Re: Каскады. Цель: -30 кг.
 

:band:

Re: Каскады. Цель: -30 кг.
 

шамони,это конечно не мое дело,каждый развлекается ,как хочет,но ты , судя по дневнику ,уже 5 лет на каскаде,а результата ноль.Как был вес 78-74 кг,так и остался,у тебя эти четыре кг туда-сюда качаются и все.Может пора уже давно тактику сменить или цели поменять???

Re: Каскады. Цель: -30 кг.
 

)))))))
Видно сразу вы прочитали весь дневник внимательно )))
Так вот! Для особо внимательных граждан вещаю.
Сейчас я пытаюсь сбросить вес который набрала 2,5 года назад
В дневнике если вы внимательно читали это 2-е похудение!
Я уже сбрасывала 25-30 кг и держала вес месяцев 9 потом пустилась во все тяжкие и набрала сброшенное
Без жесткого режима питания после сброса веса (не важно каким путём) не обойтись!
Со 104 страницы этого дневника вы можете отследить мое 2-е похудение
Тактику менять собираюсь только в сторону усиления то есть голодать до 5-ти дней а цель не изменю!!!
Я знаю как я себя чувствую в 53-55 кг
Это свобода!
К чему и стремлюсь и всем желаю!

Re: Каскады. Цель: -30 кг.
 

шамони, я имела ввиду поменять тактику,может вам сделать длительное, грамотное голодание,если каскады не очень помогают.Я вес сбрасываю только от двух недель голодания,меньше смысла нет,все возвращается.Я к тому,может вам проголодать 28 дней,а потом удерживать каскадами.Извините,но походу, 2,5года вы удерживаете вес каскадами,а не сбрасываете.А 9 месяцев в желанном весе это не о чем,с возрастом его труднее удерживать,тут надо стремиться от 3-х лет в желанном весе быть.Поэтому вы и вернулись к тому,от чего шли.С 2014 года у вас тот же вес.Я тоже за последние 5 лет худела до 70 кг,но это не о чем.В весе нужно находиться годами.

Re: Каскады. Цель: -30 кг.
 

Венкиан, длительное я не могу
Я работаю и в транспорте нахожусь по 3 часа в день
Плюс родители которые резко против голода
Я встречаюсь с ними регулярно и ем с ними
То что я голодаю они знать не должны
Каскадами вес можно сбросить
Начала я это основательно только месяц назад а не 2,5 года назад когда начала поправляться
Прошлой весной сбрасывала с 83 до 72 на 2-ках с 1-м приемом пищи между ними
Осенью-зимой опять набрала до 82
Причина одна - неуемное питание!
Надо его наладить и изменить качество продуктов тогда вес можно будет удержать
Если вы думаете что я всю жизнь была жирной то ошибаетесь
Я всю жизнь весила 53-55 кг при росте 175
У меня тонкая кость длинные ноги и руки узкие бедра
По определенным причинам (психологическим) я начинала жрать
Вот и все!
В августе я уезжаю в отпуск и намеренна поехать туда с весом максимум 55 кг
Я уже накупила купальников 34-го размера (такой размер я носила до поправки)
Меня трудно сбить с пути я все равно буду идти к своей цели
Если не идти то ползти ))))
В принципе наверное сейчас я и ползу )))
Но не оставляю надежду усилить артиллерию
Буду отписываться о проделанном!

Re: Каскады. Цель: -30 кг.
 

шамони, дело в том,что с голоданием приучить себя к питанию правильному трудно.У меня после тридцати,тоже по разным причинам питание нарушилось. Если не хотите голодать длительно.Попробовать добавить пробежки по вечерам? У меня не получалось бегать,потому что последние 5 лет я была на12 часовой работе ,просто сил ни на что не оставалось,сейчас жара, зал пока недоступен, но бег по вечерам в юности мне очень помогал удерживать вес. Обьедаться может с каждым случиться,мы не роботы,но если регулярно тренироваться,вес легче удержать на мышцах,чем жир гонять туда-сюда.Прогулки стоит добавить.Я хоть по полчаса в день прогуливаюсь.Но этого маловато.

Re: Каскады. Цель: -30 кг.
 

Венкиан, как я уже писала я занимаюсь бодифлексом каждое утро уже месяц
Это мощная гимнастика направленная на тонус мышц и сброс веса
Как она работает можно прочитать в интернете
Знаю о ней давно с юности
Когда я заканчивала институт то весила 49 кг и как раз занималась этой гимнастикой
Сейчас тоже заметила тело подтягивается
Жопа ушла
Но работать есть ещё на чем
Жира много
Взвешиваться боюсь чтобы не расстраиваться
Я делаю что могу
Понимаю что 2-ки это не выход и надо сделать несколько 5-рок

Re: Каскады. Цель: -30 кг.
 

Итак я решила взвеситься )))
Вес на сегодня после выхода 73,9
Не расстроена
Даже рада!
Я знаю что суточные голодания не помогают сбросить вес а я сидела на них почти 2 недели
Филонила короче ))
Иду дальше
Всем удачи!

Re: Каскады. Цель: -30 кг.
 

Шамони вы молодец!!
Главное настрой и у вас все получится !!!

Re: Каскады. Цель: -30 кг.
 

Вес на сегодня 73,4
Единственное что я делаю сейчас это суточные голодания то есть ем раз в 24 часа
Всем удачи!