Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Я сегодня впервые после долгого перерыва бегал. Не ходил, а бегал. :smile1:
И ступора в сердце после 100 м бега - как и не было. Правда я предварительно отголодал 5 суток и вчера вечером вышел. Сегодня вечером вышел как обычно на прогулку 8 км, а ноги сами несут. Я слегка побежал, так чтобы позвоночник был на одной высоте, максимально пружиня. И поймал себя, что могу бежать сколько угодно. :aliendance: Но специально, временами, переводил себя на шаг, помня, что я после голодухи и давно не бегал. Какой же это кайф. Теперь, надеюсь, бега уже не оставлю. :super: |
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Цитата:
Боли были поначалу в левом колене, как иголкой кололо. Я слегка упростила нагрузку и боль прошла, затем больше не появлялась. Но в целом, ощущение, что у меня на прошлой неделе все же что-то случилось нехорошее - и с позвоночником, и с сосудами, и с головой. В кресце больше не болит, но в плече все еще осталось много боли. Плюс... не могу делать никаких упражнений, при которых голова опускается ниже верхней точки тела - сразу острая пульсирующая боль как будто в каком-то сосуде правой части головы. Поднимаю голову - боль сразу стихает. Яга, спасибо! Упражнения для позвоночника РУЛЯТ - я чувствую, что мне с моей грыжей и сросшимися шейными позвонками они очень помогают! Так что, вот... пока только хожу. |
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Цитата:
Хотя... Может и так. Тебя "пончуротом" нигде не накормили от души? "Пончурот" - это по-Тайландски, УСИЛИТЕЛИ ВКУСА. Именно такую реакцию при лёгком передозе и дают. |
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Цитата:
Просто многое наложилось одно на другое, это было еще неделю назад, и спина как бы "сорвалась", и сосуды все с ума сошли - все вдруг больно делать стало... И голова болела совершенно жутко, после чего теперь каждый день побаливает, все слабее и слабее. Такого проишествия никогда раньше не было. А съесть я - да, могла что-то. Я в Одинцово что-то типа фаст-фуда перекусила - голод донимал, и по глупости молодость вспомнила... после чего всю ночь уснуть не могла - как раз тогда и заболела голова. На след. день все тело (сосуды) болело неподецки. Это не инсульт? Ой, а перенеси всю эту флуду куда-нить... ко мне в тему, пожалуйста! |
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Цитата:
Кто из бегунов налетит на подобное, и будет думать - с чего накрыло? Может и вспомнит о "Пончуроте". :hz: Ау! Народ!!! Переносить? Или как? |
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Цитата:
Так что ходи пока, потом ноги сами побегут. А там, глядишь, и зима..... лыжи :D Цитата:
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Цитата:
У меня вот иногда похожая реакция случается, по ощущениям как будто отравилась какой-то химией. Проходит только после очень интенсивной пробежки с усиленным потением или после голода. Я вот кабачки летом (!!!) покупала, а один завалялся с тех времен еще в холодильнике. Так он так и пролежал целехонький - не может же быть такого, должен был бы давно испортиться. Вот так и нарываешься на что-нибудь. |
Re:
Цитата:
Я занимаюсь асанами йоги от 40 мин. до 1,5 часов ежедневно, без выходных. Сегодня с утра бегал, а вчера сделал себе от бега выходной день. Гвоздь как-то сообщал, что набегает 7 часов в неделю. А кто и сколько устраивает себе от бега выходных дней??? ;) |
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
давайте лучше посчитаем сколько мы набегаем в неделю ))) до гвоздя и до РОМа нам ещё далеко
каждый день бегать к сожалению не получается - то пятка болитт то поздно лёг вставать рано тяжело то дождь. у кого нибудь был такой же косяк с пяткой ? чем исправить ? |
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
У меня до сих пор мышцы и связки болят от того незапланированного бега 1 ноября. Так что, пока мышцы не восстановятся опять перешёл на быстрый шаг по часу утром и вечером (в сумме 12-14 км).
|
Текущее время: 09:16. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами