Re: Голодаю чтобы похудеть -10-10-10......
 

Считайте лучше граммы. Причем отдельно питье, отдельно твердую пищу. Если найду информацию по этому поводу отправлю. Кажется объем порции не должен превышать объем вашего кулака. По-моему это где-то в районе 200 граммов.

Re: Голодаю чтобы похудеть -10-10-10......
 

Sandra большое спасибо.Порцию я за раз не ем более чем 200гр и стараюсь жевать долго и медленно.Ем каждые 2-3 часа и понемногу,чтобы не растягивать желудок.Итак 2 день фрукты и овощи. Вес 107.6кг.Отвес - 300гр.Воды пью не менее 2 литров,выпить 3л. пока не получается.Самочувствие отличное.Съеденого вполне хватает.Съела:
6.30-морковный сок---150мл---41ккал

9.00-морковный сок---150мл---41ккал
12.00---апельсин------150гр----68ккал
14.00---груша----------200гр----84ккал
16.00---груша----------150гр----63ккал
18.00---салат-----------100гр---112ккал
20.00--виноград--------100гр----70ккал
За день получается я съела 700гр пиши и это 480ккал.+300мл.сока.
Салат :несколько листиков зел.салата+немного зел.лука+укроп+огурец всё это полила лимоном и несколько капель оливкового масла(посчитала как 10гр-82ккал).Оливковое масло настоящее холодного отжима и необработанное(густое и зелёное) друзья привезли из Греции.5 лет назад я год жила и работала в Греции на острове Крит в городе Иераклио и после этого пользуюсь только оливковым маслом.Друзья знают это и сейчас привезли масла и настоящих оливок(купили на базаре на развес) это такой соблазн.Пока держусь.:prv03:

Re: Голодаю чтобы похудеть -10-10-10......
 

Виола, вы так легко двигаетесь!! Какая вы молодец!
Пишите еще, мы записываем)

Re: Голодаю чтобы похудеть -10-10-10......
 

Мышеловка большое спасибо за поддержку.Итак 3 день фрукты и овощи.Вес 107.6кг.Отвес 0.Самочувствие отличное.Рацион за день:
6.30-морк.сок----200мл-----54ккал
9.00-апельсин---150гр------68ккал
12.00--банан----100гр------90ккал
14.00-банан-----100гр------90ккал
16.00-яблоко----150гр------68ккал
18.00-зел.салат-100гр-----112ккал
20.00-виноград-100гр-------70ккал.
Съела 700гр пищи и 200мл сока.Всего 552ккал.Стараюсь кушать небольшими порциями(большой банан разделила на 2 приёма) и жевать медленно и долго.Пока пищи хватает.:prv03: :prv03: :prv03:

Re: Голодаю чтобы похудеть -10-10-10......
 

Матулявичуте, А как общее самочувствие на таком питании??? Что ощущаете?

Re: Голодаю чтобы похудеть -10-10-10......
 

Вика спасибо,что заглянула.Знаешь как ни странно.Самочувствие отличное.Голода вообще не ощущаю.Даже странно.Привыкла,что после выхода так хочется всего неполезного.А этот раз всё по-другому.Может потому что есть стараюсь понемногу и каждые 2-3 часа,и только фрукты и овощи.Как долго так продержусь не знаю, хотелось бы подольше. Пока собой очень довольна,а это хорошо мотивирует продолжать в том же духе.Вес уходит понемногу,но цель эту неделю удержать то,что достигнуто и запустить обмен.А дальше подготовка и опять ВГ.

Re: Голодаю чтобы похудеть -10-10-10......
 

Итак 4 день сыроедения.Вес тотже 107.6кг.Организм замер в раздумье...есть дают,но маловато.Рацион сегодня такой:
6.30-морк.сок-----200мл----54ккал
9.00-1/2банана-----100гр----90ккал
12.00-1/2банана----100гр----90ккал
14.00--виноград-----100гр---70ккал
16.00---яблоко-------200гр---90ккал
18.00-зел.салат(без ол.масла)--200гр-60ккал
20.00-салат(помидор+огурец+чуть лука)-150гр--40ккал
итого за день скушала 850гр пищи+200мл сока...что составило 494ккал.
Тревожит только одно...с тех пор как закончила выход из ВГ и села на фрукты и овощи ещё небыло самостоятельного стула.Кто сталкивался с таким?:shuffle: Может надо клизму сделать?:4u: Или подождать?Правда никаких болезненных ощущений нет.Кроме того пищу пережовываю долго и медленно.:prv03:

Re: Голодаю чтобы похудеть -10-10-10......
 

Я на прошлом выходе выпила лактовит. В первый день, вечером. На утро был стул.
Вот я подумываю, что и мне нужно кухонные весы купить...

Re: Голодаю чтобы похудеть -10-10-10......
 

Оля привет!Конечно весы нужны, я всё взвешиваю теперь.И когда салаты делаю,очень удобно.Да придётся что-нибудь выпить для очистки кишечника.Вроде и пью много,но что-то застопорилось на этот раз.:prv03:

Re: Голодаю чтобы похудеть -10-10-10......
 

Не-не, лактовит - это не слабительное, не для чистки. Он "заводит" пищеварение.