|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
кстати,у меня есть велотренажёр,пользую периодически
там показывает пульс,удобно в ограничении пользования но организм слабый на фоне голодания,много не покрутишь |
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Вчера в телевизоре повторяли ЧЕ по тяжёлой атлетике. Я смотрел-смотрел, и вдохновился. Накрутил на штангу все диски, которые у меня нашлись, получилось 40 кг. Сделал пару рывков (условно, больше похоже на жим), и десяток приседаний. Сначала показалось, что руке от этих рывков стало очень хорошо, все неприятные ощущения ушли, и рука была практически как новенькая. Но вечером после компресса она что-то разболелась. Теперь думаю, отчего она разболелась - от штанги или от компресса? :D
Сегодня на всякий случай не делал ни того ни другого:-) |
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Я тут прочитал мнение Алексаши, что в природе дольше живёт тот, кто меньше двигается, и решил переметнуться в стан бегемотиков :D
Но сегодня глянул на улицу, увидел прекрасную погоду, и не удержался - вышел на пробежку. Пробежал почти 4 км, в темпе 5:50. Старался бежать помедленнее, но, похоже, этому надо специально как-то учиться. Гири не трогаю, рука всё ещё болит. |
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Цитата:
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Цитата:
У меня ноги тяжёлые, поэтому до 180 я не дотягиваю, каденс у меня в районе 170-174. |
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
А как этот (де)каденс замерять?
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Цитата:
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Цитата:
Пару раз посчитай, в начале бега и в конце. |
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Сейчас бегал, пытался понять, какой у меня каденс. Показалось, что сильно разный. В начале - я бегу частыми мелкими шажками. Там, наверное, больше 180 получается. А потом, когда разбегаюсь, шаги удлинняются и становятся пореже. При этом я бегу быстрее. Пытался в этот момент делать шаги почаще - получается плохо. Короче, бегу как бежится, вот и всё :D
ЗЫ. Темп получился 5:40 (пробежал 4 км). |
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
|
Текущее время: 17:22. Часовой пояс GMT +4. |
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами