Re: Голодание против ожирения
 

Может скорее что вы правы. Просто у Индиры задача большая и вроде как хочется процесс ускорить, но с другой стороны поспешишь не значит быстрее цели достигнешь.

Re: Голодание против ожирения
 

День 1

Настроилась сегодня на эндогенное питание (решила не использовать слова, которые будут меня тригерить). Все таки я же питаюсь лучшим из того , что можно дать моему телу, тем что организм так бережно и избирательно откладывал на протяжении лет.

Весь день пыталась не забыть , что обычную пищу есть нельзя.
Поясница совсем меня не держит , очень тяжело вставать после лежания или сидения , ходить тяжело . На самом деле в таком весе тяжело всё, и лежать и сидеть и стоять и даже спать.

Думала о бариатрии , но боюсь. У нас женщина умерла от обезвоживания после такой операции.
Надеюсь справиться своими силами.

Без еды извне мозг работает значительно лучше, время не бежит как обычно , и в сон не клонит.
Очень боюсь опять сорваться.

Re: Голодание против ожирения
 

А вы не хороните человека.
В чем проблема повесить замок на холодильник или даже вообще не покупать еды? Это куда как лучше, чем отложить на неопределенное время крайне необходимое похудение

Re: Голодание против ожирения
 

Индира_888, а какой у вас обычный рацион?
ведете ли пищевой дневник?
были у эндокринолога?
анализы сдавали?

все не так просто
и ваши срывы не потому что у вас силы воли нет,
а скорей всего, что ваш организм испытывает жесточайшие дефициты.

на мой взгляд, для избежания срывов, не применять длительные голодания.
сутки, максимум 36 часов раз или два в неделю
выходить на бульоне и дальше полноценно питаться.
мясо, рыба, овощи, жиры



это правильно что боитесь
добровольно сделать себя инвалидом, так себе идея

Re: Голодание против ожирения
 

бубусик, зачем вы сроки заранее срезаете? И потом какие нафик дефициты. У нас даже билдеры когда худеют даже с 90 кг и то сперва жиры вообще убирают а угли сильно уменьшают. Потому что когда есть свой жир, то это самый лучший жир и надо наладить эту жиротопку , а не закладывать новые жиры:hz: Вы не различаете вес 140 и вес 78 кг.
Даже наоборот во время голодания можно капельку меда добавлять в водичку, чтобы "жиры горели в огне углеводов" Будет цикл Кребса ярче гореть и больше вырабатывать энергии. Если надо механизм потом приведу.

Re: Голодание против ожирения
 

Граждне, а может имеет смысл просто поддержать человека? А то такие все компетентные компетентные, худые худые - набежали и советуют советуют...

Re: Голодание против ожирения
 

ну как? из предыдущего опыта Индира_888

длительный голод, срыв, набор массы, разочарование в себе, гори оно все ясным пламенем,
одново живем, что ж теперь и не пожрать в удовольствие.
и так по кругу

и у большинства именно так и происходит

статья где-то была про то, что несмотря на вес и объемы,
человек все равно недокормлен
поищу

у билдеров мышечная масса какая? тем более у мужиков
и как билдеры питаются во время тренировок? белка сколько употребляют?

и сравнивать что там делают билдеры и женщину 31 года, это как то не совсем правильно
у женщины на голоде будут гореть мышцы, а жир не будет
потому как организм все равно возьмет то что ему нужно для жизни из мышц

не думаю что во время срывов Индира_888 правильно питалась и хотя бы просто в рационе присутствовало достаточное количество белка
скорей всего мусорная еда, которая ни мышцам, ни внутренним органам, ни мозгу питания не давала

а вы спрашиваете откуда дефициты
оттуда, что люди едят не совсем то что надо для нормальной жизни

Re: Голодание против ожирения
 

Ну я и согласен с вами в чем то, но добавлять телу нужно то что, ему не хватает и уменьшать то что у него лишнее, эту мысль Гипократ высказал и добавил, что в этом и заключается искусство врачевания.
Чтобы у женщины организм не разрушал мышцы на глюкозу, надо немного мед добавлять в чай и пить во время голодания. Иначе белок пойдет на синтез глюкозы в печени, глюконеогенз называется..

Re: Голодание против ожирения
 

Согласна с вами, но все таки думаю, что уйти из такого веса без обвисшей кожи получится только на голодании. хочется зайти в длительный голод, возможно сначала каскадами чередуя 3/3 вг с зелеными смузи, или может кто то подскажет по какой схеме избавляться от жира.

Re: Голодание против ожирения
 

Сергеев, вы рекомендуете на голодании немного меда? Без сладкого совсем тяжко в начале пути.