Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

Объясняю и сейчас вполне серьёзно: значит капустный квас это то же самое что и ряженка, просто молочнокислую колонию выращивают не на молоке, а на другом сырье, в данном случае на капусте. Я его делаю и употребляю только в свежем виде при малых уровнях кислоты. По сути нарезал растительное сырье на базе капусты, моркови, яблочка, свеклы и травы, соли , заквасил жИвой, дал настояться на шкафу где температура под 40 градусов и через 4 часа можно употребить. Но не дольше суток. Если прошло больше суток, то уровни молочной кислоты высокие, витаминов становиться меньше и мне например не к чему закислять свой организм. И даже в этом случае я пью свой квас очень эпизодически, обычно после 7 дневных гооданий, а вот сейчас после 3х дневного голодания так меня даже и не тянет. Когда квасится долго от 3х дней и больше, то это уже не для меня, там уже и спиртик и пропионовая кислота и уксус, это на любителя других ощущений.

Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

Нет паразиты есть, раз ешь ряженку, но просто они сами выбирают меню хозяина:

Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

Ребята, слежу я вашей интересной дискуссией. Но в ней я нигде не нашёл того факта, что люди то все разные. "То, что русскому хорошо, немцу - смерть" (©). Доктор Келли, кстати, писал про 12 типов метаболизма. У людей с третьей группой крови молочка шикарно усваивается даже в зрелом возрасте. Так что всё индивидуально!

Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

7.3.Сб. Предпраздничная на 1 час укороченная тренировка.
1-я тренировка:
1. Гора с палками = 1 час практически не бежал, все шагом, потому что за осень зиму растренировался-нет выносливости.
Вторая тренировка:
1. Закидки 8=5+5, 2х8=5, 12=5+5, 2х12=5, 16=5+5, 2х16=25*Формальный рекорд несмотря что выход из голодания не закончил(2й день выхода после 3х суточного)
Yustas57 пишет:
Чисто славянская разборка.:D. Вот Yustas-у - возможно да ряженку ..., да то же нельзя и к тому же сейчас пост, надо есть квашенную капусту которая у Владомира ассоциируется с гадостью, а есть надо еще 49 дней.

Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

У меня квашеная капуста идёт на ура! Даже заквасил новую порцию.

Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

Ну, вот "приехали" и где это я писал, что квашенная капуста у меня ассоциируется с гадостью, а?:-) Я обожаю квашеную капусту и сам её прекрасно готовлю. А я писал о том, что капустный квас не получился с первого раза. Прочитал в инете, что реджувелак готовится 3-4 суток, перемешивая утром и вечером каждый день. Вот через 4 суток и попробовал. Ну, уксус и всё тут:-(

Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

Тогда уж чисто русская разборка:lol: И тогда уж не разборка, а выяснение истины:D
А "истина в вине", то есть извини Сергей, в капусте конечно:-)

Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

8.3.Вс.
1. Шейпинг = 25 мин
2. Ходы ВПФ 12 = 15 сек х4, 2х8 = 15 сек
Питание: Диета полувоина 18\6 пропуск завтрака, пока хотя бы так. Обед булочка+сок+ миндаль. На ужин с животными белками.

Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

9.3.Пн.
1. Закидки 8 = 5+5, 2Х8 = 5, 12=5+5, 2х12 = 61*Формальный рекорд, удивительно точно совпадают коэффициенты 2х24=12 х2,4 2х16 = 30(я сделал 25) х2 2х12=60(я сделал 61)
2. Тяга 32=5
3. Протяжка 12 = 8
4. Трицепс 3 = 5+5,5+5
5. Высококий полуприсед на одной 8 = 5+5, 12=5+5
6. Сарвангасана -в качестве растяжки
Питание: 18\6 пропуск завтрака несмотря на столь раннюю тренировку.Что буду есть даже не могу спланировать, с одной стороны надо белки после рекорда и ждет приготовленный творог, с другой стороны привычка к булочке с соком в первой половине дня.:D

Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

Вторая тренировка
1. Гора с палками = 1 час 15 мин. * Хорошо пошло со второго раза, бежал на горизонтальных участках и там где подъем минимальный, остальной участок старался быстро передвигаться шагом и в одном месте метров 200 всего очень крутой подъем, вот там передвигался медленным шагом, чтоб оставаться в аэробной зоне по пульсу.