1 неделю обливайтесь водой со страхом, с неприязнью. Дрожите, бойтесь воды, предвкушайте зябкость, холод, дискомфорт. Как только облились старайтесь выскочить быстрее. А потом неделю пообливайтесь с чувством благодарности и любви к воде. Станет ясно тогда о чем я говорю. Я так однажды на полгода забросил ведро из-за неправильной парадигмы.

Кстати в ледяную воду со страхом просто не зайдешь. Не даст зайти.

А по поводу бонусов, то это к Анику наверное, я не шибко понимаю, что там внутри организма творится при обливании и какие процессы происходят.

Re: Вопросы к Anyk99
 

http://www.klex.ru/6nu Впрочем лучше первое издание достать - оно в инете за денюжку доступно. В нём меньше влияния официальной медицины. Именно холод обозначен как основной фактор лечения. Автор в этом издании описывает как спасал грудничков с хроническим воспалением лёгких, назначенных к операции на удаление поражённой доли лёгкого, от этого дела. Ледяными ваннами. Под вопли официальной медицины, но с согласия матерей. Они жили у него дома сколько нужно и купали младенцев каждые 2 часа. Даже и ночью. В итоге официалы заинтересовались и подтвердили полезность. Но как-то с оговорками (мне показалось).

Т.е. ответ на вопрос - да. Если к иммунной системе относить выработку интерферона и норадреналина. Проверил на собственной шкуре и шкуре внука. Работает. Залезаю на 10-40 секунд в ледяную (градусов 5-10, благо Иркутск) воду в ванну. Иногда и с головой. Но чаще она и только она остаётся сухой. Без всякой предварительной закалки (природа специальной закалкой не заморачивается). Залезаю только если чувствую, что заболел или вот-вот. Раза три-четыре в день. Обычно день, редко два. Нервов себя заставить - требуется. Органоид отнюдь не рвется туда. Особой радостью собственно погружение не балует. Скорее дух от напряга перехватывает, аж орать охота. Что я себе иногда и позволяю. Но потом шкура сразу разогревается до красна, ощущается как шёлк. Тело поёт, и взлёт настроения на пол дня обеспечен. Словесами этого не передать - лично я, в натуре, впадаю в детство. Но критически важно сразу разогреться-растереться, не оставить стойкого ощущения холода. Или приседаниями-скакалкой, или чаем с мёдом. В любую. Иначе можно и серьёзно простудиться, если сразу чувства тепла и устойчивого разогрева не будет. Впрочем уже пару лет или больше и не лазил - без нужды (ттт). Видимо, если и подхожу близко к тому, чтобы заболеть, то двухчасовой бег простуду выжигает не хуже холодной ванны. Это многие бегоманы отмечают. Или рацион рулит процентов на 80 сыроедный.

Re: Вопросы к Anyk99
 

ну для меня приятным "бонусом" было бы прохождение хоть и не частых ангин и теплые стопы-ладони зимой:shuffle:

Re: Вопросы к Anyk99
 

Хоть вопрос и не мне - поделюсь чем могу:-)
Подробности:
Обливаюсь(купаюсь в реке, в проруби когда получается), с 1994 года, два раза в день по системе Иванова, после обливания минута-две на глубокое дыхание, растираюсь, одеваюсь(заметил что другие ждут пока вода на них не высохнет, только потом одеваются). Пробовал по Кнейпу одевать одежду на мокрое тело или ждать когда высохнет вода и только потом одеваться - не понравилось - возникало стойкое ощущение зябкости.
Через два года полностью избавился от хронического полипозно-гнойного гайморита(до этого перенес около 7 операций).

Но для меня наибольший эффект в укреплении иммунитета к простудным заболеваниям принес бег в одних шортах, согласен с чьим-то здесь высказыванием что длительное и краткосрочное воздействие холодом это разные вещи.
Результат ежедневного бега зимой(самая низкая температура была -29) и летом по 40 минут - полное отсутствие болезней горла, после бега обязательное обливание(купание минуты 2)

Правда щас вот никак золотистого стафа задавить не могу(все вышеуказанное не помогает), но это уже другая опера больше связана с сыроедением!:x

Еще добавлю обливаясь дважды в день моя мама избавилась от страшных головных болей(два раза лежала в больнице в реанимации по 2-3 месяца, какая-то болезнь сосудов)!

Ну и все водные процедуры обязательно с головой!

Re: Вопросы к Anyk99
 

Опишу и свои ощущения после холодных обливаний. Делала ещё в прошлом веке, повторяла сравнительно недавно. Меня при этом преследует очень неприятный фактор : после обливаний я целый день дико потела (простите, эстеты), аж заливалась. Это при всём при том, что вся жизнь прошла без этих неприятностей. Когда не обливаюсь холодной водой - всё в порядке, как только начинаю - обливаюсь потом. И настолько мне это было неприятным и неудобным, что пришлось забросить это дело. Вот такая ерунда. Чего оно так - объяснить не могу. Возможно, у кого-то есть здравые мысли по этому вопросу ?

Re: Вопросы к Anyk99
 

Возможно расширение капилляров и усиление кровотока как реакция на обливания?