Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
 

Наташ, с восьмёркой, у меня же дома и в спортзале нет десятки :(...
А как проходит твоя подготовка к соревнованиям? Ты на какой гире будешь выступать?

Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
 

Лара-М, Я думала-думала...Просила дать напрокат гирю на 10 или гантель через группы нашего города, но никто не откликнулся. Потом решила вскрыть свою 8-кг гирю и обнаружила, что она всего наполовину заполнена песком. Принесла сухого хорошего песка и заполнила. Потом взвесили на разных домашних весах, они показывали разный вес.Не поленилась, сходила на почту в отдел отправки посылок. Там молодой человек мне помог, решил проблему! Она всего на 50 гр тяжелее :) Так что угадали! А ещё была мысль прикрепить диски обрезиненные, но они в продаже только на 2,5 кг и по 1,25 кг....Так что пошла по упрощённому пути:)

Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
 

Какая ты молодец :-)! Жаль, что моя гиря не вскрывается :-(...
Тогда ждём твоего выступления, ты когда планируешь записаться? Я - 30 августа!
Интересно, как там Мария, опять шифруется, а потом, ка-а-ак выступит :-)!

Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
 

Лара-М, Постараюсь пораньше записать. Я тут чутка приболела, кашляю и днём и ночью. Давно со мной такого не бывало! Чтобы в такую жару простудиться...вот сейчас борюсь как могу. Тут ездили в два монастыря, окунались в чудотворные источники. Но от этого не болеют. А вот квас из холодильника- это он виноват!

Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
 

Хорошо, желаю отличного подхода :-)!
Выздоравливай !:prv03:

Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
 

Кремышев, Здравствуйте. Помогите, пожалуйста, советом. Я скорее не бегун, а ходун в горы, но травма у меня беговая. Полгода болит голеностоп. Пошла к врачу, сказали -воспаление Ахиллова сухожилия, В той стране, где я живу, это не лечится. Сказали, повезет-само пройдет, но становится только хуже.
Прочитала в Инете, что лечить можно компрессами, мазями и нестероидными противовоспалительными. Очень не хочется пить эти НПВ. Я уже ими язву заработала.
Мой вопрос, поможет ли голод в этой ситуации? Ведь это же воспаление , а голод теоретически уменьшает воспаление. И может, существуют какие-то другие способы лечения, восстановления?
Очень противная штука, жизнь мне подпортила сильно. Про бег и речи быть не может, и в гору могу только вверх идти, но ведь и спуститься бы хотелось:-)
Заранее большое спасибо!

Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
 

Sirin, здравствуйте!

Я бы не советовал пить НПВС, мази для наружного применения тоже не сильно помогают, по моему опыту. Хорошо помогает лёгкая восстановительная нагрузка, лечебная ходьба. Спуск с горы ставит мышцы ног в невыгодное положение и перегружает икроножные мышцы и ахил. Поэтому Вам временно нужно убрать ходьбу по горам, а добавить ходьбу по горизонтальному рельефу, без выраженных подъёмов и спусков. Так мышцы будут работать в шадящем режиме и быстрее восстановятся, а вместе с ними и ахилово сухожилие. Рекомендую ежедневную ходьбу по 1-1,5 часа если боли не усиливаются при ходьбе.
Голодание тоже можно подключить, но я бы не советовал длительное. Максимум 3-5 дней.

Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
 

Sirin, добавлю от себя, что можно на ночь делать компресс на сухожилие из медицинской желчи. Кожу не сжигает, хорошо снимает воспаление. Держать можно до 12 часов. Попробуйте дней 10, посмотрите как уменьшится воспаление. Это плюсом к рекомендациям Кремышева.

Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
 

Кремышев, Спасибо огромное! Cегодня же и начну:)

Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
 

Княженика, Спасибо большое! Осталось ее здесь найти.:-)
А у вас была такая проблема? Если да, то как вы с ней справились? Очень бы хотелось прочитать от опытного человека.:)