Re: СГ с большим дефицитом веса. Рост 190, вес 62. (Нужны рекомендации!)
 

Вот держите еще книгу Поля Брэгга, она мне помогла когда-то.

https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1844061

Если Вы хотите набрать вес, то там есть это:
Глава 16. Как набрать вес при помощи голодания

Re: СГ с большим дефицитом веса. Рост 190, вес 62. (Нужны рекомендации!)
 

Спасибо!

Re: СГ с большим дефицитом веса. Рост 190, вес 62. (Нужны рекомендации!)
 

Прочитал главу.

Он привел пример одного голода за шагом с небольшим перерывом. И смену рациона питания.

Только я думаю, там все намного глубже. И вот как узнать, что нужно конкретно мне? )

Я без проблем могу выйти по окончанию этого СГ, 3 недели попитаться и опять зайти на не такой положительный СГ. Вот только правильно ли это конкретно для меня...

Где найти такого ведающего..?

Re: СГ с большим дефицитом веса. Рост 190, вес 62. (Нужны рекомендации!)
 

А чем, конкретно, вам помогла эта книга?

Re: СГ с большим дефицитом веса. Рост 190, вес 62. (Нужны рекомендации!)
 

Я знаю, что есть центры, клиники и санатории, которые проводят курсы лечебных голоданий.
Думаю, там опытные специалисты, которые могут найти подход к любому индивидуальному случаю.
Они и состояние мониторят во время голодания, и дают советы, следят и помогают пройти через это.

Конкретно проблем с недобором веса у меня не было. Именно такого опыта.

Re: СГ с большим дефицитом веса. Рост 190, вес 62. (Нужны рекомендации!)
 

Я когда начинала свой опыт голодания, тогда много разного искала по теме лечебного голодания,
и именно эта книга и ютуб-канал Романа Милованова мне помогли разнообразной информацией о голодании.
Книга мне запомнилась, и я решила Вам тоже ее скинуть, тем более что там эта глава по набору веса.

Re: СГ с большим дефицитом веса. Рост 190, вес 62. (Нужны рекомендации!)
 

День 4.
Вес 56,9.

Всю ночь не спал, не мог уснуть. Утром устал настолько, что провалился в сон. Но короткий, всего с 10 до 12. Состояние после пробуждения среде хреновое.

Сегодня немного работал, общался по делам.
Уже вечер. Если не усну, пойду гулять ))

День прохладный, классно ощущать такой бриз. Чувства нашелся туда при такой погоде нет совсем. Если не считать рот )))

Мокрота до сих пор откашливается, но меньше. Обычно, после лежания в кровати.
Если глубоко дышать, на вдохе тупая роль в левом боку спереди. Поэтому животом дышу неглубоко.

Вчера была небольшая расфукусировка зрения. Сегодня её нет.

Re: СГ с большим дефицитом веса. Рост 190, вес 62. (Нужны рекомендации!)
 

Ни в коем случае. Я о том, что именно недостаточный вес - это повод очень осторожно относится к режиму голодания. поэтом предлагаю не самостоятельничать. а найти четкие рекомендации для именно этого случая. и да, все мной перечисленный рекомендовали только водное голодание. Не для малого веса а вообще.

Re: СГ с большим дефицитом веса. Рост 190, вес 62. (Нужны рекомендации!)
 

День 5.
Вес 55,6.

Не сплю ночами. Под утро засыпаю. Сегодня так сладко спал утром. Тело говорит, поспи ещё. Но нет, надо было встать и пойти по делам. Зря.

Отошёл от дома км 2 и понял, что очень плохо. Сердце стучит, под ребрами все ломит. Предобморочное состояние. Тошнит, в горле все пересохло. Присел на травку, постарался в себя прийти. Еле добрался до дома.

Пришел домой, упал в койку. Отключился до вечера. Вроде, пришел в себя.
На этом день закончился.

Re: СГ с большим дефицитом веса. Рост 190, вес 62. (Нужны рекомендации!)
 

Максим, настоятельно советую Вам срочно прекратить СГ или хотя бы перейти на водное голодание.
Для повышения энергии и для нормализации веса отличный эффект дают краткосрочные водные голодания (1-3 дня) и затем обычное сбалансированное питание.
А такими сухими голоданиями, как сейчас, вы сильно рискуете подорвать свое здоровье.