Re: Верь в мечту. У неё есть приятная особенность — сбываться.
 

Доброе утро, дорогие люди!http://s20.-Ved-/71450baaf8d01851e8f574d923c8abe1.gif
На утро:
вес 63,4 кг. Без изменений.
давление 103/62
пульс 57
температура 35,5.
С утра сделано:
дыхание Фролова ПДА=76/77/78 сек, 5/5/5 мин;
микрогимнастика для суставов ног на фитболе 3 упр. по 600 раз;
гимнастика для рук и груди с гантелями 4 упр. по 10 раз;
пресс - 1 упр. 20 раз;
велотренажёр 11:10 мин;
обливание холодной водой.
Пришла к выводу, что велотренажёр лучше крутить после микрогимнастики для суставов ног, поэтому перед вечерним кручением педалей сделаю микрогимнастику на фитболе 3 упр. по 100 раз, а затем велотренажёр 10 мин.
Вчера съедено: 470 ккал, БЖУ 14/8/83г, СЕ 68%
1. Кофе чёрный 50г
Шоколад горький 10г
2.Нектарин 200г
Банан 50г
3. Огурец 90г
Помидор 110г
Морковь 25г
Перец болгарский 40г
Топинамбур 30г
Горчица 10г
4. Кофе чёрный 50г
Сахар 5г
Творог 0% 30г
Оладьи с черникой 110г
Всё чудесно. Настроение прекрасное. Работоспособность супер.
Снова стала высыпаться за 5 часов. Сегодня встала в 4-30.
Всем желаю дарить радость и любовь миру! Удачи!!!

http://s54.radikal.ru/i145/1207/53/6d91d93d4bb1.jpg

Музыка для вас

Re: Верь в мечту. У неё есть приятная особенность — сбываться.
 

Gold-orhi, ты молодец акая!!!!!!!

А если убрать кофе, как суставы отреагируют???

Re: Верь в мечту. У неё есть приятная особенность — сбываться.
 

Дон@ Кихот, спасибо за совет!
Но не могу я пока без кофе. :-( Уже проверено неоднократно.:shuffle:

Re: Верь в мечту. У неё есть приятная особенность — сбываться.
 

что происходит с тобой без кофе? Почему не можешь?:-)

Re: Верь в мечту. У неё есть приятная особенность — сбываться.
 

Слабость, головная боль, снижение жизненного тонуса...
Раньше я кофе пила по 4 стограммовых чашки в день. Сейчас уже 2 по 50г. Прогресс в этом вопросе есть.:-(

Re: Верь в мечту. У неё есть приятная особенность — сбываться.
 

Всем доброе утро!
У нас сегодня гроза и дождь. Настроение соответствующее.
Левая коленка распухла и напоминает маленькую дыньку. Натёрла её настойкой сирени.
Ничего не делала. Попробую сегодня есть только овощи и фрукты. Из дополнений вода, соль и отвар сабельника.
Хочу подвести итоги за ИЮЛЬ 2012г.:
вес снизился на 800г
средняя калорийность составила 472 ккал/день
средний состав по БЖУ 14/13/70 г/день
средняя пропорция БЖУ 1/1/5
средний процент БЖУ в среднедневной калорийности 12,1/26,4/60,5 %
средний процент сыроедения 75%.
Модераторы обрадовали. Разрешили в подписи разместить ссылку на мою табличку "Формула успеха". Благодарю вас, дорогие модераторы!!! :prv03:
Желаю всем радости и жизнелюбия! Удачи!!!

http://s017.radikal.ru/i424/1208/7f/7402e98c754a.jpg

Re: Верь в мечту. У неё есть приятная особенность — сбываться.
 

Gold-orhi, ты уже настоящий малоед!!! вес на такой калорийности упал всего на 800г!!

Re: Верь в мечту. У неё есть приятная особенность — сбываться.
 

Спасибо, Донна!:prv03: Очень надеюсь, что смогу малоедить ВСЕГДА.

Re: Верь в мечту. У неё есть приятная особенность — сбываться.
 

почему же сомнения у тебя в этом?:-) КОНЕЧНО сможешь!!!

Re: Верь в мечту. У неё есть приятная особенность — сбываться.
 

Gold-orhi, представляю, как ты довольна !!! Поздравляю с достигнутым успехом!!!http://s17.-Ved-/54530fd1637bee0fb61b9a90fb3b8d8f.gif