Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Кремышев, я не могу понять, как у вас на 14 дне голода вес больше, чем полтора месяца назад на малоедении(77кг). За 14 дней, вы как минимум должны были сбросить 7кг. Получается после режима АМ, вы набрали 10 кг за месяц. Как такое возможно?

http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1049

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Кремышев Здравствуй!!!
Вот две недельки и позади! Молодец! Еще столько же и можно будет сказать, что все удалось!!!! :-)

Про физуху заметил, что на посту лучше слушать организм, он как то лучше понимает, чего ему надо.
Кстати, к еде полное равнодушие! Видно вредное население кишечника или сдохло или в спячке затаилось. И более не провоцирует на запахи и вид.

Т.ч., попутного ветра! Удачи!!!

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Да, E_Lena, так и есть. За месяц отдыха, когда я сбавил нагрузки и перестал бегать и следить за диетой вес пошел вверх.
На малоедении мой вес достигал 77кг, но только после бега при истощенных запасах гликогена и воды. При полных запасах гликогена вес был больше на 3-4кг.
Так что режим малоедения я закончил фактически с весом 80-81кг. За месяц отдыха набрал до 87-88. Ничего невозможного в этом не вижу. Бодибилдеры после соревнований набирают 7-8кг не за месяц, а за один день. Боксер после взвешивания и до начала боя может и 10кг набрать(менее, чем за сутки).
Вопрос, что я набрал? Скорее всего основной компонент - жир. Но по этому поводу я не заморачиваюсь. Потому, что отдохнул от нагрузок и от ограничений в питании и опять приступаю к набору спортивной формы, которую планирую в следующем году улучшить по сравнению с этим годом.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Да, с Божьей помощью, как говорится. Не будем загадывать, но настрой боевой! Надеюсь, что экватора я еще не достиг!:-)

Спасибо за пожелания!

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Четверг. Пятнадцатый день.

Сегодня ночью спал мало. Лежал, ворочался, чувствовал запах изо-рта, хотелось встать и погулять. Но не пошел.
Встал утром с рассветом, в 8.30. Вес 80,4. ЧСС 46. Стабильно.
Утром вышел на прогулку в тренажерный зал. Прошагал 15км, не торопясь. Была легкая слабость, но не сильная. В тренажерном зале с удовольствием немного потягал гантели и гирю 12кг. Заметил, что правое плечо, которое вот уже пару месяцев как побаливает, почти прошло.
Бегать сегодня не стал. Пока нет желания. Хватает утренних пробежек на работу.
После того как пришел домой, почистил дорожки от снега на участке. Почувствовал, что устал. Прилег и хорошо поспал, часа 2,5. Встал свежим и бодрым. Недосып устранил.
Перед ночным сном планирую еще погулять, подышать морозным воздухом.
В интернете нашел несколько интересных видео. "Снегурочка из Тольяти", Галина Кутерева к 1989 году имела букет тяжелых заболеваний, в том числе аллергию на холод и рак кишечника. Стала ходить в любой мороз в коротких летних платьях и туфлях. Соблюдает строгую диету, работает над своим хорошим настроением. Ест яблоки, бананы, вареное яйцо на завтрак. Выпивает в день пол-литра сметаны.
В свои 55 лет выглядит на 25! Приобщила к прогулкам в шортах по морозу мужа и детей. Интересный опыт!
Завтра планирую поход в музей-заповедник " Абрамцево", рядом с нашей деревней. Бывал там летом. А вот Зимой - в первый раз.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Кремышев Здравствуй!
И как только отыскиваешь подобные ролики?
А видел реакцию медика?
Снегурочка из Тольятти - это патология (официальная медицина)
Лучше б разобрались...
Благодарю за наводку!
Кстати, в основном ролике упоминалась ходьба на коленях, Чудоелочка про это тоже говорила, походе работает!

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

VSV-Soft, приветствую!
Анекдот в тему.
Психушка. Комиссия врачей проверяет, кого из больных можно выписать. Посадили их в туалеты, дали удочки, закинули в унитаз. Сидят, ловят. Комиссия проходит по туалетам и спрашивает: "Ловится?".
Все отвечают: " Конечно, ловится!".
Так, значит рано выписывать. А один вдруг отвечает: "Нет, не ловится".
Ну, Слава Богу, хоть один выздоровел, можно выписывать.
А при выписке и спрашивают у него: " А ты почему так ответил?".
"Что я, дурак что-ли рыбные места выдавать!":-):-):-)

Вот так и я скажу, про такие ролики!:D

А над реакцией своих колег-врачей я тоже посмеялся!:-)

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

VSV-Soft, что-то рано ты про водку заговорил!:-) одинадцать дней всего прошло!:-):-(:-)

Юмор - клапан, выпускающий из человека пар серьезности. Кто нам мешает голодать с хорошим настроением? Только мы сами.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Пятница. Шестнадцатый день.

Вчера, как и планировал, вечером перед сном хорошо прогулялся, прошел 5км.
Ночь спал плохо, но к этому уже привык.
Встал с рассветом, в 8.30. Вес 80,2 (-200г). ЧСС 44. Хорошо.
Утром при морозе в 10 градусов погулял по снегу босиком в трусах у себя на участке. Очень понравилось. Минут 5 получилось. Думаю, что так быстрее разработаю температурную чувствительность на левой ноге. Тольятинская снегурочка мотивировала на такое закаливание.
Днем прогулялся в музей-заповедник в Абрамцево. Понравилось. Глубокие овраги, высокие ели, много чистого снега. Не удержался и поел немного этого снега. Талая вода пошла хорошо!
Гулял в простой осенней куртке и легком свитере 3 часа, около 15км. К концу похода замерз. Отогревался горячим душем.
Все отлично. Настроение замечательное! Завтра новый рабочий день.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Да....., Батенька, хорошо погулялось!!!:-)
Теперь уж точно "До первой Звезды" про водку, с огурчиками никакой речи и быть не может!!!
Теперь стал понятен смысл фразы: "Надеюсь, что экватора я еще не достиг!"

PS
наверное зря про огурчик упомянул...:smirk: