Re: грыжа дисков : УО, морковь, отравки
 

2 грыжи и 3 протрузии куда-то подевались за 2 года, МРТ свидетель. Остался небольшой стеноз и эпизодические незначительные боли. Для растяжки вполне хватило собственного веса, тут важно вовремя, сразу при появлении боли. Лучше конечно, доска Евминова, легче дозировать нагрузку и безопаснее. Велосипед использую активно, примерно по 200-300 км в неделю, позу держу максимально горизонтальную. Ну и голодание, за два года 21+23 дня, по моему это оказалось самым действенным средством.

Re: грыжа дисков : УО, морковь, отравки
 

Под мышки надели плавательный круг и на нем я плавала полчаса. А на пояс одели жесткий ремень с крючками. На крючки равномерно по кругу подвесили гири. Сначала небольшие, а потом тяжелее и тяжелее. Все три недели каждый день такая процедура...

Re: грыжа дисков : УО, морковь, отравки
 

А где такое делают?

Re: грыжа дисков : УО, морковь, отравки
 

У нас в Минске в девятой больнице.

Но мне кажется каждый из нас может сделать это в любом водоеме, гири и пояс не проблема, да и бассейнов много. Былобы желание.

И еще: есть у меня приятелька, так она мыла раму и упала назад на кровать и рама на нее. У нее позвонки так вывернулись, что ей никаких массажей нельзя. У обычных людей как бы наоборот, позвонки горбятся.

Это я просто написала, может подтолкнет к каким то мыслям...

Re: грыжа дисков : УО, морковь, отравки
 

Это нужно искать - "сухое и подводное вытяжение"
Мне в свое время делали "сухое". Ложилась на спину, под колени подкладывали типа табуретки, чтобы ноги были полусогнутые. Одевался типа корсета на грудную часть и отдельно на тазовую. Все крепилось к аппарату и под электронным управлением позвонки дозированно растягивались. Процедура занимала около часа (?), потом одевался мой корсетный пояс, в нем я ехала домой.
Был выраженный эффект уже после второй процедуры.

Re: грыжа дисков : УО, морковь, отравки
 

Бассейн всеж дороговато (у нас по крайней мере)

Проще наладить вытяжку дома из простыни подмышками, блока и веревки с грузом

Можно делать вытяжку йоговскими упражнениями

Re: грыжа дисков : УО, морковь, отравки
 

Может и проще, но и легче ошибиться в дозировании нагрузки. :)

Re: грыжа дисков : УО, морковь, отравки
 

.....Связки и внутренние мышцы держат в равновесии тела позвонков, поэтому при растяжке нагрузка должна быть не велика и дозирована, а также и по времеи.
..Связки также удерживают межпозвоночный диск в центре позвонка, поэтому перерастяжение с одной стороны , может привести к протрузии, а при разрыве связки и к грыже . Если грыжа уже велика, или секвестирована, она может давить на дуральный мешок спинного мозга или нервные корешки в фораминальных отверстиях , и вызывать боль и онемение ног. Растяжение - облегчит симптом, но не надолго, поэтому нужно точно знать положение дел с позвоночником.Основная причина болей - прогрессирующий Остеохондроз, к сожалению и в молодом возрасте.

==

Re: грыжа дисков : УО, морковь, отравки
 

Очень давно делал специальное приспособление для разгрузки позвоночника.
Правда ,жена его долго не носила и где-то оно валяется.
Если найду -сфотографирую.
Принцип следующий.Два штыря вдоль тела из под мышек переносят нагрузку на бедра.
Длина штырей регулируется муфтами.На груди фиксируется поясом и на бедрах.
Под мышками удобные дугообразные упоры.
Конструкция позволяет делать натяжение для позвоночника.
Вобщем суперкостыли.Если одежда не облегающая-даже не видно.

Re: грыжа дисков : УО, морковь, отравки
 

Молодец, Владимир!
...Уважаю творческих людей!
...Вот можно посмотреть уникальный аппарат на сайте: ulok.ru
В разделе "Изобретения" под заголовком -"Жизнь без боли".
...Очень эффективно помогает призаболеваниях ОДА, , любалгиях и ишиалгиях, артритах и проч... .хотя метод и принцип -не нов, но в медицине применяется очень не часто, не смотря на высокую эффективность. Относится к методу безболезненной физиотерапии.
===