Re: Голодание 21 день
 

Я бы обязательно воспользовался холодным бассейном для получения холодового ожога( быстро нырнуть и вынырнуть). Дает очень много энергии, улучшает метаболизм.
Учись любые обстоятельства использовать для себя как хорошие знаки!!!
Внутренние переключатели используешь только ты. Учись правильно мыслить.
Хорошие примеры других меня вдохновляют, как внутренний катализатор!!!
Ищи себя!!!:prv03:

Re: Голодание 21 день
 

Это идея, дождусь жары и попробую за нырнуть, если смогу себя заставить. Даже после сауны в бассейн холодный ни разу не прыгала.

Re: Голодание 21 день
 

Я так понимаю, идея в самом моменте ожога. Тогда, главное, не сидеть потом в воде, а сразу выйти, иначе тело адаптируется и следующий полезный ожог можно себе устроить не скоро. Занимался контрастным душем одно время, да и в море в жару прыгал (+12 градусов сама вода), приятно только первые 20-30 секунд, а потом уже не то.

Re: Голодание 21 день
 

На сильный жар нельзя накладывать сильный холод. Будь осторожна!!!
Перед тем как нырнуть, необходимо вдохнуть и напрячь мышцы, чтобы не было сердечного приступа.Важно!!! Это обязательное правило!!!:idea::idea::idea:
Чем холоднее вода, тем меньшее количество времени проводить в воде. Нырок будет занимать всего несколько секунд. Это как закаливать булатный клинок.
При правильном выполнении кожа должна гореть.:good:

Re: Голодание 21 день
 

Совершенно верно!!!
После ныряния необходимо сразу же вылезти из бассейна и не вытираясь приступить к пробежке, маханию руками.
Действительно важен сам момент холодового ожога.:good:

Re: Голодание 21 день
 

Раньше читала дневники и удивлялась, как это люди не могут начать голодать? А теперь сама на себе это почувствовала, никак не могу войти в голодание. После 24х дней голодания нужно больше перерыва чем три дня(
Решила приложить силы на то, чтоб нормализовать и уменьшить порции и питание вообще. На ВГ снились совершенно сумасшедшие рецепты и изыски, о которых сейчас и не помышляю. Но бутерброд с сыром и помидор, тоже не самое здоровое начало дня(
Благо в жару и есть не хочется.
Буду читать дневники и вдохновляться.

Всем хорошего дня!)

Re: Голодание 21 день
 

Для бутерброда с сыром какой хлеб применяешь? Ты раньше писала про хлеб из жмыхов. Поделись секретами своих бутербродов.
Если сначала съесть помидор и только после него сыр — ничего страшного не произойдет( будет только хорошо). Соблюдаешь ли магию приема пищи???
У меня уже после проведенного голодания внутри сладостный трепет от воспоминаний о голодании. Однодневный перерыв приема пищи тело просит само!!!:D:D:D
Сам себе удивляюсь! Но это факт!!!:good:
Видимо ты слишком надавила на себя, раз не можешь начать голодать.
Что делаешь со своими мыслями?
Это самое важное искусство в жизни!!! Научиться правильно мыслить не каждый может. В нашем деле без этого нельзя!!!:hi:

Re: Голодание 21 день
 

Завтра уезжаю на море, писать особенно нечего будет, так что "чукча не писатель, чукча читатель". Буду заглядывать и следить за успехами других.
По приезду планирую голодание и поездку на лечебные грязи, очень болит плечевой сустав, уже давно, иногда трудно руку поднять, а с гантелями вообще беда. Надеялась, что с голоданием боль уйдет, но видимо слишком мало, для таких процессов.

Всем хороших дней, здоровья и легкого голода)

Re: Голодание 21 день
 

На море самое интересное только начинается!!! Учись пользоваться любыми обстоятельствами для достижения своей цели. Прогревай плечо на горячем песочке. Разогревающие мази на плечо — на крайний случай вьетнамской звездочкой мажь.:idea:

Веселей и находчивей!!!:D:4u::prv03:
Хорошо тебе отдохнуть!!!:good:

Re: Голодание 21 день
 

Привет всем голодающим!

Я сейчас, как писала, отдыхаю с мужем на море. Веду себя очень плохо, мороженое, картошка фри, пиво, утиные ноги, вино и куча всякой гадости. Пишу об этом сюда, чтоб сама себя застыдить, нужно что-то делать, остановиться. Настроение двоякое, с одной стороны не хочется возвращаться с морей домой, а с другой хочется, чтоб скорей вся эта вакханалия закончилась.
После возвращения, собираюсь, если все будет в порядке, поехать с мамой на лечебные грязи и там голодать. Сустав болит сильно, когда двигаю рукой и поднимаю.
Только перед поездкой, хочу проверить гинекологию, сделать узи (давно не делала) и посмотреть шейку, нащупала на ней какие-то две выпуклости. Панику по этому поводу стараюсь пока в себе придушить. Тем более, что до 30 числа ничего узнать не удастся (записалась к доктору на 30 июня). Но если честно страшно, стараюсь голову забивать разным, чтоб не думать об этом. Я паникерша :)

Понимаю, что нужно менять в жизни кардинально многое. Думаю об этом. Во первых питание, во вторых сам образ жизни. По уму, нужно обязательно начать ходить в зал, найти хорошего понимающего тренера и заниматься с весом. Сцепить зубы и идти.