Re: Год сыроедения или вернуться сложнее, чем начать.
 

Кожа стягивается на голодании и низкобелковом питании. Когда организм экономит белки, новая кожа изнутри нарастает по минимуму, и из-за этого постепенно стягивается. То есть это косметический эффект просто:-)

Re: Год сыроедения или вернуться сложнее, чем начать.
 

2. 3220 ккал
БЖУ 74/72/545
Вес 63

яблочный сок 1500
кешью 45
горький шоколад 60
смузи (банан 400, черника 200)
апельсины 800салат (кукуруза 120, морковь 220, масло 10, ламинария)
зеленый горошек 200, огурец 100, виноград 500
яйца 2

Re: Год сыроедения или вернуться сложнее, чем начать.
 

3. 2160ккал
БЖУ 54/56/346
Вес 62,5

апельсиновый сок 1000
смузи (банан 400, черника 300)
кешью 40
шоколад 50
морковный сок 600
яйца 3

Re: Год сыроедения или вернуться сложнее, чем начать.
 

4. 2246 ккал
БЖУ 36/65/303
Вес 62,5

яблочный сок 800
виноград 70
шоколад 100
салат (побеги нута 400, помидоры 400, масло 10)
кокос 70, кешью 25
апельсины 500
смузи (банан 380, черника 110, клубника 120)

Re: Год сыроедения или вернуться сложнее, чем начать.
 

Норма белка у нас считается 1,5 гр на кило веса, т.е. я должна потреблять примерно 93 г/день. Хочу выдержать не более 30. В принципе до 50 гр орехов в день допустимо эту норму держат. Если яйца не есть... которые опять таки не перевариваются :D

Re: Год сыроедения или вернуться сложнее, чем начать.
 

4. 2219 ккал
БЖУ 42/49/382
Вес 62,5

яблочный сок 1000
апельсины 500
морковный сок 800
салат (помидоры 300, огурцы 300, зелень, масло 10)
кокос 80
смузи (банан 380, черника 110, облепиха 120)
яблоко 100, зеленый горошек 160
апельсины 500
смузи (банан 380, черника 110, клубника 120)

Re: Год сыроедения или вернуться сложнее, чем начать.
 

4. 2256 ккал
БЖУ 54/51/397
Вес 62,3

грушевый сок 800
апельсины 500
морковный сок 900
салат (помидоры 160, брокколи 300, ламинария, масло 10)
кешью 40, фисташки 25
смузи (банан 350, черная смородина 200)
яблоко 120, зеленый горошек 150

Re: Год сыроедения или вернуться сложнее, чем начать.
 

4. 1388 ккал
БЖУ 38/16/258
Вес 62,3

яблочно-сельдереевый сок 1000
апельсины 500
огурцы 160, помидоры 300
кешью 20
смузи (банан 200, малина 100)
груши 150, яблоко 300, зеленый горошек 300

Re: Год сыроедения или вернуться сложнее, чем начать.
 

подумала я, буду раз в неделю примерно табличку прикалывать, там и нагляднее все, эти публикации все равно без толку)

Re: Год сыроедения или вернуться сложнее, чем начать.
 

Можете себе представить что такое - есть продукт на упаковке которого написано-энергетическая ценность 0 ккал :D это кааайфффф)))))))))