Re: Дневник Полунички
 

Полуничка! Ты большая молодец!
Прекрасное начало положено.Далее держать форму и работать над телом.Ты умничка,что изменила себя.
Прости,что раздаю советы,но не могу молчать:shuffle:
Потому,как знаю,что похудеть легко,чтобы кто не говорил,а держать себя в форме-это образ жизни.
Я так понимаю,что у тебя выпускной на носу.Есть время удивить всех и удивиться самой(это стимул))))
Вот ссылки на великолепные тренеровки в домашних условиях,которые не только "сделают" фигуру,но и изменят внутренний настрой и самооценку.Проверено на себе.(прости,не знаю,посещаешь ли ты спортзал,не читала весь дневник,но если нет-то вот оно!Качество тела после "голодных" диет и после тренировок не сравнить! поверь!)
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2953803

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2285802

Это,понятно,начало,дальше,тренер,спортзал или как сама захочешь.
Сбалансированное ,дозированное питание+физическая нагрузка=ммм! ягодка Полуничка перед вами!

Re: Дневник Полунички
 

Спасибо belladonna:prv03: :prv03: :prv03:
Мне очень важны мнения и советы людей)
Да , выпускной в конце июня)
Спасибо за ссылки я обязательно их посещу и ыберу что - то для себя)
:good:
Я занимаюсь бодифлексом и очень много хожу.И туризм еще)
Ну вот я сечас сыроежу и это мне приносит только удовольствие:lol:

Re: Дневник Полунички
 

Доброе утро)
:smile2:
Ко мне люди не привыкли , многие знакомые проходят и не здороваються.Пока я не поздороваюсь , 30 секнд смущения и удивления.А потом только пытюсться узнать кто это))
Так непривычно)
Вес:64.1кг
Вес не меняеться.Да я смотрю что мне уже больше и худеть то не нужно.Новые штаны которые недавно купила уже спадают.
Так что больше внимания буду обращать на спорт):smile2:
Ну и дальше конечно сыроежу)
Всем хорошего дня и отличного настроения:prv03: :D :prv03:

Re: Дневник Полунички
 

полуничка,

И тебе доброе бодрое утро! :prv03:
Скажи, а ты примерно считала, сколько по весу съедаешь фруктов/овощей/орехов? то есть 1 кг, 2 кг (всё вместе).

Re: Дневник Полунички
 

Tasha_Gaiter, вопрос кстати очень актуальный))

Re: Дневник Полунички
 

Tasha_Gaiter отвечаю тебе на вопрос)
Основная составляющая у меня это фрукты.Около 800г.
Овощи в день могут быть , а могут и не быть.Но если есть то около 300г.
В один день могу сухофрукты сьесть(финики , инжир , курага...и т д.) - 100-200г.
Если нет сухофруктов то орехи 50-100г.
:prv03: :prv03: :prv03:
Сечас чтобы не поправляться и не худеть особо , то я ем где - то 1кг 300г.
Вот и всё):D :D :D

Re: Дневник Полунички
 

уважаю однозначно! жаль что не возможно выразить ту эмоциональную наполненность ,которая имеет место быть.надеюсь поучится по каскаду.СПАСИБО.

Re: Дневник Полунички
 

полуничка, очень интересно знать про правильный рацион,поэтому твой ответ помогает!

Re: Дневник Полунички
 

Доброе утречко единомышленики)
:prv03: :prv03: :prv03:
Чувствуеться что на пороге Светлый Праздник Пасхи)
абдулла спасибо)А каскады действительно помогут)
Вес:63.9кг
Странно , еще худею):D
Вот к примеру то чем я питалась вчера:1 банан , 1 киви , 3 больших яблока, 10 штук фиников ,100г арахиса.
На праздник заместь паски купила себе ананасик , грибов с оешками)
:smile2:
Понесу в церковь святить корзинку с фруктами))

Re: Дневник Полунички
 

полуничка,

Со Светлым Праздником Пасхи тебя!:prv03:
Да уж, судя по рациону, твой желудок уже привык к такому объему пищи. Это замечательно!
А ещё мне нравится, что твой вес пусть медленно, но снижается:super: Значит и у меня на таком питании так будет.