Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Кремышев, дружище, только не торопись на выходе! Так медленно, насколько можно. Прямо вот как по букварям и даже более осторожно. Ну правда, выход из голода - это наше всё. Если сможешь на соках неделю-две сидеть после 30 дней голода, думаю будет хорошая "приборка" всего, что у орг не смог вывезти на голоде.

VSV-Soft, тебе, конечно, того же плавного выхода желаю. Помнишь, как в прошлом году мы почти вместе выходили? Я тогда первый раз выходил никуда не торопясь - и это совершенно другой результат.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Ну, Кремышев, вы герой. 32 дня голода с тренировками и с хорошем самочувствием это показатель отменного здоровья. Желаю вам такого же естественного выхода.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Дружище Кремышев Здравствуй!!!!

Обязательно повторим наш опыт!
Очень хорошо получилось! Жму лапу от всей Души!!!!

Но ведь пока только под-дела сделано! Т.ч., продолжаем не спеша и не торопливо!
Но есть такое чувство, что, что то очень хорошее уходит...
Ну ничего страшного, повторим!
Сейчас главное торопиться, но очень и очень медленно!
Интересуют, каковы будут твои успехи при переходе на внешнее питание...
Что будут мышцы чувствовать... да и ты сам...
Т.ч., докладывайся как и раньше! :)
Кстати, куда думаешь жмых морковный утилизировать? ;)

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Алекс БлагоДарю!!!
Так ты к нам и не присоединился в этот раз ;)

Так вроде никто и не гонит... Спешить то некуда...
Вот только морковка скоро все емкости займет....

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Вторник. Закончился второй день выхода.

Эти 2 дня пришлись на рабочие дни. С одной стороны не очень удобно. Мало времени на приготовление соков и отдых. С другой стороны я постоянно чем-то занят весь день и легче соблюдать режим.
Вчера утром взвесился. Вес 74,3. Фиксирую его на начало выхода. В первый день выпил около 1 литра морковного сока. Разбавлял его на 1/3 водой. И 0,5 литра яблочного сока. Яблоки не сладкие, поэтому этот сок я не разбавлял.
В этот день не было хорошей активности. Чувствовалось, что организм начал перестраиваться и ему нужно время. Двигался я не быстро, чаще чем обычно отдыхал. Тянуло в сон. В первый рабочий день как всегда недосып.
После работы зашел в тренажерный зал и немного позанимался, без фанатизма. Силовая зарядка 20мин. И бег 40мин. в темпе 6.40/км (6км).
Домой пришел поздно и сразу потянуло спать. Лег пораньше, поэтому и не писал отчет.

Сегодня проснулся уже в 5.00 без будильника. Выспался хорошо. Вес 74,7(+400г). ЧСС 48. Чуть повышенная. Наготовил еще морковного и яблочного соков.
Нагрузка на работе средняя. Пришлось много ходить. За день получилось около 30км. Сохраняется некоторая тяжесть самочувствия, медлительность.
За второй день выпил еще 1,3 литра морковного и 0,7 литра яблочного сока. Морковный уже не разбавлял.
После работы зашел в тренажерный зал. Провел хорошую силовую тренировку на 40 минут. Не бегал, решил отдохнуть.
С завтрашнего дня начну урезать коридор приема соков до 5-6 часов. Буду готовится к переходу в режим Активного Малоедения (АМ).

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Alex, стараюсь!!!

Пока получается. На еду особо не тянет. Соки очень вкусные, с яблоками и морковкой повезло! Две недели не знаю, а вот недельку чисто на соках "посижу".

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

E_Lena, спасибо!

Здоровье поправил! И тренироваться хочется! Обычно после отдыха в межсезонье тяжеловато форма набирается. А сейчас гораздо лучше себя ощущаю!

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

VSV-Soft, привет!!!

Да, со жмыхом проблема!:-) Сначала думал зайца завести. Потом подумал, зачем заяц, когда кот есть? Он тоже белый, как заяц-беляк. Но сколько я ему не читал лекций о пользе моркови, он даже под пыткой отказался есть.:hz: Не сознательный еще.
Теперь думаю, когда на работу пойду, на электричку, жмых с собой возьму. Раздам. Там зайцев много!:-):-):-).

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Среда. Третий день выхода.

Первый выходной после 2-х рабочих дней.
Проснулся в 9.00. Выспался хорошо. Вес 74,9 (+200г). Почти не растет. ЧСС 46. Хорошо.
Ездил в Москву, встречался с друзьями, покупал новогодние подарки, гирлянду на елку. Елка растет прямо на участке. Красавица! Друзья отметили, что выгляжу я сейчас отлично!
Брал с собой сок. Коридор приема сока был с 15.00 до 21.30. Общее количество сока около 2-х литров. С 18.30 до 20.00 тренировался в тренажерном зале. Пробежал 12км за 1ч10м в темпе 6.00/км. Потом легкая силовая зарядка на 15 минут.
Во время бега чувствовал себя хорошо. ЧССср - 138, ЧССmax - 148. В четверг по плану домашние дела и вечерняя хорошая тренировка в тренажерном зале.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Сока многовато :-)
Помню когда стакан впополаме с водой бахнул, внутри как печь заработала, аж лицо горело и энергия пёрла. Причём выпил 2 литра смеси (литр сока + литр воды за сутки) и на весах тоже чотко +2кг. Да шо ж это такое то??? -)))

Пару дней кайфа, потом перешел на чистый сок и всё закончилось. У меня правда и нагрузки поменьше были.