Форум «Лечебное голодание»
Страница 187 из 922 « Первая 87137168169170171172173174175176177178179180181182183184185186 187 188189190191192193194195196197198199200201202203204205206237287687 Последняя »
Показывать 1000 сообщений этой темы на одной странице

Форум «Лечебное голодание» (http://golodanie.su/forum//index.php)
-   Дневники стремящихся к здоровому образу жизни (http://golodanie.su/forum//forumdisplay.php?f=42)
-   -   Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары (http://golodanie.su/forum//showthread.php?t=20498)

Кремышев 30-06-2018 18:00
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 
Сергеев, желаю Удачи! Если будете последовательных в новом режиме, то не разочаруетесь! Точно Вам говорю!

Кремышев 30-06-2018 18:14
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 
Пятница. Вечер. Восстановительный бег 8км домой + ходьба 7км. Сон в 1.00.
Суббота. Утро в 6.00. ЧССпокоя - 38, ортопроба 38/60(22). Вес - 71,4кг.
Бег 2км+ходьба 12км + ОФП в тренажерном зале. После 14.00 отдых.
Рацион: за день: черный хлеб 400г, сметана 300г, морковный салат 150г, грудинка 300г, бананы 1кг, семечки 100г. Отвел душу...:-)

Завтра подъём в 4 утра. В 5 часов на электричку, чтобы успеть вовремя получить стартовый пакет и провести разминку. Старт в 9.15. Финиш около 11 часов. Прошу всех форумчан за меня поболеть! Со щитом, или на щите! Третьего не дано!:D

павел51 30-06-2018 19:22
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 
Удачи и легких,быстрых ног!

Кремышев 01-07-2018 01:19
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 
Цитата:
Сообщение от павел51 (Сообщение 1063239)
Удачи и легких,быстрых ног!
Спасибо!!!:-)

ROM 01-07-2018 04:42
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 
Цитата:
Сообщение от Кремышев (Сообщение 1063235)
...
Завтра подъём в 4 утра. В 5 часов на электричку, чтобы успеть вовремя получить стартовый пакет и провести разминку. Старт в 9.15. Финиш около 11 часов. Прошу всех форумчан за меня поболеть! Со щитом, или на щите! Третьего не дано!:D
Точнее в 10:50. :D
Удачи!

Янн 01-07-2018 07:26
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 
С полей сражений: Кремышев уже пробежал 10500 м ( ровно половину) Время: 55,39.

Янн 01-07-2018 07:28
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 
...пробежал 14 км ---время 1 час 11 мин 48! Еще семерку потерпеть!

Янн 01-07-2018 08:13
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 
ФИНИШ!!! 1 час 50 минут 16 сек!!! По 5,13 среднее!

ROM 01-07-2018 11:26
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 
Цитата:
Сообщение от Кремышев (Сообщение 1063134)
...
У меня все отлично! Никаких кризисов и сбоев. Во вторник пробежал 20км (4.35/км)...
Что-то непонятки. Точно 1.50..?
Где-то был сбой. :hz:

Владомир 01-07-2018 12:36
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 
Цитата:
Сообщение от Сергеев (Сообщение 1063228)
Один день буду стараться один прием соков и пищи после 17 часов до 20 часов. Второй день 2 приема пищи с 12 до 20 часов.
Добрый день! Вы будете принимать пищу не ранее 12.00., а на следующий день не ранее 17.00.? Я правильно понял?


Цитата:
Сообщение от Сергеев (Сообщение 1063228)
И повторять цикл до тех пор пока есть запас веса.
Ваша задача с таким графиком питания это сбросить вес? С уважением.


Текущее время: 17:08. Часовой пояс GMT +4.
Страница 187 из 922 « Первая 87137168169170171172173174175176177178179180181182183184185186 187 188189190191192193194195196197198199200201202203204205206237287687 Последняя »
Показывать 1000 сообщений этой темы на одной странице

Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами