Re: Дневник Кешью. Соки, голодания, фитотерапия и т.д. Хочу быть здоровой!
 

Вот что нашла:

Витаминный состав стандартного макробиотического рациона обеспечивает достаточное количество всех необходимых витаминов.

Некоторые источники этих витаминов включают следующее:

Витамин A: зелёные листовые овощи (браунколь, водяной кресс, петрушка, зелень одуванчика, брокколи и т. д.), морковь.

Витамин B1: морские водоросли (келп), миндальные орехи, соевые бобы и другие продукты, коричневый рис, чечевица и другие бобы.

Витамин B2: семена подсолнуха, соевые бобы и продукты из них, бобы пинто, пшено, пшеница, рожь, кунжутные семена, чечевица.

Витамин B12: ферментированные продукты, такие как паста мисо, соевый соус тамари, темпе, натто (соевый сыр) и морские водоросли.

Витамин C: зелёные листовые овощи (брокколи, водяной кресс, листовая капуста, верхушки моркови, кормовая капуста и т.д.), цветная капуста, чай банча.

Витамин D: свежие овощи; солнечный свет - лучший источник этого витамина.

Витамин E: коричневый рис и все цельные зёрна, орехи, бобы, зелёные листовые овощи.

Витамин F: растительные масла, включая кунжутное и оливковое.

Витамин K: зелёные листовые овощи (капуста, петрушка и т. д.), коричневый рис; он также производится флорой кишечника.

Re: Дневник Кешью. Соки, голодания, фитотерапия и т.д. Хочу быть здоровой!
 

Cashew, спасибо за инфу,утащу к себе.:-)

Re: Дневник Кешью. Соки, голодания, фитотерапия и т.д. Хочу быть здоровой!
 

Столько именинников в феврале, у моего мужа 13, у сестры 14:) :good: Я сама сыроед, но мне тоже кажется, что не надо тебе сейчас сыроедить, лучше кушать то , что тебе нравится и получать удовольствие, я имею в виду простую еду, супы, кашки, отварные овощи, добавлять салаты и фрукты. Тебе надо отпустить этот зажим с питанием, проще относиться, искать удовольствие в жизни и на нем концентрироваться. И не факт, что сыроедение поможет тебе, я уже три года на 100% сыроедении и к сожалению, в последнее время проблеммы только прибавились... "Наше тело - это физическое продолжение нашей души, то есть тело - это физически явленная, доступная для чувств составляющая, а душа - скрытая составляющая. Еще раз обратите внимание на то, что тело - точное отражение нашей души, все проблемы души отражены в теле. Душу увидеть трудно, а тело - легко. Блок увидеть трудно, но, имея дело с телом, вы можете не только увидеть его, но даже потрогать и непосредственно поработать с ним." Почитай Луизу Хей "Полная энциклопедия здоровья" и Синельникова "Возлюби свою болезнь".

Re: Дневник Кешью. Соки, голодания, фитотерапия и т.д. Хочу быть здоровой!
 

спасибо!!! как раз сейчас изучаю его большую книгу Тайны подсознания, как раз она начнается с Возлюби болезнь свою...)))) Я пока только в начале изучения. Мне все интересно!
не знаю правильно это или нет, но я каждый день благодарю высшие силы за мои болячки, ведь если бы не они, то мимо меня прошло бы столько ценной информации, столько всего нового я узнаю с каждым днем, меняюсь к лучшему, моя жизнь меняется в лучшую сторону...вспоминаю себя лет 5 назад и уже ощущение что это был совершенно другой человек.

Re: Дневник Кешью. Соки, голодания, фитотерапия и т.д. Хочу быть здоровой!
 

А какие проблемы (если не секрет)???

Re: Дневник Кешью. Соки, голодания, фитотерапия и т.д. Хочу быть здоровой!
 

Ты все правильно понимаешь и делаешь! У меня такая же история, именно это движет меня вперед, все перевернулось с ног на голову, или наоботрот, тут уж не разберешь:) Но чем больше я знаю, тем больше понимаю, что ничего не знаю:D В любом случае. все что происходит в жизни, это все нам во благо и для нашего развития и эволюции.



