![]() |
Re: Дефицит магния и болезни
Цитата:
|
Re: Дефицит магния и болезни
Чемпионом по содержанию магния является обычный чай.
|
Re: Дефицит магния и болезни
Существует еще такое понятие, как биодоступность, которое включает в себя не только абсолютное содержание субстрата в продукте, но его всасываемость, перенос к месту использования, сродство к рецепторам и т. д.
|
Re: Дефицит магния и болезни
Вадим Асадулин,
всё верно, и в синтетике эта биодоступность стремиться к нулю (с последующим минусом - синтетика и нормальное усвоение из продукта потом покорёжет) |
Re: Дефицит магния и болезни
Цитата:
|
Re: Дефицит магния и болезни
Если разобрать рояль в поисках "Лунной сонаты"...
|
Re: Дефицит магния и болезни
Лучше всего получать магний из природных продуктов а не из аптечных препаратов. Примерный состав "магниевой диеты": настой шиповника, сливы, апельсины, абрикосы, оливки, зеленый горошек, петрушка, тыква, свекла, капуста, орехи, гречка, пшеничные отруби.
|
Re: Дефицит магния и болезни
Цитата:
Половина чайной ложки сульфата магния на три дня серьёзно обсуждается на предмет передозировки магния. Особенно, если учесть меньшую, по сравнению с другими формами магния, усваиваемость сульфата магния. Неусваиваемость английской соли — либо чья-то ложь, либо заблуждение. Отличнейший источник магния и сульфат-иона, необходимого для иммунитета. 25 г — за три дня, и так каждый день годами! Я просто подозреваю недостаток практики. Сам я пью раствор сульфата магния уже почти два года. И знаю, что превышать дозировку нежелательно. Ограничение здесь — именно из-за магния. |
Re: Дефицит магния и болезни
Пакет сульф магния 25 г по моему "рецепту" выходит не на 3 дня а на 6.
Дозировку готов обсуждать :-) Просто из официальных источников магния организму требуется 0,35-0,5 г в сутки. И если разделить сколько металлического магния содержится в 25 граммовом пакете сульфата (2,6 грамм) на 6 суток то мы получаем 0,43 г магния с раствором. Но реально еще меньше, из-за потерь вещества. Что же не верно в моих расчетах? :-)) Сульфат магния оказывает раздражающее действие на кишечник и стимулирует желчеотделение, может именно из-за этого действия обсуждается дозировка именно сульфата? |
Re: Дефицит магния и болезни
Сульфат-ионы являются составляющими так называемых клеточных солей. Они жизненно необходимы организму. Ограничение на дозировку вносят ионы магния. Например, у меня после гречки (стакан крупы) сильно снижается артериальное давление и наступает слабость. А в 100 г гречки находится 380 мг магния. В 170 г гречки (неполный стакан магния) находится 650 мг магния, полторы суточной дозы. Так что получать магний из продуктов легко. Необходимы именно сульфат-ионы. Хотя на "магниевую водичку" я подсел в 2007 г именно из-за магния.
У магния мощное действие снижать АД. |
Текущее время: 15:21. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами