Re: Не заржаветь! (33 + 14 + 20 + 7)
 

А зачем мне трудноусвояемые осколки естественных органических молекул, возникающие при термообработке? А иногда и просто токсины, образующиеся в этом замечательном процессе. Даже если термообработка переводит большинство углеводов (за счёт деструкции целлюлозных оболочек клеток) в легкоусвояемую (т.е. сытную и вкусную) форму. Как говорится "за всё надо платить". Как всегда за вкусность и сытность - особенно дорого. А иногда и опасно разорительно.

Re: Не заржаветь! (33 + 14 + 20 + 7)
 

Незачем :-).
Т.е. веганить не собираетесь?

Re: Не заржаветь! (33 + 14 + 20 + 7)
 

не повлечет за собой инфаркт такая нагрузка на сердце? Перегонять вязкую кровь ,когда все остальные органы отдыхают...

Re: Не заржаветь! (33 + 14 + 20 + 7)
 

Вопрос серьёзный. По пунктам.

Бег даёт насыщение кислородом организма, раскрытие капилляров, обеспечивающих жизнедеятельность всех органов, усиление обмена веществ, в том числе усиление вывода шлаков. Эффект от голодания усиливается. Точнее процессы для него характерные. Он интенсивнее протекает. Ну не день за два, но какая-то правда в этом есть. Кроме того, бег это сдвиг обмена к аэробному режиму. Анаэробный режим это не здорово. Закисление организма. Аэробный режим более близок и нашим видовым симбионтам, видовой микрофлоре, в основном аэробам. И глубоко противен различным паразитам, в том числе тканевым. И потом главный критерий истины в ЗОЖ. Оглянемся на естественную природу. На голодающих копытных или хищников. Чем они занимаются, не найдя еды? Правильно. Волка ноги кормят. Козу тоже. Я, конечно не волк, но и не трава, зелёная от фотосинтеза.

Насчёт инфаркта. Это вряд ли. Показатели ЧСС в норме, да и состояние сердца в норме. Без дисфункций систолы-диастолы, клапанов-перегородок. С приличным ударным объёмом, калибром аорты, развитой системой капилляров и развитой системой внутриклеточных митохондрий и высокой транспортной способностью гемоглобина, воспитанной годами очень приличных нагрузок. Да и мышцы неплохо заряжены гликогеном месяцами интенсивных тренировок перед голодом. Без всего этого, действительно, такие нагрузки были бы авантюрой. Никому не советую. И потом мой бег сейчас - для обычного не голодающего человека - скорее ходьба. Вязкость крови, скорее всего, действительно, повысилась. Но пока нагрузки терпимы и не вызывают перенапряжения сердечной мышцы (это видно из пульса и ортостатической пробы) они приемлемы. Опыт уже нескольких длительных голоданий эти соображения подтверждает.

Насчёт отдыха органов. Функционально - да. Иммунитет пищеварение на голоде не обслуживает. И кровеносная система тоже. Перистальтика отсутствует. Мозг заторможен. Но. На голоде все клетки и ткани существуют в условиях острейшей борьбы за существование и естественного отбора. Эту веселуху им устраивает голодная кровь, пытающаяся прокормить сердечно-сосудистую систему и нервную ткань (жизненно важные, первоочередные ткани) за счёт менее важных, второочередных, т.с. Так что всё работает. Покой нам только снится.

Как раз веганить. Только сыро-. А если пойдёт, то и моно-.

Re: Не заржаветь! (33 + 14 + 20 + 7)
 

Почему? Вы же не в сухомятку голодаете, обезвоживания нету.

Re: Не заржаветь! (33 + 14 + 20 + 7)
 

Показали анализы крови, которые я делал в санатории Горячинске (там это обязательная норма для всех голодающих) дню на 18-м голодания. Врач косвенно это установила по общему биохимическому - увеличилась плотность эритроцитов. И долго морщилась глядя на это дело. Это у многих отмечалось, орсобенно у пожилых. Причины для меня непонятны. Даутов говорил здесь, что это одна из причин того. что возраст старше 70-ти считается официальной медициной противопоказанием к голоду, причём строгим.

Re: Не заржаветь! (33 + 14 + 20 + 7)
 

Тридцать первый день ЛГ. Утро. Вес 53,0(+0,4 - воды нахлебался). Пульс 46/8. Хорошо. Давление 85/60 - так себе. Контрольная дыхательная пауза - 50 секунд. Прилично. Днём 2 часа неторопливой пробежки. После неё движения перестали быть скованными и замедленными. Таскался по магазинам - искал недостающие гантели, приценился, определился где буду покупать. Завтра прикуплю. Вечером прогрев до пота в сауне. Всё как обычно. Самочувствие нормальное.

Re: Не заржаветь! (33 + 14 + 20 + 7)
 

Ну тебе Гвоздь уже ответил :-)

Гвоздь благодарю за содержательный ответ :-)
На паказатели и анализы только не сильно надейся.
У мужа на третий день инфаркта, даже когда приехали в больницу , на приборах с перевого(!) раза ничего не показало.
Хотя буквально за неделю проходил обследование ,
и под нагрузкой.:-)

Re: Не заржаветь! (33 + 14 + 20 + 7)
 

Тридцать второй день ЛГ. Утро. Вес 52,2. За два дня - минус 0,4. Нормально. Пульс 43/11. Неплохо. Давление - 75/50 - пике вниз продолжается, но разность давлений хорошая. Состояние, тем не менее, неплохое. Видимо сказывается приличное пульсовое давление (разрыв систола-диастола). Контрольная дыхательная пауза - 70 секунд - перестройка дыхания, видимо и тканевого, капитальная. Днём таскался по магазинам, благо в отпуске. Потом два часа упражнений со штангой-гантелями. Затем прогрев в сауне. Самочувствие хорошее, активность высокая, без неприятных ощущений. Даже обычной неприятной мерзлявости нет. Разве тормоз всё сильнее становится.

Съездили с сыном в спорт-товары - купили всяких гантелей-блинчиков - теперь дома полный комплект всех нужных весов (через 1 кг.) от трёх килограммовых (специально для голодного состояния) до двадцатигилограммовых гантелей (на вырост), чтоб не перевинчивать блинов гантелей во время занятий. Дорогое всё безумно - 4 тысячи ухнуло. Пара обрезиненных блинчиков по 2,5 кг к штанге - дороже 600 р. С ума сойти! А ещё пятёрок таких 4 штуки купил к тяжёлым гантелям. Литые гантели шестёрки и семёрки - те подешевле, но тоже порядка 60 р. за 1 кг. Со временем всё, конечно, перейдёт внуку (заядлому уже в свои 15 лет спортсмену - вчера до часу ночи на моём тренажёре тягал штангу и гантели, сегодня спал до 11-ти), частично этот замечательный процесс начался. Тем более, что сын уже начал сооружать пристрой к к квартире на первом этаже, где намечен небольшой спортзал.

Re: Не заржаветь! (33 + 14 + 20 + 7)
 

Желаю побыстрей наладить ему здоровья. Он открыт для аргументов ЗОЖников?

Ещё, конечно, на здравый смысл, чувство меры и сомочувствие. А больше и не на что. Остальное - от лукавого.