Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
 

Нэлли вы в своем дневнике писали, что хотите начать еженедельные суточные голодания. Мне интересно, если вы начали, то с каким успехом они проходят?

Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
 

Отчёт за понедельник 6 июля
Рацион расширенный – целый день понемножку :-).
5.15 – разминочная суставная гимнастика.
5.30 – Бег по жаре вокруг озера 13 км.
10.00 – 16.00 – РАБОТА дома.
17.20 – Проходка 5 км быстрым шагом.

Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
 

Отчёт за вторник 7 июля
Рацион расширенный – целый день понемножку.
6.40 – разминочная суставная гимнастика.
9.40 – Проходка 8,5 км быстрым шагом.
10.00 – 17.00 – РАБОТА в институте.
17.20 – Проходка 11,5 км быстрым шагом (босиком, потому что – жарко :-)!).

Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
 

Ларчик 3-я неделя пошла с тех пор, как ты перестала отмечаться в дневнике.

Непорядок!!! :-)

Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
 

Согласна, совсем обленилась - запустила дневник :-(!
НО, я исправлюсь :-)! Наконец-то я в отпуске и отмазок больше нет, так что вечером возобновляю свои записи, но только, когда я дома, а когда у Андрюши, то предоставлю ему слово за нас обоих в его дневнике:-)!

Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
 

Отчёт за среду 22 июля
Рацион - основная еда раз в день, в остальное время питьё - кофе, сливки, чай и яблоко.
5.45 – разминочная суставная гимнастика.
6.10 – Бег вокруг озера 13 км.
15.00 – 16.00 – Обед: оладьи овощные (капуста, зелень, картофель) с 2 кусочками отрубного хлеба + немного творога зернёного с апельсином (очень вкусно) + чай с ванильным творожным сырком + горсть семечек.
18.20 – Проходка 5 км быстрым шагом.
23. 00 - Отбой.

Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
 

Отчёт за четверг 23 июля
Ура-а-а-а, получила справку-разрешение для марафона :-)!!!
Рацион - основная еда раз в день, в остальное время - кофе, сливки, творожный сырок, семечки.
6.45 – разминочная суставная гимнастика.
9.50 – 12.30 - Ходьба 14 км.
15.50 – 16.40 – Обед: каша (зел. гречка, чечевица, семечки) + яичница (4 шт.) со сметаной + кофе со сливками и сухарями + горсть семечек.
18.20 – Небольшая гимнастика.
23.40 - Отбой.

Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
 

Когда в школу в первый класс дети идут, то то же по началу кричат Ура-а-а-а! Ну тогда прохладной вам погоды в день пробега, попутного ветра и лёгких ног.

Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
 

Спасибо, Серёжа :-)! Я очень рада, что ты опять с нами :-):-):-)!!!

Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
 

Я присоединяюсь к предыдущему оратору! :-)