Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
 

"Нельзя" не в том понимании что нельзя, а в том что невозможно.
Но пытаться можно:)))

Соединить воздержание в еде с принятием и любовью - это значит быть в моменте.

Любовь как состояние. Это когда нет никаких причин, ожиданий, условий.
Просто Любовь.

Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
 

Уррааа...тогда я попытаюсь...:super:

что состояние-понятно...
когда нет причин,ожиданий и условий-нмвзгл это безразличие...:hz:

с одной стороны звучит правдоподобно...ну что безразличие к еде...но с другой стороны это уже и не про любовь...:hz:
млин...как понять..:cry:

Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
 

Если ум ищет причины за что любить, ставит условия и что-то ожидает - это не любовь. Любовь не ищет своего, она свободна от ограниченного я. Она абсолютно безусловна.
Вот, если спросите маленького ребенка за что он любит кого-то. Он не сможет ответить за что, поэтому скажет просто люблю и всё:))) Вот она чистая любовь, лишённая причин, ожиданий, условий. Это то, что взрослые потеряли.

Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
 

Олеся,добрый вечер
--
про "любовь" ещё ...не осознаю никак этого чувства ...в привязке к еде..

и ребёнком точно знала ,что ем,потому что люблю есть какой-то продукт...или набор продуктов...

ну да ладно...запала мне эта мысль про 12 часов "без еды"..сама формулировка ну ооч понра..

Олеся,я решила в понедельник начать...а когда лучше начинать?Завтрак для меня самая любимая трапеза...

Может позавтракать и потом 12 часов без еды?подскажите битте,,как вы делали ?

Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
 

Алена, добрый вечер!

Если завтрак любимая трапеза, то лучше после завтрака.
Только завтракать нужно будет самое позднее в 7:00, чтобы поужинать примерно в 19 часов.
Если получится позавтракать раньше, то еще лучше будет.

Я вообще никогда не завтракаю и обед часто пропускаю. Аппетит появляется к вечеру.
Перед воздержанием последний прием пищи в 17 часов. После этого не ем и не пью 24 часа.
Сутки без еды и воды хорошо переношу, если не жаркое лето.

Сухое воздержание дается легче, чем водное. Желудок полностью пуст. Как только поступает вода, появляется аппетит.
Стараюсь не концентрироваться на том, что не ем и не пью. Занимаюсь обычными делами, работаю.
Принимаю это состояние как данность и не пытаюсь чем-то заменить.

Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
 

у меня аппетит целый день периодически возникает...приучала орг к определённым часам еды...вот теперь снова надо себя перестроить

сухое голодание и мне легче даётся...лет 10 назад пробовала я день не есть и не пить...помню состояние...

Олеся,Благодарю за напутствие и пояснения...:prv03:

В понедельник приду отчитываться......:shuffle::D

Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
 

Совсем без мыслей это сложно, это уже просветление получится ))

Можно попробовать думать реже (некогда мне думать) или другую мысль
Например,
- Еды нет и сегодня не будет.
или
- Я разрешаю себе сегодня не есть в обед, потому что лень готовить
или
- Я разрешаю себе пропустить ужин
или
- Я хочу исследовать реакции своего организма во время отсутствия еды 12 часов, записать их и отчитаться на форуме
или
- Есть тибетская мантра для похудения Сан Сиа Чи Нах Пай Тун Доу, читать 9 или 81 раз, лучше на четках до еды, но можно нажимать клавишу калькулятора или качать шагомером, и во время еды или во время приступа голода
или
- Есть продвинутая суфийская практика: Целый час или день повторять только одну мысль или мантру, мне слабо, но попытка возможна

или поискать другие, приемлемые лично себе варианты...

Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
 

Я себе график веса в экселе нарисовал, только глянешь на него и сразу аппетит отшибает, никаких мантр не надо. с 9 декабря уже 5 килограмм ушло и это с учетом праздников. Дней голода наоборот ждешь, вместо того чтоб их бояться. Наглядность - наше всё :-)

Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
 

Без мыслей- это не просветление:))) Это просто успокоение ума, неподвижность.

Менять одну мысль на другую:)))

"Еды нет и сегодня не будет". Это опять концентрация ума на слово "еда", только с частицой "не". Ум не воспримет частицу "не", а вот слово "еда" очень даже. Или еще круче ум может это воспринять как запрет и взбунтоваться (а он это любит). Тогда вместо "не еда", будет "только еда". Все станет только хуже.

Мне понравилось Я разрешаю себе пропустить ужин
Здесь нет запретов и противостояний. Но слово "разрешаю", как будто вы все время не разрешали, а здесь прям снисхождение появилось и разрешили. "Я просто сегодня пропускаю ужин". Но это не совершенный вариант.
Исследовать реакции своего организма тоже ок. Отчитываться не надо:)))

В самом конце вы предложили совершенное решение.
Держать ум в концентрации на Мантре, Молитве или просто в "Я - есть", в течении всего дня. Как только ум улетел, возвращаем его обратно в практику.
Начинать лучше с концентрауции внимания в моменте, быть здесь и сейчас. Как только ум начал оценивать какое-либо действие или улетел в прошлое или будущее, возвращаем его в момент.

БЛАГОДАРЮ!

Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
 

Благодарю!

Хорошо, что это вам помогает. На мне это не работает :)))