Re: Надоел диабет!
 

Возможно, насыщение означает, что можно спокойно перенести отсутствие пищи до ее следующего приема, учитывая тот режим питания, который был принят для себя. А вообще, все, видимо, определяется для каждого опытным путем, тот же режим питания: если в животе нет голода 2 дня, значит и режим 1 день есть, а 2 нет :-):-):-)
Значит используемая мной информация для подсчета неверная. Я брала ту, что мне первая попалась на просторах интернета. Потом посмотрела другую и данные оказались другие ))) "Призрачно все в этом мире..." )))

Re: Надоел диабет!
 

Так это, тоже под лупу :D

Если у вас было спокойно и могло продолжаться спокойно, и вдруг кто-то сварил вкусно пахнущую еду и ест скворчащий стейк, или дымящееся [вставьте сюда ваше любимое блюдо] рядом с вами (или вы прошли мимо пекарни, шоколадной фабрики :D и так далее), у вас возник позыв - это теперь стало "беспокойно" и надо поесть? Или все равно включается в "спокойно"? :D

Извините, что "расщепляю волосы" (как у нас говорят), перестану. :-) Просто это именно те вопросы, через которые мне пришлось пройти.

Re: Надоел диабет!
 

Abby, я конечно так глубоко не копаю :-) Для меня "спокойно" - это состояние, когда я прохожу мимо пекарни, шоколадной фабрики, и мне ничего не хочется, потому что сыта. Я только порадуюсь, что у меня хорошо работает обоняние :D

Re: Надоел диабет!
 

Очередной день изменения образа жизни.
Утренний сахар в 5/30 часов – 7,3, потом еще немного поспала и в 9/30 сахар 6,3. ))) спать значит надо больше.
Завтракала/обедала в 10/30 (вчера последний раз ела в 13 часов, вот и проголодалась). Был мой обычный салат (пекинка,помидор,редис,огурец,перец,сметана,яйцо – на полкило однако вытянул+ сыр 50г и первый раз в жизни бронекофе (думала ни за что не выпью, но ничего, нормально пошло). Сахар после еды через 2,5 часа 6,7.
Сегодня изменяла свою прогулку, пошла не с утра, как обычно, а в 13/30 ч., увидела информацию, что тренировка на резистентность должна проводиться во второй половине дня, ближе к 5 часам вечера и не раньше 1 часа дня – это соответствует внутридневному циклу кортизола и позволяет избежать серьезного стресса утром, когда этот гормон естественным образом повышается. Правда или нет, не знаю. Но, до прогулки сахар был 6,7, а после прогулки 6,0. Постараюсь и дальше проверять эту информацию.
На прогулке попробовала еще изменить обычное шагание на хождение ближе к тому, как ходят марафонцы – руки согнуты, толчок от земли носками ног. Так идти тяжелее, но наверно эффективнее. И мышцы бедер почувствовали нагрузку.
Утреннего салата хватило на 5 часов. Ужин был в 16 часов – курица, помидор, иогурт греческий, зелень, цикорий. И, хотя после ужина голода нет, никто и ничто не провоцирует на «поесть», внутри есть беспокойство о еде. Может в организме каких витаминов не хватает или чего другого после недельного голодания? Каких-то веществ он, видимо, не добирает на существующем рационе.

Re: Надоел диабет!
 

Не знаю, видели ли вы канал Алексея Ворона на ютюбе...
https://www.youtube.com/user/raven49044
Он лет 10 назад перешл на кето с интервальным голоданием и, в результате, избавился от диабета сам и теперь помогает оздоравливаться людям...

Re: Надоел диабет!
 

Мария11, спасибо. посмотрю.

Re: Надоел диабет!
 

Я снова на форуме голодания, потому что снова голодаю.:smirk:
Это третий месяц, когда я стала использовать голодание для своего оздоровления. Как выяснилось, голодание помогает мне нормализовать сахар в крови во время самого голодания.
А вот на питании сахар возрастает, даже если питание правильное. Видимо, нарушения в организме по использованию продуктов достаточно глубокие, и требуется много времени (сколько, знает только сам организм) для восстановления способности переваривать пищу без плохих последствий.
Перед этим третьим голоданием я некоторое время придерживалась кето, но, увы, мои финансы не выдержали :-) Хотя может просто кто-то много ест :-) Так что пока не могу подобрать себе такой рацион, чтобы и для организма полезно, вкусно, сытно, разнообразно и финансы не возмущались. Можно, наверно, совместить все эти пожелания, но пока мои знания в кулинарии, увы, не могут мне в этом помочь. Но знания - дело наживное, было бы желание.
Вчера закончился третий день голода. Самочувствие нормальное. Сахар снижается, но не плавно, в течение дня может то повышаться, то снижаться, но в целом на третий день меньше, чем в первый.

Re: Надоел диабет!
 

У меня тоже на голодании 4,5-5,5, после...растут, но и без голодания на питании по инсулиновой нагрузке, если сводить ее к минимуму, то сахара и без голодания будут такими.
Можете почитать у меня в теме раздел: Питание, Питание по инсулиновой нагрузке, формулу придумал сам! По простому, что можно и хорошо? Курица, куриный бульон, все овощи, бобовые, перловка (другие крупы и хлеб нет), клубника, малина, абрикосы.....это должно стать основой вашего питания! НЕТ МЯСУ И РЫБЕ, МЯСУ КРОМЕ КУРИЦЫ И ДРУГОЙ ПТИЦЫ. Ну, и можно естественные жиры-источник энергии: масла все (кроме подсолнечного, кукурузного), сало свиное, кокосовое масло

Re: Надоел диабет!
 

Иван1961, хороший набор продуктов предлагаете, особенно перловка нравится, я очень скучаю по кашам :-) Из голода выйду и буду так питаться.
Сегодня 4 день, сахар продолжает снижаться, но не меньше 6,5. В это голодание есть хочется, не то, что в первые два голодания, когда есть совершенно не хотела. Так что думаю завтра еще денек и всё, такой будет короткий июньский голод.

Re: Надоел диабет!
 

Вчера к вечеру сахар снизился до 5,9. Прекрасно! А сегодня с утра - 5,7. Отлично, добралась до пятерок. Я поняла, почему на этом голодании мне хочется есть - внучка в гостях, готовлю ей и покупаю всякие вкусняшки, вот это и провоцирует на поесть. :-) Заставлять организм быть голодным в таких условиях не буду, хотя много читала дневников, что можно справиться с этим. Для меня очень ценно, что организм к голоданиям отнесся благосклонно и не хочется терять его доверие насилием. Завтра начну есть.