На втором году сыроедения появилась гипофункция щитовидной железы, сильно вылазят волосы, вялый кишечник, проблемы с опорожнением, все задерживается, вздутия, повышены показатели печени. Как ни странно, на обычном питании все анализы были в норме, а самое главное кишечник работал абсолютно нормально. Еще про вес забыла написать, это не правда, что на сыроедении не набираешь. В общем на втором году вес стал расти, приходится контролировать и такое происходит со многими сыроедами со стажем, особенно женского пола. Спортом занимаюсь стабильно и не мало, набор происходит в основном из-за фруктов, уменьшила количество до минимума, приходится в основном овощи и зеленые салаты кушать, корнеплоды плохо перевариваются. В общем, у тебе хоть на сыроедение есть надежда, а мне только в праноеды :hz:

Re: Дневник Кешью. Соки, голодания, фитотерапия и т.д. Хочу быть здоровой!
 

Вот это точно))))!!!

странно...а у меня наоборот прошла на веганстве, не пробовала водоросли подключить - келп, спирулину???

у меня и на всеедстве вылазят пучками(((( странно то, что на соках они переставали лезть!!! А сейчас снова сыпятся.

А как гемоглобин у тебя? Не проверяла???

Как то печально(((( У меня вся надежда на сыро и голод.
А ты как и что ешь? Моно? Орехи? Проростки? Масло? Ты резко перешла на СЕ или постепенно?

Я была до недавнего времени 100% уверенна, что СЕ - это то, что мне надо! Фанатела даже. Но после случая с злополучной хурмой, мой энтузиазм подкосился...теперь сидит какой то подсознательнй страх, наверное отсюда и жор на варенку пошел. Первый месяц вообще от фруктов шарахалась, пила только соки и делала из фруктов пюре в блендере дробила до посинения и даже со всего кожуру снимала))) была такая фобия...да и сейчас немного осталась...

А как проявляется плохое переваривание корнеплодов???

Re: Дневник Кешью. Соки, голодания, фитотерапия и т.д. Хочу быть здоровой!
 

У меня в дневнике все описано, возможно это просто совпадение, я вообще думала, что со щитовидкой проблемы начались из-за стресса, но врач распечатал мои анализы с 2009 года и там абсолютно все в норме, а вот на сыроедении уже гипофункция появилась. Водоросли ем и все, в чем содержится йод, перелопатила весь инет, все пробовала, что только предлагают гуру и натуропаты.


Волосы стали вылазить сразу после стресса, еще до перехода на СЕ, я надеялась, что с переходом все нормализуется, но выпадение усилилось... С гемоглобином все в порядке.


Перешла резко, за один день, очень сильно зазомбировалась, фанатела до безумия, была уверена в 100 результате, уж все очень сладко написано. Начинала по Изюму, первый год ела все моно, иногда могла смешать два-три ингридиента, помидоры с зелеными листьями и укропом, в общем по минимуму. Сначала все было просто супер, кишечник работал как часики, ходила после каждого приема пищи. Не пила соки и никакого чая, все зло:smirk: Как то орехи и проростки не особо шли, проращивала многое, но кушать не могла, понравилась зеленая гречка и миндаль, масло не употребляла, был период, когда употребляла натощак льняное масло, чечевицу, луцерну, много чего, в общем, все что для щитовидки полезно, полный витаминный комплекс. Потом был фруктовый год, в это время и появилось вздутие и проблемы с пищеварением, набор веса. После 42 дневного очищения стала кушать орехи грецкие, на печени сразу отразилось, показатели повысились вдвое...



Если поем корнеплоды, стул как камень, или вообще не могу сходить, от фруктов вздутие постоянно, остаются овощи и листовые салаты, но моно вообще не вкусно, стала делать салаты, заправлять авокадо и семечками подсолнуха. В общем такая картина...

Re: Дневник Кешью. Соки, голодания, фитотерапия и т.д. Хочу быть здоровой!
 

Cashew, макробиотическое питание как раз у Лебедева описано. мне понравилась книга. Но отзывов я нигде не читала про его методику!

Re: Дневник Кешью. Соки, голодания, фитотерапия и т.д. Хочу быть здоровой!
 

interesnaja, спасибо большое, что делишься своим опытом!!!

а как название его книги???