Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Ну вот, разгадал мое заветное желание!

Эх, дождаться бы Первой Звезды! Сесть бы в хорошей компании! И жахнуть пол-литра водочки, да огурчиком бочковым и закусить!
Чтобы вся микрофлора покачнулась на своих ложноножках и крякнула: "Вот нам с хозяином повезло!":-):-):-)

Товарищи форумчане, это шутка! А то кто-нибудь примет за чистую монету и начнет экспериментировать... А мы с VSV-Softoм будем виноваты.:D

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Суббота. Семнадцатый день.

Семнадцать мгновений Зимы. Пролетели быстро. Полет нормальный.
Ночью спал 5 часов. Выспался отлично. Встал в 6.00. Вес 79,9 (-300г). ЧСС 48. Чуть повышенное.
На работу сегодня не бегал. Не хотелось. На работе нагрузка средняя. Закалялся. Пол-часа ходил на морозе в одной майке и легкой летней куртке-спецовке. Чувствовал себя отлично. Не замерз.
В тренажерный зал не ходил. Прошел пешком за день 20км.
Вечером после работы опять походил босиком в трусах по снегу 5 минут. Хорошо!
Заметил, как очистилась кожа. Стала гладкой, бархатистой. Морщин нет. Раньше было пару родинок на теле. Высохли и отпали. Безследно. Слабости сегодня почти не было. При переходе из положения лежа или сидя в положение стоя было небольшое головокружение и потемнение в глазах.
Завтра второй рабочий день. Планирую силовую тренировку в тренажерном зале.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Воскресенье. Восемнадцатый день.

Ночью спал с 23.00 до 2-х часов ночи. Потом походил по интернету и нашел интересные ролики о русском йоге. Но о нем расскажу чуть позже.
Еще раз уснул в 5.30. Спал до 7.00. Вес 79,5(-400г). ЧСС 48. Помчался на работу. Заметил одну вещь. Почему-то, если опаздываешь на электричку, бежать становится легче.:-). Пробежал 5км на одном дыхании. Откуда только силы взялись?:D
На работе нагрузка приличная. Опять закалялся. Пол-часа ходил на морозе в майке и летней растегнутой спецовке и без шапки.
Не мерз. Холодный ветерок обжигал тело, но было приятно. Интересно. Я не морж. С детства боюсь холодной воды. Мама у меня сибирячка, все время по утрам холодный душ принимала. И жена тоже. А меня было не заставить. Но вот последнее время как-то мороз даже полюбил. На работу и с работы хожу в легкой осенней куртке-ветровке, без подкладки. Под ней один свитер на голое тело.
Буду наблюдать, что будет дальше, когда морозы усилятся.
После работы посетил тренажерный зал. Провел активную, хорошую тренировку с железом. Рабочие веса были практически те же, что и до голодания, хотя сейчас уже вешу на 9 кг меньше. Чувствовал себя отлично. Только во рту сохло. Пил много воды.
Пришел домой в 20.00. Планирую лечь спать пораньше. Завтра с утра прогулка в тренажерный зал и бег. Посмотрю, смогу ли прибавить темп быстрее 6км/ч.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

А теперь обещанный рассказ о русском йоге.

Сегодня ночью отыскал интересные ролики о голодающем русском йоге. Сначала отнесся к этому скептически. Но потом увлекло. Мужчина из Санкт-Петербурга, проводит сухое 27(!)-дневное голодание и приводит видеоотчет об этом. Оказалось, он ежегодно Весной в сроки Великого Поста длительно голодает. Максимальный срок водного голодания - более 3-х месяцев! А сухие голодания с видеоотчетами были по 16, 23 и вот последнее 27 дней.
В своем видео, на 2,5 часа он подробно описывает свои ощущения, рассказывает о мотивации, о духовных практиках, демонстрирует сложные ассаны из йоги на 23-с дне сухого голодания! Ходит по снегу обнаженным по пояс, много работает, сам строит дом. Лежит на гвоздях! Практикует ретриты в темноте(проводит много дней в темноте в затворе) и в многодневном молчании-самосозерцании. Описывает, как его укусила гадюка и он выжил на голодании. И еще много всего интересного.

Тем, кто заинтересовался, даю координаты. Его ролики можно найти в ю-тубе. Зовут его Свами Сат Марга. Посмотрите, не пожалеете!

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Ага, и живёт а Карелии и говорит, что не ест, или уже ест?

P.S. что-то Кремышев вас не туда заносит, то Снегурочка, которая раньше была известна, как вегасыроед, а тут уже и яйца и ..., теперь праноед. Вам бы лучше думать о выходе, чтоб не набрать назад все свои килограммы и не нарастить новые, как при АМ.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

E_Lena, со мной все в порядке.:-) никуда меня не заносит. Наоборот, на голодании человек интересуется не едой, а расширением своих возможностей. И это нормально. Я просмотрел несколько роликов про йога, живущего в Карелии. И нигде не видел, чтобы он говорил, что не ест совсем. Да, он малоед. Питается 3-4 раза в неделю. Ему хватает.
И про тольятинскую снегурочку я не слышал, что она называет себя праноедом. Не было такого.
А вот сверхвозможности человеческого организма, которые демонстрируют эти люди, я наблюдаю с удовольствием. Наблюдаю, и радуюсь за них!
Возникает вопрос, почему же эти ролики вызывают лично у Вас скепсис? Или даже скрытую агрессию? Или я не прав?
Вместо того, чтобы порадоваться за них осуждаем? Значит, что-то неправильно с Вашей диетой. Вы говорите, что достигли внутренней гармонии и чувствуете себя счастливой на Вашей диете. Тогда должна прийти мудрость. А как совместить мудрость и осуждение?
По поводу своего выхода из голодания я пока не думаю. Рано. Наслаждаюсь каждым днем, своим отличным самочувствием и абсолютно не парюсь о том, что будет, когда я снова начну есть.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Понедельник. Девятнадцатый день.

Ночью выспался хорошо. В общей сложности получилось 5 часов. Проснулся с рассветом, в 8.30. Вес 79,4(-100г). Увес небольшой. Я связываю это со вчерашней хорошей силовой нагрузкой. Она задержала воду в организме. ЧСС 44. Отлично!
Утром прогулка до тренажерного зала и обратно 15км и бег в тренажерном зале еще 15км. Итого 30км.
Бег получился хороший. Удалось прибавить темп! Пробежал в темпе 6.00/км ровно час(10км) и еще в темпе 6.30/км - 30 минут. Итого 15км за 1ч30м.
Перед бегом провел небольшую зарядку на силовых тренажерах, 15 минут. Во время бега чувствовал себя хорошо. Мог еще прибавить, но не стал. Нужна постепенность нагрузки. ЧССср - 148, ЧССмах - 163. Пульс при таком темпе немножко высоковат и восстановление было немножко дольше, чем обычно. Но в остальном все отлично. Результатом я доволен. Вес до бега 79,3, после 78,8. Пил во время бега и после много воды. Думаю, что организм опять задержит ее и увес будет небольшой.
Пришел домой в 14.30. Занялся домашними делами. Слабости нет, как будто и не голодаю. Вечером планирую еще погулять.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Кремышев, нет никакого осуждение. О Снегурочке и о Свами Сат Марго я знала ещё два года назад. Посмотрите видео с ними за 2014-2015г. Снегурочка была сыроедом, а Свами Сат Марго не называл себя праноедом, а просто употреблял термин воздержание от пищи, но заявлял, что ничего , кроме чая из веточек с каплей мёда для вкуса не ест. Я тоже была им впечетлена и под влиянием его и других праноедов довела себя до 45кг.

А по вашим комментариям совсем другая информация, все всё едят и даже уже этого не скрывают. Я за них очень рада. :-)

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Вот! Это другое дело!:-) Пусть каждый ест что хочет, или не ест совсем. Порадуемся за тех, кто достигает многого! И будем сами стремиться достичь большего. Но у каждого свой путь.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Вторник. Двадцатый день.

Ночью спал интервалами. С 23.00 до 2.00 и с 7.00 до 10.00 утра. Перед сном опять гулял босиком по снегу. Выспался хорошо. Вес 79,1(-300г). ЧСС 42. Отлично!
Утром захотелось пробежаться. У нас оттепель. Снег подтаял и лежит кашей на дороге. Бежать не очень удобно. Осилил 10км и еще 2км прошел пешком. Хорошо продышался свежим воздухом. Вес после бега 78,6.
Вечером планирую прогулку в тренажерный зал на силовую тренировку.