У меня родственник занимается спортом.
В такой же ситуации по совету друзей-спортсменов и тренера использовал для наращивания веса (просто чтобы выглядеть мужественно) спец.порошки, богатые протеином. Разводил молоком или на воде. Выглядит очень хорошо.Прямо как с обложки журнала (но и не как культурист)а в разумных пределах.

Например вот такие. В Америке они продаются в любом фитнесе клубе и в магазинах GMC. Они хоть и американские но почему то мне думается что в любом крупном фитнесе клубе организована их продажа. Во всяком случае стоит посмотреть.
1.GMC PRO PERFORMANCE.100% WHEY PROTEIN.Клубничный вкус.
2.NO-XPLODE. Zero sugar.

трудно разнообразить без приправ. Я как только начинаю есть отварные овощи, кидаю в воду лаврушку, добавляю сухие перрушку, укроп и понемногу черного перца, но все равно все безвкусное, поэтому я на сухофрукты налегаю. Хотя отварной сельдерей мне понравился, просто всегда утешаю себя, что это не на всю оставшуюся жизнь ::tongue2:

У меня очень худенький муж, так вот один мой хороший приятель советовал следующее:
- есть орехи кэшью
- есть такая система - макробиотика, так вот там вся еда делится на инь и янь. И надо налегать на ту, что инь - из овощей это помидоры, баклажаны, картофель.

Муж дело набора веса забросил... так что конкретно эти советы не могу откомментировать. Но другие советы этого человека оказались очень дельными и полностью себя оправдали, так что я ему полностью доверяю.

Lara
я когда ем несоленое, приправляю лимонным соком или винным уксусом.
Ну и пряности - всевозможные хмели-сунели, базилик, гвоздичку... :)

Протеиновые добавки я принимал, после каждого занятия. Разбавлял в молоке. Может от этого слизи много. Но все равно, спорт и занятия мне нужны, так что от молока, яиц, мяса мне не деться.
Спасибо всем. Седня выходить буду из голодания. Думаю 10 дней достаточно (последние два дня были всухую). По ночам такие сны снились, будто я порой весь стол съедаю, или на склад кулинарного магазина попадаю и там объедаюсь.

А зачем вы едите отварные овощи?
Зачем их портит.
Ещ-те сырыми - тогда и приправ не надо.
А так естественно - отварили - они и стали безвкустной и бесполезной едой и без вредных приправ их не съесть.
.

Так мы же о выходе говорим. Все по схеме: сок, салат, отварные овощи, каши. Ничего особенно не добавишь. А в нормальной жизни я не отвариваю овощи отдельным блюдом. Готовлю разное вегетарианское, в основном из индийской кухни, со всем разнообразием приправ, очень вкусно, очень нравится. А сыроедение меня не привлекает, ем каждый день салат из свежих овощей, а потом что-то сваренное, причем именно сваренное дает мне ощущение сытости и тепла.

А салат это что не овощи - еште больше салата.
Не будем рабами схемы.

Нарооод! А на 3 день выхода можно понемногу каши к салатам прибавлять? А то 2 день на соках, пожевать охота что-то. Хотя может салатами перебьюсь.
Но все же с какого дня без последствий можно добавлять кашу, овсянка-размазня (и можно ли мне пить овсяной отвар щас, говорят он кровь хорошо чистит)???

Я уже на 1 день ем мясо и запивают вином (красным - сухим).
Правда - это не превый прием пиши, начинаю сразу с целых овощей и фруктов.