Форум «Лечебное голодание» - Каскады. Цель: -30 кг.

я говорю не о замедление
я о сбое, это в некотором смысле разные вещи

причин может быть много
одна из них - рацион с пониженной калорийностью
В краткосрочной перспективе дефицит работает отлично, в долгосрочной ломается метаболизм.

мышечный тонус и мышечная масса это тоже разные вещи

Мышечная масса – общий вес мышц. Высокий уровень процентного содержания мышц в организме является залогом хорошего здоровья и долголетия.

Мышечный тонус – это постоянное непроизвольное напряжение мышц, осуществляемое без участия сознания человека.

У меня не было рациона с пониженной калорийностью длительное время

шамони

20-05-2022 06:14

Re: Каскады. Цель: -30 кг.

Цитата:

Сообщение от winema (Сообщение 1138189)

Скорее всего просто вода. Может соль ещё употребляли?

Соль, да, люблю и употребляю

шамони

20-05-2022 06:16

Re: Каскады. Цель: -30 кг.

Доброе утро всем!
Значит так.... до вторника делать ничего не буду
Сегодня был 1 прием пищи
Ночью улетаю по делам в др город (вернусь в понедельник вечером)
Я решила купить умные весы, которые измеряют все параметры
В планах со вторника начать двушки

шамони

31-05-2022 05:37

Re: Каскады. Цель: -30 кг.

Всем привет!
Вес на вчера 80,7
План такой:
пн,ср,пт - голод
вт,чт - одноразовое питание
сб,вск - отдых
Начинаю завтра
Всем удачи!

Радей

12-06-2022 07:59

Re: Каскады. Цель: -30 кг.

Приветствую! Посмотрел вскользь этот дневник. 8 лет борьбы. Начало 78 кг, на сегодня 80.7 кг. В чем смысл и цель? Почему нельзя сбросить до 60 и в этом весе жить?....
Озадачиваюсь таким вопросом, потому что сам вешу на сегодня 99 кг, не хотелось бы уже никогда в жизни не весить более 94х кг.

бубусик

14-06-2022 06:41

Re: Каскады. Цель: -30 кг.

Цитата:

Сообщение от Радей (Сообщение 1138758)

Почему нельзя сбросить до 60 и в этом весе жить?....

сейчас как раз слушаю лекцию о внедрении нужных привычек в жизнь
и вот информация из лекции

100 человек смогут похудеть и только 5% смогут удержать свой результат
остальные или вернутся в свой вес, или наберут даже больше.

начать всегда легко, сложно удерживать
как я поняла, что сбросить хватает мотивации, удерживать нет

потому что есть куча факторов, которые влияют на наше пищевое поведение

Цитата:

Сообщение от Радей (Сообщение 1138758)

Озадачиваюсь таким вопросом, потому что сам вешу на сегодня 99 кг, не хотелось бы уже никогда в жизни не весить более 94х кг.

мне помогает ведение пищевого дневника и взвешивание каждое утро
надеюсь эта привычка поможет попасть мне в те самые 5% :D

Радей

14-06-2022 07:39

Re: Каскады. Цель: -30 кг.

Цитата:

Сообщение от бубусик (Сообщение 1138796)

......

100 человек смогут похудеть и только 5% смогут удержать свой результат
остальные или вернутся в свой вес, или наберут даже больше.

начать всегда легко, сложно удерживать
как я поняла, что сбросить хватает мотивации, удерживать нет

.

Да..... Удручающая статистика. Но я все же попытаюсь удержать. У меня в 2020м году уже получалось сбросить со 103 до 96 кг (само собой, даже не ставя такую цель). Но я тогда даже не осознал этого. И через пару месяцев опять набрал 103. Сейчас подошел более серьезно к этому вопросу. Хочу дойти до 94 хотя бы и в этом весе жить, можно годами.
Пищевой дневник видимо тоже придется вести. Но думаю главное, это пищевое окно 22/2 часов в сутки и постоянные физнагрузки.

шамони

15-06-2022 06:13

Re: Каскады. Цель: -30 кг.

Цитата:

Сообщение от Радей (Сообщение 1138758)

Потому что я худела неправильно, запрещая себе какие-то продукты. После похудения я начинала их есть как оголтелая и набирала вес. Это и есть моя ошибка.
Сейчас я ничего себе не запрещаю.
Вес на сегодня 79,6

шамони

22-06-2022 10:39

Re: Каскады. Цель: -30 кг.

Проголодала 36 часов в понедельник
Вес 78,5
Вчера 1 маленький прием пищи в 10:00
Проголодала 27 часов
Сегодня 1 прием пищи в 13:00

Текущее время: 21:35. Часовой пояс GMT +4.

Страница 128 из 130