Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
 

ЧУДОЁЛОЧКА, спасибо за чудесные стихи от душевного человека, с которым хочется общаться, быть рядом, греясь под лучами большого, доброго сердца :-)!

Природа пусть кормит своими дарами,
Они пусть приносят здоровье и радость!
А мы будем рядом, а мы будем с вами,
И сердцем впитаем душевную благость!

Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
 

Лара, с прошедшим тебя днем рождения! Здоровья, душевного равновесия, исполнения желаний, процветания во всем!:-):love:

Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
 

Юлечка, спасибо большое за поздравление и пожелания :-)!

Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
 

Ещё раз хочу от души поблагодарить всех :-). А особенно - Княженику, Пумбу, Анатолия и Марию за поддержку и дружеское участие в наших с Андрюшей соревнованиях! Хочу сказать, что вы настоящие друзья, вы воодушевляете и мотивируете, здоровья, счастья и спортивных успехов вам :-)! Чтобы вас воодушевить лишний раз на такое благородное дело, как «гиремахание», написала шутливый стишок про любимую гирьку...

Шутливая ода гире
Гиря – не безделица,
А моя подружка :)!
Взяться мне не терпится
За крутую дужку!
Чтобы натянулися
Жилки, как струна!
Чтобы мы проснулися,
Нам нужна ОНА!
Раскачать, как следует,
Бросить к небесам!
И на пол секундочки
Задержаться там,
И скорее – вниз её
Проводить рукой!
Там не упустить её,
Да не Боже ж мой!
И рвануть родимушку
Снова прямо вверх!
Если хватит силушки –
Ждёт тебя успех!
Но успех не главное!
Главное – порыв!
Это чувство славное,
Что в себе открыв,
Тянешься к свершениям,
Радостью искря,
В вечное движение -
В счастье бытия :-)!

Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
 

Отчёт за вторник 23 июня
Рацион расширенный.
6.45 – разминочная суставная гимнастика.
8.40 – Проходка 4 км быстрым шагом.
10.00 – 16.00 – РАБОТА.
16.20 – Проходка 7 км быстрым шагом.
20.30 - Силовая тренировка:
1. Отжимания от стола. 2*10-15
2. Жим гири стоя одной рукой от плеча: лев. - 6кг-18, прав. 6 кг-20; лев. – 8,5 кг-5, прав. 8,5 кг- 8.
3. Приседания. 50.
4. Тяга гири 8,5 кг к животу в наклоне одной рукой. 2*15
5. Тяга гири 8,5 кг к подбородку стоя. 2*20
6. Шраги с гантелей 8 кг стоя одной рукой. 2*20
7. Подъём гантелей на бицепс стоя. 6кг-20, 8кг-11.
23.00 – отбой.

Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
 

Ларчик, отличные стихи!!! :-)Вдохновляют на дальнейшие тренировки и соревнования!!!:claps:

Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
 

Тогда - ещё - для вдохновения :)!

ЗАЧЕМ НУЖНЫ СОРЕВНОВАНЬЯ
Зачем нужны соревнованья?!
Одни плечами чуть пожмут:
«То – нездоровое желанье!»
И громко фыркнув, отойдут…
Другие – едко: «Славы ищешь?
А может – кубок, иль медаль?
Себя на видео запишешь,
Не уж-то времени не жаль?!»
Да, я, конечно, вместо бега
И в снег, и в дождь, и в летний зной,
Могла б вовсю дымить с коллегой,
И лить шампанское рекой!
И вместо упражнений с гирей
Могла б с девчонками болтать,
В уютной нежиться квартире,
Себя ведь надо уважать!
Себя ЛЮБИТЬ – твердят все – НАДО!
Твердят, если НЕ ХОЧЕШЬ, – то,
Встань ты, хоть передом, хоть задом –
Надень хоть платье, хоть пальто,
Но ВРЕДНО для тебя движенье!
(Ведь «организьма» - нас мудрей!)
СПИ для сохранности коленей
И мышц, и связок, и костей!
Но ЖИЗНЬ нас учит постоянно,
ДВИЖЕНЬЕ - это – быстрый ум,
И свежесть чувств, любви желанье,
Возвышенность и радость дум!
Ведь человек устроен сложно,
И должен для себя понять –
Не двигаться, конечно, можно!
Но жить зачем, коль хочешь спать?!
И как мы с вами не толкуем,
Давным-давно готов ответ:
В движении мы существуем!
А без него, выходит - НЕТ!
Так шевелитесь, соревнуйтесь!
Вплетайтесь в «танец» БЫТИЯ,
Живите, радуйтесь, волнуйтесь -
И вы, и мы, и ты, и я!

Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
 

Друзья, еть информация, что спортивные залы наконец-то открывают на этой неделе!!!:-)

Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
 

Лариса, спасибо ! О стихах как о произведении искусства не сужу. а по смыслу - в самую точку. Жаль. что не все это видят. Ещё раз СПАСИБО за стихотворение.

Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
 

:prv03::good: