Re: СГ 5, 7, 9 в идеале 11, сколько получится... Артроз, проблемы с памятью.
 

Начинаю новое СГ.
В декабре, январе, начале февраля провели четыре двух суточных и одно трёх суточное СГ.
В напарниках у меня любимая жена, она идет первый раз на длительное сг.
В планах 5 дней. По самочувствию 7. На большее не пойдем. Жена не осилит, да и я считаю, что для начала и пять достаточно. А я не пойду на большее от части из-за жены, нужно помогать на выходе, а так же из-за отсутствия мотивации. В прошлое голодание готов был идти на 11, что бы вылечить колени и голову, но пришлось эксренно прерваться на девятых сутках. Слава Богу все получилось! И сейчас идти на 9 или 11 нет смысла, хоть осадок от непокоренной вершины есть)
И так:
1. Первый день прошёл легко и непринужденно) Много гуляли, погода была великолепная - снег, солнце, безветрие, небо голубое, температура -1. Дома дал физ.нагрузку..
2. Самочувствие у обоих ухудшилось. Бурчало в животе. Но погода была опять великолепна и снова гуляли, правда меньше, чем вчера. Во рту кака и периодическая сухость.
Вес 96,3 и 76.
3. Самочувствие плохое. В животе бурчит, состояние вялое, заснул в 1час спал всего 3 часа, проскочила мысль о выходе. Жена спала дольше,но проснулась в 3 часа ночи и не могла уснуть, хорошо я встал в 4 и ей было веселей. Утром сходили в магазин за водой и капустой для выхода, так как кажется потом сил не будет. Еле дошли, жена пару раз останавливалась передохнуть, я пободрей, но тоже как то тяжеловато. В 11 пошёл спать. Спал до 14 часов и проснулся бодрым и полным сил. Сделал силовую нагрузку - планку, десяток отжиманий, пресс, лёгкую 30кг штангу, подтягивания 1раз(в молодости 25)) и гвоздь программы 30 приседаний, до предыдущего голода мог один, два раза и то с опорой!
Возобновилась, забытая год назад, жгучая боль в наружной части правой ноги. Как будто горячей стальной проволокой пронизывает всю ногу от таза до ступни, особенно когда приседаю. Но стоит поводить ладонью вверх- вниз боль притупляется. Так и приседаю - одна рука вперёд, а другая в такт приседания скользит по бедра. Со стороны смотрится потешно.
У жены самочувствие плохое, обострились по очереди все болячки, участилось сердцебиение. Жжение в мочевыводящих. Боль в пояснице. Мужественно терпит, надеется, что это началось воздействие голода.
Вес 95 и 75,2

Re: СГ 5, 7, 9 в идеале 11, сколько получится... Артроз, проблемы с памятью.
 

4 День.
Вес 93,6 и 74.
Я не спал всю ночь. В 4 утра встретил жену. Она уснула в 10, но спала не очень хорошо из-за болей и спазмов в разных местах организма. В 4.40 лёг спать и проспал, как младенец до 10.30.
Видимо вчера был криз. Сегодня чувствую себя отлично, если не брать во внимание сухость во рту, но даже там кака стала терпимей, правда запах... Начался внутренний жар, обожаю это состояние суперморжа - холод лучший друг, а так я мерзляк) Ну и в ноге периодически стреляет.
С женой дела сложней. Боли, жжения и подергивания притупились, но продолжаются. Что бы отвлечься смотрели фильмы и читали форум. К вечеру у жены начался жар и она запаниковала. Ей психологически трудно принять, что зимой можно спать в одной майке и с открытыми окнами, поэтому легла одетая под тёплое одеяло с закрытым окном. Через полчаса выскочила из спальни перепуганная, с сильным биением сердца. Убедил раздеться до летнего варианта и спать с приоткрытым окном.

Re: СГ 5, 7, 9 в идеале 11, сколько получится... Артроз, проблемы с памятью.
 

Сегодня в 17 часов начали выход.
5 День
Вес 92,4 и 72,6
Ночь для жены была очень тяжёлая, видимо организму тяжело справляться с огромной свалкой токсинов, накопленных за 47 лет. Спала урывками, часто открывали окно. Давление 120\90, что в её случае отлично, но вот пульс был учащен 90 - 100. В 2 часа ночи перебазировалась в зал, в интернет. Целый день еле живая, но на предложение выйти чуть раньше не соглашалась, даже хотела держаться до следующего утра. Тут уже упёрся я и убедил, что дотянуть пятые сутки нормально, а вот ещё 12 ночных, мучительных часов ни к чему. Свою первую вершину уже покорила.
Я заснул в 2 и проснулся в 8. Приснились два огромных пакете с помидорами и сладким перцем) Чувствовал себя отлично, для пятого дня. Накормил животных, проводился с заквашенной без соли капустой. Даже открылось второе дыхание и я 20 раз присел, 15 отжался, 10кг гантельку чуть поподнимал, минуту постоял в планке и на этом влага во рту кончилась! Постоял у открытого окна минут 10 и снова ожил. Силы и самочувствие позволяли идти дальше, но не вижу смысла и мотивации. Этим глодом хотел закрепить результаты ноябрьского, думаю 5 дней достаточно.
Основная моя цель достигнута - жена в теме и кажется подсела на СГ. Теперь, даже если буду идти в голод без неё, то поддержка и понимание обеспечены!
Ровно в 17 часов принёс жене первую воду, она ощутила этот кайф первого глотка! Я начал пить, чуть позже. Что интересно, жажды не было, если не считать сухость во рту, есть тоже не хотелось. Выпили за три часа по три стакана и моя героиня отправилась спать.
Люблю её и горжусь.
Завтра вода с соками, к вечеру вода с капустным квасом. После завтра соки, с обеда салатики со жмыхом от соков. Потом салаты, козья простокваша, фрукты. Последний день салаты, фрукты, печеная тыква, яйца