![]() |
Re: И снова каскады.
День 8 УГ
Вес 69.2 кг отвес150 гр И как говорится,не долго музыка играла... Сегодня ночью спала от 12 до 3, а с 3 до 6.30 не могла уснуть. В итоге проспала до 10.30. Встала жутко разбитая с трясущимися руками и сердцебиением. давление 125/85 пульс 92. Час приходила в себя - пила горячую воду с медом. После душа стало легче. Решила испечь блины из картофеля и кабачка. И в какой-то момент решила попробовать...когда очнулась,то уже съела 2 блина. А все из-за чего? Вчера стрессанула из-за ребенка и все понеслось не туда-куда надо. Но решила не винить себя. Тем более,что все прошло хорошо и даже был самостоятельный стул... Вечером еще сделала салат из капусты,огурца и редиски. Конечно же еще заела сухариками и чаем с вареньем. Потом подумала,может это и к лучшему? Я сейчас удовлетворила все свои вкусовые потребности и можно дальше продолжать. Так что завтра хочу выпить магнезии или касторки и опять на 7 дней. Может тогда получится какскад? Забыла сколько касторки нужно пить на кг веса? Завтра пойду на рынок и куплю фруктов. Хочу добавить еще соки,разбавленные водой. Чай с медом надоедает. |
Re: И снова каскады.
И небольшой итог за неделю - сброшено 4,9 кг. Что очень даже хорошо.
Заметно стала сдуваться. Одежда сидит на много лучше. 3 дня подряд болела шея справа - очень надеюсь,что она лечилась в это время. Что меня попрежнему беспокоит и мешает спать ночью - так это приливы. Днем их у меня нет,но ночью бывает от 2 до 4.5 раз. Вот этой ночью раз 5 это было. Я помню,что в предыдущие голодания мне очень помагало уменьшить эти приливы. Сейчас пока нет. Не помню,что в предыдущие голодания у меня так билось сердце и треяслись руки.Когда я 7 дней на воде голодала,то это понятно. Но сейчас условное голодание с медом и соком лимона. Почему так?:hz: |
Re: И снова каскады.
Цитата:
Алён, насмешила... вчера стрессанула,а сегодня два блина схомячила... Ещё раз спрашиваю :что такое для тебя стресс? ты написала,из-за чего он возникает... ладно...не буду мучить...:-) стресс-это наши негативные эмоции... Надо отследить.. в какой момент рука накладывает в рот еду... уделить внимание этому...Там где внимание-там есть результат. Другими словами :не действовать на автомате во время контакта с едой...быть на чеку :idea:... |
Re: И снова каскады.
Цитата:
Вот видимо самое сложное - это отследить... Алена, я сегодня вспоминала тебя и стралась не переедать. Утром приготовила раствор с магнезией,но весь день была занята и так его и не выпила. Сегодня ела, но контролировала себя,чтобы не переедать. Решила ,что еще выходные буду есть, а с понедельника опять начну. Задача номер 1 - котролировать себя во время еды. Долго пережевывать пищу Не перекусывать между приемами пищи Отказаться от простых углеводов. |
Re: И снова каскады.
Алёнка.. и всем друзьям,здравия!:hi:
Нажмите тут для просмотра всего текста
Цитата:
поясню конкретней о чём хочу сказать... больше всего я страдаю оттого,что на письме моя речь выглядит,"как поучение"...:oops: в общении тет а тет важен и тембр голоса,и выражение глаз, и поз.. на письме, каждый вкладывает свою интерпретацию прочитанного... я к чему?вовсе у меня нет задачи тебя или других учить... :idea: сама учусь...просто с тобой мы идём в одном направлении...и ...кмк.. у нас произошло взаимопонимание.:4u:. кста,ты кто по гороскопу?))) :shuffle:гороскопы- хобби дилетанта...оттого и спрашиваю...:D к нашим "баранам"...:D Цитата:
Нажмите тут для просмотра всего текста
Цитата:
я пишу про эмоции...а ты про гормоны Эмоции — это реакция человеческой психики на различные жизненные ситуации и поведение других людей. Гормоны- функции эндокринной системы... Гормо́ны (др.-греч. ὁρμάω — двигаю, побуждаю, привожу в движение) предлагаю разобраться в этоM в чём сложность для тебя отслеживания твоего состояния? |
Re: И снова каскады.
Цитата:
А по гороскопу я скорпион. А ты кто по гороскопу? Уменя есть подозрение,что блезнецы:idea: Цитата:
И все-таки эмоции и гармоны взаимосвязаны. Мы все гармонозависимые люди. "Гормоны, химические вещества, вырабатываемые определенными железами в нашем организме, играют важную роль в поддержании гомеостаза, а также в реакции на стресс, страх, радость и другие эмоциональные состояния. Один из самых известных гормонов, связанных с эмоциями, - это серотонин. Он вырабатывается в нервной системе и не только помогает регулировать настроение, но также влияет на сон, аппетит и другие аспекты нашей жизни. Недостаток серотонина может приводить к депрессии и тревоге, а его уровень увеличивается в периоды радости и счастья." |
Re: И снова каскады.
И снова,здравствуйте.:smile2:
Сегодня понедельник, а это значить,что я опять начинаю свое условное голодание. И сегодня 1 день УГ Вес 71.55 кг рост 159 см Утром был завтрак. Почему-то мне так удобнее-спокойнее начинать. В 12 часлв выпила магнезию ,запила ее чайем с лимном и легла с грелкой на правом боку. Через час понеслась к белому другу. Очень хорошо почистилась. Почитав дневники голодающих, решила выйти на схему каскад 5 дней УГ - 5 дней выход и так до победного конца, до достижения результата. Для меня важен выход. Планирую пару дней выхода на фруктахи овощах и 3 дня обычное питание без излишеств. Такой вопрос возник - можно ли так часто принимать магнезию? Т.е. каждый раз при в ходе на голодание я хочу пить магнезию. Мне после нее очень хорошо голодается и как понимаю сливается много воды. Еще есть касторка...может ее тоже попробовать? |
Re: И снова каскады.
Некоторые врачи считают, что клизмы или слабительные перед голоданиями нарушают микрофлору толстого кишечника. Лучше не делать их слишком часто. У меня такое же мнение.
|
Re: И снова каскады.
Цитата:
ты права..я воздушный знак...:D ..водолей..:hi: Цитата:
абсолютно солидарна с тобой. вектор разговора в другом .... что первично?образно:"яйца или курица...";) я настроена отдать первенство эмоциям... почему? эмоциями можно научиться управлять...:D а как управлять гормонами:hz: ты для себя уже определила? ---------- Цитата:
-Препарат в качестве слабительного назначается только для эпизодического применения." когда-то я в аптеке увидела средство для снижения веса...почитала инструкцию.. на 10 дней это средство было...так там каждое утро надо было выпивать магнезию кол-вом (примерно 3 гр)... я не купила...:no: P.S.кста,мне,каk и тебе после очистки магнезией ооч легко голодается...особенно на следующий день...) |
Re: И снова каскады.
Цитата:
|
Текущее время: 16:39. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами