Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Цитата:
Или по телефону, или - что, возможно, пригодится народу - в отдельной теме, где-нить про позвоночник? :love: |
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Цитата:
Но, если вкратце: Голоданием снял отёк и воспаление как местное - у позвоночника, так и результирующее воспаление нервов, корешками выходящих из межпозвонковых путей. При этом, толкового результата (и устойчивого) удалось добиться только определённой физкультурой (приседаниями до изнеможения, заставляющими кровь так активно пробиваться к трудящимся мышцам задницы, что кровь использует не только прямые пути хода, но и боковые - усиленно омывая и зону травмы.) и холодовыми ударами обливаний - для подстёжки иммунитета. Холодные обливания принуждают выделение гормонов, способствующих заживлению травм. А ГРЫЖИ ДИСКОВ - травмы сухожилий - вполне способные ЗАЖИВАТЬ при правильных условиях!!! Ну... и ещё пара Голоданий в догон... Для здоровья одного правильного питания мало - без ДВИЖЕНИЯ оно всё-равно сдохнет. :hi: |
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
а доза движения для среднестатистического сидящего на попе есть?
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Цитата:
Доза, конечно есть, но передать все параметры через печатные тексты, лично я не в состоянии... Да и "самочувствие" - не параметр, потому что большинство людей, не испытав кайфа сумасшедшего здоровья, даже не подозревают, что каждый якобы нормальный день проживают в состоянии, как у неопохмелённого алкаша. :peace: Тут всё в сравнении познаётся. |
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Цитата:
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Гвоздь, как быстро ушёл артроз ?
У меня он тоже был зафиксирован года 2-3 назад. Сейчас к врачам не хожу но иногда после бегов есть неприятное ощущение в тазобедерных суставах. |
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Цитата:
|
Бег трусцой как оздоровительное средство.
Цитата:
Вроде бы ничего, все выдержало. :D Погода просто замечательная... :-) |
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Я просто не отчитываюсь - бегаю регулярно.
Вчера 16 кругов вокруг школы по 370м +250до школы ~6 км. Самым утомительным было считать круги. попробуйте в течении 40 минут считать до 16 :-) Посему изменил тактику учета продолжительности нагрузки: Сегодня загрузил в плеер первых 40 минут рассказа Достоевского "крокодил" и бежал пока не начался "поком звонит колокол". Такой режим гораздо приятней. ещё бы избавится от бега по кругу ... но щас грязно по пересеченной местности особо не побегаешь :-( |
Бег трусцой как оздоровительное средство.
Цитата:
|
Текущее время: 02:03. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами