![]() |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Но, есть 4 но...прямо как по Омару Хайяму! :D Взгляд со стороны полу профи, как бы спортсмена, ну и, самое главное мужчины. Первое - область живота (талии), на мой взгляд, не претендующий на окончательный вердикт, можно бы слегка, 3-5% убрать. Чисто визуально у тебя 20-25% жировой массы, я бы рекомендовал 15-20%. Кубики не надо, но чуток можно и убрать. Второе - плечевой пояс и руки. Объем бицепса чуть убрать, и увеличить немного плечевой пояс. Чтобы был заметный плавный переход. Третье - бедра и икроножные. С бедрами, хотя их и не видно, вроде бы всё о кей. Икроножные надо слегка подкачать, на мой взгляд. Четвертое - самые главные для женщины части тела, ну и для мужчин, что тут скрывать, ягодичные мышцы ты скрыла от показа. Скажу по своему опыту, это самые проблемные мышцы в плане тренировок. Одни из лучших упражнений для них - это приседание со штангой полное, ходьба выпадами с грифом, жим платформы ногами лежа. Не суди строго. Это моя чистая субъективная оценка по фото в сообщении №5. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ROM, Благодарю за Совет!:-) Когда была 50 - 55 кг, не тренировалась и фигура была очень красивой. Поправился больше верх, чем низ и это не хорошо для моих ног (ноги у меня были всегда худые). Для начала думаю надо скинуть 8 кг на СГ, а потом подкачаться.
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Вложений: 1
Намасте :love:
Фото до того, как стала поправляться в кг. У меня всегда были широкие плечи, в худом теле это выглядело красиво (на мой взгляд). Если похудею до этого состояния, буду очень рада :-) Вложение 19194 |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
День 1 СГ
Измерила с утра вес: 68,8 Хочу отслеживать как изменяться параметры на СГ: Грудь: 96 Талия:77 Бедра: 103 После завершения СГ измерю еще раз, чтобы посмотреть сколько потеряла см в объемах. Сегодня отсыпаюсь, постельный режим :-) Всё также немного болею. Надеюсь СГ поможет быстрее выздороветь. |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Вложений: 1
Привет Всем!
Сегодня была всё - таки на практике, один день мы были закрыты (в среду). Продержалась на СГ сутки, похудела с 70,3 кг до 69 (вес измеряла сегодня вечером, после еды) Результат понравился, начинаю второй заход на СГ. Было бы не плохо, поголодать в пятницу, субботу и воскресенье. Да, кстати и самочувствие отличное, выздоровела и энергии много. Сделала фото сбоку. Думаю, что однозначно было бы хорошо убрать животик и руки похудее. :-) Вложение 19195 |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Привет Всем!
Закончились еще одни сутки СГ. Всё прошло очень хорошо, несмотря на то, что весь день была на ногах. Выход - мандаринки, кольраби, сельдерей, сделала салат из морской капусты (водоросли Вакаме). Всё без соли, от сладкого тоже отказалась. Вкусовые качества сильно обострились, особенно фрукты кажутся очень вкусными :-). Завтра собираюсь снова на СГ. Мне нравиться голодание, всё проходит без каких либо неудобств, болей, голода и жажды. Пока побуду на однодневках, чтобы организм подготовился к более длительным голоданиям. Я верю, что постепенность и постоянство дадут результат. Еще хочу добавить тренировки и тренироваться также во время СГ, конечно понемногу. Для меня и духовная жизнь не проходит стороной. В первую очередь это внимание к мыслям. Что я думаю, когда вижу кого-либо Человека. Когда проявляется какая - либо ситуация, как я её вижу, какое у меня восприятие всего что меня окружает. О чём я думаю именно сейчас, например когда иду, ем или работаю. Мысли определяют всю внутреннюю суть Человека, состояние души. Думаю, что без внутреннего внимания к себе нет и духовной жизни. Такой духовный сканер в любой момент жизни, всегда находиться со мной. Так я познаю себя, этот мир, Бога. В этом малом Ничего, я обрела Всё... |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Привет Всем!
Сегодня утром, после сна ощутила слабость и головную боль. Выпила воду с лимоном, примерно через час стало лучше. В первой половине дня-была уборка. Вторая-баня, отдых, просмотр корейской дорамы. Нашла еще одну хорошую дораму, называется "Уборка со страстью" о недуге Мизофобии. Фильм привлёк с самого начала :D Мой сегодняшний рацион: Утром - 5 кисло-сладких (по вкусу нравиться больше, чем сладкие) мандаринок. Днем: салат из водорослей Вакаме с морковкой, шампиньонами, луком, чесноком. Добавила чили, кориандр, кунжут, заправила кунжутным маслом и немного сока лимона. Соль не добавляла. Очень вкусное сочетание получилось. :-) После обеда: виноград, хурма и гранат ( гранат показался слишком сладким, прямо приторным). Вечером ощутила голод ( это первый раз за 3 дня после СГ и сыроедения). Съела 3 кусочка бездрожжевого, черного хлеба (органического) с тремя разными сортами сыра. Дальше чай с шоколадными печеньками (это было уже лишним, не знаю зачем начала снова лопать сладкое). Заметила такую вещь, если ем сладкие фрукты, начинает появляться аппетит, на что-нибудь потяжелее, с кисло-сладкими фруктами вроде такого нет. Надо переходить на ягоды и кисло-сладкие фрукты, есть по-больше зелени и меньше специй. Кстати, да острое тоже возбуждает аппетит. В течении 2-х недель хочу побыть на сыром питании + 2,3 дня в неделю проводить СГ. В середине февраля моя практика закончиться, тогда могу больше времени уделить СГ и пойти на более длительные сроки. Желаю Всем Прекрасных Выходных, Мира, Добра и Любви!:love: |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
а) мама мыла раму, рама стала драмой)) б) ах уж эта драма - пиковая дама!)) в) корейская дорама - российская мелоДРАМА! :good: В ближайшие дни потребуется ваша помощь в ликбезе по сыровеганству. Надеюсь, не откажете! |
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ROM, Дорама - это азиатские телесериалы, в первую очередь Японские, Корейские и Тайваньские, а так же Китайские, Гонг-Конгские и Тайские.
В английском языке обозначаются как драма (drama от гр. действие). В русском языке под драмой подразумевается произведение, в котором присутствует эмоциональная нагрузка, в то время, как в английском "драма" никакой эмоциональной нагрузки не несет. Отсюда и разнится в названиях "драма" и "дорама". Буду рада помочь по вопросам сыровеганства:-) |
Текущее время: 13:41. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами