|
Re: Взяться что ли за ум???
Доголодал норм, но потом начал есть. До асан кстати не дошло. Следующий день база+пресс. Кстати, я когда последний раз писал про полный комплект, соврал. Я забыл про мост, и когда делал и когда писал. :shuffle:
Сегодня ел у сестры. Взял с собой квашеную капусту, наседаю вместо конфет. Ну. хлеб все равно кругом лежит и так и лезет в рот, так и лезет... С 3 00 на пищевой паузе до 15 00. Ура!!! И вот теперь то я сделал действительно полный комплект. пресс по 90 |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Поскольку я спал, то вышло в итоге до 17 00 С 20 48 на двое суток на голод |
Re: Взяться что ли за ум???
вовсю идут вторые сутки... оба дня делал базу... самочувствие в порядке....
|
Re: Взяться что ли за ум???
За отчетный период я сделал две базы. Дважды выходил и раз вошел в голодание)) Все пучком.
Колеса не на ходу. Сижу дома. (В смысле в клуб не еду) В магазины пешком... вот токо воду забыл купить. ни воды ни картошки дома... |
Re: Взяться что ли за ум???
Один день опять пропустил. Сегодня полный комплект.
|
Re: Взяться что ли за ум???
тут я вроде бы перешел на дневной образ жизни... в связи с этим еще раз пропустил асаны. но вчера я опять уснул часов в 19-20. и продрыхал до 3 и провалялся до 5. постараюсь, тем более голодовка, отбить долг.
с 18 30 на 2 суток на голод. |
Re: Взяться что ли за ум???
Во второй половине первых суток голова отяжелела. а надо работать. ну я и вышел по истечении 24 часов. Ждал около часа чтоб зайти сразу как отпустит на второй заход. Скорее даже усилилось. ну ок, выход так выход.
С 10:48 на сутки еще один заход. О компенсации, конечно, и речи не было... ...Таки голова как то не очень, но более менее... |
Re: Взяться что ли за ум???
Сутки прошли, самочувствие норм. решил не выходить, сразу двоечку оттарабанить попробую и все.
|
Re: Взяться что ли за ум???
вышел по плану, не делаю йогу, жую постоянно чего то. у меня явный лишний вес. и живот. по крайней мере в перерыве между голодовками. мороз до 38. работа, много.
Слегка открылись танцевальни, пользуюсь. |
Re: Взяться что ли за ум???
Сегодня, как бы то ни было, базу сбацал, попробую с 23 00 поголодать сколько выйдет по социальным основаниям
|
Re: Взяться что ли за ум???
С 23 до 18 где то выходит 19 часов, а там как раз и случилось социальное основание.
С 19 00 на голоде суток на двое... |
Re: Взяться что ли за ум???
двое суток то прошло, но я же с вск на пн недоголодал. так что еще до 00 00 подожду с выходом.
самочувствие и прочее отличное, вчера база. сегодня полный комплект. пн пропустил... |
Re: Взяться что ли за ум???
даже до часу проголодал. отбил комплект.
Кстати, я писал. что я толстый? живот... я реально ем куда меньше чем раньше... КПД? или я себе просто мозг парю? КАк то так... |
Re: Взяться что ли за ум???
Нг пережил. Был у сестры, дома от твердой пищи кроме яблок удержался, в гостях салаты а потом и торт... нонче все таки мой желудок начинает просить пощады гораздо раньше чем раньше! :idea:
Это хорошо. Плохо, что остался там ночевать (я нонче пешеход) и с утра опять еще на полстолько же... Из скоромного - пару ложечек салата, где должна была быть курица и четвертинка маленького бутерброда с икрой. Как бы так с кондитеркой разобратьмя, как с мясом/рыбой?)) Ведь уже лет 30 скоро как считаю ее безусловно вредной, и... ничего. Оно, конечно, почти исключительно в гостях, но все таки... Вчера не успел голову сбацать. работа... Сегодня перспективы вообще мрачные, - живот... |
Re: Взяться что ли за ум???
Говорят, женщины подтягиваются в залы, к лету готовиться, в начале весны. А мужики начинают новую жизнь с января...
... Вот и я начал новую жизнь... :blush: А именно, за 4 дня ни разу не сделал ни одной асаны... а еще был у сестры, и там Цитата:
Цитата:
Так что... Эта неделя - без сладкого(мед входит в сладкое) без каш, без мучного. Молочка не более 2 л за всю неделю. 240 г уже схавал. с 20 00 на голод на двое суток... |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Но на самом деле то довольно значительный технологический перерыв в принятии пищи с вск. на пн. протекал совершенно безболезнено. А вот голодовка. начавшаяся с вечера пн сразу не зашла. После сна я встал с тяжелой головой, работа не способствовала улучшению. Более всего напрягали неприятные ощущения в глазах. Поэтому я и решил выяти по окончанию суток. правда когда пришел срок я как раз уходил гулять... так что еще два часа. Оказалось, что запасов еды дома мало, съел все фрукты, пару йогуртов (480г на этой неделе уже) , потом овощи сделал, и то без картошки, за неимением, ибо дорогая или плохая попадалось а потом упс и время... Ходил смотрел на маринады... Щ спать лягу. Нефиг. Голова опять кстати не очень, чтоб легкая... С вечера на двое суток будем заходить. Со следующего собираюсь... |
Re: Взяться что ли за ум???
С утра (ну как с утра, днем, как встал), поработав, сходил по магазинам... Набрал яблок по правильным ценам, дом покушал их . довел счет молочки до 600г. Рагу. С 19 50 на голоде, на двое суток.
|
Re: Взяться что ли за ум???
Вот и прошли первые сутки. Вчера я перед сном сделал... Нет, не асаны, как оно следовало бы... А только саунко. Давно ее не делал. очень давно. но ее очень часто и не требуется. даже каждую неделю не обязательно.
Полет нормальный. самочувствие отличное, работаю. сделал базу. ура:blush:, Ну или прошла... :blush: |
Re: Взяться что ли за ум???
Доголодал норм, выход тоже не предвещал ничего плохого...
ПОНАЧАЛУ. Но вот зачем было потом съедать кг квашенной капусты и весь оставшийся на эту голодную неделю молокопродукт? :blush: Хорошо хоть базу сделал... |
Re: Взяться что ли за ум???
Вот и кончилась моя неделя разгрузочная. Медом чуть чуть грязнил, каш не ел, мучного тем более. Молочки сожрал 3,2л, то есть в полтора с лишнем раза больше чем положено. У сестры не был. Она после второго укола антиковидной вакциной сильно болела. Температура, головокружение и т.д.
у нас сильно потеплело. но я успел простыть. горло. сопли (полощу нос). возможно даже немного температуры. так как ощущения не очень... Как то так. |
Re: Взяться что ли за ум???
в последний день той недели опять съел кг капусты квашенной. потом сильно раздут живот. с 14 00 или 15 00 на голоде. так как то лучше. но голова не очень.
Работать главным образом не очень охота. это или голодовка или температурко. Диарейко. |
Re: Взяться что ли за ум???
pavlo77, а может - это вирусейко :-)?!
|
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
может конечно и вирус. может даже и тот самый. но я с только сделал за последние недели чтобы банально простыть, что как бы вовсе не факт...
|
Re: Взяться что ли за ум???
Горло вроде прошло, хотя по голосу сестра и определила некоторую простуженность (опыт не был слепым :shuffle: ). Насморк я подавляю полосканием. Голод 2 суток прошел на ура, только из за недосыпа. После выхода уже из-за недосыпа голова понапрягала... Все время делал асаны, сегодня даже пресс и скрутку. Ноги аж с непривычки заболели.
|
Re: Взяться что ли за ум???
Ну что сказать?
Работаю, сплю, работаю. Все. Времени по магазинам ходить нет, еды дома соответствено особенно тоже. Красота. С 10 45 на голоде |
Re: Взяться что ли за ум???
доголодал и все таое прочее норм. на это неделе выжр 2200 г молочки. напомню. на прошлой, похудальной неделе 3200г :D
С 17 00 на голоде на 2 суток |
Re: Взяться что ли за ум???
Отголодал прям на ура, даже отбил асаны, которые вроде как задолжал со всей этой пертурбацией с образом жизни и временем сна...
а тут вот вдруг... накупил по40 р кг винограда. яблок, КИВИ и даже слив... Впрочем щ буду кашку... че я на эти хлопья подсел? :hz: |
Re: Взяться что ли за ум???
pavlo77, "некупил" или "накупил" :-)?!!!
|
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
С 14 00 на гол0д на сутки |
Re: Взяться что ли за ум???
голоданка норм, но вот вчера пропустил асанки. сегодня сделал комплект база+скр и вышел
|
Re: Взяться что ли за ум???
отголодал еще сутки, еще пропустил комплект, сделал саунко
|
Re: Взяться что ли за ум???
Вчера опять заработался. ничего из асан. спать иду вот только сегодня. С 12 00 на голоде на 2 суток
|
Re: Взяться что ли за ум???
вышел сегодня, все норм, даже не задолжал вроде как асан... даже мост сделал
|
Re: Взяться что ли за ум???
pavlo77, неужели даже мост?!!! Потрясающая гибкость :super:!!!
|
Re: Взяться что ли за ум???
"даже", потому что его делать более лень, чем другие... Еще сутки отголодал, все норм. виноград маленько надоел уже... 40-50 руб кг покупаю "уцененку", не вся полноценная фрукта такая хорошая... Кажется я опять комплект пропустил. скоро скоро все это кончится и я высплюсь, буду делать асаны и вообще...
|
Re: Взяться что ли за ум???
сегодня наконец сделал хотя бы базу. вчера съел что нибудь, немного неважно себя чувствую. то ли это просроченный маринованный огурцы и помидоры? или все таки я много съел? хотя ел я как обычно. Еще я два дня ел пол-коробки рафаэлло подошедшей к окончанию срока годности, я
хулиган, но последствий для самочувствия не должно вроде приносить... а щ еще к сестре идти, а там ить есть придется... |
Re: Взяться что ли за ум???
База+мост. с 20 00 на голод на двое суток
|
Re: Взяться что ли за ум???
в этот раз голодовка сопровождалась некоторой легкой слабостью. Гулял побольше. так как уже гораздо меньше новой работы. хотя старую еще не начинал доделывать толком... что касается слабости. то если б мне необходимо было бы придумывать объяснение. я бы мог сказать, что организм не тревожил меня пока было много работы, но уж теперь то типа можно... Но я такими глупостями не заморачиваюсь, была слабость или нет - объяснять на нынешнем уровне представлений об этом - блажь...
А вот скажите мне, зачем было с 20 00 до 4 00 съедать 900мл кефира, 260 г йогурта с соответствующим количеством винограда, рагу с полИлиБолее400граммовкой сметаны и кашку??????? :x А я вам сам отвечу, а вот совершенно незачем было это делать... я еще чай попил чай с конфетами... Да я ж тут сожрал весь мед. ну вот пока доел все конфеты в доме... :D Вот такой он, зож разгильдяя и тряпки :flood: |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
А сегодня я был в гостях, а там чай с кондитеркой были. причем как сказать гости то, я туда каждый день могу заходить, когда времени много... А вечером я ел свою рагу. и его почему то оказалось очень много... Не, вот тут безо всякого сарказма скажу, почему так получилось не понял... А перед тем то я покушал салатик, которого не ел долго очень, так как с дешевыми помидорами напряг... Ну опять же халявный виноград надо было попробовать... короче. с 22 00 на голод на сутки... Цитата:
... Блин, совсем забыл. Ить я вчера пропустил березу а сегодня вообще все все все... Блин. Пойду я спать, тут просто кошмар какой то... |
Re: Взяться что ли за ум???
Да. Хотел было написать на след день что хватит. засамокритиковался весь. Зато потом я сделал базу и проголодал 24часа 40 минут:D:D:D
нол на след джень я не сделал даже базу. и ел много. раз рагу раз кашу... Винограда много и молочки... Два хачепури внезапно... Живот надувается от всего этого. надо чета решать с этой едой... Вчера базу опять сделал. но потом я пошел к сестре. еек я предупредил что уже ел хачепури. нро что толку. если там есть хлеб. масло , даже сыр, ну все короче. даже чуток оскоромился когда кусочничкл набегами на холодильник. короче мрак. Вечером я с объедалаво уснул задолго до истечения 16 часов на бодрст - вование, не пошел в клуб и доспав до 9 утра встал. вот думаю, может плавно уже перейти в голодание. или все же понедельник еще до вечера питаться. Я собственно обычно сразу после вск считаю "опасным" сразу голодать. |
Re: Взяться что ли за ум???
Ладно. зря что ли я уже 16 часов не беру в рот ничего кроме воды. будем считать, голодовка началась.
|
Re: Взяться что ли за ум???
пошли вторые сутки. самочувствие в основном норм, а щ как лягу спать еще, так и вовсе... подумываю о трех сутках. но и за питание все равно надо будет браться, хватит хулиганить. где там мои весы для еды?)
|
Re: Взяться что ли за ум???
Ну вот и кончились мои трое суток. Когда я соберусь переходить на постоянное 3+1 - уже будет спокойнее. Голодал строго. Никаких меда на кончике ложечки или, что теперь практикую за отсутствием меда - виноградинки . Ну п0следние пару часов зачем то пососал финик. и может даже чуть откусил.
Самочувствие было норм. ну иногда чуть слабость. гулял. ходил на танцульки. Даже кино посмотрел для настроения. Первый день выпил 2,5. второй - 3 литра, нонче пока около половины нормы только... первый день пропустил асаны. второй сделал все кроме моста, сегодня сделал его и полтора базы+ пресс. как вернусь с танцев доделаю базу. вот торжественно обещаю. Ну как то так. ща скрутку и чуть покушать и быстро в клуб |
Re: Взяться что ли за ум???
Вот я так и сделал. Итого за первый день была позже сделана база. два других полный комплект. Пресс по минуте в каждом положении. надо сказать почему то и это, минимальное время напрягало. Хотя вроде эта штуковина так быстро не проседает по своим возможностям. Мож психологически чисто. Мне как то почему-то не особо хотелось, хотя обычно это мое любимое.
Сегодня был в "гостях", схавал штуки 4 печенюшки, а ить еще было варенье с орехами С 19 21 на голод на сутки. |
Re: Взяться что ли за ум???
отголодал норм, но первый день не сделал асаны, на другой полный комплект и только. воды не выпиваю норму.
|
Re: Взяться что ли за ум???
Два дня не делал асан и не пил по 3, литра воды. с 18 47 на голоде на 2 суток
|
Re: Взяться что ли за ум???
Вовсю идут вторые сутки. базу сделал, надо бы 2 комплект еще бы. а вообще голова бобобошит... :-(
Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
Голова доставала. и не то, чтобы я сознательно вышел. чтобы прекратить это безобразие, а просто догрязнился до целой банки капусты. якобы 300гр. в общем строго говоря я получается как бы вышел, но тут же опять зашел и до 2 суток собираюсь продолжить, но переголодовывать потом не буду. в связи с моим давним решением, что при 3/7 голодовке нельзя допускать ситуации пол жизни в дискомфорте.
|
Re: Взяться что ли за ум???
Доголодал, за двое суток отбил полторы базы. с водой отстаю.
|
Re: Взяться что ли за ум???
С 21 15 на голод на сутки. пойду гулять
|
Re: Взяться что ли за ум???
отголодал норм, итого за 3 дня отбил 2комплекта. КАк бы сегодня не задолжать опятьт.
ЛОпнул сосуд на одном глазу, или как там называется эта красная хрень на белке... На этой неделе я купил и схавал 8(восемь, Карл) "турноверов" с сыром. по весу как 4 средних хачепури. Гады, по 200 р кг, нашли подход к старому скидкоголику :-( ЗАВЯЗАТЬ немедленно! Нажмите тут для просмотра всего текста
Веду бои с зашоренными до предела послушниками
"УЧеных" против Мифов. Для этих ... лечебное голодание что то типа их "любимой" ими гомеопатии. :shuffle: |
Re: Взяться что ли за ум???
несмотря на поездку к сестре на др. я сегодня умудрился еще и 1,5 базы забацать
|
Re: Взяться что ли за ум???
Завтра вообще то как бы праздник. ну. посмотрим. А пока с 23 38 на голод на 2 суток
|
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Голодовка норм. Меня наконец вышибли из телеграм канала, где "поклонники науки" слыхом не слыхивали про малоедение. хоть отосплюсь))) |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Цитата:
Главный оппонент, вообразившая себя какой то научной инквизицией, прочла по моей ссылке про опыты по малоедению, продлившую жизнь крыс на 83%, сразу начала размахивать банхамером, ну типа же явная лженаука :D:D:D а куча рядовых участников, похоже, искренне не верят в то, что можно 40 дней проголодать без последствий. Ну и так далее... |
Re: Взяться что ли за ум???
Проголодал еще сутки. Вчера не сделал... вот память, уже не уверен. То ли все пропустил то ли только голову...
пора все уже записывать :D Сегодня пока только береза... Вода... ужасно все... не выпиваю... |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Это нормально, людям сразу трудно принять другой образ жизни. |
Re: Взяться что ли за ум???
Друзья. а никто не помнит, где недавно я обсуждалось хоть кратко кишечные расстройства и голодание? Я там еще писал. что при любой подобной проблеме,
И еще, никто не помнит. где я голодальческой литературе было (а то я уже не уверен), что на голоде. несмотря на отсутсвие поступления витамин не только нет авитаминоза (об этом упоминаний дофига нашел) но и цинга. например, проходит. последнее не могу найти Я тут проголодал еще сутки. должен еще голову. вот зачем я сегодня делал кружку эсмарка? ничего кроме воды и небольшого количества непереваренных овощей в разной консистенции Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Вчера отбил еще голову. сегодня пока не начинал. заранее много погулял, с 23 00 голод на две суток. Я тут неоднократно неуверенно что то лепетал про кпд после голодания... вот нашел у Дедушки Юры в книге из дневника нашего идейного предшественника самоголоданца цитатку: "14-й день восстановления. Я взвешивался. Интересное наблюдение: та диета, при которой я терял ежедневно 400 граммов, теперь дает прибыль около 700 граммов. Значит, голодание, очищая организм, повышает его усвояющие функции, что ведет к сокращению дневной нормы пищи" |
Re: Взяться что ли за ум???
Вот это интересное наблюдение! Спасибо!
Я тоже помню, что читал у него уже подобное, но забыл где это было. :-) |
Re: Взяться что ли за ум???
Вчера опять не делал асан :x
пошли вторые сутки. сделал не просто полный комплект. но и еще несколько асан на живот. помню, когда только начинал свои шашни с йогой, набрал поз по эффекту, из принципа жадности, что дает эффект - беру. Эффект был, я стал посещать туалет неск. раз в день, по большому. позже что то подобное повторилось как то летом, когда я хавал Очень много зелени. как не в себя... Вот, я сегодня примерно этот набор асан сделал... Цитата:
Сам этот случай Николаев описывал в несколько критических тонах, так как человек был не особо в курсе правил голодания |
Re: Взяться что ли за ум???
А сегодня в первой половине сделал комплект, вечером буду восполнять долг.
А вчера я еще и саунко забацал. сто лет не делал несмотря на отпуск. |
Re: Взяться что ли за ум???
доголодал норм. погулял часа 3-4. вышел и сразу в клуб, по возвращению вроде особо много не ел. но наелся. Ну калории то да, мед и...сыр. но по объему, разве что стандартное количество рагу такая проблема? долг отбил, база
С 17 50 на голод на сутки |
Re: Взяться что ли за ум???
ну что, доголодал я свои 25даже часов... И вроде ничего не предвещало... Но финики то, оказывается, еще может похуже меда, за 12 часов я схавал 0,5кг, что соответствует 1500 ккал!
Это видимо так я отреагировал на найденную цитату про повышение кпд... Ну чтож. удалось себя поймать на очень большом пережоре. Я на финиках то не остановился. еще было почти 450 г сыра, еще те же 1500 ккал и 90г белка... :shuffle: И это НЕ СЧИТАЯ собственно всего остального, что подложено по плану... Рагу там, яблочек. ПростоСамокваши... Ну сыр то вообще пролезает в мое меню чисто по шопоголическим мотивам, ибо я чуть не на заре антисоветской власти еще для себя решил, что сыр это слишком дорого, а потом по совокупности улик еще и про зожевской части пришел к выводу. что я его как бы сам не приобретаю, а в гостях много не съешь. но вот последние годы что то не держусь. ай ай ай надо бы взяться за ум. около 300 ккал(я кстати думал что сильно больше должно быть...) и 20 гр белка. это же ужос!!! асаны с горем пополам сделал пойду спать. Живот надулся до безобразия... П.с. хорошо я сегодня на банкет не попал. но все еще впереди, в смысле будут и другие обжиралова... |
Re: Взяться что ли за ум???
Пока решил писать свои калорийные покупки на бумаге. Так что тут отбой. С праздником забыл, что надо голодать. зашел на 2суток в 6 00 утра
|
Re: Взяться что ли за ум???
решил сегодня сохранить всю дискуссию. и заодно поделиться с однокурсником. поэтому поводу я слегка опять поволновался. чуть чуть, но конец голодания смазал. "Чуть чуть" - это относится к поволновался. а не к смазал. Смазал то нормально...
А так голод прошел норм, погулял. потанцевал, и так далее. Долг по асанам отбил. сегодня сделал расширенный комплекс. Вроде все. |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
С 22,08 на голод на сутки было... Но тут выяснилось. что завтра, наверное, будет встреча. Ну посмотрим... А теперь, тадамс. прикинул я сколько сожрал за последние 4 дня. не полных. кстати. итого, НЕ считая фрукты, рагу и салата у сестры я потребил по своим расчетам аж 12000!! ккал Это 1700 даже в переводе на 7 дней.так себе. прямо скажем, малоедство... Белок пока не буду считать. Ну что ж, будем теперь все мерять и записывать. учет и контроль, как завещал великий. Белок и калории... :doctor: А то иш. КПД. КПД :smile2: Вот так вот вот... П.С. Читаю Филонова "сухое голодание..." Мужик, конечно, тот еще оригинал. чего только упоминание бога стоит. но нашел там (может и у других было) номер патента «Способ подготовки к гону племенного поголовья енотовидной собаки» за № 962617. А по нему и сам патент в интернете. https://findpatent.ru/patent/98/982617.html |
Re: Взяться что ли за ум???
Встречу я провел без еды. Два дня не делал асан, на третий встал, и несколько часов никуда не шел. потому что вместо асан сидел за компом и тормозил. не то что бы не хотелось, но надо же в экран попялится...
Потом сделал два комплекта базы. |
Re: Взяться что ли за ум???
С 22 30 на голоде на 2 суток. проходит нормально. воду не выпиваю уже очень давно, вот надо хоть писать об этом, может усовещусь. Асаны пока делаю, но надо за сегодня еще не проволынить. Сделал табличку в экселе для подсчета своей еды. Конечно, основная проблемка в измерении а не подсчетах, хотя и таблицы из разных источников сильно различаются.вот результат за ту неделю.
https://d.radikal.ru/d35/2103/8f/8afb42529116.jpg итого 9787,6 ккал 225 г белка, в пересчете на дней: на 7 : 1398 кк и 32г ...на 6: 1631кк и 38г на ... 4: 2447кк 56г Плохие калории (конфеты, выпечка ) 1909 Доля плох калорий 0,195042707 КАк то так)) П.С. Два дня искал Кокосова про рдт при астме. скачал попутно кучу всего другого, но нашел таки в конце концов и его, и даже не за 20 р. а бесплатно. А заодно и Пашутина В.в. Курс_общей_и_экспериментальной_патологии_(патологи ческой_физиологии)__ в этот раз 2 том. где собсно, про голодание... что сказать. там огромный раздел по цинге. я долго его просматривал так как все хочу найти Цитата:
Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Доголодал норм, вышел. не прошло и суток а неполная запись (фрукту буду по итогам недели взвешивать. Надо похоже раскошелица на кухонные весы, у меня точный электронный безмен, но им неудобно пользоваться если надо много мелочи взвешивать...) уже 2000 кк. из них более 700 пришлось на кашку, которая вышла не запланированной. когда утречком лег спать, обнаружилось явление онемения ног. Ну ближе не могу слова подобрать. вот лежишь, все хорошо, потом резко "немеет" нога и нестерпимо хочется двинуть ей. Проблемка в том что спать надо, а не ногой каждые 30 секунд двигать... Раньше было тоже, но в меньших масштабах. Ну пару раз тройку и все. Решил сбацать по быстрому кашку чтоб уснуть легче. сбацал, уснул... Цитата:
https://d.radikal.ru/d20/2103/95/49543e4cc312.png |
Re: Взяться что ли за ум???
Спасибо!!! Очень интересный опыт описан!!!
|
Re: Взяться что ли за ум???
с 17 00 до 17 00 провел суточное. Базу делаю,
настроение посл е выхода приподнятое, а может и до него тоже)) Считаю мед ложками, масссу меда в ложке нагуглил. чую - не схождение будет большое) Финики считъаю поштучно, косточки не выкидываю. общиий вес при покупке тоже записывается, так что потом сверим. Нонче попадается и виноград, и слива и кабачки по 40-50 р кг. Лафа)) Йогурты дома отсутствуют, чтоб не наседать на сметану купил кефир. прямо сегодня выдуть 900 мл не айс. итак уже сметаны 400 г сожрал на выходе, но, обычно вскрытая упаковка у меня не держится долго. Решил сделать так: https://c.radikal.ru/c20/2103/95/cbf69a6ba7d4.jpg :D Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
С 19 00 на голод на 2 суток. Насчет питания на неделе.
насчитав до 12243 ккал я забил. там еще осталось чета типа пекинки сельдерея, к тому же что то не записалось и вообще нгапуталось. итак ясно что много. заметно больше чем на прошлой неделе. вредного меньше. белок 236,3345 молоч белок 81,34 плохие калории 648 доля плохих калорий 0,052923885 (варенье выпечка ) посмотрел откуда набежало. больше сметаны, сильно больше фрукты, сильно больше меда... ЗАвел страничку по таблеткам. нашел поиском в своей теме что в 19 году трижды употреблял по таблетке от головы, раз что то типа фталозола и пачку угля. где то еще был декарис. но в дневнике не нашел. когда нибудь буду перечитывать тему, мож уточню. 20 г не принимал ни разу таблеток. Кстати, головка то не оч хорошо себя ведет, вот прям щ :shuffle: |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
На голодовке надо много гулять. Сегодня погулял часов 6-7 прошел около 20км) Я кстати в пн, кажется, сделал саунко. За последние дни разок задолжал голову. отбил Я тут отложил Филонова и прочел Методические рекомендации, РДт астма, начал Кокосова же Лечебное голодание. |
Re: Взяться что ли за ум???
Вышел из голода и прошел уже только 8км. Долгов не имею. Ну кроме воды. надо хоть писать, что я не пью воду!!!! закончил. между прочим, закончил свои мороженный овощи... Нифига себе, тот год только осенью все съел... с чем я теперь буду свою фасоль накупленную только что есть?
Кокосова прочел. |
Re: Взяться что ли за ум???
За сутки съел около 2000 ккалорий.
С 18 50 на голод на сутки прошел 10,5км Сделал полный комплект асан. Я не писал,кажется, неделю или чуть больше назад у меня стали слегка ощущаться зубы. после возвращения на 3 дня голода я про них совсем забыл. при чисткек не ощущаю болезненности в деснах как бывало. конечно, напряжение зубов я не делал, увы. Сегодня чета отвалилось даже. то ли часть зуба то ли... не пломба же это? |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Как это просто, взять и не сделать асаны, и так два дня. Сегодня сделал. 26го прошел 12,5. сегодня 9,5 км, 27 мало, не помню. А Все ранее опубликованные числа следует увеличить еще на км, так как я все время забывал про дорогу в клуб и обратно)) |
Re: Взяться что ли за ум???
С 19 21 на голод на 2 суток.
Опять почти 12 000 ккал. до последнего казалось. что неделя идет хорошо, но когда в конце считаешь фрукту))) и вообще. Короче только неделя была меньше 10 000 ккал и две по 12и выше (предыдущая так и вовсе до 14 дощшла. и кажется это еще не все посчитано было). возможны какие ошибки в обе стороны. но короче надо как то ограничиваться и совершенствовать систему подсчета. (есмли меньгше есть, кстати, то и считать легче) Совершенствовать в том числе для того, чтобы корректировать прям по ходу недели. типа много съел первый два дня - изволь вторые два дня на ограничения) Вчера сделал асаны. сегодня сделал уже голову с прицелом на отбитие долга по оной. обычно комплект делаю после клуба перед сном |
Re: Взяться что ли за ум???
Идут вторые сутки. после саунко сутки назад голова немного повыделывалась во сне, который долго не приходил. потом норм. гулял накануне 9,5. а сегодня 16,5км. Надо проверить бы этот дубль гис. чет меня терзают смутные сомнения. или уже приложение какое поискать.
От бил долг одну березку. За первые сутки голода НАКОНЕЦ ВЫПИЛ 3 литра!! УРА!! Зуб даю, относительно целый. что повторю это достижения до окончания голода!!! Уже накупил полно акционной молочки. не буду нонче есть кашки. вот так. всю неделю, 4 едовых дня |
Re: Взяться что ли за ум???
Прошел вчера 16км, вышел, воды 3 л выпил, сегодня 12 км, ем много, пью мало...
|
Re: Взяться что ли за ум???
Встал, вроде проходят неприятные ощущения. С 17 21 на голод на сутки. |
Re: Взяться что ли за ум???
Уже третья сутки выпиваю 3л воды!!! Сегодня опять уложусь! Вчера отгулял 11,4 км :D пересчитал дорогу до клуба. понял, что ко всем предыдущим расстояниям надо еще 950 метров добавить :D
Отголодал норм, выхожу. Изучаю вопрос, куда бы можно отправить голодать сестру... Есть на алтае пару мест, даже у нас в Новокузнецке что то имеется, но, правда, очень слабенько... Впрочем, вряд ли она согласится. Голова у нее болит от этого. Недавно мне пришла в голову "гениальная" мысль рассказать ей про необходимые сопутствующие операции. так я вообще внутренне всегда очень сомневаюсь в принятии людьми таких идей, например с подозрением смотрю на начинающих вегетарианцев, дескать чего это вы? Все равно бросите)) |
Re: Взяться что ли за ум???
2 го числа прошел 11 км. Сделал полный комплект и даже больше. Воды выпиваю каждый день. Не знаю, как я справлюсь с этим текущие сутки. Пока конь не валялся... За 2,5 суток сожрал уже на 7,54 тыщ калорий. Хоть вообще завязывай уже с едой... Завтра к сестре еще... Минимум 800 кк... 3го ходил мало. но все равно как то 11 км набежало. может и не мало...
|
Re: Взяться что ли за ум???
В общем, не смотря на отслеживание чего и сколько почти в мгновенном режиме я наел таки 11421, что составило 1631, 1903, 2855, в пересчете на 7, 6, и 4 дня соответственно.
последний день расслабился вместо того, чтобы наоборот сократить. у сестры чуть оскоромился, но там грамм 20-30. (блин с калорийностью курицы в интернете просто какой то бред, чуть не в три раза отличаются разные данные. Иногда на одном сайте. Вареная от тушеной отличается, филе почему то даже в меньшую сторону. они там все белены пообъелись???) Короче как то надо заранее определять сколько положено на каждый день и все тут. раньше уже практиковал, и так куда проще и действеннее. После сна съел небольшое яблоко и маленькую мандаринку и зашел на голод с 16 45 |
Re: Взяться что ли за ум???
Отголодал норм, ощущения, что голодаю были.
Цитата:
Вышел норм. Фрукты очень вкусные. Но... Гладко было на бумаге!!:D К 21 00 меня же пригласили на день рождения. А там два куска торта, один из которых - здоровенный!! Вот как его теперь учитывать?! посчитал за полкило. Это уже больше, чем планировалось. Воды выпил чуть не полторы нормы. Асаны делал по минимуму. САунко. Как выше писалось, я раньше не по схеме делал, несколько лет. попробовал выжидать 15 минут после намазывания. Тоже в воде, тоже теплой. но не полностью ванна, так. чтоб не замерзнуть. Потом минут 10 парился. Глаза беспокоят. не ощущения, - работа их. Двоится все. Затрудняюсь подобрать расстояние. чтоб обоим было резко... :-( Пробую ввести полоскание холодной водой ЗУБОВ, где то у войтовича вроде упоминание встретил. Как не странно, они после не болят. КАк всегда нерегулярно, от случая к случаю. |
Re: Взяться что ли за ум???
Короче с 5 10 на голод на полтора суток.
За эти пол суток схавал на 1261 кк. Ну или с тортами 2761 |
Re: Взяться что ли за ум???
Пошли вторые сутки. Все норм. Вода, асаны, все дела. 4, 5, 6, 7, 8 прошел соответственно 8,5 17,45 13,6 11,87 11,6 км
|
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Ну ладно. второй и третий прием пищи за сутки прошли по плану. считаю заранее сколько можно и ни ни. На данный м омент за двое суток съедено 4041 кк. Самое интересное было ночью. Я до утра тусил на полном бодрячке, вопреки обыкновению. Хорошо было. Причем обычно я в 5 ухожу или ранее, а тут до 7 продолжил. ложился так на бодрячке. Асаны ок, воду пока выпиваю. На сегодня пока мало выпил... |
Re: Взяться что ли за ум???
Ну вот прям совсем 7000 кк немного не вышло, а так норм. количество кк за неделю и посуточно в пересчете на 7 6 4 дня соответственно 7334 1047 1222,3 1833. Белок: 172,662 24,666 28,777 43,1655 гг.
Вот теперь я малоед действительно, без дураков. ну, по крайней мере эту неделю))) воду пью, асаны делаю, по минимуму. Раз, кажется только мост добавил. Бодрячек продолжается. Только раз накатила усталость. После хачепури (ну не греческого салата же) у сестры в гостях. (Салат кстати взвесил, оказалось сильно меньше, чем я раньше считал себе) Прогулки. 9 и 10 прошел соответственно 16,5 7,3 км ... Вроде все. А, с 17 00 на голод на двое суток. П.С. нашел таки весы у себя и, оказывается, они при правильных батарейках работают |
Re: Взяться что ли за ум???
Так, ну вот и прошли мои 2 суток. воду пил с превышением 33%. Асаны делал. Бодрячок, несмотря на голодовку скорее продолжался. под утро вторых суток раньше захотелось спать, но не вышло. в конце сна вдруг отяжелела голова. я перевернулся. увертикалил ее и навалилась усталость. Оказалось времени еще мало. так что я продолжил без пол ложки меда и вскоре вернулся таки в нормальное спальное положение.
вчера пару раз очень легонечко напомнили про себя зубы десны, как раз забыл забросил полоскание холодной водой. возобнови. нос теперь можно промывать все время. а не только перед сном. ибо теплее стало. Вышел где то на 400кк. еще разок и, возможно. раз мелкий перекусик и в 1000кк явно должен уложиться. разлил кефира чуть не стакан. опять проблемы с подсчетом)) Прошел 11, 14 и 13 км. потихоньку втягиваюсь в работу. давно пора!! Так чсто ходить буду меньше. После еды немного устал. лег и полежал трохи. Пока все. |
Re: Взяться что ли за ум???
Полсуток, потребил 1044 кк +-. С 5 на голоде на 1,5 суток. 11,75 км прошел
|
Re: Взяться что ли за ум???
Голодание норм. асаны делал, воду пью как слон. минимум еще 3л перевыполнил, а может и больше, надо записываться) Раз мост, а так все больше база. с недавних пор голову делаю с уголком после. а уголок до - относительно давно. Зубы, нос полощу. Калории соблюдаю. 4,462 ккал за это время. укладываюсь со свистом. За 15, 16, 17 прошел 13050, 15600, 9450. Хожу в клуб и танцую каждую ночь.
Вот весы для себя не запущу никак. а надо было бы контролировать вес. а то фиг знает что там с этими экспериментами выйдет... На голоде слегка проявлялись зубы. а сегодня они опять проявились, и уже не слегка, а чуть больше. В прям до того незадолго я их щупал, и мне показалось, что стоят крепко, может даже лучше. чем было... Но это не точно. Пока голодал, асаны в привычном режиме шли. А вот вчера и сегодня странное заметил. задолго до окончания я10 минут ноги от колена и выше, нее то чтобы немели, а как то слабели что ли. не очень приятные ощущения в них... Не помню раньше такого. Будем бдить, наблюдать и записывать... Бодрячек скорее продолжается, чем нет. ну было в клубе ночью пару раз чуть накатывала усталость. при том, что я еще дня два спал меньше. и сама тут же проходила. короче самочувствие именно что бодрее. чем раньше. |
Re: Взяться что ли за ум???
Итого за неделю употребил итого на 7 на 6 на 4 дней
7083кк 1011кк 1180,кк 1770кк Белок: 134,г 19,г 22,3г 33г молоч белок 63,556г плохие калории 494,5 доля плох 0,069808274 Немного перебрал в связи с тем, что в табличку вкралась ошибка. Носил к сестре весы, все изучил. Греческий салат я прошлый раз взвесил безменом сильно неправильно, не 200 а действительно ближе к 500. На глаз я ранее определял лучше!)) А калорийность его удельная оказалась заметно (на 4верть) меньше. чем я нашел в сети. И хачепури практически тютелька в тютельку рассчитывал :D Воду пью, асаны с мостом сделал. все норм. бодрячек в основном. С 17 40 на голоде на двое суток. |
Re: Взяться что ли за ум???
18-21 прошел 8700 7950 11450 15300 м соответственно.
Я тот раз забыл написать. У меня же зуб было заболел. слегка. но как раз спать надо было. Ну я помаялся, оделся потеплее, погрел зуб над плитой и уснул. В вск в клубе был неприятный инцидент, который изрядно подпортил мне жизнеощущения. До того я прям летал, на бодрячке опять же. И вот на голоде, первые сутки идут. с утра сделал саунко и прям когда я был в ванне заболел зуб. Ни плита, ничего не помогают. Только полоскание холодной водой больного места. секунд на 20-30. а дальше требуется повтор. Некоторое время я ждал чего то, а потом дозвонился своей терапевту. она на удивление записала меня прям на этот день, но предстояло еще часа три ждать, с баночкой воды в руке. (Надо сказать пить хочется от этого полоскания - со страшной силой) Я позвонил еще в несколько мест, но нигде не было ничего подходящего. Поликлиника не обнадежила меня насчет быстрого приема, "у всех болят зубы". Наконец я дождался, шел по улице прям с баночкой) Из кабинета меня немедленно отправили в поликлинику рвать зубы. Там мне дали талончик на через 2 часа. Два часа я гулял, попутно приценился еще в одном месте, но там оказалось шибко дорого. У меня же уже есть талончик! И волшебная баночка!)) Через два часа я сел в очередь, в которой узнал, что... а хирургов то уже нет!!! Так и было, в смотровом мне предложили получить талон на утро!!! А еще заранее было известно, что с 20 00 по свободной очереди можно приходить хоть всю ночь. Жутко ругаясь я пошел домой. Рассказал про свои злоключения сестре и приятелю, по телефону, я на расстоянии где то в км от поликлиники вдруг ощутил. что зуб больше не болит! Ну я пришел домой и лег спать, я же ведь еще не ложился! В 23 встал и поехал в поликлинику опять. Так оказалась огромная живая очередь. Ну нафиг, зуб не болит, надо приходить часам к 4 ночи. но в 4 я спать захотел. Так и стоит уже мой зуб на месте... воду я вроде выпил, но не уверен. Асаны в тот день пропустил. В остальном голодовка прошла норм. На выходе запланировано употребил 1300 кк и с 5 30 зашел на голод на 1,5 суток. |
Re: Взяться что ли за ум???
Перестал болеть и слава богу!!! Чего его рвать то?
Пусть живёт!!! :-) |
Re: Взяться что ли за ум???
ну не знаю. Говорят от них десны гниют и все такое. там и зуба то нет. это ошметки какие то...
|
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
ну у меня десны вроде действительно съеживаются...
|
Re: Взяться что ли за ум???
Отголодал норм. Гулял. Тусил и все такое. Токо для работы время мало как то остаётся :-( вышел и пошел по плану. в связи с похуданием и проч ноги стали уставать иногда на лестницах "быстрых" За 22-24 прошел 11950 13550 11250 метров соответственно.
Приобрел наконец батарейки для весов, подошли сразу к двум. Короче итак видно, что мало. Самый меньший вес, стабильно бывший у меня после 20 лет это около 67. когда я зожил, йожил и ходил на какие то тренировки (ушу/карате?) в институте. короче если вес будет продолжать заметно падать я позже увеличу калорийность, может также вернусь к 3 дням пока, возможно солью их в одно. Эммм... :shuffle: либидо:blush: в наличае... Воду пью. Винограда в доме полно, но кислый. Ещё раз захотелось проверить, не много ли ее я за него пишу:grin: Так и сделал, написал 60. вообще с виноградом этим беда, больше 2 раз отношение калорийностей может быть для разных вимдов. а я же все таки в уцененке беру, т ам не пишут)) надо искать в том же ларьке такой же и... Впрочем, в ларьке и на не уцененном тоже нет же... Да собсно и в магазине в большинстве тоже... Засада)) Один день пропустил асаны. Стандартная схема- готовишь рагу под утро, попробовал раз два, съел. С полным животом как то не круто асаны делать. Ну как встал сразу сделал. Теперь по возвращению с клуба отбить долг и ок. (Отбил) Во исполнение (бывает же такое у меня:grin:) мыслей о поддержании мышц наконец собрался сделать пресс. Чего мелочиться, давай сразу 1,5 минуты в каждом. Ууухххх. Чуть не сдох... Живот( не ноги !) потом аж чуть не болел. Даже случившуюся позже типа диарейку порываюсь как то приписать этому, хотя вроде не должно же? Брюшко мое, кстати, выглядит нелепо. На ем образовались мелкие мелкие смешные (в плохом смысле) складочки)) Когда искал некоторое время назад про опыты Мак кея и проч, наткнулся на критическую статью про малоедение, в частоности про общество малоедов, что то про это наш Maksenek все писал. По версии авторов статьи главарь этих самых малоедов помер рано от малоедения, типа от убогости рациона у него какие то мышцы легких деградировали или что то в этом роде, и все по заключению независимых врачей)) Ну в статье есть и более наглядные моменты не высокой добросовестности авторов, так, что я ей не особо верю, но... в голове все равно отложилось. (Я вообще с подозрением отношусь к зожу "от науки". типа пршла какая то тема с открытием. щ мы под это забацаем "по науке" зож. Вот Николавев, который шел от йоги а ее рекомендации наукой изучал - это наш вариант. а из одного открытия систему Зож не выстроишь.) Я последнее время часто вспоминаю как Васильев в началах хатха йоги писал по поводу шокирующе малых тамошних норм питания, что "к таким нормам сами собой безболезненно приходят занимающиеся после долгой практики". Ну то есть в том духе, что выполняющий большое количество асан, поддерживающих в тонусе все основные мышцы не теряет их на низкокаллрийке. (с шокирующе малыми порциями в йоге тоже все темно. Там пища - в глотках :hz: нормируется, в текстах древних :D Ну раз наш современник, врач васильев написал, что к малому количеству еды приходят... - то видимо что то в этом именно такого есть) ДА, так сейчас не только на голоде, но и потом ноги при подъёме, во всяком случае быстром ноги могут болеть или слабеют. И даже в клубе мне раз вдруг показалось, что владение ими в танце снизилось. Я обеспокоился. Даже стал вспоминать какие там асаны есть на напряжение ног :D И да, надо срочно возобновить освоение задержки дыхания, я прям не прав!!! На данный моемент, когда осталось до голода окло суток у меня еще не израсходовано 1818 кк. Щ к сестре. а там они быстро пройдут, надеюсь не все...))) КАк то так) |
Re: Взяться что ли за ум???
Сегодня встал и сразу взвесился. 64,4 на первых, вторые совсем гонят. Первые тоже не радуют стабильностью показаний.
С 16 10 на голоде на двое суток. За неделю схавал итого ккал/белок 7208/185 на 7 1029/26,4 на 6 1201/30,8 на 4 1801/ 46 Превышение на 7000 общего количества частично сознательно. чтоб норм завершить неделю и ввиду резкого похудания . а большей частью в связи с проблемами учета, текущий подсчет внутри недели разошелся с общим балансовым, по меду. Впрочем. 3% это меньше погрешности, стопудово. Самочувствие отл. Асаны, вода сделаны. |
Re: Взяться что ли за ум???
Взвесился сразу как встал, 64,3, аж "100" г! "потерял" за сутки. у меня погрешность измерений куда больше. хотя сегодня стабильно показывали.
Голодание норм, было немного слабости при прогулках. Прошел вчера 8км всего. не из-за усталости. Как вернулся так вообще прилег. После клуба рано отрубился, не успел сделать асаны. сделал ка встал.ну как сказать,не прям прямо сразу... Зато весь комплект. Осталось после клуба не повторить вчерашний фэйл... 25го прошел 9км. Воду пил как не в себя! Практически двойную норму наверное делаю за первый сутки гололда... Ну полуторную минимум. |
Re: Взяться что ли за ум???
КАк встал, почти сразу взвесился. Хотя. воду уже пил... Короче показало 63,7. Самочувствие норм, но вот когда я вышел - тут меня накрыло прям серьезная слабость. А ить до выхода я даже поупражнялся в подъемах на высокий табурет на одной ноге, 15 сделаль, ну норм, больше лень было, тем более что старался не толкаться левой. когда я по сотне делал для "закачки" колена я... уже не помню, что там с техникой было, надо поискать в записях... Но то физ упражнения, а то еда))
Потом пошел на улицу погулял еле волоча ноги. встретил товарища. сгоняли в светофор, и как то прошла вроде слабость... |
Re: Взяться что ли за ум???
27 28 прошел 13 и 11 км. асаны сделал, сегодня кроме пресса, воду пил, схавал 1300кк и с 4,44 на голод на 1,5 суток
|
Re: Взяться что ли за ум???
29 весил 64,5, правда не сразу взвесился, пил воду некоторое время после вставания, воды пью много. Сегодня 30, всал в момент окончания голодовки и весмы показали 63,3
Асаны вчера сделал, полный комплект, прексспо1,5 минуты идет довольно трудно. Вышел на 400 с лишним кк. На голоде опять слабо ныл зуб, прогнозирую скоро обостение, пока прогноз скорее сбывается чем нет, ощущения возобновились. Лано, куда идти и как снимать боль без таблеток знаю :D 29 прошел 10350м |
Re: Взяться что ли за ум???
Сколько лет я на форуме... А... нет, я на форуме дольше, чем сделали методичку... Ну хорошо, тогда так, сколько лет мы вместе на форуме. и вот только я случайно, в клубе с телефона открыл ее для себя... http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=12175
Интересный и полезный у нас все таки форум... В свое оправдание могу сказать (правда стоит ли?), что как то после всех этих по сотому разу всплывающих обсуждений про нужность соли:x как то и не подумаешь ничего такого, про официальные кладези информации... Ну и в ответах на срочные вопросы голодающих не сказать, что молниеносно и авторитетно кто то отвечает... Да, ну насчет методички после стольких лет и последних собственных углублений я, может, нового ничего и не обнаружил, но как минимум для рекомендаций очень было полезно. Впрочем, надо еще почитать, не с телефона... Щ читаю энциклопедию... http://golodanie.su/forum/forumdisplay.php?f=43 Да. Так 1 05 я показал на весах "с утра" 64,3. стоит знак вопроса, уже не помню что это означает. 2го я показал 62,7-64,7 С весами был полный бардак, надо все таки новые брать. Будут ли они работать? Вот в чем вопрос! 30, 1, 2го прошел 13350, 5100, 8550м. 3 05 встал, весы показали 63,8. Ну в общем пока решил не увеличивать норму, хотя очень хотелось есть все 3 дня :D Употребил 7254 кк Основной перерасход (173кк) допущен у сестры на пасхальных художествах. Белок / в т ч молочный 211/87 С 16,10 на голод, на 3,5 суток (попробую одним махом сделать, посмотрим, как то уверенности особой нет, что действительно хочу.) Зубы начинали немного ныть после еды и вскоре затихали. Жевать на таких зубах - нельзя. Во всяком случае тщательно. Последний салат и последние яблоки тру :blush: Что теперь. Либо сдаваться окончательно на текущих условиях. (проблема еще и в том, что люди предлагавшие мне протезы как то не объяснили толком. можно ли ими жевать, как то живут люди - это не очень впечатляет...) Либо постараться за какой то вменяемый срок укрепить имеющиеся остатки. потом сфотографировать и все таки еще раз поставить вопрос о протезировании без полного удаления остатков... Эх, вот чего бы мне не прочесть энциклопедию, по зубам раздел то лет... короче когда она появилась!!! Когда весы вроде показали 62 с копейками, я не удивился особо, так как у меня была довольно резвая диарейко. Беспокойства не доставляла, наглядно демонстрировала куда уходят мои калории (морковка, даже тертая, так в неизменном виде там и красовалась) Закончился виноград и груши. ем яблоки и мандарины, много огурцов. Бодрячек исчез, частенько клонит в сон. Но не беспокоит это. воду пью. асаны пропускал но компенсировал. КАк то так... |
Re: Взяться что ли за ум???
Прошли третьи сутки. полет нормальный. Прошел вчера 8,25 км, 3го 12,52 Скучновато бывает, схавал маленькое яблочко ( не за раз) пол малюсенького мандаринко и ложечку две меда. ЗАЧЕМ???
Сегодня при вставании весил 64,5-62,9 :x на одних весах и 62,45 на других )) Спермотоксикоз вроде норм... Работаю... Ну как то сомнений в том, что пройду весь срок(или старые два) за один присест уже нет. Нонче сестра на вывыходных в отъезде. так что большой воскресний прием пищи отменяется. Ура. к тому же из-за смещения расписания предполагается на один прием пищи меньше. итого выходит, что могу употреблять по 600кк минимум каждый раз. обожрусь :smile2::good: Вода норм, как бы не больше 3л, асаны делаю, вчера комплект без скрутки, кстати, щ и ее пойду как сделаю... пресс 1,5 мин норм... Задержку даже не освежил в памяти, дыхание в смысле!!! |
Re: Взяться что ли за ум???
Весы, бывает, по разному показывают, если пол неровный, не горизонтальный.
Лучше взвешиваться на одних и тех же весах, которые стоят в одном и том же месте и не заморачиваться. :-) Мы с Ларчиком так и делаем. |
Re: Взяться что ли за ум???
Так вот одни и те же весы в одном и том же месте и показывают разные до безобразия результаты. Настолько разные. что просто не имеет смысла так взвешиваться.
|
Re: Взяться что ли за ум???
Встал, практически закончились третьи сутки, вес показал 62,4 (увес скорее всего 500г, ну наверное не 2,5 так что берем похожее из двух вариантов) На вторых весах сегогдня два значени я. 61,5 и 63. :x:x:x
... Спустя примерно 12 часов... Ну вот, мои 3,5 суток и пролетели, с большим удовольствием я вышел, употребив 623 кк. За прошедшие два дня прошел 10 и 10,5 км. воду выпил, сделал два комплекта асан. Сделал саунко. Как пошли третьи сутки, особых изменений не было, ну может слабость чуть больше. Последние полсуток была слабость. После саунко, точнее когда спал после этого, голова даже чуть забобо. Такое после саунко и поздней укладки уже встречалось. Может не стоит имено на голоде саунко, в другие дни? ЗАквасил капусту пробную партию. Заквасилась. Довольно пресная, но пойдет. помню на форуме кто то рекомендовал капусту выкидывать, а в жидкости квасить новую партию, и вот уже она будет огого!! Ну выкидывать я не стал, отжал и схавал. А в водичке действительно разместил новую партию, а также и пробный кусочек огурца, салата и редиски. Ну порции смехотворные. Для пробы. У меня же тонны баночек пластиковых из под меда, вот в одну кладу, а вторая сверху, прижимает под весом воды в нее налитой даже норм. Если что, баночек десятки, можно квасить и квасить))) Мед нонче отлил в другую баночку 108 гр чтоб точнее шли измерения, не от большого количества разностью считать, а примерная норма на 3,5 суток, еще застывший мед так же, там 40 грамм. Постараюсь больше этого и не есть их. |
Re: Взяться что ли за ум???
Во время сна у меня постоянно болит, ну или как сказать, "воспаляется"? горло. потом проходит. Хотя вот сегодня уже больше часа как встал а все не пройдет. может из за того, что сформулировал?
КАк только начал есть. всполошился не вырванный тот раз зуб. но так пока и не болит, как кончишь прием пищи. так и затихает. Тру себе даже огурцы)) Хотя. после перерыва, некоторое время опять можно жевать :D Вчера опять не сделал асаны. вот уже встал как часа два и все никак. Поскольку все эти разы я съедал по факту больше чем 7000 и все равно худел и худел. то решил сразу прописать себе средне взвешенное за последние 4 недели, что составило по итогу 7250. пока из графика даже 7000 еще не выбиваюсь)) Вчреа хотел вечером "гречку" покушать (салат :smile2:) но купил срочную грушу и манго, уцененка, половину почти вырезал с косточкой, но как же божественно это было вкусно!!! "гречку" утром перед сном схавал, кашку отложил на сегодня. Несколько дней как полощу зубы по новому. Точнее теперь не только зубы. мне когда то понравилось полоскание глаз в холодной воде, что меня останавливало годы от регулярности этой процедуры, кроме непроходимой лени как главного фактора, так это неотлаженность с вопросом о технической организации процесса. когда вообще лень, много не надо, чтоб что то регулярно делать( Я было обрезал пол 5литровки по ширине, но как то не удобно было все равно. а имеющиеся тазики под стирку мне как то боязно использовать из за того что они все же с порошками постоянно имеют дело. Да и заняты же могут быть и бывают. а тут я развернул ее просто на 90 градусов и пошло. Я полоскаю в холодной воде сразу и глаза и зубы и просто морду. В связи с последним я вспомнил совет на форуме. и делаю контрастное погружение. в горячую воду(только для лица) и потом в холодную. Кстати лицо радует. все последнее время. Сегодня весы показали 65,2 и 62,7, хотя я не совсем сразу взвесился как встал. немного зацепил воды, и даже жеванул чуть ... Вчера при подъеме на 3 этаж дважды и при ускоренном беге до автобуса испытывал прям слабость в ногах. Довыделываюсь я с этими своими опытами)) Сегодня с асанами перевернутыми опять испытал напряжение в ногах. |
Re: Взяться что ли за ум???
+250кк это даже не 5% ,не говоря о том, что это меньше ошибки подсчетов, вот по любому. Сначавла "округлил" до 350, а потом... Читайте ниже:D
Восполнение долга по асанам растянул на 2 дня. Пока восполнял сверх базы токо мост. Н у и ..Нашел у Васильева пару асан для укрепления ног. Попробовал. Ни о чем. Решил попробовать пистолет. Уходя в клуб прям в джинсах сделал попытку сделать "с отбивом", но не смог. В сидячем положении нащупал равновесие и пытался встать. Ну это я и раньше не мог. (имею в виду, что из абсолютно неподвижного состояния, после полной остановки движенияя вниз на какой то момент) Даже когда легко мог 20 пистолетов сделать на этой ноге. Потом пытался с поддержкой пальцем, но пришлось кистью и усилие помогающее не малое. Теперь вот колено беспокоит. Надо аккуратнее но заняться. И на танцах прям отчетливо кажется, что владение ногами не очень... Сегодня еще и упал, резко рванул успеть на заленый и шлепнулся. потерял равновесие. Но все равно неокторое подозрение в сторону потери мышечного контроля над ногами в голове то висит)) Как будто я раньше никогда не падал)) прошел за три дня соответсвенно 9,45 9,95 9,6 км Купил новые весы. В инструкции нифига нет как пользоваться. Еле вышло чета. Сначала на линолеуме показали 59кг. Ну всё, точно 7700 кк надо. :D Потом все таки на стекло весы поставил и 63.1 кг они показали. Но это не после сна, а как принес домой. 7700кк все равно сделаю. А потом и 9100, если понадобится. У меня чуть вспухла щека возл зуба. А так. Неприятные ощущения только после еды могут быть. Вода уже не очень холодна. хотчя ледоход совсем недавно был... Скоро придется морозилку припрягать для полоскания зубов... ОПять пришла диарейко. наблюдаюнепереваренный оливки, а сколько они кк заняли в табице и отняли у другой еды! :D КАк то так. пора спать на завтра осталось еще где то так 340 кк на последний прием пищи... А нет. Уже нет. У меня жор. Дня два или три уже... вот щ пошел и схавал пару йогуртов в которых я заблоговременно пытался размягчить финики... На ЗАВТРА!! |
Re: Взяться что ли за ум???
итого за неделю я схавал всег0 8548,79кк или в пересчете на 7 1221,255714 на 6 1424,798333 на 4 2137,1975кк
Ну примерно такие ориентиры на след неделю и будут. порка с 17 12 на голод на 3,5 суток. с "утра" весы новые показали 62,0 кг... "Утро" было хорошо за 16 00 так как поспал я от души. Колено слегка ощущается, но вроде ничего страшного, зарастет скоро. а пока тренировался точнее ставил опыты (нагружал ее) на др ноге, правой, там все норм с коленкой. |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Само голодание в общем норм, ну слабость бывает, проспал вчера асаны. сегодня как встал сделал. Первый день повторно взвешиваюсь на новых весах. можно сказать дебют. итак сегодня вес составил 61,8кг, что на 200г меньше, чем накануне. Цитата:
Вчера прошел 8050 м, сегодня 10650м. Нога. коленка, почти не беспокоит, но почти :x На пустом месте иногда вдруг становится больно и метров 100-500 потом даже прихрамываю. потом все проходит и все норм. Вчера даже не смог толком потанцевать, побоялся. Сегодня и вовсе в клуб не пошел. Слабость сегодня довольно выражена, на ходу в основном или дома хочется полежать. Мед в малых дозах и пекинка тонизации устойчивой не дают. Ну как то так. Не очень радует перспектива еще 57 часов голодать, но не особо и напрягает, коленку бы улучшить... Воду для зубов стал морозить, полное привыкание, не ломит даже особенно от холода. Может и просто вода из под крана достаточно холодна, просто чувствительность снизилась) Ну и все, пожалуй. |
Re: Взяться что ли за ум???
Через час пойдут третьи сутки. Самочувствие норм. Голодание мое, наверное, уже пора назвать "условным" :D Так как я уже сожрал тучу пекинской капусты. то есть калории конечно никакие. явно даже не как на молочным у доктора. но все равно как то не очень это правильно мне кажется. Взвесился щ и весы показали 61,8. проблема в том, чтио найти момента времени, соответсвующего такому "вчера" - невозможно. Я часа через два-три сна был разбужен, встал, что то делал, и пил воду. потом попытался еще поспать. но тоже не надолго вышло. короче так чтоб часов 8 не пить, встать и отлить и взвесится - не вышло. А без этого какой может быть толк от взвешивания. вода туда вода сюда))
Вчера сделал полный комплект (пресс по 1,5 в каждом. уже б м норм) и к нему еще обе асаны на ноги по минуте. Минута уже более менее норм, конечно, начинают напрягаться ноги. Еще сделал 10 подъемов на высокую табуретку на здоровую ногу (которая на самом деле то с мениском с проблемами. но ща беспокоит другая). ЗА счет исключения толчка второй ногой путем соответствующей техники упражнение становится весьма напряженным, сравнимо с пистолетом.10 не мало выходит, |
Re: Взяться что ли за ум???
А вот сегодня "с утра" вес оказался уже 61,0. Ну это уже заметно, кг за трое суток. можно сказать что норм, а можно придумать. что это потому что много жрал пекинки, и как бы вместо голодания поло неполноценное питание?? Вскоре, кстати, стартанули и четвертые, точнее последняя половина суток моих 3,5 дней.
Пекинской капусты ( и чуток совсем просто капусты) я сожрал прям много. калорийность конечно все равно ни о чем. там даже кг всего 160кк А вот меда у меня оказалось чета подозрительно мало. я как бы записывал запас перед началом голодания и... выходит я за трое суток "по полложечки" схавал 130 грамм? многовато... Даже если чета напутал... слабость имеется, ну если что, вернусь пока много работать надо к 2+1,5 Вчера сделал комплект кроме моста + ноги. не, щ доделаю и то и то, прошел 9,1км, воду пью, морду и зубы полоскаю. Постригся на днях. В клуб две ночи не хожу, колено по прежнему иногда "выскакивает". Наквасил по Брегу без соли капусты. В том числе с огурцами а вчера еще и колбы добавил. огурцы пока не пробовал а капусту норм, хотя и немного пресновато безо всяких специй Нажмите тут для просмотра всего текста
Красноватое это редиска? :shuffle: |
Re: Взяться что ли за ум???
13го прошел почти 10км. Был в клубе, но не танцевал. Не особо хотелось. Накупил фрукты. в т ч манго и груш.
В положенное время завершил я свое "голодание" и вышел. сначала все было хорошо, съел положенные 700кк, но потом случился жор. Так что сейчас после одного приема у меня 1082,6 кк на счету, и еще капуста не вся учтена похоже. после сна. который, впрочем, не был 8 или даже7 часовым, весы показали 62,4. Перовые полсуток как бы немного проблемные в связи с тем, что за 12 часов только один плановый прием пищи. ну и в конце-начале следующих прием, это перерыв больше чем обычный. Не оправдание, щ возьму себя в руки. |
Re: Взяться что ли за ум???
14 -17 прошел 7300 10250 4600 4800 м соответственно. работы много, некогда гулять. асаны базу вроде все сделал воду пью полощу нос и прочее куда реже уже. зато :D норму по калориям превысил :bravo:
А нет, не то, вот так :shuffle: Все шло ни шатко ни валко с небольшими опережением основного графика, (он вообще предусматривал запас на гости и еще по мелочам) пока я не пропустил один прием, на чем компенсировал все прошлые превышения. заработался и лег спать не заморачиваясь готовкой. Да еще как встану предполагалось сразу идти к сестре прям вскоре, тоже можно было не наедаться. но все таки двух пропусков не случилось. у сестры я схавал больше обычного так как хачепури совсем не нуждалось в убирании "корочки" да и "варенье" принес с собой )мед огурцы, кабачок тертые).В результате вышло больше чем даже на пасху. почти 1,500 при плане 1000. но это еще ничего а вот дома случился жор и я слупил тучу всего. Итого ( и это еще похоже не совсем полный подсчет, хотя в основном большинство учтено) вышли следующие данные. всего, в пересчете на 1 из 7, 6, 3,5 суток 9155,47 1307,924286 1525,911667 2615,848571 Сегодня после длительного сна я потянул на весах 63,1 Так как уменьшения веса нет или практически нет, пока не буду повышать рацион. С 21 10 на голод на пол недельки. колено не радует. чета в нем пульсирует бывает. вчера не смог потанцевать. сегодня не пошел. Потом разошелся вроде но все это как то не радует... Был стресс. по работе. И море очень недорогого йогурта (я такой еще не брал) в магазине. одно к одному сложилось, и я купил 100 (сто ) штук :shuffle: Да, мороженицы жаль нет. так придется морозить. Вот думаю, чего бы мне не сидеть на детском то, но хоть без добавок или по минимуму. не говоря про самодельный. Ну ладно. купил так купил... В рамках едовой недели было много груш, чуть киви. даже манго и вновь, после перерыва виноград. пошопинговал на славу)) Кабачек опять же. он в отличие от огурца квасится с капустой норм. Их обоих и помидор пробовал засушить. вкусно. сушу не слишком сильно, хранить так нельзя. а вот кушать интересно. и можно морозить. даже огурцы. размороженный оказывается таким же как и до заморозки. Был даже баклажан, так что я сделал раз рагу. Тем более колба в разгаре... Даже перчик раз нашопоголил. КАк сделал первый раз салат - опять жидкий стул в слабой степени выраженности. ну может потому что я только раз его делал. а может не салат "виновен", просто опять попался не совсем молодой огурец? Всякие десны щеки изнутри и прочая слизистая во рту вела себя хорошо и я думать забыл про терку, кроме как для "варенья" |
Re: Взяться что ли за ум???
Pavlo, вы в целом пытаетесь набрать, или скинуть, вес?
61-63 кажется не очень большим весом... А какой у вас рост? С коленом к врачу не хочется сходить? Либо рентген или СТ скан, либо к физиотерапевту, который именно на болях и несбалансированностях в скелетно-мышечной системе и специализируется. |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
Ну вот. начались последние сутки моей полнедельки. Вчера прошел 9км , позавчера 7,5 км. Первый день я был паинькой. сделал полный комплект и ничего не жевал. Со второго дня начал капусту пожевывать. конечно по калориям это ни о чем, но все равно как то не правильно, не хорошо все равно. 2й день сделал токо базу, сегодня опять комплект. но на ноги ничего. щ сделаю. полоскания тоже затихли-сократились :x неправ.
нонче надо было работать. а самочувствие не очень бодрое, даже подумывал выйти чтоб по старой схеме, 2+1,5. но взял себя в руки и работу сделал так. опять же йога помогла... я кстати даже больше комплекта делаю оба дня когда не ограничивался базой. про задержку даже не всполминаю. И из дополнительных асан, кстати. ту. что с задержкой не делал эти разы... Коленко вчера безобразничала а сегодня норм вообще тишинра. танцевать не хожу, работа. КАк часто на голоде со сном фигня. Первый день не ложился до 20 00 где то вместо обычных 11. но поменять режим, кстати, не вышло, я встал уже в 00. потом опять в 11 лег. Насчет веса же не написал! В вт не было смысла взвешиваться особо так как все помянлось с ражимом. то есть обычное время - посл вставания я еще не ложился. на другой день 62,4. сейчас (еще не лег спать - 62,1) |
Re: Взяться что ли за ум???
я чет опять с весом путаю. Вот у меня было где то на бумажке записано 60,7. но я когда взвесился на 62,1 решил что это что то нее то. а у записи 62,4 было приписано кг.
а вот я встал после 7 часов сна и 60,0. так что и 60,7 наверное, было. Уф. вот неаккуратность эта... надесюсь не весы гонят. пока не замечены вроде... |
Re: Взяться что ли за ум???
ну вот и отбарабанил свои 3,5...
На "голодании" я вроде бы схавал 244кк, что составило 69,7 кк в сутки. Ну + пара ложек меда. может и три четыре. Стрался по ложке сразу не хватать. Вот как то так... В связи с тем, что вес вес таки вроде упал. Решил легализовать прошлый результат 9155кк, точнее 9100. Перед выходом еще раз взвесился. Оказалось 61,1кг. ну это с кучей воды. прошел 6,5км, сделал полный комплект асан и еще сверху, в том числе Цитата:
полоскаю редко но все таки. колено не беспокоит почти, я танцевать не хожу. Вышел аж 4 йогуртами и фруктой. все казалось что надо будет много написать а писать чет а не о чем. ну ок. вспомню. добавлю. |
Re: Взяться что ли за ум???
Нда. Все шло хорошо, пока вчера ночью я чета не сбесился и не начал мести продукты без остановки...
Взвешивание опять идет в неодинакоовм режиме, так как одинакового времени и предшествующего сна не бывает у меня сейчас. короче 62,2 61,6 61,7кг последние 3 дня хожу мало, так как нога болит. ну или не очень мало. вчера болела все прогулки. вечером я поспал, встал, пошел в клуб, и тут оказалась, что она не болит. я немного таки потанцевал даже. По возвращению и начался беспримерный жор. я смел кучу фрукты и йогуртов. как то на весе после короткогот сна это не сильно правда отразилось. но вот так. думал встану и не буду есть до сестры, но ел опять, хоть и не так зхапойно. Спокойствие, все будет хорошо. Блин, я ж голову задержал, и так и не отбил уже за два дня... Я сорвался я не прав. общенедельный объем на данный момент 7300кк. не сказать чтоб смертельно. ну по меду не записывал еще. короче как то так. |
Re: Взяться что ли за ум???
уходя к сетричке, я забыл дома весы. ну если стандартные хачепури и греческий я просто взял из прошлых недель. то вот дополнения всякие пришлось опять изобретать, сравнивать и домысливать, приблизительно оценивать. и дома я не остановился и добавил еще и фрукты и меда и йогурта.
Короче итого приблизительно я срубил уже 10361кк И вот. с 00 30я на голоде. предположительно завтра не дождавшись и суток выйду, чтоб раз принять еду и потом зайти сразу на свои законные 3,5 суток. Аминь. |
Re: Взяться что ли за ум???
Вечером поспал где то до 4 утра. Встал поработал, опять лег спать.
Встал около 16 и взвесился после 5-6 часов сна. Вес составил 61,6кг.(обжираюсь или нет. а вес все равно стоит, не поднимается. ну, главное чтоб больше не опускался, хотя щ конечно маловато. но посмотрим. в любом случае. дурное дело не хитрое) Потом я поел на 808 кк. и с 16 50 на голод на 3,5 суток. Долг по асанам перед сном отбил. Итого комплект + мост Итого за неделю т.е. за едовую ее половину употребил примерно итого ________на 7 ________ на 6 _______ на 3,5 11184,38 _____ 1597,76 _____ 1864,063 ____ 3195,53 кк 291,75115 ______ 41,67 _____ 48,62 ________ 83,35 г. белка По белку так перебор имхо явный Надо полоскать нос и прочее пощаще, от этого кстати на воду пробивает. от полоскания зубов похоже именно. а не носа с солью даже |
Re: Взяться что ли за ум???
Пошли последние сутки голодания. самочувствие норм. хотя гулять особо некогда. пользуюсь трарнспортом. на вторые сутки схомячил несколько маленьких огурчиков. по калориям слезы. Но мне не нравится. и не то, чтобы слабость была, просто томление и разгильдяйство. собсно я когда даже 3 дня вводил решил. что буду ложки меда употребюлячть без зазрения совести, дескать нельзя же поччти пол жизни жить в состоянии слабости и пр. Но тут другое. Тут просто безоразие безо всякого оправдания.
Я даже хотел зайти в дневник записать, что дескать считаю голодание прерванным и потом еще раз начатым. КАк бывало раньше, если самочувствие не оч. Ну можно и так считать. только вот сколько раз это было сделано?? Потому, что на другой день я опять схавал немного маленьких огурчиков. ну и виноградинки довольно часто. (виноградиенки, вспомианю т раньше делал. "Вместо пол ложки меда, но не сильно ли часто нонче?) И все без особых причин... РРР. 25 и 26 вес составил соответственно 60,5 и 60,4 кг. Асаны делаю, в основном базы и мост. Вот сегодня скрутку еще... |
Re: Взяться что ли за ум???
Нет, ну как то раньше ваыходил я 6 недель аж подряд из голодовки и ничего! и на куда меньшем рационе!
Сегодня вышел и случился у меня жор. короче. на данный момент (еще не прошло и 12 часов) я схававл 2944 ккал. Если нарушил выход - надо вернуться нга горлод. итого ухожу на пищевую паузу - есть начну не ранее 13 00 следующего дня. это чуть меньше чем через сутки... Еще с этими сушениями постоянными полная путаница в калориях...РРР а вообще то мне о другом думать надо. о работе!!! |
Re: Взяться что ли за ум???
вот даные из таблички. наверное порялдлка 1000КК наддо прибавит на то, что не учтено у сестры.
итого_______в пересчете на … дней ____________на 7 ________на 6______на 3,5 11446,1805______1635,________1907,6_____3270 ккакл 362,48655_____51,78379286____60,414425____103,5675 857 г белка молоч белок 267,753г В общем у сестры я опять был без весов. помимо основного набора сточил еще кучу всего. не большую, но калорийную. даже малехо оскоромился, дома я постоянно жрал. даже удивительно, что там "мало" наел. в оконцовке обожрался до отрыжки и прочих неприятных симпотомов от жкт. при этом как все было, время от вермени я просто съедал чего нибудь. в т ч йогурт и мед. Ощущения что обжираюсь не было. не было. а потом... ух. считай даже уже как перетсал есть - накатило. С 16 10 на голоде, после сна стало хорошо. жкт молчит - красота)) в данных цифраз еще не учтен сверхплановый жор у сестры. и вообще надоело считать. то целая проблема загружать все новые данные в табличку. За раз не хватило усердия) В общем все пошгло не так)) Вчера взвесился и весил 64 -63,7 после сна. (два сна два результата)) сегодня (но я тоже еще посплю) 62,9 |
Re: Взяться что ли за ум???
Вообще чего жкт так напрягся не понятно. То ли уже привык к меньшей нагрузке, то ли воообщше дело не в количестве. А, например, в сушенке. которая да. не очень хорошо воспринимается желудком. Я собирался не сушить сильно, но периодичсчески не ум певаю снять вовремя. короче не отрабортано. а так. общая калорийность то не так чтоб велика. до процесса точно больше ел... Или животного белка перебрал? Те недели бли зко столько не было по нему...
Между тем пошли уже вторые сутки голода... Да. кстати я вчера заработался и опять не сделал асан. ну и уснул рано, и животик не располагнал вовермя сделать. до того я врорде ка пропуск отработал. а теперь вот опять... |
Re: Взяться что ли за ум???
Идут третьи сутки. первые двое вес мало спадал. Самочувствие норм, бм, времени гулять особо нет. Вчера была слабость в какой то момент и решил было что выйду как двое суток истекут, по старому варианту, 2 +1,5. но потом экзамены и возбудился, не стал. Первые дни вес был 61,6 62,2кг. а сегодня уже сразу 60. ну от воды и своевременности взвешивания тут много зависит наверное тоже.
Нынче я паинька. схавал одну(=1 виноградинку) и пару раз по пол максимум ложки меда. Остальное, даже в процессе засушки, это просто слезы. теперь уже даже не по калориям а даже и по граммам. хорошо, КАк то так. пошел впахивать дальше. ПозаВчера прошел 6800м |
Re: Взяться что ли за ум???
Наконец собрался освежить в памяти историю с бодрячком... Вот исходники. Предыдущая неделя
Цитата:
Цитата:
вот и попробуй отсюда сделай выводы! Даже предположение робкое какое нибудь, и то не наклевывается...:hz: Да, так вернемся к текучке Цитата:
Ну и ладно, зато первые трое суток я был прям молодец. А вот с асанами, возможно полосканием и может быть еще чем то прям неладно. Где то там я что то пропускал. забывал, что то компенсировал. Каку вышел так и вовсе забил на асаны и полоскалово. вот вчера не делал и сегодня еще нет (асаны. зубы глаза морду щ прополоскал) По еде относительно держусь. тут еще с режимом сна и отдыха полный бардак, все время меняю. Ну например выход по часам приходился на 4 утра. Все последние дни перед этим я спал в этот момент. А тут, я бы может и лег, и спавть в принципе хотелось, но надо было без вариантов сделать работу. так что я не лег не только до 4. но и до 6. что ни говори к голодовке 3,5 суток я пока не адаптировался так как к своим 2+1 или 2+1,5. в том числе, наверное, психологически. последние часы - это было непрерывное ожидание, на большом эмоциональном подъеме :D Короче, что они знают о радости еды. те кто не голодал или не малоедил :D Да. 5го показал на весах 61 а сегодня - 61 опять.Вчера, возможно. не сразу взвесился. хоть я и успел схавать чуток, но вычесть из результат забыл, наверное. прошел вчера 9,5 км, накануне тоже много гулял. а работать надо!! Чем и займусь. а то сегодня прям чета ленюсь |
Re: Взяться что ли за ум???
С 17 40 на голоде
|
Re: Взяться что ли за ум???
ОТчет пропустил так как не успел внести кучу бумажек и посчитать калории. ноче я у сестры опять с весами, но не факт что учел все что съед дома. в т ч сушенку. да и такую бумажку мож потерял какую.
итого_______в пересчете на … дней ____________на 7 ________на 6______на 3,5 12005, 1715, 2000, 3430,0 кк 359, 51, 59,9 102,7 г белка\ \Опять жрал йогурт как не в себя. белка много опять животного и всего. пропустил кучу асан кажется. работы много. после захода на голодовку был паинькой пока работал. и только вот пару часов как стал грязнить. я тут сегодня накупиль много всякой скоропортящейся фрукты,Ю включая клубнику (уцененка 30р кг, да :D) и решил сделать как раньше почти, 1,5+2 чисто из за этого. Щ буду делать асаны, вчера пропустил. Не взвешивался , два дня так как не спал почти а сегодня забыл. так сомочувствие отлитчное, норм для голода прям. работа возбуждение, клиенты жгут. платят короче не до расслабона. вчера ночь спал а вот теперь опять хочется спать а работы до утра море море Пока все |
Re: Взяться что ли за ум???
Ахаха. Уточненьице! посчитал мед. и если ничего не напутал его ушло ажно 1,1кг. и калораж общий составил 14428 кк! Это уже более 2кк в день, это уже вообще не малоедение.
За всю эпопею такое было только раз. На вторую неделю с 15 марта. и главное я даже вес свой не знаю. то забуду взвеситься то не спал. сегодня вот опять мож часа два не больше. вот как тут взвешиваться. В зеркале скорее по прежнему доходяга... Сегодня по прошествии 1,5 суток вышел на полсуток. вчера сделал асаны базу и мост кажется. Схавал накупленных манго груш клубнику и немного нектаринов. предыдущий раз нектарины попались очень спелые, оказывается это очень вкусно. очень!!! Эти не такие. Поспать не удалось а вот поесть выходит. под переживания с экзаменами даже как то и не до калорий. работа может отвлекать от еды а может... не отвлекать. Этот раз я опять сожрал кучу йогуртов. как сетра сказала - конечно если ты 100 штук купил так ты их и хаваешь. и мед я сожрал весь что был на той неделе)) и особого жора то не чувствовал. разве что с йогуртами, там да... насчет меда как ушло столько даже не знаю. не разливал нонче. да... у сестры схавал 9 штук рафаэло, как раз подходил срок годности. но это ерунда по сравнению с медом. в смысле суммарной калорийности, так то мед полезный, наверное. короче надо наладить взвешивание и посмотреть что там с моим весом после всего этого... |
Re: Взяться что ли за ум???
С 18 00 на голод на двое суток
За эти полсуток я умудрился сожрать ажно на 2880кк, это составило 3,1кг.... Ну так выходит по записям ... ой за предпредыдущую неделю я попробовал дополнить то. что не учел. когда был у сестры. итого составило ооколо 12000кк против около 11000 предыдущеего подсчета. отмечу что повышения веса ьне зафикировано было тогда... Не спал, асаны сделал вчера. сегодня пока работаю. спать надо бы скоро... |
Re: Взяться что ли за ум???
идут третьи сутки. с утра я, наконец, взвесился. Ура! :D
60,7.. сколько не жри, а все туда же... Самочувтсиве в основном норм, ну и все т акое. сделал опять же наконец. асаны. база мост и скрутка. вчероа тоже базу с мостом . Купил винроград. скоро буду есть)) много работаю. мало сплю. Вчера еще погулял а сегоднгя прям некогда |
Re: Взяться что ли за ум???
В последний день я после 5-6 часов сна потянул 60, но специально не пил еще часа 3-4 и взвесился еще. 59,7
Это минимум за все время наблюдений. и это после запредельной жрачки пред неделю и на пол сутках перерыва в голодании! Я бы убрал все свои ограничения. чтоб маленько вернуться в вес и успокоить свой психоз=жор, но опасался за последующее возвращение в режим... но все случилось само собой. Жор начался еще часа за два до выхода по плану. сначала грязнил часок, потом просто уже ел, то есть вышел немного досрочно.Решил, что ограничения все снимаю,надо хоть 67, хоть 65 набрать... но все записываю. Все- это еда, в том числе вредная, например конфеты и печенье. Их немного, после поездки с сестрой на кладбище пил у нее чай, сегодня опять пойду, уже планово. дома море винограда и проч, жру постоянно. на данный момент считая и те пол суток схавано около 7811кк. Чет не так и много вообще то. Вес два дня подряд 61,7, как бы не меньше чем две недели назад... Голодание пока ограничивать не буду. Дурное дел не хитрое, жкт вроде в порядке, масло мед финики и прочие сметаны с злаками сделают свое дело. Асаны не делаю дня два, с водой фиг знает, ходить некогда. Даже полоскания сократились до минимума. Жор - не лучшее состояние:D |
Re: Взяться что ли за ум???
Кто б знал как мне надоело считать эти калории, вроде уже все запеисано все в шаблонах, а время занимает море.
У сестры готовился жрать по страшному, взял туда кучу еды, сыр в том числе, лепешку плоскую... И половины не съел, по калориям всего 2200 А всего 12000. я вообще превышу прошлонедельный результат то? или дальше худеть?? :hz: Ну так... Березу сегодня сделал, а голову уже не получится, так как брюшко то все таки огого как наполнилось. Вечером бежал на автобус минуты две всего. ой, какой же я стал доходяга. или это обжорство недавнее? я последнее время токо за ноги беспокоился. но тут понял, что надо братьсЯ за дыхалово и вообще... Бегать наверное. потому что все эт0 похудение наверное/возможно меня сильно подкосило. КАк то так... |
Re: Взяться что ли за ум???
С 21 31 на голодж на 3,5 суток
|
Re: Взяться что ли за ум???
ну вот. собрался с мыслями и записями, попробую дать отчет.
итого_______на 7______на 6_______на 3,5 20631_______2947_______3439____ 5895 440________62,9________73_______125,8 Итого сожрал я 20,631, что почти 3тысячи даже на семь дней. Результат таки поимел место быть. 14го я показал на весах 63,9кг а 15го 64,9кг Все. На этом я набор веса любой ценой прекращаю. итак накуролесил. бошка гудит все сутки почти, и в голове полный бардак. Сутки почти вроде отголодал, потом начал грязнить и потом жрать. То есть фактически я прекратил голодовку, но не признаю этого. Буду пытаться хоть так, хоть как то, но довести до конца мои 3,5 суток. Вот не зря я писал, что Цитата:
Ну ничего, Это все был эксперимент, в котором где то мелькнул БОДРЯЧОК!! который я еще поищу... Ну и вопрос о том сколько надо весить и сколько есть все равно нуждается в выяснении. Ну не буду впредь так резко снижать рацион... Вчера сделал из магазинной брынзы самодельный сулугуни. правда пресный очень, но вроде в остальном - реально он! Брынзу скупить по полцены не успел уже, слишком долго собирался проверить, выйдет ли, подойдет ли она... Ну так, к слову рассказал... Я опять не сделал асаны. второй день подряд. вот так меня колбасит... |
Re: Взяться что ли за ум???
Да. на этой неделе не было вообще никакого намека на диарейко...
Прошел сегодня 11,5км, вчера 4,5км, как то еще что то проходил но забыл уже... Короче, будем считать. что я в 20 00 вышел из голода и вот с 5 00 захожу вновь. Понеслась) Утром, в 12ом часу весы показали 63,7 кг. |
Re: Взяться что ли за ум???
Вчера сделал наконец асаны, база, мост, скрутка и Маха мудра.
Весь день норм. а вечером опять был неправ, грязнил и даже скорее ел. единственно, что не так как накануне. С утра весы показали 62,8 кг. Бодренько так снижается... В связи с возможными ограничениями всерьез думал насчет прививки. но. кажется там 21 день между двумя уколами. а я уже не успеваю здесь принять оба... |
Re: Взяться что ли за ум???
17 и 18 прошел 8,5 и 10,5км. вчера, наконец то, я вышел из этого, чтобы это не было(точно не голодов ка). Вес 18 составил 63,3 кг. мало спал опять же. Ем много. спустя сутки уже 7000 кк. есть не особенно приятно. никакой тебе радости вкуса. По калориям в основном мед видимо..
|
Re: Взяться что ли за ум???
с 18 00 пошли вторые сутки на этот раз голодания. а не непойми чего. Даже не спрятал в машину мед. а уже вспомнил было про такую методу)) Надо все таки применить на вс случай. мало ли. еще сутки почти) прошел вчера за сутки около 9000
За прошлую неделю сожрал 20144,51571 кк 652,8826 белка я несколько удивлен, возможно с медом чего то и напутал... Собирался 13000 :shuffle: но без фанатизма, типа как пойдет. нормально так пошло :hz: С утра сегодня, после часов 10 сна и часов 14 голода показал 64,6кг Купил, наконец, ТЕТРАДКУ для записей калорийности. А то эти бумажки, теряю, путаю, возможно. Не асаню,не полощу зубы, даже не спал почти одну ночь. то работа то сборы. Наконец отправил сумку в сочи. на место будущего отдыха. ура. |
Re: Взяться что ли за ум???
Доголодал 2 суток норм. в конце немного грязнил. а так вообще нлрм. как прежде. Вышел на час с лишним позже. асаны только березка. планировал 13000кк. соотвтественно на эти полсуток 2000. на удивление уложился в 2220 кк.
Цитата:
С 2 40 на голод на 1,5 суток С утра показал 64,6. нормально так привесил)) |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Цитата:
А вообще еще и фрукту прятать куда нибудь на дальние антресоли)) Ну и нормальный замок на холодильник. чтоб открывать минут пять надо было)) Вторую часть недельного цикла голода прошел хуже в смысле грязи. ну все прогресс по сравнению прошлыми 1-2 неделями. Вооот. 25го показал 62,3кг после выхода, из плохого - позвали на встречу, которую я сам инициировал. И по началу не предложил места, хотя спрашивали, и в результате я ел пиццу. припасенное для это встречи лаваш и сыр потом ессно тоже сожрал :hz: К режиму четкого планирования сколько съем в этот прием не вернулся, за сутки с лишним до нового голода уже потребил 13,3 тыс кк, то есть явно и в 14 не уложусь, но по сравнению с прошлыми 2 неделями прогресс будет, рассчитываю. нет, даже твердо обещаю. Работать чета стал меньше, и не потому. что все сделал. сплю мало, но сегодня отоспался. вес 65,6 как встал и 64,8кг после продленного посещения туалета. йога нет, полоскание - так себе. иногда. последние два дня прошел 8 и 7,5 км. |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Надо было сразу посчитать. а сколько всего осталось. В общем не вышло, наоборот, 21536кк и 967 г белка!!! Ужос. Ну ладно, калории я прикручу уже в след раз. просто мед больше не буду покупать и привет. а вот белок... белок это молочка в основном. ее без меда труднее будет есть. но все таки там еще лежит 1900 гр молока и кг творога, ну и сметана тож... но все поменьше будет... асаны то причем тут? они тоже попали под замес, вместе с диетой... не делаю или почти не делаю... короче все как то не очень. скоро в Сочи, там конечно нет ни Марии РА, ни Ярче. которые дают основную массу молочки по невысоким ценам. Но все это отдыхание - сам по себе фактор риска.... С 16 40 на голоде на двое суток |
Re: Взяться что ли за ум???
Вчера уже через несколько часов после захода на голод, после сна и дилтельной прогулки взвестился, оказалось ажно 66кг.Ну ок. мало ли что не с утра после 8 часов сна может быть...
но сегодня я взвесился именно что после сна. и весы показали 63,7!! Если вкесы все таки гне гонят, а они. вроде. не гоняят,или не сильно, то чета странное. Как бы да. небодрость ощущаю явственно. голод прям не по детски взялся за меня. нор чтоб такое падение? Пошли вторые сутки. Вообще пока паинькой. безо всяких хулиганств и грязи. опять щ гулял, усталость значительная довольно. Вчера прошел 10км. Вчера и сегодня без асан и полосканий. :blush: |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
НЕ вышло, и по итогам 1,5 суток я вышел. употребив 895 кк и 23 г белка. Фрукта и йогурты. Посчитал даже ядра косточек абрикоса)) Голова за полчаса примерно употребления еды не прошла особо. и с 5 15 я снова на голоде. И опять на двое суток. С утра все болезненные ощущения в голове прошли. вес 63,6 (после 5часов сна и еще примерно часа "попробую еще") На отдыхе попробую, наверное:shuffle:, три раза по суткам минимум. или все таки 1 +1 +1,5... А что. Мы же сильные, волевые, что нам стоит? :D Вчера пил много много воды. Прям хотелось... П.С. Кстати, я на той неделе возобновил консервированный горошек. Когда прошлый раз малоедил (или пытался? надо будет почитать себя), я его употреблял. Потом старался завязать, и вот так до прошлой недели. |
Re: Взяться что ли за ум???
Прошел сегодня почти 13 км. Устал сильно. Работать надо, а настроение слишком возбужденное по причинам не связанным с зожем
|
Re: Взяться что ли за ум???
Нонче я был паинькой. Не грязнил. сделал не только базу и мост, но и отбил одну голову. прошел 14км, даже малехо полоскал.
Лег правда поздновато. и не потому. что собирался дождаться времени планового выхода. А просто сыр делал... Ну как то так... Вышел где то на 800кк. пойду спать |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
идиллия кончилась как встал. (вес 63,4) вроде как то постепенно. но опять пришел в возбуждение. Да, наиболее калорийные вещи, как мед и финики были в машине. туда же и оливки реально отнес, сыр уже пару тройку раз доставал из морозильника, но все же калораж благодаря мерам сократился. молочка - вот последний источник повышенных калорий, ну ее куда денешь то? заторы перед дверью холодильника не помогают. Мария ра, лидер сезона по скидкам жжет не по детски. точнее по детским йогуртам. Ну уже по 8,50 за 120 грамм, ну как я мог не взять?)) Уже хожу. прохожу миом многих магазинов. это бы съесть до отъезда. но виноград то как можно было пропустить?? по 50 р то? ну и бананчик с ним заодно...(это к вопросу о самом калорийном), Асаны в ауте. прошел 10,5км. полоскание в ауте. не выспался прошлую ночь. эту опять не очень. вес 65 |
Re: Взяться что ли за ум???
С 23 30 4го на голод на... двое, наверное, суток. В связи с отъездом решил зайти пораньше. За 2,5 суток сожрал окло 15000 кк
Как то почти без меда все равно вышло считай те же 21 тысяч в пересчете на 3,5 суток. Мрак Сегодня, наконец. сделал базу + мост. ОТкрыл купальный сезон |
Re: Взяться что ли за ум???
голодание норм, почти не спал из за работы. АСаны сделал. скоро в дорогу
|
Re: Взяться что ли за ум???
Перед отъездом. за час до 2 суток я вышел. схавал фасоль с сыром, творожки какие то, взятые под самолет яблоки...
Хотел тут же войти. чтоб меньше осталось голодать в соси. но утром, в аэропорте, пришлось есть, чтобы уменьшить вес. да и стресс заел отчасти, так как все время опасался проблем с посадкой. Так что по пибытии на мес то еще больше суток отголодал. Я как то решал что три дня на безобразия достаточно в отпуске, то есть 3 дня в начале и три дня в конце, но тогда так и не выдержал этот план. Но нынче я вообще не безобразничаю. День полета - приезда не делал аман (я не море то не сходил даже), потом пару дней только березу. и только на третий, или че твертый? день нормально выбрался на мору днем утром и сделал полный комплект с мостом, а вчера еще и с ММ. Пресс 1,5 идет весьма туго... молочкой обеспечид себя за счет мощных акций на мацони в перекрестке, овощи уже все нашел по норм цене, для чего целыми днями бегал по окрестностям, а вот с фруктами, кроме фиников, беда. Пару тройку дней вообще ничего. потом созхрел 1 инжир,и, наконец, 11го я купил яблок маленько, и то, не сказать чтоб прям по норм цене... Арбузы только 35-40, все остальное неприлично дорого. Первоначально даже думал, что может разделю свои 3,5 суток на 3 части, но так получилось. что первая часть составила 1,5. Так что с интервалом в один день проведу еще два суточных. В каком то смысле я прям паинька... На данный момент употребил 4640 кк. причем из них 600 уже сегодня. после выхода. стоп. это я за неделю выходит 4000 схавал????? Ну с другой тстороны я ж заголодал то в вск еще, раньше на сутки. итого 5 суток голодал из 7,5? ну типа того. неудивительно, что ремень без дополнительной дырки сваливается... Отлично, скоро день рождения, можно будет восстановить баланс дней голод - еда... |
Re: Взяться что ли за ум???
Так, я вроде писал уточнение но оно чет не сохранилось. там ошибочка в табличке была. 9400 где то а не скока там я написал...
Ну и неделя заканчивается еще только вечером, а я норм так добавил уже... А вот 3,5 дня наверное еще и вечером не закончатся... Пойду на море. и да, начал подъедать уже сыр, а он оказался соленым. так что паинькизм мой ...Не такой уж и)) Когда летел было попробовал делать задержки. Со второй третьей попытки дошел на выдохе до 40. на вдохе 95 кажется... Я правда глотал слюну. это помогает, но зажимал нос. (без этого при проглатывании слюны, как я вроде бы установил ранее, воздух непроизвольно втягивается. что логично...) Конечно, результаты не геройские. но я никогда не занимался этим где то рад и такому... правда после самолета все опять встало. только что мм сделал разок. сегодня кстати я не делал так как не был на море, а сейчас там тени уже нет в том месте. короче надо как то так исхитрится и не пропустить асаны каким то другим способом... Да, все забываю написать. я на прошлой паузе между голодовками у меня, наконец, выпал последний зуб который из совсем не жильцов... |
Re: Взяться что ли за ум???
Ленюсь все считать, калории и километраж. а хожу много. Вчера сестра сказала, что у нее телефон считает шаги и расстояние тоже. кто то на форуме. помню, тоже считает. поискал приложение. Но в основном только шаги и :D калории. а надо расстояние. наконец нашел, скачал. не хочет устанавливаться, или там регистрироваться.
ем... не знаю даже. надо посчитать, записываю. прикинул, что в одну неделю я переголодал 1 сутки, а потом, в предыдущую - еще 0,5 суток. итого всего 1,5 суок. я еще не голодал эту неделю,так что вот вчера с вечера начнем. с 0 00? Цитата:
Асаны позавчера пропустил. вчера без пресса. Вчера мне стукнуло 50. https://sun9-76.userapi.com/impg/BSX...5d7&type=album погуляли с сестрой по центру сочей, за весь день так и не схавал почти ничего вредного)) ну как, хлеб лаваш, да еще его подогрел с сыром. и сыр соленый. ну в общем сыр я и так ел. но кстати он закончился, пока не планирую приобретать опять |
Re: Взяться что ли за ум???
pavlo77, мы с Андрюшей от всей души поздравляем с Днём рожденья :nananana:!
Желаем здоровья, прекрасного настроения, отлично отдохнуть :beach:, побольше движухи, выполнения асан, успешного голодания и "саунко" не забывать ! Фотка зачётная, пятьюдесятью годами и не пахнет, максимум - 36 :good:! |
Re: Взяться что ли за ум???
Спасибо
Цитата:
Ладно... :shuffle: Будем больше стараться :aliendance: Цитата:
Вы придете в гости снова? Через час. Даю Вам слово. Ну как через час. скоро)) как на море приду) теперь о еде. на прошлой неделе я употребил 15700кк и 406 г белка. Калораж на половину за счет меда и фиников. при этом и молочки много, но мацони, которое преобладает в рационе, мало калорий содержит относительно. На этой уже 15300 кк и 390г белка. я правда эту неделю только сутки отголодал пока. калораж уже на 2/3 из сладкого. м и ф. вчера встал по будильнику в 6 так как была важная работа. прилег спать уже в 20 00, но потом в 10 проснулся. Головка бо. спал еще с 1 до 5,45 когда приехали очередные гости и я проснулся :-( вчера прошел 13км. асаны только база |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Цитата:
прошел за вчера 8650. Зубы ледяной водой уже пробовал полоскать и раньше. вчера или позавчера, наконец, и глаза с мордой попробовал полоскать. Морозильник в помошь... С 22 00 на голод на сутки... |
Re: Взяться что ли за ум???
отголодал норм. прошел 11650м. вышел на 660 с лишн и калорий. (не все посчитано. будет учтено позже)
Асаны полный комплект |
Re: Взяться что ли за ум???
Асаны делаю полностью. включая пресс. 1,5мин. Поменял ориентацию относительно моря, точнее относительно наклона местности. надо бы конечно на ровном местделать. но... там тень и там небольшой наклон. Мм идет с трудом, задержка дыхания укорочена. как то это связано с состоянием жкт и дыхания вообще. стул опять... овощной. Вода, и в ней плавают не сильно переваренные овощи...
Уже почти 24000 кк. рекорд. можно бы списать а день рождения, но д..р не сильно то причем. так как на его все было очень даже в рамках. Придется валить на то. что всего 2 суток голодания было.. как все закончу, придется пересчитать среднее за 3 недели. чтоб убрать влияния колебаний количества голоданий/не голоданий. Пару дней вроде как высыпаюсь. Завтра опять вставать в 6 00 |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
С 18 30 на голод на сутки Цитата:
Асаны на море без пресса. много гулял. Цитата:
Цитата:
Ну хоть не 20 |
Re: Взяться что ли за ум???
Меньше чем за сутки схавал 3230 кк. :hz: в основном мед и финики, по калориям ессно. с 14 00 на голод на 24/28 или как пойдет...
вчера не сделал асан... Вообще чет вскочил рано. смотрю, достирались ка раз мои вещи (тут перебои в работе машинки и в подаче энергии). пока развешивал и все такое - сон прошел и потом весь день ходил жутко невыспавшись. только под вчер, когда лег уже почти. чуть прибодрился. но Спал в итоге часов 8. с утра опять были важные работы, пока все вроде. на июль закончились Да, тут же у нас весы нарисавались. я как то взвесился разок и... даже не записал сюда. 64,2 весил с утра 20го. сегодня 63,8 кг надо чета сделать с ходьбой, такие цифры пропадают)) хот шаги мерять начать. пофиг столько времени надо на сякую ерунду, то приложение то новости. то фиг знает что еще... |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Цитата:
Вчера была работа. не выспался опять, не смог толькол выспться после... Сегодня купил арбуз. маленький, куда мне много, боялся, что будет не спелым. ну норм, но не огонь. Целый день льет дождь. под вечер у меня все промокло кругом и изнутри, ощущение, что не очень здоров... Ужинал кашей. как самой... Нажмите тут для просмотра всего текста
:D сухой
пищей :lol: |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Полежал под одеяльцем, поспал и все наладилось. В субботу никто не будил с утра пораньше своей активностью и я спал долго. Но. все равно после еды вскоре потянуло в сон, потом еще на прогулке. Эх, бодрячок. промелькнул где то там и исчез, не оставив координат)) Асаны сделал вчера на пляже полностью. пресс 1,5 минуты. ММ коротко. с задержкой дыхания проблемно как то. состояние похожее на икоту-отрыжку. затрудненное дыхание после скрутки и ограничивает мм. оно при асанах на полный живо возникает. а может, с меньшей вероятностью и степенью, наоборот на голоде. Немного холодно было вечером на ветру в одних мокрых плавках.но дома как то вообще не до асан... Вчера нашел самый дешевый из средних хачепури и еще два новых вида мучнянки с сыром. новые или забытые названия во всяком случае. И... посмотрел и дальше пошел... А вообще отдых не заходит.. море вообще не манит. раньше это было дело чести искупаться много раз. а щ пофиг как то. С 0 55 на голод на 24,5 часа. Так вышло, я ел где то в 22, не доел и отрубился. ну не пропадать же добру. вставал в туалет и доел... сегодня, после двух суток еды вес 65кг. Съедено на неделе 11860кк 228 г белка, включая еще не съеденное "мороженное", ну и в понедельник еще до начала голода войдет что то... |
Re: Взяться что ли за ум???
25 го весил 65 кг, прошел 18,6км.
26го с 12:10 на голод на сутки+ За неделю употребил(как всегда не оч. точно) 15837кк 237г белка по сравнению с прошлой неделей как бы прогресс, но там было мало голодовок. но собсно даже по сравнению с усредненными за 3 недели небольшой прогресс есть 25 и 26 сделал все асаны. на пляже, пресс 1,5 минуты. начал иногда заморачиваться тем, чтобы спина полностью прижималась к "полу". В первом положении, 30 градусов это очень напряжно. ММ норм, задержка первая 70с. вторая до 50с. Тем не менее затрудненное дыхание присутствует. |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Проголодал до 23 30, то есть почти полтора суток (без 40минут.) прошел около 10км Асаны сделал Вышел немного мороженного и арбуз. Купил маленькие арбузики, всего 2,5кг один вышел чистого веса. ну там яблочка. потом туда сюда - мед уже полбанки ушло. Как съем мороженное так и будет 500г. но итак уже 1000кк меда... И всего 3000 кк за два приема (вечер и утро) Вот хотел не брать мед и финики вообще. Но мед тут же взял. а фиников то же бы взял. но не оказалось. Тут вам не Новокузнецк, это Сочи... Короче, вот не нравится мне вообще то мед жидкий когда просто так, без ничего. он хорош чтоб в мороженное или просто молочку его влить размешать. Ну и зачем я его столько схавал?? итак храню его на кухне. но слишком близко все равно выходит : Цитата:
А так то норм. ну или когда как. вот щ опять чуть не икнул... Надо уже как то куда то пристроиться по йоге. с кем то может в сети прощаться. я ни разу не регился ни на каких профильных ресурсах. А то как то нехорошо получается. Предупреждали же, что можно навредить вообще то. я итак из -за этого пранаямы ни ни. |
Re: Взяться что ли за ум???
один день асаны пропустил вовсе, вчера - база и мост.
Отголодал сутки+, как раз сутки на неделю осталось. Самочувствие, стул норм. два дня вроде как высыпаюсь. Из вредного ел соленый сыр. и еще купил плавленый для греч салата, ну там вся линейка ненужного. Рассол из под оливок. которые я с такой помпой два три раза вылил :D использую в грибной суп, надо завязывать. лавашик вчера купаил для своего"хачепури"... и маленькие леденцы. которые ншу для девушек начал подъедать, они на солнце потеряли красивый вид... Раньше не случалось с ними такого. может время пришло? на данный момент. не прошло и 2 суток как схавал уже 9680кк и222г белка Неогда мне тут расписывать, пойду уже на море |
Re: Взяться что ли за ум???
Тут
Цитата:
На другой день я недоделал голову 3 минуты, так как очень некомфортно было стоять на камнях. А так все полностью. Вчера тоже. Сегодня нет... Это отдельная история. Да. Так в сб вечером я наконец пошел тусить. А не. Сначала была пятница. В пт был 2 подряд день выспамшись, и я в прекрасном настроении отгулял по морю до вечера Часов ближе к 22 я обнаружил себя, идущим домой на очень резвой скорости, и даже удивился. А не бодрячок ли это утерянный было? В планах было поесть за час и отправиться тусить. И в принципе к 23 мне вроде удалось приготовить и в общих чертах съесть ужин. И что я делал ещё почти час а может и не почти - :hz: Факт в том, что я в итоге всё таки собрался, а напоследок решил выпить чаю, мате, ну чтоб уж точно не уснуть. Сказано сделано. Но мед то есть каждый раз - это калорийно, я его и держу то подальше, на кухне. Поэтому вместо 300кк меда я достал 566 кк ... шоколад.:shuffle: Ну ок. Ну достал, ну съел 100 гр... Но эти несчастные 100 гр переполнили... Не знаю что. Короче, мне резко поплохело. Я таки вышел на улицу, прогуляться хотя бы. Прошел менее км. И повернул назад. Меня и тошнило. И к туалету хотелось быть поближе. После его посещения я лег спать. Причем на животе было решительно некомфортно. Пришлось повернуться. Ну кроме фиаско с планами тусить и урона для малоедства последствия больше не было. Возвращаемся к сб. Я таки сходил на тусодром. Прошастал там, никуда не заходя танцевать часа 2-3 и вернулся домой. Ох, готовить есть, наверное, не буду, щ ченьт по быстрому и баиньки... И тут я вспоминаю, что мне пора на голод... Тадамс:shuffle: С горя я за На другой день, точнее в другую ночь я лег часа в два. Но в 6.30 я подскочил и пошел в туалет, прихватив на обратном пути виноградику... Вот как я с таким организмом ещё недавно голодал по двое суток?:hz: ить буквально ноги свело. спать не мог...:D Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
Продолжу по вчера. Вчера прилетела сестра. Там со временем прилета была непонятка. Я сидел все утро, ждал определенности. На море выскочил уже поздно, тени не было. Впрочем, как и времени. Встретил, отвез в центр. С собой взял конфеты вдохновение. которые младшенькая мне подарила на днюшку. Она принесла хачепури. баклажаны с какой то ореховой начинкой, и маленький тортик. вместо своего чая, заварку для которого я забыл взять с собой я употреблял квас. КАк все это теперь считать... Волосы дыбом стоят. Насчет количества калорий тоже...
Итого вышло 18590кк без безобразия в гостях и 20927кк ВСЕГО. белок 461г Вот многовато как то выходит. Без исторической встречи остатков семьи как то очень много. РРРР. Вес сегодня с утра показал 64,4кг П.С. завтра должно прийти касторовое масло заказанное по интернету. ура. оно дешевле чем в аптеках. пора бы. а то пишут, что надо хотя бы раз в две недели. у меня раньше было в памяти как то не правильно отражено. дескать необязательно каждую неделю)) ахаха) И да. Все забываю. С 22 15 на голод на 28 |
Re: Взяться что ли за ум???
Эта голодовка была не оч... Голова ни-ни, но сильно устал и в сон все время клонило. Асаны вечером поздно на пляже делал. Без мм и пресса. Выход должен был состояться не ранее 2,14. Я лег спать, первый раз в 3 15 проснулся, попробовал еще. но вот прям ноги сводит, как не спится) вышел вроде сначала безобидно. фрукты и немного мороженого заранее приготовленного, потом все таки решил сготовить ещё на будущее мороженное. потом его схавал, не заморозив, потом еще второе собрал, и тоже часть до морозильника не дошло
Утром я сготовил рагу, в которое положил картофелину 388г. Не, я думал на две части разбить, но потом махнул рукой. получилось, видимо. слишком много. хотя съел без проблем и перерыва. Вкус, кстати тоже сильно картофельный вышел, не айс когдазабилось все остальнео. ну и недавнее "мороженное, чуть только охлажденное... Уже на море почувствовал, что многовато вышло. Сегодня очень жарко. к тому же я удалился от моря по магазинам. короче. возможно, еще и перегрелся. Недосып опят же. короче я гулял не так много и вернулся домой отдохнуть. и часа два уже лежу, в не особо хорошем самочувствии... уже сейчас набежало 3800 кк, в основном мед... Видимо с прошлого раза часть меда перешла на этот, а может только то. что на мороженное пошло. А вообще какая то путаница с этими подсчетами. а может и нет... И да. Выходит я с 12 30 на голоде... П.С. масло пришло только сегодня. Но забрать в связи со всем вышеизложенным не удалось. С асанами перерыв законный. Их при болезни делать Низзя. Ну болезнь не болезнь, а не до них точно. |
Re: Взяться что ли за ум???
Привет. Давно не писал. очередная мышь сдохла, но не в холодильнике. а компьютерная.
Выспался и оклемался. все ок. вчера. 7го не сделал асан. сначала солнце, потом еще что то. Вечером шоколадку схавал и хлеб. на вых купил хлеб чтобы сделать свое "хачепури", но сыра купить не смог) а тут ночь, ливень, тусовки откладываются нафиг. по этому поводу еще и шоколадку) итого уже 16170кк осталось еще около суток. пока на голоде до 1,00 |
Re: Взяться что ли за ум???
Вот только что сделал базу. Но, это впервые за 4дня!!!
Пошли 28,67 часов голодания. Вчера схавал хачепури, печеное , покупное. между прочим аж 240 гр. наткнулся на очень приличную цену и... ну и радости какой то не хватало))) кроме того купил сыр для греческого, какой то неправильный для зожника, судя по вкусу и опять соленый чанах... Высыпаюсь норм. купаюсь мало. Хожу много. пойавилось куда больше интересных девушек, первый месяц здесь был прям беда беда в этом отношении... За эту неделю съел 19800кк и 390 г белка. вес сегодня утра 63,9кг Щ ышел из голода, чую много съел кк. Да еще мед разлил опять, как теперь потерянное учитывать? |
Re: Взяться что ли за ум???
Вчера вышел на фрукте и мацони с медом... (Его много:shuffle:)
С утра фрукты и "гречка" (салат которая). Общий нажор прям прилично выглядит, 2621 за два приема. 49 белка. часть меда и фиников еще не вписал но д б мало. Вода кончилась. поэтому чая с утра не пил)) Пойду за водой \... Сегодня вес 64,4 |
Re: Взяться что ли за ум???
асаны не делаю. Уже и по пляжу не бегаю. куда ухордит время - фиг знает. куда то уходит. ну день была работа. ну день втречался с сестрой (полдня ушло) ну и все...
Короче с 12 26 на голод на 27 часов. остальное положенное время отголодал уже. Нажор на данный момент 12000 кк и 192 г белка Завтра большая встреча с родственниками. явно что то съем... |
Re: Взяться что ли за ум???
Голодовка чет не очень зашла. ночью голова забурчала. встал, вроде полегче. До нормы доведу. Асаны опять не делал. Маленько простыл. насморк. горло ночью болело.
Вес, кстати, "ажно" 62,4...:hz: Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
после провожу уже вторую голодовку, последняя началась вчера с 14 35 Асаны все это внремя почти не делаю. В вск успел только березу, потом еще один день тоже сделал березу, тут пришел какой то урод и начал курить прям рядом. на мою просьбу ответил, что все равно ветер в другую сторону и... короче я ушел, а дома опять как то недосуг:flood: Ем много хозяйского инжира с дерева. фрукуту вообще удается достать. слива виноград. арбуз в гости купил очень хороший, и очень дешевый. Состояниежкт так себе. Метеоризьм. отрыжечка бывает, с чего вот последнее? вроде не объедаюсь. в гостях, кстати, в основнгом арбуз. его было много и вкусный. Обнаружил что в списке продуктов. которые выходят нетронутые также оливки... они калорийные, но по количеству слезы... За эту неделю за один период приема пищи насчитал 3148кк и 78 г белка. с белком прям... много |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Один день сделал асаны кроме мм и пресса, на другой день... Было не до того. два телефона за сутки вышло из строя, и еще симка потерялась. вот вылетела из рук. дома. упасть должна была у ног... НЕсколько часов поисков с полным перетряхом всего, что на полу. Не нашел. Это к вопросу о зрении или вообще высшНервнойДеятельностьи? Зато съел (Ну типа много переживаний и день пошел коту под хвост :D) какую то плюшку 19 и 20 весы соответственно 63,3 и 65 кг. сегодня пока еще типа сплю)) Установил то приложение. что не зарегистрировалось на одном телефоне на другой. Работает. шагов оно не считает. сразу расстояния. очень прилично, кстати, считает, проверял. 19 прошел км так 18-19 (это по карте еще. приложение только ночью запустил. |
Re: Взяться что ли за ум???
Ту неделю закончил примерно на 17000кк. 346 г белка, молочного 195 купил муку цельнозерновую. сушу себе иногда лепешку. Техника обращения с т мукой и тестом не то что хромает, ее нет.
Асаны не делаю, за водой не слежу. хожу много. Цитата:
с приложением разбираюсь, инструкции то писать - не царское дело. ну или найти ее не царское) иногда забываю включить, а так еще 2 дня по 16 и вчера много. Все положенные голодовки провожу. вот с 14 42 опять на 28 часов. На этой неделе пока 2261кк и 58,13г белка |
Re: Взяться что ли за ум???
давненько не писал. Неделя кончилась еще одним застольем у сестер. двоюродной и родной, был огромный арбуз (оно так надежнее, чем больше тем спокойнее за спелость). но к нему еще и хачепури. онро закупоривает желудок а потом арбуз его набивает. в общем минимум 2000кк, хотя и немного отбалды. а всего 20000кк и 642!!! г белка...
Это трындец. товарищи. много белка внес сыр, ну и прочая молочка.Наловчился отд елять сыворотку, даже просто от термостатной молочки, мороженное выходит лучше так... вес тем не менее 26____27 __________29 _____31_____ 1 61,4__64,5_________64,7_____63,3_____64,3 с 25го по 31 прошел соответственно 12,04 13 13? 16,35 10,640 15,8 11,97 км. приложение периодически гонит, но, если поддерживать заряд на хорошем уровне, то, вроде, норм. ну еще постоянно забываю выключить в автобусе или включить после него. ну и если пауэр банк не взять. то см пункт перавый. Асаны я не делаю. морду зубы почти не полощу, вот такой я плохой... |
Re: Взяться что ли за ум???
Ура, ура. Сегодня я отголодал сутки и сделал базу!!!
Увы. Теперь это достижение. Когда я писал последнее сообщение, асаны уже давно не делал Но голодания проводил. Все началось с того, что я собрался сгонять в Лазаревское. Из адлерского жилья я выезжаю, соответственно пришлось подналечь на содержимое холодильника. Так я пропустил голод. Правда по приезду на новое место я день провёл на голоде, сутки где то, кажется. А может и больше, не помню. Потом ещё сутки питался практически одним арбузом, большим. А потом я остался на подольше. Собсно и сейчас ещё там. Вот сегодня решил поголодать что и сделал. Шея задеревенела, к тому же делал берёзу с утра. Комплекс прилагающийся к ней. Соответственно не получился. Пишу в клубе с телефона, так что пока все |
Re: Взяться что ли за ум???
Ну с голодовками я наладил дело, а вот с асанами прям беда, до отъезда домой, который последовал 20 09 я сделал асаны еще раза 3 И + 0,5 - это за неделю с лишним дома :blush:
С голодовками все куда как лучше, после 10 09 я голодал много, в основном по 24 часа. а 3,5 суток в неделю обеспечивалось соответствующим перерывом. а именно, он был равен или даже меньше суток. записей нормальных нет, так что как то так... Теперь по калорийности. с 31 08 неделя оценена в 12500кк, 455г белка(ужос, это все сыр) Следующая 7500кк 146г белка (Это я в лазаревском был. как так мало вышло не знаю, весы с собой брал. тетрадку с ручкой тоже, вроде все писал...А, вспомнил, там довольно произвольно распределено съеденное по неделям, возможно надо часть еды с первой недели перенести сюда.) Следующая 10576,825 253,8 г белка Последняя неделя, которая дома, пока не оценена полностью, так как виноград планировалось учитывать по балансовому методу, а его остатки лежат в холодильнике, который закрыт на много отрезков скотчей... Потому что дома я стал очень грязно голодать, вследствии легкого доступа к еде. я как приехал, начал вовсю скупать все все все, а именно взял 31кг меда(реально дешево), 42*330г сиртаки, тоже дешево, туча винограда и так далее и тому подобное... С 19:45 27гоя на голоде на ДВОЕ суток. в связи с грязью, старт был перенесен на 6 00 28, и теперь окончание соответственно планируется на 6 00 30го. |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
В среднем за
Вывод, какое к черту малоедение, это совершенно обычное "обывательское" потребление. Правда я ходил много, не знаю, как там это учитывается. но 2,5 кк в день - это как рекомендовано незожевцами. при этом я совершенно не поправился... по приезду хожу гораздо меньше, особенно последние дни, про приложение вообще забыл... и в автобусах его хронически не отключаю... Цитата:
Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Цитата:
Но тут же вернулся домой и опять за грязь... Ну ладно, пусть хоть так, 1,5 суток голода и 1 сутки просто не жрал, а так, плакал)) :lol:(от слов "слезы по калорийности")) Через несколько часов, около полу суток, опять зашел на голод, на оставшиеся в эту неделю 1,5 суток. сутки норм, а потом опять пошла фигня :blush: Ну ладно, начнем так, лучше так чем никак. Будем возвращаться в нужную колею... За эти пол суток или около того сожрал не много ни мало 4628,979кк 88,07425г белка... |
Re: Взяться что ли за ум???
так. с 20 45 на голод на двое суток.
За истекшую неделю я употребил вроде 19400кк и 371г белка. оценочно. больше ничего не делаю, только хожу, но записываю и измеряю плохо. За последние 4 дня вроде прошел около 45 км... |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Цитата:
21778,928 457,928 :D кто читал про начало прошлого условно:Dдвухсуточного голодания :shuffle: поймет :lol: ... А еще я сделал саунко. а в вск постригся... Цитата:
Герберт М. Шелтон ГОЛОДАНИЕ И ЗДОРОВЬЕ «Очень важно то, что во время длительного голодания такие болезни, как бери-бери (авитаминоз), пеллагра, рахит, цинга и другие «болезни недостаточности», излечиваются, а это свидетельствует о хорошей сбалансированности резервов организма». |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
За паузу и "голодовку" схавал аж на 6525кк и 133г белка. ну часть калорий - это мед, внесенный в еще не съеденное мороженное. а так я решил эту неделю без меда и без молочки, кроме сыра... Может что и напутал... 2е суток делаю базу, сегодня осталось голову... Вес 6го 63,9кг, прошел 7,4км, вес 7го 66,3, расстояние 8,4км Получил первые по приезду деньги за работу. (мог бы и раньше если б не валял вола...) Буду втягиваться в нормальный ритм жизни... |
Re: Взяться что ли за ум???
совсем другое дело. можно и еще меньше грязнить, но пока итак очень хорошо. неск виноградин за потора суток и иногда пару глотков сыворотки. тущены баклажаны буквально кусочек попробовал когда готовил к заморозке. и кк слезы и вообще.
сделал базу асаны, последний раз даже с мостом. вчера ложился днем уже, сегодня до 12не мог уснуть. встал в 16 00 схавал маленько винограда, итого 39часов, в в 16 15 опять встал, уже опять не спится и схавал нсколько фиников, и пол арбуза)) не хотелось ничего усыпляющего есть, раз арбуз пора в дело употребить. опять же безмолочная неделя, не сыр же соленый на выходе гвоздить. ну пойду попробую поспать еще... Вчера полоскал глаза зубы морду. Цитата:
подвел :D магнит гипермарет... хорошо, не особо понравилось. у меня вот своя скалка и подстилкак силиконовые лежат, и мука ценльнозерновая... |
Re: Взяться что ли за ум???
10 го вес 64,9, сегодня 65,2 кг. (Новые весы начали безобразничать, вернул подставку из стекла и вроде пока нормализовалось, один и тот же вес показывает при разных попытках... но тревожно)
Все шло весело и круто, пока я зачем то не начал пробовать свое мороженное... Ну типа я же без молочки эту неделю, без меда. ну и раз. два, жух - и все съел. итого калорийность возросла до 17000кк, белок до 436г белка... и мед как то проник в меня, похоже, во всяком случае по балансу так выходит.:shuffle: хотя я пил чай токо с финиками :hz: я так же дважды пропустил йогу, вот только сегодня опять взялся за ум... Ну как то по расписанию не выходило. то спал то ел то еще чего то... На этом отдельном примере я мобилизовал общественость, взял себя в руки... С 15 00 пн на голод на двое суток. голодаю чисто, безо всяких безобразий. молодец, могу взять с полки печенья, заслужил. но не хочу (печенья, кстати, тоже нет, я же молодец :D) Обнаружил шоколадку просроченную еще в начале сентября. (я ить даже съел одну такую в то время, так и не заметив, что пора было, просто из за плохой погоды) Есть пока не стал, так как и так много за неделю наелось. пока на след неделю не знаю, в чем себя ограничу, но надо как то решать что то... |
Re: Взяться что ли за ум???
2 суток прошло нормально, чисто. в самом конце чуть погрязнил. опять кто то в инете был не прав, но там чуть чуть. И вот когда голодание похоже на голодание сразу и ощущения похоже на голодальчские) Немного слабость была в какой то момент. впрочем после долгой активности. Так норм. 12 прошел 10,5, 13го - 9,5 км. вес 12го 65,2, вчера кажется сильнено меньше, но не записал. там вроде около 61,5?? было. сегодня опять 64,2
Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
Давно пора написать. голод прошел хорошо. а вот асаны... один раз точно сделал. один раз точно не сделал и один раз, наверное не сделал, не помню...
А вот с питанием... уже 10043 кк и 244 г белка. а еще сутки полтора... Да. только что было 14000кк , но я пригляделся и решил что 292кг огурцов - это явная ошибка)) и самое смешное. что при 292 кг огурца всего 400 с лишним г белка было)) 14 и 15го я прошел 11 и 10.7 км. |
Re: Взяться что ли за ум???
Так. Вчера асаны сделал, а сегодня еще нет, и живот полный... Ходил к сестре, помимо хачепури злоупотребил оладьями, гр 200...
на данный момент употребил 14000кк и 325г белка. вчера и сегодня прошел вроде около 5000м. вообще интернета нет на телефоне, так что фиг знает. но да, ходил мало. Вчера хорошо потанцевал, а позавчера средне) |
Re: Взяться что ли за ум???
Итого вышло 16252кк и 386г белка.
Я сожрал очень много винограда, более 4000 кк. последняя партия купилась за 25р) плохо. что ем просто на ходу, от этого и много выходит и невкусно и тороплюсь проглотить и все такое. Решил на следующую неделю перестать кусочничать. есть только приемами не более 1000кк с заранее отмеренными взвешенными продуктами с рассчитанной уже калорийностью... Давай, голодать без грязи на воле смог надо есть теперь по человечески, а не это вот все... С 17 15 на г0лод надвое суток. полет нормальный. Цитата:
ходьбу вчера не записывал. по карте 8км |
Re: Взяться что ли за ум???
Все былдо шло норм, я даже сделал асаны полный комплект с мм и мостом.
Грязи почти почти не допускал. но потом... Тушил баклажаны для заморозки и... скушал их много. баклажан конечно не тот овощ. чтоб его даже большое количество дало заметный калораж, но все равно безобразие. А потом и голова затяжелела. после сна тяжесть усилилась и я вышел по истечении 1,5 суток. Тут я по плану схавал 1000 кк. Но...следующий примем начался минут через... 5... :hz: Итого я нажрал аж 5548кк и 148г белка, Это чуть больше полусуток... Ну как дело было. Открыл сметанко чтобы заквасить молоко, ну и схавал ее всю. Опять же сыр опять же туда сюда... А да, кончился срок годности рафаэлло, это составило 10 часть калоража... Ну и виноград... Вообще обязательства эти Цитата:
Через полсуток с копейками зашел на голод на двое суток... и опять где то суток полтора норм, а потом грязь, много. ну ок, начнем все сначала, не голод, ессно, а взятие себя в руки... Как то так... Вчера вечером должен был сделать асаны, но отрубился. вообще стал спать вечером, пропустил 3 раза из 4 клуб, потому что спать охота. с утра сделал базу. но вышло что за 3 суток всего 2 раза. за счет двукратного переноса асан на полсуток позже... ай ай ай... 19-21 10,11 прошел соответственно 14,9 15,5 и 18км |
Re: Взяться что ли за ум???
Нда. может обязательства и дурацкие,но вообще то количество приемов надо сокращать и между ними от еды воздерживаться... За неделю я употребил
20015 кк и 493г белка. Вот нет уверенности что я правильно посчитал. Надо совершенствовать подсчет и отчетность. в последний день в частности морозил овощи и сколько по пути пропало во рту... ну это, конечно, весьма малокалорийные вещи, но... Касательно калорий - одного винограда сожрал более 6+кг!! это более 4000 кк. два раза минимум пропустил асаны :x 25 го вес 65,6 и 26 го 64,3 кг. прошел вчера 12 км,по карте. вода, полоскание - нет. в 20 30 выхожу из 2 суток. Несмотря на то, что вчера опять морозил овощи, грязи не было. Вот час как она началась, в последнюю четверть срока. пока не много, но все равно неправ, беру себя в руки... как то так... |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Насчет того, что я схавал по ягодке две три 432 гр. винограда. я еще как то мог ожидать. 465 г яблок уже непонятно, а совсем непонятно как я умудрился незаметно для себя схавать 200г меда?! Вот в таких случаях я как то начинаю сомневаться в своей памяти, здравом уме, весах и в том, что надо мной не подшучивают В общем по балансовому методу вышло что за "голод" я схавал 1423? кк. Ну по прежнему думаю, что это в последние полсуток и даже меньше произошло, хотя.. уже не в чем не уверен. |
Re: Взяться что ли за ум???
Несмотря на эти безобразия, сделал базу. А также, внимание, важнейшее событие!!!)) прополоскал нос :smile2:
Очень хотелось. дискомфорт в носу) Морожу овощи, как зашел на голод (с 5 20) не подъедаю обрабатываемое. пока молодец. Я обязательно продолжу им быть до конца голодовки. и потом. а вот ранее... :shuffle: На прошлой паузе в голодовке) употребил 4000 кк. (за 9часов) Надо сестре сказать чтоб больше мне конфет не дарила. А то вот из этого количества 850кк - за счет кедровых орешек в шоколаде. этикета запачкана пролившимся загадочным образом медом и не ясно, то ли 10 09 дата изготовления, то ли срок годности, ну я и съел... |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Итого за неделю употребил почти 20000кк и 482 г белка. Кажется я пропустил то ли два то ли три раза асаны... вот реально, например, не помню, вчера сделал или нет? наверное не сделал... Трынд... С 19 43 пн на голод на двое суток. полет нормальный, пока... В интернете кто то оказался неправ. да еще и там где мне прям особенно не пофиг. ну хорошо, что почти сутки прошли уже, так что теперь бцудет 1+1 или 1+1,5 или 1+2,5, короче, как пойдет. Холодильник замотал скотчем и пленкой как смог... :smile2: |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
В перерыве между 1 и 1,5 сутками употребил где то 590кк и 9 г белка, виноград и айсберг. на выходе за два приема довел до 2813,25 кк и 27,469 г.белка Асаны пока вроде справляюсь, 1 раз с помощью нагоняния половины базы. делаетсяя только база.:hz: |
Re: Взяться что ли за ум???
за истекшую неделю употребил 18 600кк и 303 г белка... пропустил дня 4 асан...:x
ходьба средняя, не записывал... Пару тройку дней пропустил прием ванны... :x почти не работаю. Вчера закрыл читальные странички в браузерах, отвлекающие от работы, ночью вместо чтения... смотрел тупые сериалы... Вес за вчера и сегодня 66,7 и 64,3кг С пн с 21 00 зашел на голод, но сразу ста заглядывать в холодильник, поэтому новый отсчет начал с 1 00 вт. пока норм, уже более 1,5 суток... Как то так. |
Re: Взяться что ли за ум???
В 1 00 начал выход. До того успел наконец то принять ванну. а вот асаны не успел. часа в 3, наконец, дошли руки до них. постоял на голове, а вот при попытке моста чет то ли кровь в голову прилила, то ли что то там еще, но я не стал делать, заодно и березу отложил на завтра... с 6 00 на голод на полтора суток. за 5 часов ориентировочно съел 1931,71кк и
30,978г белка. |
Re: Взяться что ли за ум???
Полтора суток отбарабанил норм, если не считать, что не делаю асан опять, и так далее и тому подобное. пока употребил 10042 кк
183 г белка Нонче решил не делать греческого, вместо сыра и оливок (оливковое масло я итак не лью теперь) просто заправляю салат йогуртом белым. по калориям (и белкам, наверное) это дает экономию. Но, как то вышло, :hz: что купил на пробу по соображениям дешманства сыр типа адыгейского. хотел попробовать, не переваривается ли он в сулугуни, но вместо этого просто съел :hz: Цитата:
Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Я интересовался самострятельно отдельно, в качестве дополнительной информации. |
Re: Взяться что ли за ум???
так вот и прошла очередная неделя. Все казалось шло хорошо, пока я не ввел данные по меду и финикам. 23403кк и 348г. белка.
Ну и с сыром фигня вышла. я таки собрался сегодня сварить сулугуни, из нового сыра не получилось, +300гр в суп и туда сюда, а потом я стал доваривать до сулугуни уже брынзу. давно пора было. теперь большая проблема с подсчетом калорий, потому что не ясно сколько там жира уходит в воду в процессе, но "бульон" вышел очень жирный. Суп конечно грибно сырный получился на славу, но на голод позже и сыр неучтенный на поробовать и проч... готовка - зло) кроме голода не делаю вообще ничего...:x С 23 15 на голод на двое суток. ах, да, я и по весу нынче выдал... 68 кг, более полугода такого не было кажется. У нас с сегодняшнего дня вступили в силу ограничений по ковиду... Без куаркода и без того почти задавленные танцы вовсе недоступны... кроме того недоступна ... стрижка. предупредеил о таком развитиии событий за... 2(два, ррр, дня) На приобретение оного кода, насколько я понимаю, надо около 30. Вот уроды... |
Re: Взяться что ли за ум???
все шло хорошо, пока на вторые сутки я с какого то перепуга (вроде и в интернете никто неправый не попадался :hz:) не начал заглядывать в холодильник. назаглядывал я туда не так, чтоб сильно, но когда пол качана айсберга ушло, то слезы или нет, а на голодание стало походить как то не очень. после чего я решил оформить выход. и спустя два часа, в 8 13 зашел снова, более 2 суток надо теперь проголодать.
За перерыв я схавал 878кк и 21 г белка Сегодня вес 66кг |
Re: Взяться что ли за ум???
Идут вторые сутки. В конце первых я не то, чтобы вышел, но 240кк (сырок + медок) таки употребил. Надо для науки и мотивации себе записать было)) Ну 240 это вместе с той полложечкой-двумя меда, которые как то сами собой заскочили в рот когда я сейчас, спустя еще 0,5 суток после того, замерял масштаб нарушений...
Заклееный на совесть скотчем и пленкой холодильник - это хорошо, но всю еду в один холодильник не запихнешь... (Из мыслей великих :D Нажмите тут для просмотра всего текста
разгильдяев :shuffle:
Вес сегодня 64,8 кг |
Re: Взяться что ли за ум???
Один, один раз я сделал асаны а потом не сделал 2 уже раза... Ну или один,
вот... а даный момент йа уже схавал 11360кк и 275,5г белка. И кстати, у сестры я уже был, не так и много кстати употребил там, 1893кк Так что нонче я планирую уложиться в 14 000 кк. |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
16346кк 404,7г белка вышло. но это не все. я щ попробую рассчитать по одной модели сколько все таки жира осталось после перевода брынзы в сулугуни... вышло 17090кк 586 г б. я считал так, калийность общего количества брынзы минус калорийность вышедшего сулугуни директивно взятую из интернета... ... прошли двое суток голодания. ну как сказать голодания... я как бэ тут купил нечаянно телефон за 20 000 р почти. в интернете, и даже сам не заметил. и потом, как обнаружил - у меня был шок. До сих пор собственно в ужасе. пока не решил этот вопрос... Так что я немного не то чтобы грязнил, а прямо таки... Ну в общем по оценкам (с виноградом как-то плохо записано) от812 до 1524кк и от 46 до 52 г. белка. потом был перерыв 7 часов во вермя котрого общий счет недели был доведен до 4578кк и 139г белка Второй заход я веду себя горазд лучше. то ли раз то ли два пропустил асаны. не считая сегодня... прополоскал зубы холодной раз, давно такого небыло. Чета там ходил я, но не сегодня. Вес 64,9 64,9 67,2 кг соотвественно 23-25 11 21 Не привился до сих пор. хотя пора пора. а то тусить даже на Нг не дадут. или дадут. Да и туры в тай начали продавать... Асаны сделал. Скрутка, мм, мост и база |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Новый голод проходит грязно, лучше только по сравнению с началом прошлой недели... сегодня наконец добрался до Тц и начал зарабатывать куар код. |
Re: Взяться что ли за ум???
Последние два дня делаю базу с мм и скруткой и сегодня даже пресс, для первого раза по минуте в каждом положении.
За 2,5 суток (ну да, я чета забыл свою схему :D и собирался голодать еще 1,5, недоумевая только почему не сходится время выхода :D ) я как то употребил 1248кк и 26 г белка. Ну наверное часть этого просто не записано в прошлую неделю, но может я и сейчас чего не записал... В 7 утра я вышел и до 10 00 питался. потом посчитаю сколько схавал. |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
77 белк. ну более менее. бардак в записях, особенно привязка ко времени, имеет место быть. Нонче сделал полный комплект +мм и мост. вчера я его делал после начала еды, и короче, не смог... Пресс токо второй раз, первый раз сдела для нчала по минуте, а второй - по полторы. Был тяжко с непривычки. вес 26 27 28, 11 21 =66,8... 66,9 ...66кг 1 и 2 соотв 65,9 64,7кг самочувствие отличное. все ок. Голодовки на эту неделю все |
Re: Взяться что ли за ум???
последние двое суток сплю больше ночью. СЕйчас встал в 6 и взвесился, 66 кг.
На голод зашел накануне в 16 20. До того употребил за неделю 18774кк 533,6 г белка Даже больше чем в прошлую неделю. Мед и молочка. След неделю ограничусь 350г меда, нефиг! Асаны один раз сделал токо базу, а вчера не сделал голову и мост, щ попробую компенснуть. Остальные дни полный комплект с мм и мостом и 1,5 минутой на каждое положение пресс, уже привык |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
2 суток норм, немного слабость чувствовалась, в холодильник не лазал, мед не трогал. по истесении двух суток вышел, за 4 30 употребил 2800кк и 61 г белка. На прошедших вх возобновила работу одна норм тусильня, а с сегодня вообще отменили ночные ограничения. Но тусить щ не пойду, так как Цитата:
Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
я уже два дня не делал асаны. какие асаны, надо же есть :shuffle:
На данный момент 10545кк и 284 г. белка. Не высыпаюсь. Очень быстро перешел от укладки в сон в 20 00 до 2х а теперь и 5. Теперьвстаю-просыпаюсь слишком рано, и все, дальше не спится |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
366 г белка. Так вышло, что и мед и молочка (кроме сыра, который я не планировал ) и финики съел задолго до конца голода, и потом как то без всего доживал. ну, не сказать чтоб оставался голодным. вспоминаю с некоторой тоской, как вкусно было, когда ел мало)) Щ не так. особенно на 3 день еды)) С 13 30 на голод на 2 суток. Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
ограничения по меду сработали. На эту неделю я обязался не пить чай одному, рассчитываю сэкономить на сладостях т.о. Ну и молочку в прошлый раз 3700 гр в этот тоже надо как то постараться, хотя оставшиеся разбросаны по большим емкостям и как с ними быть :hz:. трудности подсчета измененных продуктов. нет, ну взвесить надо будет, но там кое где уже сыворотка отделена и как бы не съедена уже на прошлой неделе... Цитата:
Даже некоторая слабость была или какие то схожие голодальные ощущения. не делал асаны то ли 4 то ли 5 суток. сегодня только возобновил Налил банку 3л, скорее всего 1 день не выпил, второй вообще была еда, тем более не выпил. (С 13 30до 19 00) Схавал 2686кк, 61 г белка. Вчер купил кг4-5 винограда по 30р. Хорошо это))) |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Идея с чаем тоже оказалась не оч рабочей. Меда я в результате схавал втрое больше, чем при четких ограничениях по весу! итого суммарный калораж составил 18417. Белок 330гр, несколько меньше прошлого результата. Цитата:
Ну и все в таком духе. ЗАвтра на укольчик. С 17 00 на голоде на 2 суток Много спал и еще хочу |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
2 суток прошло норм, в перерыв схавал 2286кк 60г. белка. идут вторые сутки второго за неделю голода. норм. когда кололся ненадолго почувствовал сердце. Ну и все. Не помню, писал ли, на той неделе как то поставил высокую табуретку в спальню и делал подъемы на одной ноге на нее. Это упражнение я завал много лет назад, когда пытался закачать менисковые проблемы на колене. потом забил. нонче обе ноги ослабли, так что делал на обе. Еще малеха поотжимался. Во многом меня мотивировало прослушивание роликов о связи умственной работоспособности и физры. ту неделю хватило на раз или 1,5 раза, нонче еще на раз. Подъемы - 10-20 раз за подход, когда то при большем весе до 100 доходило, емнип. До 50 стопудово. Работа меня таки втянула в себя, хожу теперь мало |
Re: Взяться что ли за ум???
в общем я прололжаю лениться, асан нет, пару раз мож подъемы делал на табуретку высокую
за неделю16160,8кк 376,0757г белка, так как считал только сейчас мож чего и забыл не записал или попутал. Этот голод прошел грязно.за 2 суток схавал 60г меда и 55 г фиников, и так далее, всего оценил в 415 кк Переголодал часа на полтора два и при выходе довел счет недели до 3189кк и 71 г белка. (в основном сыр меня ввел в грех) ну и финики) С 4,40 на голод на 1,5суток, или как пойдет |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
в остальном все по прежнему, ни асан, ни воды. На НГ наелся у сестры, по дороге домой пешком поплохело в области солнечного, по приходу домой облегчение не принесло облегчения, долго выбирал позу, в которой животу комфортно, так как лежать было не айс. потом немного посидел за компом, и когда ощущения нормализовались, лег спать. Спал сладко, хотя и опять мало. в гостях ел салаты, мож чуть оскоромился, но в основном сестра меня предупредила, какие салаты "мои", их было большинство. Схавал из плохого грамм 400 хлеба, чуть шоколада и конфету, в общем по калориям не так много. Ем я, конечно, ужасно, быстро, давясь практически, не пережевывая :x про подарки я заранее предупреждал, чего мне дарить не надо (конфеты, шоколад, соленое и так далее, короче все бяки перечислил). И в общем сестра практически все выполнила. Надо немного раздать а основное можно употребить. Щ вот поглощаю орехи, стараясь разжевывать остатками зубов, но тяжесть не приходит, а я бы еще поспал бы... Всех с Новым Годом, и не будьте такими тряпками, размазнями, лентяями как я :D |
Re: Взяться что ли за ум???
То, что я съел на НГ у сестры посчитано оценочно. В общем для недели Нового Года норм...
17863кк 418,4г белка. С 21 50 пн на голоде на 2 суток. Сегодня сделал базу, первый раз с 21 :blush: Ну в общем, выше написано... головко забобо числа так 3го. толи непревареный по обыкновению орех, толи что. Но целый день очень слабо но бобо. Потомо прошло, но сегодня (точнее 4го, я просто еще не ложился) опять чета начались затруднения типа отрыжки, и головка напомнила о своем существовании. опять норм. Хожу тусить. |
Re: Взяться что ли за ум???
Голодал я чисто формльно, употребил за голод не менее 950кк. Если ничего не перепутал. Да, значительная часть пришлась на п0следний час два, но...
Цитата:
Полощу нос, и маленько морду с зубами... когда вспоминаю... Сделал сегодня березу и пресс по минуте. надо еще голову хотя бы. Отпишусь о результатах |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
На голове, еще в уголке башка тоже было сказала, что недовольна(бывает такое,даже при наклоне, но редко), но быстро успокоилась, настолько быстро что я даже не успел отменить идею. Так и простоял все по плану. мост не стал делать, так как вспомнил что ЕЩЕ и запястье одно бо бо чета, я тут даже не смог добавить к вставаниям на стул отжиманий дня два три назад. Голодал вторую часть я опять безобразно. когда вышел сделал так, сиртаки сразу разрезал на 4 части, и все лишнее заморозил. оливки, которые за первый едовой +"голод" :blush: я уговорил в количестве 120гр(на "голоде"80 :shuffle:) я просто запаковал скотчм, что расходовал потом только когда надо было. В общем надо конечно писать сразу, а не потом, так что в результате 14873 кк и 352 г белка я не особо уверен. Я тут стал поправляться :doctor: с какого перепуга? и не спрашивайте, не знаю почему похудел, не знаю почему оставался худым, не знаю почему стал поправляться. Впервые за все время наблюдений, более полугода, показал 67 и даже 67,9 кг Но я как то уже и свыкся с малым весом, теперь недоволен скорей... полощу носик, глазки, не оч регулярно. простывал, немного горло поболело, немного пошмыгал (полоскать много ленился) У сестры даже показалось. что у нее ложка в рыбе. Она заверила что нет, салат и чистая. Уж не ковид ли шутит со вкусом обонянием, подумал я... Я итак на него немного думал, ну как в наше время не предположить ковидки то... Но дома в салате мне никаких посторонних вкусов запахов не казалось, да и тот раз ощущения были мимолетные... С 21 05 пн на голоде на 2 суток, опять хулюганю. вот щ только как следует заклеил все и так далее, вроде лень расклеивать... |
Re: Взяться что ли за ум???
Взвешивания. 12 01 22 - 65,5кг
13 01 22 - 65,7кг 16 01 22 - 66,2 кг 17 01 22 - 67,7 кг 18 01 22 - 66,9 кг Несколько дней делал асаны, кроме вчера, когда чет не дошли руки. сеогдня опять делаю. Голодал опять не очень, схавал с точностью до аккуратности записей якобы 13800 Много работы, даже тусить уже некогда С 16 00 на голод на 48 |
Re: Взяться что ли за ум???
На пару минут забежал по важному делу.
Сейчас я открою холодильник, чтобы закинуть туда купленное недавно. Так вот Я торжественно обещаю и клянусь, что я ничего при этом не съем!!!! Аминь. А если я нарушу эту свящ... НУ, с богом, пошел... :D:D:D:D:D:D:D |
Re: Взяться что ли за ум???
Скоро скоро работы станет меньше и я возобновлю отчеты.
А пока...Еще срочное сообщение. Цитата:
Нынешнее 2суточное - это вообще не голодание,а сплошное безобразие. Фу так себя вести, как я сейчас. Стыдно! :-( |
Re: Взяться что ли за ум???
За последние три недели употребил по подсчетам по записям 15106, 13777 и 19410 кк, 245, 307 и 513 г. белка.
Проасаны что то писал, но последние дня 3-4не делал, сегодня база и мост. в феврале стало меньше работы, начал ходить, когда прошел много, опять заболела ступня, в районе косточки. я летом себе придумал, чтьо это из за того, что благодаря больному колену(лев нога) я не так ставлю ногу и вот... Цитата:
С пн с 15 20 на голоде на двое суток. Действую по той же схеме. практически так же чисто проходит. оба последние голодания устаю, некоторая если не слабость, то усталость. Неужели так сильно влияли нарушения на голоде в прошлый разы, что уже и забыл организьм, как оно по настоящему? короче как то так... |
Re: Взяться что ли за ум???
pavlo77 пишет: "...положил все в тарелку под носом, и так провел голодовку".
Круто :good:!!! |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Тем не менее в следующую голодовку, прикинув динамику, (появлись микро но ВсеЖеНарушения), я просто заклеил холодильник, сложив туда в ом числе финики и мед. На ура. после выхода из 1,5 схавал уже 7396 кк и 155г. белка. со вчерашнего вечера, с 00 00 на сутки без меды и фиников. пока получается, хотя две три ложки и пару фиников съел. Хорошо это не голодание, где вопрос не в том что ответственность хромает, аяяяй, а процесс нарушается. Тут педантичность не так обязательна... |
Re: Взяться что ли за ум???
пред неделю употребил 17400 где то. 285 белок.
Голод 2 суток на ура,чисто. За первый едовой промежуток (12,5 часа вышло) 4202 кк и 140 белка. сыр это все... Зашел на 1,5. полет нормальный. хожу тусить почти каждый день, то есть ночь. пропустил раз голову, отбил.Сегодня добавил пресс 1,5 и скрутку. мост нет. |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Эта прошедшая неделя отголодал норм, а вот еды набрал аж 29800кк и 434 г белка. Много меда, больше молока, больше у сестры съел (день рождения) больше винограда, чем на прошлой неделе. по йоге если задалживаю, то нагоняю. Щ опять должен одну березку. когда задалживаю, то значит одну базу делал и то... а так один только аз сделал прям все, кроме мм. Пока только подумываю чтоб сделать 3,5 суток разом. потом по неделе. потом надо бы и больше... Эх, найти бы финансирование на такие полезные опыты :smile2: За бабл я хоть сейчас бы перешел на полное голодание - полное восстановление и далее новый цикл :D Березку компенсировал, вес после сна и почти 1,5 суток голода 66,5кг |
Re: Взяться что ли за ум???
2 суток прошло на ура, после выхода употребил 2305кк 56 г белка. Зашел на голод на 1,5 суток в 14 40. полет нормальный.
Перед выходом сделал йогу комплект и мм, но без моста. Так как я простыл, то сегодня делать не стал. У меня насморк и горло болит. иногда кашляю. Температуры нет вроде, не мерил |
Re: Взяться что ли за ум???
итого за неделю
18339кк 397г белка. След раз умудрился не сделать голову, а вчера и вообще ничего. последние два дня я перехожу на относительно ночной сон. даже в клубе не был дважды уже. и не факт что высыпаюсь. .сегодня вот голова гудела гудела, и даже последний раз как прилег - заболела. Встал, при вертикальном положении головы она вроде не болит. хотя... гудит... пошли вторые сутки голода, завтра в 9,50 выход |
Re: Взяться что ли за ум???
Голова чет разболелась и я вспомнил, что есть же вариант прерваться. с 13 00 до 15 30 выходил. Голова во время еды не только не прошла. но скорее разошлась. Закончил еду, немного получше. пока буду считать что пошел новый отрезок. там видно будет
|
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
с легким дискомфортом прошел завершающие 1,5 суток. Йога как то не очень идет. ТО делаю все, но без головы, то вообще ничего, вот вчера по первому варианту, а сегодня по второму. всю неделю пропускал клубы по причине того. что спал в нужный момент. Вчера впервые сходил. но в 3 часа потянуло в сон я вскоре ушел. не высыпаюсь, посплю какое то время и привет, проснулся, не спится, не выспавшись. |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Неделю закончил примерно с 22144кк 448,5698 г. белка. :-( а все так хорошо выглядело. пока данные по меду не внес... Стыд и позор. Буду ограничивать на след неделю Скоро кстати уже начнется она, в 21 20 заканчиваю двухсуточное. Голодал грязно, айсберг, яблочки, мед не по полложечки :x С 0 20 вновь на голод, на 1,5 суток. На это раз голод будет настоящим а не как тот раз. Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
Вот самое позднее с 14 03 я перестал делать асаны. Надо как то снижать зависимость от дневника.
результаты по еде. 7-13 03 22 16987,238кк 343,5811 г белка 14-20 03 22 16750,248кк 315,6993 г белка 20 -26 03 22 16979,882 кк 310,1723 г белка последние две недели я не был у сестры, но на калораже это не сильно отразилось. Уже и не помню, что там было на первых порах, последние два голода довольно грязно. С пн опять на голоде, до 7 утра сегодня, в этот раз вышло вообще 1+1 вместо 2х. ну и даже сутки - так себе... грязненько. Ладно, постараюсь стараться в 7 00 вышел из голода, сделал перед тем асаны все кроме моста |
Re: Взяться что ли за ум???
Следующее голодание тоже не зашло... Во первых я начал его поздно. Надо было после сна уже не есть, я просто чет забыл об этом. потом я начал подъедать айсберг, а потом ...
... сожрал две улитки с творогом. я их купил для представительских нужд :hz: Ну в общем, остается хотя бы последние сутки провести достойно. Все спрятал, обмотал скотчем побольше, буду держаться)) Асаны сделал, кроме ММ. Я последнее время ложусь утром, вчера часов в 9-10, а сегодня заработался до часов так 12... Спать хотелось уже не на шутку. последние две работы по часу каждая не получились... :x Лег спать. И тут... Мало того, что сон как рукой сняло, так еще и ноги стали хулиганить. Не уверен, точно ли передает ощущения слово "немеют", но очень хочется пошевелить, потрогать, помассировать. Только не оставлять их в покое. помаялся и встал. Наверное, займусь саунко, сто лет уже не делал. |
Re: Взяться что ли за ум???
саунко сделал. Отголодал норм. Несмотря на то, что накануне спал только 4 часа опять не спится. ВСе кроме моста.
|
Re: Взяться что ли за ум???
С 5 30 на голод на 2 суток. За неделю употребил 17127кк и 311 г белка.
Несмотря на отсутствие визита к сестре. Впрочем, не так много я там ел последние 2 раза. Нынче я схавал сильно много выпечки, набирал, дурак, для представительских нужд и потом все сам. Ну и мед с финиками. яблок также много оказалось. Кстати, надо бы начинать голод в 00 00 с вс на пн. Попробую. Короче. Следуюшую неделю я мед и финики дома не ем. только в гостях или при гостях. Аминь. АСАны еще не делал. Щ займусь... |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
На другой день (точнее ночь) я сделал все и + паванамуктасана, уф. уф - про написание, а не выполнение. Зато я голодаю, наконец то, чисто. прям молодец. |
Re: Взяться что ли за ум???
Тогда доголодал молодцом, сделал кучу асан, все, кроме ММ зато еще другие там были. С 14 30 на голод на 1,5 суток, но, похоже, весь срок не проголодаю, потому как позвали на день рождения.ь Скорее всего пойду, 4 часа на след неделю тогда перенесутся. а так сег тоже сделал базу + скрутка и пресс. До сих пор пресс по 1,5 минуты тяжело делать...
Голодал б м. Ну кк на 100 может схомячил "травы" вякой |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
400гр торта. а еще 160 г рафаэлло. но все это хоть и вредно, но кк лдает меньше чем кило меда. Мед и финики я ел только в гостях. Ну ок. после гостейо, в самом конце недели еще поел и дома немного. а в основном выполнял. итого так вышло что за неделю было два представительских мероприятия. (Обычно меньше одного, с учетом того, что к сестре уже с месяц не хожу. Асаны делал, делал. а потом раз не сделал березу, а на другой день - вообще ничего не сделал. по большей части из за сна. я тут все маюсь сном, не высыпаюсь, проснусь и все... Сегодня вот только проспал от души, часов 10 наверное. итого за неделю вышло 16килоКК и 414 г белка. надо отметить что в конце произошел срывчик, зачем то купил 420 г выпечки, и в одну рожу схавал. + много белка и около 1040 кк. неправ. и не так чтоб смертельно вкусно. фу таким быть. С 22 на голод на 28 часов. можно было и с 20, если б сразу вспомнил про 4 часа кот задолжал прошлый раз.голдаю ужасно, айсберг начал пощипывать сразу, а к концу 1х суток так и вовсе распустился, по сути выйдя. Щ покаюсь тут и возьму себя в руки... Асаны не сделал кстати. П.С. Еще за отчетный период я дважды,а с сегодня уже и трижды пропустил клуб. Спал 2 раза, а сейчас работаю. |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
но обо всем по порядку. Вторые сутки голода я вел себя получше, хотя тоже не идеально. в 2 ночи когда истекали 2*24+4 часа, я уже спал. Проснулся в 4. после этого я каждый час открывал глаза, прикидывал, что вроде итак посплю, без помощи в виде еды. потом тоже встал, сделал асаны( см выше) и никак не начинал есть. ну так, айсбергну малеха, и все. короче по итогу я оттрубил еще 16 часов сверху, к тем 52м. На этой неделе осталось 20 часов. Ну или на след неделю меньше отголодаю. С 20:15 на голод на 20 часов. |
Re: Взяться что ли за ум???
pavlo77: " ... короче по итогу я оттрубил еще 16 часов сверху, к тем 52..." - :good:!!!
|
Re: Взяться что ли за ум???
Доголодал тогда 20 часов норм. но. второй день не делаю асаны, сожрал за неделю 21905кк и 396, с записями опять бардак, почему то...
Третий раз сегодня пытался варить сыр, опять не вышло, творога и сыворотки дома завались, с учетом нереальные проблемы, РРРРР Не высыпаюсь на выходных этих. С 00 на голод. надо возвращаться после года беспутнойц жизни к планированию еды, а именно 14 000 кк и никаких. по расписанию. И каждую четвертую неделю вычитать из плана то, что переел предыдущие три... |
Re: Взяться что ли за ум???
Много меда в этот раз употребил, ну и финики. Опять же когда столько кругом молочки то и ее многовато.
Да, я тут нае писал до сих пор. я же купил тут таки 10 кг пшеницы, грязная конечно, куча примесей. но не брать же по миллион за кг из магазина. Хотел заменить хлопья дробленкой из пророщенной. Но моя большая кофемолка с али, не смолов и 300грамм, наверное, развинтилась. теперь не могу закрутить обратно винтики, дырочки не совмещаются... :smile2: РРРР |
Re: Взяться что ли за ум???
Голодал так себе, айсберга схавал прям много. В первую ночь вроде спал сладко, но до конца, может и не выспался. Как бы там ни было, а голова отяжелела. Ночью хотелось спать, но много времени ушло на еще одну попытку сварить сулугуни (надо было остатки молока утилизировать, нового пока не беру), безуспешную опять. после всего сделал голову (березу ранее оформил) и тут спать расхотелось. Ложусь. ворочаюсь. голова бубубубубубу, ноги маленько хулиганят... В общем пробовал сидя дремать. ноги на дверь закидывать, то, се, а сна нет, а голова бубубубубубу. Решил выйти. а дома ни яблочка. в том числе потому что 1,7 из них, что оставались ранее, я "на голоде" употребил к айсбергу в компанию... Выходил в 7 30 медом и финиками + немного творожка, итого с учетом "грязи" где то 1600 кк вышло. с 8 30 вновь на голоде до 2 00 как минимум. За час после начала выхода бобобо вроде прошло, спал хорошо. встал и..не то, чтобы бобобо, но не так чтоб прям круто, как когда спал. вроде должен был выспаться... :hz:
|
Re: Взяться что ли за ум???
Так, ну ладно, надо возобновлять тут. чет без спасибок/прочтений совсем не катит. как собственно и предполагалось.
Для начала восстановлю то что было Re. Взяться что ли за ум... April 23, 2022 Собирался писать не то что даже каждый день, а каждый чих)) И вот опять забил. Итак, доголодал 1,5 суток болеем менее. Не без грязи, но в рамках. Йогу делал сначала, в том числе по полной расширенной схеме. Лень перечислять, там названия сами знаете, язык/клаву сломаешь. В клуб до выходных не дошел, спал ночами, но вот раз засиделся за компом, лег поздно, не выспался. В результате раз пропустил йогу, вчера опять сделал. За два дня до окончания недели съел уже 11000кк. Ой, не уложусь в 14000... На этой неделе применил усиленную защиту от подъедания не в срок: https://telegra.ph/file/f3f777550f22500cdd629.jpg Ну, в общем, работает. А вот плавленный сыр абсолютно не поддается контролю. Открыл 200гр, требуется 100, съедаю все. Он в связи с этим было кончился, но через неделю поисков нашел еще 3 штучки. (По норм цене, конечно, так то не проблема) И что? При том, что в общем был повод (не обязательный при этом) на 100 гр. ушло 400! 400, КАрл!!! Фрукты, помидоров и огурцов набрал в уцененках достаточно, с перцем только напряг. Как то так... 25 4 22 Цитата:
Кстати о супе. я тут несколько дней назад, наконец, порезал грибы, купленный давненько уже и заморозил. Некоторые при этом вызвали подозрение потемнением, но я большинство не выкинул. после этого сбацал раз суп, и ночьюб, от него или нет, но было не комфортно заметно. Решил все же вернуться к вопросу о выбраковке. пока специально не занимался, выкинул одну дозу, которая показалась явно подходящей.. ел после этого вообще новый закуп, еще не замороженный. С ним не стал уже тормозить, заморозил быстро. ОПять не высыпался несколько раз, потом все же удалось и лечь поздно (клубные выходные) и поспаать долго, аж до 15 30. Вчера. по этому поводу, возможно, было тяжеловато в голове. Лег где то в 5, спал много, голова не болит, но тяжелая. Да, за неделю я употребил 15,5кк и 310 гр белка. С 25 04 с 00 26 на голод на двое суток 26 04 22 Надоело мне неприятное ощущение в голове и я вышел на 1,5 часа. С 2 00 на голод на сутки. последние дни делал асаны только базу, сегодня еще голову не начинал. Достал таки вторую кофемолку, мелю предварительно пророщенную пшеницу. Буду следить, чтобы не раскручивалось ничего больше)) 27 04 22 Мой вес. Давно не публиковал, кажется. 14 4 22 - 66,2 15 4 22 - 68,2кг 20 4 22 65,6кг, 25 4 22 - 67,1 кг. после перерыва в голоде голова норм. Голодал плохо, сейчас. считай, просто ограничивал еду. В частности творога съел много. ЭТО НЕ ГОЛОД. Из за того, что в конце суток приспичило и сделал асаны (полный полный комплект. Ну то есть голову сейчас сделаю и будет полный полный😊) я проголодал на час больше. Спал много, спать все равно хочется. КАк то так... Писать в телеге не фонтанисто )) 27 еще Вчера с 6 29 снова на голод. Вес после сна (16 00 где то) 67,8кг. за два перерыва в питании сожрал аж 5570,573кк 126,г белка. трындец. там с молочкой конечно неопределенка, но вперед батьки учтенная сыворотка явно не много добавила. спал много и сладко. снилось как обнимал "своих" собак. собаки не понятно какие. ну в общем реальность легенды никакая, но не важно. в общем много чего там было, но вот и собаки тоже... 29 04 22 отчет pavlo77April 29, 2022 второй отрезок прошел чище, не то, чтоб совсем без грязи, но это можно было считать голодом. Последние полсуток, или больше? как следует запаковал все, что нужно, добавил заклеек на холодильник и норм... 29 04 22 отчет pavlo77April 29, 2022 второй отрезок прошел чище, не то, чтоб совсем без грязи, но это можно было считать голодом. Последние полсуток, или больше? как следует запаковал все, что нужно, добавил заклеек на холодильник и норм... https://telegra.ph/file/3da01d33059e9ab2f5cd0.jpg https://telegra.ph/file/ac2eb04c05b04a08fe735.jpg https://telegra.ph/file/8ea2931731e5856c2e8e0.jpg Работает все таки. Не панацея, но... И скотча жалеть не надо))!!! Тем не менее, хотя впереди еще почти трое суток еды против чуть более 0,5 суток уже прошедших, я убил уже 9463 кк и 169 г белка. Это не правильно, потому я запаковал все сладости и больше на этой неделе их не употребляю. Ну если только за компанию... За предыдущую неделю я раз ел в гостях менее 40 грамм шоколадки и дома 100гр Фере Роше, оно уже скорее всего просрочено было, стерлась запись... Оставшиеся 100 на этой неделе. Кроме того уже записал в съеденное оливки и сыр. которые на фото, их доем, а больше ни-ни. Салат можно и без оливок, а сыр на 2 раза растянуть можно. Огурцов, помидоров и даже перцев добыть на 2 раза удалось. Сыр в суп тоже класть не буду, есть сыворотка, в том числе с плавающми в ней хлопьями белого. Вчера асаны сделал почти все, без моста, мм, но с растяжками и так далее... сегодня пока не начинал. Хожу немало, но забил на регистрацию, надоело. Хотя. Может все таки откалибровать шагомеры??? И ими и пользоваться? Надо бы... Как то так... |
Re: Взяться что ли за ум???
4 05 22 отчет
Павло 77 же...May 04, 2022 в общем после одного дня впроголодь почти, я уверовал, что уложусь в норму и расслабился. Даже сделал щелку в месте сопряжения крышки с банкой и медок попивал. Ох и вкусный последний раз попался, уууу... Ну и так далее. короче потом в конце смотрю - вообще укладываюсь. Открыл банку с твердым, его поел от души. потом. то ли фрукту внес в таблицу то ли что еще, но случился конфуз. 16940кк и 318 г белка. Белок норм вроде, а в 2000кк не уложился, конкретно... Сыр я тот что записал и типа все больше, действительно не открывал(новый), в суп другой сыр тоже не клал, но 200 плавленного, когда казалось, что все идет прям норм употребил таки. Ну правильно запаковывать мед я научился, теперь мышь не пробежит, комар носа не подточит, осьминог не проползет... Хотя... Ну я не осьминог, так что не важно. Голодал как положено с 00 00, сначала норм, ну айсберг там туда сюда, потом мандаринки, но тоже только 49кк. потом зачем то схавал 152 г сыра!!! РРР итого вышло 695 кк и 33 г белка Асаны давно не делаю, не только на еде, но и на голоде. Спать надо, есть, тусить, дурака валять... все, что угодно, только не дело... РРР У нас была и жара и дубак вернувшийся после нее. На праздниках потусил от души... Сегодня в 00 00 вышел после 2 суток и довел счет до 3360кк, ну как так можно! за 6ч50мин всего!!! А это в первую очередь сыр, который я за каким то... купил на скидках...РРР С 6 50 на голоде на 1,5 суток. Сегодня к вечеру как встал весил 66,2кг. |
Re: Взяться что ли за ум???
5 05 22
Голодал я опять не очень, чего только 70 гр сыра стоят!!! Это уже 261 кк. и 19г белка. а там еще всякое было. НЕ ПРАВ. И ведь начиналось все хорошо опять же 😐 Вес за 4 и 5 при вставании вечером 67 и 66,7 соответственно. Наконец возобновил йогу. полный комплект, а, мм не делал. Теперь "вместо нее" всякое... |
Re: Взяться что ли за ум???
8 мая 22
Два дня делаю только базу. Или базу и ещё какие то крохи. До конца недели ещё почти сутки, а я уже почти 14000 как наел�� Из плохого - - мороженое. Измерил температуру плиты при включении на однешку. Около 70. Можно сушить хлеб не заморачиваясь мультиваркой. Ура. Не пробовал пока. Лень. Купил наконец хлористый кальций для сыра. Молоко Поди скисло пока собирался. Попробую купить морозилку с рук. Надо хотя бы перец с помидорами запасать на весь сезон без проблем Тусую. Не работаю почти. Не прав. |
Re: Взяться что ли за ум???
13 5 22
За оставшиеся менее суток довел счет до почти 18,5. плохо. пропустил полтора базы. Двое суток голодал плохо и грязно. Асаны только база. Вышел, зашел, опять грязнил. Неправ. Еще более 2 суток, я съел уже на 6200кк и 182 г белка. на этой неделе наконец сделал саунко. ура. |
Re: Взяться что ли за ум???
17 5 22
3,4,5 мая я весил 66,2 67 65,7 кг соответственно. а 8 и 9 05 67,2 65,8 кг соответственно. За неделю схавал 18259кк 415г белка Голодаю. не полностью безобразно, но и не норм. Три дня не делала асаны, в связи с режимом сна в основном. за один даже не уверен, может и делал. сегодня вот опять начал. пока все кроме моста и СС |
Re: Взяться что ли за ум???
следующая запись уже только 16 06. то ли еще будет потом!!:-(
давно не делал публикаций. на форуме меня ЦЕНЗОРЕД а тут никто не читает, вроде и не к спеху)) конечно уже не помню в реале что и как. итого в неделю 16-22 мая я употребио 19511кк 447,8855 г белка, с 23 по 29 5 22 сожрал 17851кк 419г белка, тогда я возобновил походы к сестре, 29/5-8/6 16543кк 304 г белка, асаны иногда делал иногда нет. Больше ничего не помню(( неделя с 4 по 10 6 22 18864 кк 348г белка Эту неделю я переголодал на 6 чаов, так как спал в момент,когда окончился срок. я встава в туалет, но прервать вовсе не хотелось, так и вышло. Ходьбу не записываю, на воду не смотрю, ну и так далее |
Re: Взяться что ли за ум???
На этом записи вообще прекращаются. и сейчас я попробую хоть что то вспомнить и изложить.
в начале темного периода, я покончил с Цитата:
Цитата:
Конечно, сразу встал вопрос о консервантах в другом сыре. На фото выше еще сиртаки, купленный мной почти год назад по случаю сказочно низкой цены в метро. после того, как я доел все (на год не хватило) я и его вычеркнул. Не то, чтобы теперь я вообще сыр не потребляю, более того, спойлер Нажмите тут для просмотра всего текста
На тот момент я уже давно пытался изобразить сыр самоделку, но даже простейшая моцарелла/сулугуни никак мне не давались. Спойлер, Нажмите тут для просмотра всего текста
и до сих пор не в зуб ногой))
Я также отверг брынзу из ленты, появившуюся было по приемлемой цене, хотя... пару раз по случаю халявы брал какой то твердый. Оказалось, кстати, что в принципе производят и продают сыр без консервантов. по цене правда он никак не попадал в норм. Когда позже я был на отдыхе в Сочи брал рикоту, и в салат и в... ну в основном в салат. На ней даже лимонной кислоты не было указано среди посторонних веществ, вообще ничего. В суп я просто вместо сыра бахал кефир, и норм. И вкус кислый и молочный и никаких проблем с консервантами и муками совести)) по приезду домой я брал в том же но местном светофоре другую рикоту, на ней была указана лимонка, ну ладно, пока допустил послабление. Впрочем, есть же вариант с крем сыром из того же кефира, размороженного в сито, вот где все получается с первого раза и без проблем)) И дешевле в разы и ничего лишнего. НЕ могу найти, где писал про высушку мучного раньше. суть такая, что нашел на плите режим при котором сковорода не нагревается даже до 100 градусов, и на этой температуре я сушу лепешку из цельнозерновой муки. потом в нее заворачиваю сыр и вот оно - хачепури, но не выпечко! Вкус конечно совсем другой, в основном, имхо, не из за температуры, а из за муки. Да, это все скорее в плюс, но не все было прекрасно, конечно. Об этом в след раз... |
Re: Взяться что ли за ум???
Вот с чем все совсем не гладко было, так это с йогой. не помню, уже точно, но кажется, забил я еще до отъезда на юга. Ну а там так и вообще. дней 5 я, кстати, жил в каморке, где разве что березку в облегченном варианте можно было с грехом пополам делать (не помню как называется, но там высоты над ковриком/кроватью :blush: высоты надо меньше, а это был критически важный параметр) (Да, прошлые года я на пляже делал, но нонче я весь срок провел в Лазаревском, там подходящих мест не было. как то пробовал под деревьями возле какого то санатория делать, но так в общем с этим там реально плохо.)
По возвращению с Сочей (пробыл нонче даже меньше месяца чуть) я и не подумал это самое, вынесенное в заголовок моего дневника, и только недавно более менее возобновил с грехом пополам. Впрочем, почти неделя как простыл, и хотя уже заявил себя выздоровевшим, возобновить не пытался еще. Пару тройку недель назад сделал саунко, впервые с лета, с начала лета, наверное, и пока все. Воду пить и записывать забросил давно, голодал большую часть времени отвратно. Фу. Где то в начале августа спохватился, что лето щ кончится, а у меня дела на юге, и в Минске немного. Я собсно не торопился, так как решил, что мне нужен свой самовар в тулу. Решил и решил, и успокоился. Точнее какие то телодвижения я предпринимал очень вяло и вот так лето и прошло. В дороге голодал, и это было лучшее голодание за этот период, наверное. Холодильника то рядом нет, так что)) Дорога продлилась 5 дней где то. ночь в машине до новосиба, с полным невысыпом, ессно, потом в аэропорте отсыпался уже по прилету в Москву. пока дремал профукал все билеты в Минск, не запредельной цены, и в результате остался в москоу на ночь. Эта ночь была в кровати, хостел, а потом две в автобусах до Минска и обратно. и последняя в Сочи уже, на вокзале пополам с Аэропортом. Оказалось, что мест в доме в Адлере, куда я два года ездил, нет совсем. пришлось искать прямо с аэропорта, так я и уехал в Лазаревское. В Адлере только скупался разок, прямо с вещами возле вокзала. (Разок при приезде, и разок при отъезде, это уже без вещей ) Из этой дороги я себе выдумал повод немного загордиться. ну или порадоваться. но вслух. после жалоб сестры и ровесника на дорогу с пересадками, которая утомляло их самих, их спины и все такое, я со своим беспримерным:D вояжем в 5 дней показался себе таким "несгибаемым" за счет зожа :D:D :blush: путешественником :D:D:D Типа 5 дней в дороге без инфаркта и изжоги и все такое)) Дорогу действительно перенес легко, то есть кроме невысыпа я даже не заметил, что я там как то чета куда то ехал. А путешествия то все были сидя, самолеты, автобусы легковушка... В Минске я был день, и очень невыспавшимся, потому на Минск не обращал особо внимания. Куда больше мне запомнилась автобусная остановка во Внуково, вот это было САМОЕ КРАСИВОЕ место за весь отдых. Туда за 5 минут пришли, не сговариваясь и не общаясь потом между собой, две просто обалденные девочки стюардессы. На моих рейсах, на автобусе в Шреметьево, во всех 4 аэропортах моей поездки туда обратно ничего подобного хотя бы одной из них больше не попадалось. Красота - страшная сила :smile2: продолжение записей задним числом следует... |
Re: Взяться что ли за ум???
Сведения о калорийности. С недели 13-19 6 22 и далее
17280,274 541,995 18078,26 380,98275 23210,96 701,68375 21056,38049 546,3728249 23033,78 606,414 17471,96 374,9566667 20509,86257 409,08525 16484,396 220,26475 за 1-7 8 22 Первая запись - кк, вторая - белок. За этот период данные по весу следующие: 13 6 -67 кг 14 6- 66,2кг 16 6 -66,8 кг Нет, лучше сразу средние посчитать. ... Нет, среднее имело бы смысл считать, если я равно отображал бы все дни, и голодные и едовые. Короче, так: https://telegra.ph/file/7fc863700ad1e63e0d5fa.png В общем виден значительный рост веса именно в период после прекращения записей на форуме. РРРР. За предыдущий такой же период записей мало, но где то за конец пред года, есть, и там пределы колебаний примерно те же. За эти 15 недель потреблял в среднем где то 18800 кк/нед, а предыдущие 15 недель 17350 кк/нед. Ну более менее коррелирует с ростом веса... |
Re: Взяться что ли за ум???
Итак, 12 08 я выдвинулся на отдых, в пути я голодал, но не все 5 дней дороги, а положенные 3,5. и кажется чуть сверху, по ситуации.
По возвращении с отпуска случилось, точнее выяснилось страшное. Тетрадь, где я записывал все калории по дороге и отдыху потерялась. а в файл я ничего не записывал. придется, видимо, записать данные с прошлого года, если какие нибудь данные понадобятся... КАк то так... Ходьбу я давно ленюсь записывать, на отдыхе конечно ходил много, куда ж без этого. я и тут хожу, хотя, наверное, меньше... Как уже выше говорилось, отдыхал я в Лазаревском, с дешевой фруктой там было даже лучше чем в Адлере, почтив всегда был виноград по 50 в уценке, светофор там тоже есть, нет маяка, но и так норм было. в маяке разве что оливки дешевые были, из того, что отсутствует в светофоре. Кардинальное отличие - можно тусоваться круглую неделю, что я и делал. Там под открытым наполовину небом клуб, но воняет кальянами вейпами и прочей мерзостью будь здоров. :-( Ну и сон страдает. Ну как, если спится - то высыпаешься, если нет - то нет. |
Re: Взяться что ли за ум???
11 09 22 я вернулся домой. За осень средняя калорийность на неделю составила 21103 кк белок 445
Данных по весу мало. но максимальные значения минимум на кг выросли. Еще бы. Пока за 2 недели зимы потребление упало, где то 16000 кк Прошлую неделю я болел, за два три дня оклемался от какой то простуды с температурой насморком и горлом. До того я успел записаться на бесплатную диспанцеризацию. отправили меня на экг, флюро, анализ кала на скрытую кровь, анализ крови, на глазное давление почему то не отправили :flood: Перед этим самым, на скрытую кровь три дня не велят есть мясо. рыбу, гречку, и еще много чего. поскольку там было написано непонятно (зеленые части растений и фруктов!!!) я решил погуглить, в общем есть вообще ничего нельзя, где есть железо, а оно есть везде. В общем я как раз 3,5 суток не ем, вот думаю и надо трое суток не есть и норм будет. Но правда голодаю я все это время очень грязно, кроме дороги))но старался грязнить чем то не запрещенным. после 3 суток я конечно никакого продукта не выдал, и перенес на след неделю. я опять тоже самое. правда уже и не до того. С начала этой недели я опять заболел, на это раз насморк и кашель, и дня через два поднялась температура. Вчера вечером буквально подыхал, а потом и всю ночь. с градусниками дома напряженка,действующих два, показывают насколько помню сильно по разному. короче вчера обоими, по македонски померил. на одном 38,5 а на втором вообще нихрена не видать, но кажется 41 с лишним. Но ощущения куда хуже, чем ту неделю. В связи с полным нежеланием есть я еще фактически сутки на голоде провел (1 яблоко) (на "голоде" я за 3,5 суток грамм 800 меда схавал. но раз болею, решил сильно себя не ругать, ограничиться занесением в отчет) |
Re: Взяться что ли за ум???
следующие сутки полегчало, много но не страшно кашляю, при малейшем охлаждении/потоотделении особенно. На улицу не хожу, работать пока не начал, сижу-скучаю, сплю.
Есть не хотелось, настолько , что даже скука не подвигала. Но к вечеру все же подвигла раз. Ну вообще нынче по калорийности будет огонь. |
Re: Взяться что ли за ум???
Ну как сказать огонь?
Для человека, который хотел? есть только 1 раз (вышел из голода после первых суток чтоб голова не болела и после 1 раза зашел обратно), а все остальное время особо и глядеть на еду не хотел 11653 кк это не так мало, прям скажем. после выхода я готовил только 3 раза, а так яблочко, чаек. ну собсно чаек, а точнее мед к нему и составил в основном всю калорийность. А нет, даже меньше половины. Масло как то умудрилось вклиниться. Хлопья, виноград (я уже и не уверен был, что я его ел, но скорее было чем нет. ) Ну короче вышло сколько вышло. Вес вот огонь, по нынешним временам, 68,5 и 67,9. давно такого не было хоть и на голоде. продолжаю потеть во сне, хоть и меньше. температуры вроде нет... На этой неделе видел у себя темную мочу, вот давно такого зрелища не наблюдал (в начале зожа - перед каждым 1 дневным голоданием начиналось, по плану прям) Ну пил, конечно, мало. Щ вот с утра попил чаю с медом, потому что хотел выйти пусть ненадолго, но легкое бо бо в голове прекратить. с меда как то не очень чтоб четко прекратилось, а больше дома ничего и нету, готовить только если... Так и сижу в неопределенности. |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Тёмная моча верный признак загаженности орга... |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
прошедшая неделя в весах: https://telegra.ph/file/74e824c52f9e7de421a51.png употребил 17448,767 кк 408,8 г белка. Где я больше съел по катеогриям особо не видно. Но очень много было съедено во время "голодовки" (сравниваю не с пред неделей конечно, а с теми что по 16 были. Кашлять продолжаю. "Горлом", не легкими. А так все норм. Хожу и на улицу, и в клубы. Надо бы возобновить йогу, там же написано, что при остром заболевании низзя, а не вообще. Тут потянул? какую то мышцу? связку? в ребрах. Теперь болит. Просто наклониться пытался. :hz: Ужос какой... новую неделю начал было хорошо. холодильник заклеил, и норм. потом купил чего то, отклеил, заклеил назад. ложечки три меда за 1 сутки. поом чет стало слабо, а надо работать. я и нарушил. умеренно, наверное. по сравнению с прошлым, но... и не сказать чтоб сильно помогло со слабостью. Хотя... потом прошла, может и от этого. короче заклеил пуще прежнего и все такое... |
Re: Взяться что ли за ум???
Скорее всего межреберную мышцу потянул. Обычно проходит само через несколько дней. Нужно только избегать резких поворотов и наклонов корпуса.
|
Re: Взяться что ли за ум???
Вложений: 1
Цитата:
раз моча ненормального цвета...при недостаточном кол-ве жидкости ..каким может быть орг? загаженным токсинами ...:smirk: --- во чё нашла про цвет мочи... |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
на пустом месте были проблемы, как сейчас. Короче, обошлось, действительно, несколько дней и прошло. Цитата:
Да и кто сказал. что светло желтое - это норма? может как раз чем светлее тем лучше? Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
вес
https://telegra.ph/file/72e0c828bde4fb4b6cd55.png За неделю включавшую и новый год с некоторыми допущениями по новогоднему столу употребил 20700 кк 416 гр белка. Кстати, обнаружил в таблице ошибки и пересчитал последние несколько недель. 28/11-4/12 17162,78 кк 755,3665 г б. следующая 16543,114 кк 415,5135 г.б 11653,393 кк 173,2835 г.б. 17693,947 кк 413,8961г.б Это чуть больше, чем посчитано раньше. Неделю назад было начал пытаться пробовать пить воду, но забросил опять. ОК, начну еще раз. Йогу тоже начну. Работать начну, подружку заведу, заживем) Три подружки https://telegra.ph/file/0edd42874ce67fe2b708e.png |
Re: Взяться что ли за ум???
А что в "Новый год" ел и пил?
|
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
К сестре пошел уже часам к 9ти. Сестра еще заранее предупреждала. что кормить меня нечем ( с моими вегетарианскими и проч заморочками). Ну, так как все прошлые годы я как то о голода не страдал, я значения не придал. Была пара салатов, не считая фруктового, еще лечо она мне открыла, но не зашло. Я больше для них, чем себе купил хлеба, но в результате схавал его сам, 550г. Какие то бутерброды/тарталетки по мелочам. Часов в 10 я ушел, вернулся в начале 1го. (00 00 я встретил на улице, загадал желание, ничего интересного + чтоб не было войны). Во второй раз я притащил масло, с которым доедал хлеб, какое то количество сыра потребил. Салаты - греческий и свекла/морковка с орешками и что то в этом духе. Несколько ложек из салатов для всех, оскоромился маленько. сельдь под шубой и что то с яйцом. По тв смотрели концерты :4u:, я смотрел на компьютере 3 орешка для Золушки. Во второй половин ночи ходил в клуб, там я ничего не ел, не пил, ессно. Первого числа начал жрать подарок сестринский. Там были конфеты с каких то шишек. причем, судя по вкусу некоторых, не только из орехов) Еще 150 гр козинака. С ночи на пн зашел на голод. Через сутки и 4 часа вышел, так как голова как то не оч. Думал даже провести неделю по каникулярному сценарию. три раза по 28 часов. но не решил пока. посмотрим по самочувствию. Вчера ночью сделал йогу, не помню, уже что входит у меня в комплект, а что - дополнительно идет, короче сделал все что вспомнил. сегодня и налил 3 литра воды (у меня же теперь везде весы кухонные, дошло до меня, что можно не в стеклянную трехлитровку лить, а в пластике, в котором покупаю, оставлять нужное количество... Пока перспективы выглядят туманно, даже на эти первые сутки... Чуть реальнее выпить три литра чем завести три подружки) ...На будущее. Надо будет наконец отписаться по спойлеру, выложенному выше... Если кто не в курсе, пить алкоголь я никогда не начинал, так что и бросать не надо. Как человек, который всю жизнь пытается перестать есть какую нибудь очередную вреднятину, скажу - это самый лучший вариант. Не начинать. Жаль нас в детстве не спрашивали... |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
солидарна с тобой...начинать не надо алко пить...:no: ---------- :shuffle:времени нет перечитывать истории всех ,сюда входящих,включая меня саму...хотя свои записи иногда перечитываю... наблюдаю,что мой "корабль"и по сей день идёт одним и тем же курсом,сколько бы я тут не делала попыток изменить себя. ------------- пропусти мои вопросы,если нет желания отвечать... вопросы:
|
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
проблемы здоровья - глаза, зубы, травмы... Как раз то, что вылечить зожем как то не особо и рассчитываю. Эксперименты с питанием и проч зож - чтоб жить максимально долго, максимально здорово, максимально молодо. Еще я по прежнему одинок, и морда лица, совсем не на мой 51 год норм так стимулирует на продолжение зож. Ну и немного подсветить человечеству выход из тупика - тоже круто)) Теперь о грустном. Цитата:
А на 4 или 5 не сделал, и потом еще раз. Последний я, правда, компенсировал , базу только, за сутки обратившись к "коврику" дважды. Цитата:
голодал более менее. Вес 2 01 (пн, начало цикла голода и недельного вообще) 3 01 5 01 (4 е пропущено, нет данных) 6 01 7 01 8 01 соответственно 70,1 70,6 69,7 70,1 69,6 70,8 кг За прошлую неделю употребил 15276,665 кк 429,8889 белка неплохо, более менее. Голодал и вот новую неделю начал так, средне, без вопиющих безобразий. продолжаю иногда кашлять, "горлом". |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
441,1729 Следующие два дня выпил причитающиеся мне 3 литра, и сегодня идет к тому же. Хорошо. Вес за 9-11 01: 69,4 68,9 69,3 кг. Йогу делаю, сегодня правда только база, так как заработался, спать уже надо было. ложусь поздно, сегодня уже в 14 00 где то. голова тяжелая. Голодовка более менее. Выходил по основному плану, на 1 прием и мелочи. Чистота голодовки более менее. Подумываю, может перейти на время до конца сессии на каникулярный режим, три отрезка по 28 +-часов? Хожу мало, некогда. Был тут в кожвендиспансере по поводу такой хрени: https://telegra.ph/file/5b84688c6d9d688ca2218.jpg https://telegra.ph/file/6cb387815d6c38699a33d.jpg Пока записался на прием. Записывался по звонку, но сделал это, только взглянув на очередь. Послезавтра. Боялся, что до тех пор не сохранится, но похоже, зря. Да, так что это за хрень? Возникло это в первые числа года, и причина представляется довольно очевидной. Так как локализация явно выдает браслет, что одевают в клубе... Лет 20 хожу, не слыхал про такое... Может это такой приворот? )) Ахаха... |
Re: Взяться что ли за ум???
pavlo 77,как рука ?на сегодняшний день подзажило?
Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Цитата:
Я кстати вполне серьезно допускаю, что это персонально мне намазали чем то... :shuffle: |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
так а кто посмел?ты разве браслет куда-то сдаёшь?он ведь у тебя постоянно... |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Был бы один и тот же, можно было бы посмотреть чем его мазали или нет. а так я выбросил до того как началось. |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
теперь и мне уже интересно стало чего вдpуг такая реакция пошла... |
Re: Взяться что ли за ум???
Ну, был я в кожвенере. три или более дня дорывался, потом на месте чавса полтора ожидания, кровь, конечно же, взяли, но не для того, чтобы выяснить чем меня, а на сифилис... Как только вошел, понял, что с эй каши не сваришь. она брякнула что то насчет "может краска) дала мне бумажку с названием мази и выпнула... :x:x:x
поговорил с знакомым хирургом, он сказал, что ничего выяснить узнать не удастся, лечи и все... ... а если там какая то гадость замедленного действия? :hz: Доголодал б.м норм. Как только вышел, вскоре не выпил воды один раз. следующие сутки исправился. Так же не сделал асаны. Только голову. Сегодня как встал вскоре сделал березу, добил до базы, и, теперь надо будет еще попозже сделать положенный уже на сегодня комплект Работы пресс, тусить не хожу. Вес 12го - 68,6. 13 го нет, 14,15, соответств 69,9 и 70 |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
слава богу,что не сифилис..:idea:;) но ты молодец...я бы и не пошла никуда...надоели мне эти эскулапы и хождение "по-мукам"для проверок..:oops: |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
... В общем я по прежнему в задумчивости. Доктор, вы тут? К какому специалисту можно обратиться с моим вопросом? К токсикологу? я хочу знать что мне ввели, или хотя бы что у меня сейчас в организьме такого не положенного... Я бы даже в органы обратился. но с чем?))) на неделе 16884,58 кк 382,448белка Сегодня 70,5 кг воду пью, а йогу нагнал только березу, а теперь еще и сегодня никак не начну хотя бы за сегодня. Много работы... Зрение совсем не айс. Кстати, к вопросу о гадостях, от которых рука краснеет... :x |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
понра эта фраза..:D: Цитата:
у большинства сейчас трудности...а жизнь-то живётся... про берёзку. я её тоже делаю...когда делаю Кундалини...и плуг делаю...позвоночник хорошо растягивается.... |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Цитата:
... За прошедший период я как минмум раз пропустил йогу и не выпил нормы. Вчера сделал базу + еще три асанко, и воды выпил норм. вес на каникулярном режиме не колеблется особо. 17го 70,1 19го 69 20 70,5 сильно не грязню... работы оч много, хотя денег я нынче зарабатываю очень мало, доленился... Из за этого беспокойство испытываю. Всерьез подумываю не ехать летом на море. Не заслужил :x |
Re: Взяться что ли за ум???
Ох ты ж. Две недели не писал...
Вес, отрывочные только записи. 23 1 23 70,1, 25го 69,7, 28 и 29 го 70,7 1 2 23 -70 3го - 68,9 4го - 69,9 Съел с 16-23 17417,212кк 517,954 белка 24-30 17106,3кк 449,8 белка Временами прекращал на пару а может и дольше дней асаны, потом возобновлял. последние два дня опять пропустил 1,5 базы :x Воду пью, гулять начал побольше, все таки январь прошел, работы будет меньше теперь. Хотя. Все долги сделать - это еще оогого. Вчера пошел тусить, недели две или три не ходил... Посмотрел, браслет мне выдали из нового пакета, с края. Не, ну пр желании можно было так специально сделать, но версия намеренного намазывания очень съежилась. потому что краснота возникла опять. На этот раз ( и не только мне) клеили краской внутрь, чтоб белым выглядело. Я даже подумал, что краска на руке, но помыл, и... стало еще больше. Вот так номер. в жизни не было никогда аллергии, и вообще в нашей семье этого не было ни у кого. впрочем, это уточню у сестер.. |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Во первых сильнейший диатез в детстве был у... меня)) Прошел сам в атмосфере "целебного" кубинского воздуха. Как говорил отец, "там такая антисанитария... Но воздух все компенсирует и еще и с избытком." Не знаю насколько реально про воздух, факт в том, что диатез в детстве был. А вот со времен, как я себя помню, ничего такого не было. |
Re: Взяться что ли за ум???
У меня возник внутренний протест от отнесения диатеза к аллергии.:shuffle: Я даже гугланул, и он, протест, укрепился.
Вчера не стал одевать браслет, но тоже сохранил. |
Re: Взяться что ли за ум???
За прошлую неделю употребил 18930,7 кк и 484,8 г белка.
С 00 00 6,02 23 на двое суток на голод. Решил нонче отголодать образцово. (Решил, то есть это не рутина, к сожалению, рутина последнее время - это грязь.) Ну чтож, постепенно. очень постепенно, но мой зож развивается. Как то дополз я до 3,5 суток в неделю, вегетарианства и все такое. Так что будем продолжать и все получится. К образцовому голоданию я подготовился: https://telegra.ph/file/f64afa784b7ca87efa976.jpg https://telegra.ph/file/6b88aa3d5b4afecb20f9f.jpg https://telegra.ph/file/02f5ab1eb8960bb0b71f9.jpg https://telegra.ph/file/91932dac618da1bf5a83e.jpg Ну и в общем все норм. Ни-ни даже несмотря на вынужденное открытие холодильника для внесения туда вновь купленных продуктов. А еще первые сутки погулял норм. Надо только асаны сделать теперь, вчера я сделал. А до того полтора или больше комплекта пропустил. Я очень неправ |
Re: Взяться что ли за ум???
pavlo77, как проходит голодание? Сил тебе душевных и физических - мы с Андреем за тебя пальцы держим :idea:!
|
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Два дня пролетело незаметно и легко. Я гулял и все как обычно. Некоторая слабость или усталость временами имели место, но все это не страшно. Вот правда комплект асан я похоже пропустил, и я даже не уверен в этом, потому как расписания или более менее установившегося режима нет. вот в чем я уверен, так в том, что надо сейчас сделать еще стойку на голове, а то еще пол комплекта долга будет. В 00 00 вышел из голода и до 7 30 чего то жевал. У мну полно винограда, яблок и мандарин, а также салат было из чего забабахать. правда вместо греческого я сделал обычный и заправил его сметаной. Потому что потому. В 7 30 я лег, но в 10 пришел курьер из сбермаркета, я купил дешевого меда и еще по мелочам по своему реферальному промокоду, -1/3 от цены. в общем после этого уснуть повторно было уже затруднительно, и я в 12 еще раз поел, хлопья с грибами и баклажанами. С 13 на голод на 1,5 суток. Наклеил обратно бумажки. Мед лень было на верхотуру закидывать, ограничиваюсь мерами волевого характера. Погулял, купил еще винограду по 45 -50, уцененки жгут. Хоть замораживай. Я, кстати, купил тут себе морозильник и его, наконец, доставили. Надо будет осенью запастись не по детски. Особенно если не поеду в Сочи, тогда можно будет с августа начинать. Когда нибудь я уже расскажу про сыр то? Когда еще анонсировал! |
Re: Взяться что ли за ум???
Вторая част тоже прошла норм. Но где то то ли на ней то ли потом я потерял копмлект, кажется. возможно воду раз не выпил. КАк то на память не оч. выходит полагаться.
За неделю схавал 16060,224 кк 305,4736 г. белка. |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
ну ты приколист...посмеялась от души...:4u: --------- Цитата:
a я как раз нуждаюсь в твоём рассказе о сыре...:shuffle: |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
правда, все это крайне недолго действует. Уже не обращаю внимание. Надо новые каждый раз креативить, что ли? Тем не менее 2 суточное прошло хорошо и чисто. я прям молодец :D В перерыве за какие то 9 часов употребил ажно 2500 кк, даже больше явно, это я фрукту не считал еще. Опять финики с медом главный вклад внесли. Идут след 1,5 суток, полет норм. |
Re: Взяться что ли за ум???
:hi:
Цитата:
:D Нажмите тут для просмотра всего текста
ломала голову над словом "старался"...
прости:4u: за мой французский... ---- Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Не надо в моей теме впредь по французски :flood: Цитата:
:D :D :D |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
может и мою цитату тогда приведешь в соответствии с моей последней версией? :D
Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
Получив похвалы и комплименты, нахваставшись как следует, я расслабился, и совершенно по хамски начал нарушать. последние 1,5 суток прошли уже не на отлично :hz:
пока совесть еще немного не затихла, тк что вышло по итогам слезы по калориям, но значок нехороший. и я же добавил в процессе еще одну плакатину на холодильник но она же вообще не сработала ни разу. Ай ай ай, как плохо. Кажется я еще и асаны раз пропустил. и воду. и взвешивания... А про саунко и вовсе не вспоминать бы... Беда с этим разгильдяем... Работать некогда, сижу ночами читаю перечитываю... Нажмите тут для просмотра всего текста
Майн Рида :shuffle: Блин, мне 51 год :lol:
Иногда хочется пофантазировать насчет своих юношеских :D задора и максимализЬма. Что из чего следует, достаточно приличное состояние организма и не стареющей души? Или типа по умному:D одни друг друга поддерживают? Смех смехом, а я как мне кажется не сильно поменял образ мыслей за последние лет так 30. Я как то даже в качестве забавного предположения выдвинул мысль, что с одной стороны, я рано повзрослел своим мозгом. Ну, друг ровесник мне еще в школе говорил, что я "как старичок", не помню по какому поводу. с другой стоорны, рано усвоив что то из взрослости, я всего взрослого хлама в себя не допустил... Это все еще забавно дополняется мнением моих тренеров по борьбе. Они (оба младше меня) как то болтали промеж себя про свои семейные проблемы. И между делом пришли согласию. что я такой хорошо сохраняющийся за счет одиночества. некому дескать пить мою кровь и трепать мои нервы :D Что то в этом есть. Я правда всегда твердо знал, что ни на каких стервах, врединах и проч. не идеалах я не женюсь, так как влюблюсь только в очень достойную девушку. В итоге я один, хотя и, уверен, не по этому ограничению. Да, так я про то что правильно организованная неодинокость должна не сокращать, а продлевать молодость. |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
:hi: А не про это вот все Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
ок.
исчезаю...:hi: успехов тебе в продлении здоровья и молодости.:4u: |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Тем временем звук победных фанфар окончательно стих. За неделю схавал 19109,598кк 445,0703 г. белка. Дисциплина учета оставляет желать лучшего. не уверен по яблокам, мандаринам, даже хлопьям. непорядок :x В вск проспал часа 4 всего, потом ночью еще 4, и сколько то днем понедельника. Валялся наверное часов 8. Режим не устоявшийся, а следовательно я не сделал асан, не выпил воды и даже не знаю каков долг по этим пунктам. Голод с вчера с 23 30. Режим - слезы по калориям... Пока только слезы. щ только записал кк по той неделе, можно пойти заклеить холодильник норм... Хоть отчет не затянул, буду надеяться на то, что на остатки совести это повлияет благотворно) Эх, с работой тоже прям все не супер. ну то есть не делаю :bad: я ее |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
19253,898 393,2193 Забыл масло, и запятую в записи мороженных овощей. Там и 5 кг :D не сильно добавили калорийности, но все таки 0,5 кг на порядок меньше)) Йогу вчера сделал по полной или почти почти, воду пью, чуть чуть работаю. Сплю днем, вообще не ходил суток двое... Это самое, как бы помягче сказать то... Либидо :D чего то разбушевалось... :hz: |
Re: Взяться что ли за ум???
Доголодал вторую часть недельного более менее. там голова чета норовила напомнить о себе, так что частично и сознательно разбавлял голод. ( а частично как обычно грязнил по безвольности ) Асаны. когда делал когда нет - опять уже не помню.
Да, опять редко пишу. нед 20-26 унесла 21404,156кк 514,15465 г белка из моих запасов. много, чиорт!! по сравнению с неделей, где было 16000(было же такое) много сладкого, много муки, молочки. Сыра нонче больше употребил. С 22 30 26 го на голод. Самочувствие не оч, грязню. в т.ч. сознательно. а еще я квасил молоко в йогурт. не прошло и суток, как при разливе не досчитался 1,13 кг!! И это на "голоде"! И чего на фоне такого питания вообще какая то слабость??? Или организьм входит в процесс вообще не обращая внимания на наличие/ отсутствие еды, либо какие то в нем приписки и очковтирательство. Дескать все в порядке, очищение диагностика и ремонт идут, готовьте ордена медали премии для всех служб, все прекрасно. В вск днем не смог уснуть, хотя неск раз пытался, утром и позже. Так что с вск сплю ночью, временно, скорее всего, судя по опыту. притом в вск я сделал асаны, а в пн, голодание казалось бы, нет(( Фи. |
Re: Взяться что ли за ум???
Целый день собирался сесть за работу :D Но чувствовалась какая то то ли слабость, то ли невыспанность. Днем вышел по делам, купил цветной капусты, ура! Ее достать по моим ценам очень непросто.
Но работать не хотелось ни в какую. поспать не удавалось. Ну думаю, буду выходить, несколько часов на след интервал перенесу. Для начала решил все таки асаны сбацать. сделал все, и даже больше. молодец. На этом успехи кончились. Да, я кажется так и не писал, я с месяц назад перешел на более продвинутый вариант скрутки, не помню как называется асана, лень смотреть. Делаю ее много лет, но даже не помнил, что там три варианта исполнения, и последний я так и не начал осваивать. вот теперь начал. Действительно труднее, в одну сторону едва едва пальцы зацепляются друг за друга. Еще по поводу лотоса. Лет 5 или 6? или сколько там, как я угробил мениск на борьбе, я лотос прекратил. иногда хотелось попробовать, но боялся. и так то ногу иногда клинило, на пустом месте, а в лотосе, казалось, прям железно будет ой ой ой... Но нынче я смело и решительно закинул ногу на другую, и... ничего. правда выяснилось, что за эти годы необходимая гибкость ушла, и с запасом... Так что вторую ногу я не особо даже и пытался завести. И в другую сторону мне теперь кажется еще страшнее. Но ок, буду пока потихоньку разрабатывать... В результате я вышел из голода на час раньше. вместо бодрости, хотя я вроде съел и немного, пришла сонливость, и так и не сделав работы, я лег спать:D Вот встал (опять 8 часов не продрыхал) и даже не знаю, я уже зашел на свои 1,5 суток или до вечера это отложу? Вес 28 2 вечером 69,6, сегодня с утра, 69,5 кг |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Вообще как бы весь процесс был по принципу как бы не работать, и возможно даже быстрые асаны (по минуте которые) я нанизывал одну за другой чтоб не начинать долгие??? Да, так вчера я осознал, что не сделал пресс, а то, что вчера я не сделал вообще ничего из асан, я как то предпочел не осознавать. так и уснул в 23 00 должником... Кстати, сегодня тоже, вот хорошо хоть сейчас сделаю... Цитата:
"голодание" из рук вон, разве что меньше чем когда официально не на голоде... :x На след неделе надо опять в руки себя брать. |
Re: Взяться что ли за ум???
в пт вечером меня....
трындец какой.... Укусила собака :D Ничего не сделал, просто вошел :hz: причем не во двор чей, а на пятачок перед крупнейшим Тц в городе. сзади укусила какая то шавка. Рядом стояли три дворника, таджики, наверное. Все удивленно смотрели на нее, я в шоке. один отогнал ее от меня, она чуть попятилась но убегать не стала, осталась ровно там, где ее перестали оттеснять. Думаю их собака. Я увидел, что штанина не порвана и пошел, успокоившись. Спустя минут 10-15 обнаружил, что легкие неприятные ощущения имеются. пошел в туалет, оказалось, что на ноге таки ссадинка маленькая есть. Двое штанов, все целы, но... (как сказал приятель, раз штаны целы, потертость значит не от зубов а от одежды, одежда протерла во время укуса кожу. Помылил ногу в месте укуса, потом штанину снаружи, на ресепшене взял перекись и ею обработал ногу... Дворники и собака уже, конечно исчезли. И я вот время от времени вспоминаю прочитанное по случаю о бешенстве и немного нервничаю. Вот ставить эту гадость вообще нет желания. Помирать - еще меньше)) На сайте роспотребнадзора написано, что если одежда толстая и не прокушена, то не вакцинируют. Но фиг знает, что значит толстая. Джинсы толстая одежда? Или только шуба толстая? Собирался зайти в травму, но пока все никак |
Re: Взяться что ли за ум???
Если одежда не прокушена, то скорее всего слюна собаки в кровь не попала.
|
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Впрочем врач сказал, что беспокоиться вообще не надо. Ну ок. |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Цитата:
Нажмите тут для просмотра всего текста
Хотя
Нажмите тут для просмотра всего текста
тадамс
Нажмите тут для просмотра всего текста
"Иногда вина за смерть таких больных лежит на врачах, которые неправильно оценили степень угрозы здоровью человека (до 12,5%)"
https://05.rospotrebnadzor.ru/371/-/...тво-у-человека 12,5 процента!! И да, "мой" дохтур говорил что прям чуть не рана нужна, успокаивая меня, а вообще то, пишут, возможно заражение при "ослюнявливании". |
Re: Взяться что ли за ум???
между тем прошлые 3 дня я не делал асан вообще!! Ну точнее, 1 короткую и все. воду кажись забросил?
за неделю 20280,156 кк 472,0985 г. белка употребил, но нет уверенности что все точно. ... по балансовому методу вышло 7 литров молока... Я точно столько выжрал? но вроде все остатки посчитал, а купил по случаю халявы ажно 12 литров. Не то. чтобы я собираюсь голоданием преодолеть бешенство )) Но тем не менее пока голодаю чисто. теперь бы выдержать этот режим. Волнения то будут, по работе как минимум. Сегодня, наконец, выспался болеем менее. а то время спать есть а сна долгого - нет. Щ вот опять в сон правда клонит. Ну или это усталость, я уже пару тройку часов за компом:D |
Re: Взяться что ли за ум???
Среди врачей есть разные мнения по поводу эффективности прививок и вакцин. Например, почитайте книгу доктора Залманова, сторонника естественных методов оздоровления организма.
Есть мнения, что эффективность вакцин сомнительна и что от них есть много побочных эффектов,подрывающих естественный иммунитет. Также в официальной медицине есть много "страшилок", "заказных экспериментов", имеющих целью расширение рынка лекарств. В экспериментах также не учитывается много факторов. Вот, что такое цифра 12,5%? Какова была выборка эксперимента? Каков был возраст, имелись ли серьезные сопутствующие заболевания и многое другое? Одно дело, когда собака укусит пожилого человека с уже ослабленным иммунитетом и концентрация вируса, попавшего в кровь будет высока. И другое дело, когда это будет молодой человек,ведущий здоровый образ жизни с хорошим иммунитетом и концентрация вируса минимальна. В любом случае, Вам самому надо принимать решение и не надеяться на врачей. |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Цитата:
Нажмите тут для просмотра всего текста
https://old.ngmu.ru/upload/publication/29773.pdf
Возможно, для грызунов эти цифры еще меньше, так как в них вирус бешенства становится слабее, чем у псовых. 100% -это у заболевших людей, а не укушенных. Ну и не каждый грызун заражен, конечно же, даже если в области и фиксируется заболевание. |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Щ сделаю голову а потом , позже, весь комплект за этот день. Цитата:
в таком духе продолжил 1,5 суток, а последние пол суток немного вышел из режима, и схавал хоть и слезы по калориям, но уже все равно сущ больше, чем первый этап. На второй этап зашел было в 5 утра, но после сна зачем то заглянул в не заклеенный холодильник и там грамм сто брынзы и немного маслица умял. потом какие то фрукты в течении нск часов, и, наконец решил, что более менее спасти лицо можно только объявив, что начало второго этапа еще не состоялось. Т.о я с себя наказал, так как выключил из 2го голода уже пройденный этап сна. С 16 00 дня я на голоде на 1,5 суток, вот осталось 12 часов. тоже не идеально. Еще + решения в том, что почти 12 часов , которые войдут в срок еды, я все равно ел то мало. Хотя, я легко могу компенсировать (Павел, вот этого не надо!!!) за оставшееся время эту мелочь Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
опять уже многое забыл.
Цитата:
1,5 суток голода прошло более менее. Цитата:
17165,286 кк 454,8075 г. белка хотя.. меньше чем последние три недели. 5,7,8 го марта 23г вес 69,2 68,2 70,6 соответственно. В вск я встал, сел как всегда за комп и тут.. Тадамс!!!! Мне померещилось, что заболело место укуса. А это ж первый признак заболевания :shuffle: И стало меня потихонечку плющить. Скоро меня беспокоила, видимо от нервов .чуть ли не вся нога. Одно хорошо, болело или чесалось или что то чувствовалось где угодно, только не ТАМ:D Это как то успокаивало. Мой организьм же,походу, так бережно меня тролил:D:D:D С вск 22 30 на голод на 2 суток, относительно норм, потом до 6,30 ел, и опять на голод, на полтора. Очень относительно норм 14 и 15 го весил 69 и 70,0 В ночь с 15 на 16 был в клубе, и один из друзей одного моего недоброжелателя сдернул меня с постамента, на котором я танцевал, высотой около метра вниз. закрытый перелом лучевой кости. Вот сижу в гипсе. Хорошо бы поспать, пока не отошел от новокаина, но сна нет. РРРР. столько прожил без лекарств и вот на тебе. в машине кеторол, в травме новокаин. И переломов никогда не было, и это меня вполне устраивало!!! |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
ооо...Боги...что тебя на постамент-то понесло?ты ведь не "дедушка -Ленин"))) а с другой стороны...;) будет что вспомнить... Береги руку, |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Ну а понесло - чтоб видно было. ИМ)) Нда. Голод закончился, я даже не особо нарушал с волнения то могло быть хуже. А вот асаны, основные.... Да, почитай все... в ауте... |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
так кого привлечь хотел?... делаю вывод:хорошо танцуешь!!:idea: видно довыделывался...:D |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Прошлая неделя. 17370,726 кк 443 г. белка. с вск с 20 50 на голод на 2 суток. сегодня, ночь на 21 03 начал делать асаны. впервые после травмы. ну в общем голову и березу конечно нет, и фиг знает еще когда. прогиб на животе, скрутка предыдущая версия, растяжка и так далее. ну хоть так... |
Re: Взяться что ли за ум???
РРРР!!! Второй раз стирается набранное!!!
Асаны делал через день или еще хуже. Оба голода на той неделе прошли грязно, в том числе из за того, что голова бо бо бо. возможно это из за... У меня тут разбушевался зверь, что живет на правой стороне лица. Давно его не было слышно. стресс? воспалилось крыло носа. я чет не успел вовремя начать полоскать нос и кончилось все фурункулом внутри. Не оч большой и больнючий, но все равно зачем? Кстати, оно и раньше часто имело последствия в виде ячменя. Кстати, я все думал ранее, что это какой то хитрый зверь. а если это банально стафилокок, то какого черта он там поселился? и почему именно на правой стороне лица? Кстати, тогда выходит что не давно молчал, летом беспокоил причем не раз. И почему справа? и вообще не помню ячменя или фурункула слева. Он все таки там живет? Щ погуглил, спор не образует, а соль любит. вот те на. а полоскание носа солевым раствором не любит вроде. соль конечно не для него, а чтоб нос не возмущался, но... 25 3 вес 68,9 позже не записывал, разгильдяй, взвешивался же. схавал за неделю 17644,528кк 438,5978г. белка Был у врача, сказали что пока все прекрасно, если все так и будет. то каких нибудь 7 недель и снимем гипс. может быть. перелом почему то "сочетанный", это потому что обе кости сломаны? Как не стресовать когда полиция не хотела возбуждаться, (падение же!):x:x:x а главное, что пока они рассчитывают откосить, прошли скорее всего сроки изъятия записей видео наблюдения. :x:x:x Зла не хватает на них, вот каждый раз так! я в жестком раздрае. с чт. не могу сесть и сделать работу, которую надо было сдать в пт. Нонешний голод опять не айс |
Re: Взяться что ли за ум???
Да, "сочетанный" перелом, это значит две кости предплечья сломаны. Скорее всего лучевая и локтевая. Желаю, чтобы кости срослись быстро и хорошо!
|
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Цитата:
За ту неделю 19185,08491 кк 404 г белка. Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Надеюсь они не торопятся. мне гипс то не мешает, мне мешает перелом. Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
pavlo77, ты белки ешь и мясо втч, это ускоряет заживление нмвзг.
|
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Цитата:
Там нагрузка на плечо только, предплечье не нагружается. Цитата:
Вторую часть двух суток решил продлить до полутора. Скора выхожу. Останется ещё сутки на неделе. |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
14 и 15 марта 69 и 70 соответственно. 25, 28-31 соответственно 68.9, 68,7 68,7 68,4 69,4 кг 2 04 70,1 4 04 69,5 7 04 - 70,5кг Асаны опять через день. вода?? полоскать нос? Глаза?? о чем это вы? Цитата:
Цитата:
То про другое была речь:D |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
За неделю употребил 16805,624кк 498,5038г. белка Это несколько лучше чем все последние недели, почти 2 месяца, но много. и это я еще впервые за это время не ходил к сестре! а там от 1200 и до 2, 2 с лишним тыс. кк Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
:hi:
:D экий ты "организатор"...не в огонь,так в полымя своё тело "бросаешь"... на кой тебе сейчас "асаны"?с ещё неокрепшей рукой...хм...:x:D p.s.хотя вопросы снмаю с повестки "дня"... мне тут "комплимент " сделали ,что я спамлю вопросами... прислушаюсь однако...:idea::D |
Re: Взяться что ли за ум???
сегодня "с утра" вес 68,6 с гипсом))
Вчера был у врачей. Сняли мне гипс, после чего я больше часа ждал рентген (где то она ходила) и за это время очень по своему гипсу соскучился. НЕт, кожа под ним обрела довольно нездоровый вид, хотя я ничего такого не ощущал, но вот кости (или что там) без опоры меня пугали неприятными ощущениями. Доктор оказался другой. спросил как дела. я ответил, что были хорошо в гипсе. Короче вернули мне старый гипс (вроде женщина врач собиралась поменять его на какой то поменьше?) и велели приходить теперь через две недели Цитата:
Так и запишем, два дня подряд пропуска асан - это не мое разгильдяйство... Не только оно, а еще и "спам" Еленки подействовал :D:D |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
:4u::prv03: |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
а сегодня еще я е сделал... но без остального. вот тебе и хихихи хахаха :hz: на развалинах моего зожа :D Бубубу похоже от переедания возник. целый ночь дома, вот и ел слишком часто... Я тут недавно писал про зверя, который живет у меня на правой половине лица. и решил внезапно, что это наверное стафилококк. Цитата:
Когда зверь впервые активировался, я на синегнойную палочку грешил, как раз у кого то из моих собак посев выявил. У кого именно я уже не помню, наверное у девчонки, у которой сильно много в помете деток погибало? Синегнойка тоже вызывает фурункулы. про отношение к соли не нашел. Цитата:
а так я закончил мои голодания на эту неделю и все такое. |
Re: Взяться что ли за ум???
:shuffle::DПаша,тебе бы ужастики начать писать...заодно подзаработаешь на "чтиве":idea:...
это ведь какая-ж нужна фантазия... Нажмите тут для просмотра всего текста
(ну и знания медицины канеш...тут мои аплодисменты:4u:)
p.s. ещё и счастливый обладатель собак?от это дааа...кто бы мог подумать... -какая пoрода собак? |
Наука по вопросу о цельнозерновом вс рафинированном
Надаело каждый раз искать подходящую тему. Пусть тут
будет Публикую в связи с вопросом о рафинированности /цельнозерновости. Цитата:
Цитата:
Ну и так далее https://nplus1.ru/news/2023/04/19/ty...uboptimal-diet |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
18034,21 кк 327,1289 г. белка. у сестры не был, она по работе взяла 2 неденли "отгула"от моих посещений, впахивает, зато неожиданно попал на торт у мужиков (братушек барцух) в бане. их даже два было, тортов. вот ведь. чел полгода как родился в очередной раз, а проставился вот только вот. мой вес https://telegra.ph/file/e4d4ad5e76a7ac207b17e.png Йогу иногда делаю. Рука норм. Стал иногда ходить опустив ее вниз, как здоровую. |
Re: Взяться что ли за ум???
Опять несколько дней не делаю асаны :x
За неделю 17857,49 кк 400,7553 г. белка. Вес 70,1 записан только за 23/4 23г. Сегодня(точнее 24 04)сняли гипс и отправили меня на реабилитацию. Я его сам снимал себе в сб, помазал кремом для рук, хотелось мне что-то такого. Увидев отек большой, полез гуглить чем нельзя мазать, узнал, что отек под гипсом это нормально. Ну токсерутина живого дома не оказалось, так что сделал как хотел. Тетка когда принимала решение надавила и тут и там и сильно вроде даже. Никаких ощущений, а вот дома, по моему, любое движение как то не очень. Не, ну как любое движение. Вообще стало куда лучше, вертеть мог как угодно почти. в гипсе. может гипс помогал и в моменте? ТО есть такое ощущение, что амплитуда безболезненных движений до снятия гипса была больше. Ну в общем как то так. |
Re: Взяться что ли за ум???
Надо потерпеть первое время немного и через боль разрабатывать регулярно, если боль терпимая.
|
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
за ту неделю освоил 16794кк 370 г.белка. Голодал как обычно после слома руки, не то чтоб очень. Йогу до сих пор не делаю :x Хожу на реабилитацию. Два кабинета с эм приборами, массаж(за неподготовленностью руки массируют спину-шею, а я и рад) и ф-ра. Массаж завтра последний раз. жалко. Рука чувствует себя лучше. не пожалел здоровья)) и принципов))) - купил троксерутин и почти весь уже тюбик измазал на нее. иногда работаю. Спал было ночью, но в связи с усилением необходимости работать опять смещаюсь на утро день. Новую неделю начал как обычно, голодал с грязью, потом вдруг собрался с мыслями и так обмотал холодильник скотчем, что вообще не хотелось его пытаться открыть. я даже на выходе этого не сделал, так и вошел на 1.5 суток. Сегодня принес новые покупки и довольно легко принял решение, а главное провел его, не схавал ничего при открытии для загрузки. правда как раз надо было еще выгрузить из тепла квасящееся молоко, и тут я даже не мечтал ничего не попробовать. но тем не менее почти удалось. Там буквально технологический минимум - типа облизывания сетки, на которой отделял сыворотку. Долго холодильник был открытым, и я в него не заглядывал чтоб перехватить чего. молодец. когда все операции закончил, заклеил его опять, так оно правильнее. |
Re: Взяться что ли за ум???
pavlo77 - :good:!!!
|
Re: Взяться что ли за ум???
Да где тут
Цитата:
Цитата:
доголодал норм, пойдет. по калориям, опять шел чуть ли не на 14000, вроде все более менее сразу записывал, упс и опять 16751,64 кк 358,7084 г белка. БЕз специальных усилий положение не изменить похоже. как всегда надо напрягаться. Вес есть за 2-5. 69,1 70,1 68,9 70,1 соответственно. и 7 с 9м 70,6 69,5 кеге Да, у меня же начался сезон, а я по прежнему ленюсь работать. КАк в январе перехожу на "каникулярный" (он же теперь "рабочий" режим), 3,5 суток разбивается на три части. Первую отголодал, норм, но 25 часов только, так как голова чет бубнила там. У нас недолгое но мощное потепление. |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Цитата:
https://golodanie.su/forum/showpost....postcount=1331 https://golodanie.su/forum/showpost....postcount=5217 https://golodanie.su/forum/showpost....postcount=5227 |
Re: Взяться что ли за ум???
Вчера, 10 го мая я, наконец то сделал йогу. Для начала встал на голову... Собирался для пробы минут 5, сделал где то на 7, в конце уголок. Никакой нагрузки на руку не почувствовал, можно было давно делать. Я собственно подумывал еще в гипсе. С сегодняшнего дня буду делать по полной схеме, уголки перед и после, 10 минут. Мост делать не решился. А вот березко не пошло. Рука... Шея притворилась деревянной. Хотя потом, после полуберезки еще и с зажатыми между ногами ушами норм. Ну, если не будет пока получаться полная, буду половинную исполнять. Остальное норм по идее.
Искал тут фото собак своих, нашел фото 14 летней дальности https://telegra.ph/file/d5fc067d28ee97e06ce0b.jpg Вот нынешнее. Здесь мне 51. https://telegra.ph/file/1502e196a2e55bd8ed8bb.jpg "прогресс" налицо. Ну а что я хочу? Ну как чего. Стареть в обратную сторону))) |
Re: Взяться что ли за ум???
Следующие два дня я не делал асан, потом сделал... 2-3 позы, самые короткие, потом опять день не делал совсем.
и только сегодня 15 05, точнее, в начале ночи с 15 на 16 я сделал норм. ука беспокоила или пугала, так что голова таки 6-7 минут где то, с обоими уголками. Березка - полу. пресс по 80 с. В пт закончил восстановление в больнице, дома ленюсь, на улице, при ходьбе делаю, но забываю быстро, отвлекаюсь Еще на той неделе заметил, что много ем. Так и вышло: 21104кк 524г.белка. :-( Много пришлось на масло, сыр, молоко, сладкое(мед и финики) масло буду делить на порции сразу, и держать в морозильнике. а то последние недели много съедал просто так, потому что стоит в х под рукой Вес 10 5 23, 11 5 23 и 13 5 23 соответственно 69,2 71,3 и 70,5 кг 14 5 23 - 70,5. 15 5 23 - 70 кг КАк то так. |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Следующие два дня опять не делал, потом день - база. Голова полностью, 10 минут, ну, почти, что то типа 10 или 10 40 с обоими уголками. Потом опять не сделал. потом было очень много работы да еще и голова чет возражала против наклонов, и еще голодовка не шла, я даже вышел не доголодав около 7 часов, на след неделю переношу. В общем тогда опять не сделал и возобновил 21 го, пока без головы. Березка никак не идет, шея задеревенела, хотя делал же после полуберезки последующие асаны из цикла. ноги между ушей и т.п. Ладно, надо как то втянуться, там разберемся голова вроде хоть не болит при наклоне, а то было такое день два, раньше тоже такое бывало. Вес 17 5 23____/ ____ 18 5 23 ___ /_____ 19 5 23 69,7 ____ 70,6 __________ 70,5 соответственно, 21 5 23 - 71,1кг Еще только что калории показывали чуть более 14 001, ура, победа!!! и недоумение, а чего такого то случилось? Я успел "наанализировать",:D что мало масла, еще там чего то, а потом вспомнил про молоко, ушедшее просто во время приготовления 6400 г йогурта и... Все стало на свое/не свое место: 17423кк 481 г. белка Не, ну это в самом конце, и совсем не обязательно было, просто долго квасится, расфасовывается и все такое. Короче "не честно" :cry: :D Пойду поработаю П.С. Рука, Паха, рука!!! Не забывай ее разрабатывать!!! |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Цитата:
Ну спал я, чего вскакивать то было)) За неделю употребил Тадамс!! 13183кк 334,354 г. белка Круто. НЕмоного понализирую)) Как же так вышло? Ну, проголодал на 11 часов больше. Это тоже наверное Дома не было масла (под конец купил, 40 г всего успело уйти. Кстати я таки его заморозил маленькими кусочками, как и собирался) Дома не было залежей яблок. Меньше молока, совсем без сметаны. Сыр в предела приличий... У сестры последнее время на сильно налегаю. /Короче так вышло. Надо бы вдохновиться, поверить в себя и все такое)) Вообще конечно много еды просто со скуки или волнений. А так... Воду не пью, гулять времени нет, мало, не полоскаю глаза/зубы, не саунко, и все такое. голод грязно. П.С. Доктора меня отпустили. Говорят прям срослось срослось. Пока движения ограничены (они кстати даже и не обещают что вернется к исходному). И нагрузка болезненно ощущается, а какая там нагрузка? оперся один раз и то не в полную, наверное, силу. (Доктор сказала, что ограничений никаких уже не надо) В общем как то так. Будем считать, что организм прекрасно справился. Особенно мне понравилось как он работал непосредственно сразу после травмы. Шок такой, что ничего не ощущал, ну и в обморок не рухнулось, хотя близко было. |
Re: Взяться что ли за ум???
Последние три дня начал делать йогу. Правда, голову - только раз. Ну вот сейчас еще разок сделаю, как писать закончу. Так сказать компенсацию. Хотя, когда спишь днем непонятно каким суткам что относить...
что интересно, в плохом смысле этого слова, после выполнения комплекса развивается сильная степень этой самой затрудненности ли дыхания/отрыжки ли и так далее... странно и неприятно. надо будет скрутку следующий раз не делать и посмотреть, только ли от нее, или нет возникает эффект. А еще у меня прогрессирует маразм? Я давно беспокоюсь (давно но слабо, по разгильдяйски) насчет ослабления памяти и концентрации. Вот сегодня в 17 с копейками лег спать, и часа чрез 4 продолжая валяться, но как то уже не засыпая вновь, озаботился вдруг вопросом. а я уже отголодал свои три раза на неделе или нет? Часов в 23 я встал, в том числе чтобы сесть и за бумажкой и календарем разобраться с этим вопросом. рассчты не позволяли уточнить, могло быть и так и так. я погулял с знакомой собачницей, часа полтора, поделился с ней ситуацией, по пути было решил, что да, три раза уже были))) потом возникла мысль, что может я три раза начинал,но один раз из них по забывчивости вышел сразу как поспал??? И только вернувшись домой все таки вспомнил все три времени выхода.Все таки отголодал, даже + 2 часа. Но так конечно, история шокирующая. :blush: Вообще, у меня в ближайшем родстве был случай опухоли в мозгу. Она в итоге не сыграла вроде, кишечник опух и угробил хозяйку раньше. Но... С одной стороны писать сюда надо чаще, с другой стороны, память и мозг вообще надо тренировать, поддерживать в тонусе... Вообще как то зож подзахирел. Вода, полоскание, саунко, малоеденье, все отсутствует. а уж про задержки дыхания какие нибудь или наули энд К и вовсе даже вспоминать неудобно... Непорядочек... Ну ничего, соберемся с мыслями как нибудь когда нибудь и кааак ух! :D |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
вес не писал. 31 5 23 вес 70кг 1 6 23 вес 68,6кг. |
Re: Взяться что ли за ум???
Нда.
За эту неделю результаты удручающие: 18556кк 459г. белка Вес сегодня с утра( спал с 17 до 21 и потом ночью) 70,1 кг Идея насчет масла кубиками в морозильнике оказалась не очень. Нет, вообще то 143 г не проблема. ладно, поищем где то еще. а масло наверное все таки лучше держать в морозильнике целым. Есть захочешь - отколешь кусочек, а так просто - нефиг. Да, мед и финики почти столько же дали, у сестры съел еще меньше. набрал на обычном питании, "каша" картошка(кстати за ту неделю картофель не посчитался, косяк в таблице, но там вве равно за 14000 не вышло, да еще и масло уточнилось, оно ошибочно было записано по графе 82% На этой одна картошка дала 1118 кк. ну я дважды ел суп и дважды же рагу. приемов оказалось много. сулугуни раз будучи открытым съедается совсем, впрочем это был последний кусок.сметана всего одна, но ту неделю вообще не было. сильно больше яблок. в общем та сям и набралось. ок, на след неделе не буду пить чай, только в гостях. Жара стоит, нефиг, аминь!! |
Re: Взяться что ли за ум???
вспомнил про огурцы и стало 18796кк
469 г. белка. вчера как то недосуг оказалось пойогить :x Да и сегодня пока чет :hz: не начинал |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Переголодал я нонче 6 часов, с учетом унаследованного с прошлого раза избыток составил 8 часов. о как.... Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Цитата:
РРР по итогам недели 17845,82 кк 441,99295 г белка Чай пил только в гостях, хотя в конце недели жара кончилась и пришел дубак, до +13:crying2: (подходящего смайла про дубак не нашлось, выбрал просто самый синий и при этом грустный :smile2:) но это не помогло, меда все равно выжрал столько же. Анализировать различия с удачной позапрошлой неделей трудно, надо под это менять свою табличку. |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
459,99295 г белка Изменение продолжаются постоянно)) Да, прошел первый период голодания. С учетом накопленного 8 часового запаса планировал 26 часов, получилось 37. теперь то ли проголодать 1 раз 1,5 суток то ли два раза по 24 и перенести на след неделю 10 часов. посмотрим Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Зашел на голод снова. там видно будет сколько |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Проголодал 1,5 или чуть больше суток, и, использовав сэкономленный на тех неделях запас, на эту неделю голод завершил Сегодня делал срочную работу. запаниковал, наделал ошибок. все успел исправить, но если б был молодцом, мог бы на треть, минимум, больше сделать. Ай ай ай |
Re: Взяться что ли за ум???
След день сделал токо березу, след - базу и вертогон. Как то вечером не то,.. а утром то работа то сон то понос то золотуха, и всегда - еда. не доходят руки ноги голова
|
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
а потмотопять по нулям. За неделю ушло, или вошло?? :D 16559,2 кк 445,8 г белка Вес 17-18 70-70,1 а сегодня, 19 го 68,3. С утра я очень плодотворно сходил в Спец комнату отдохновения. за с 21 25 до 21,30 где то голодал, потом вышел так как слабость или сонливость не давала работать |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Голодовки закончил на эту неделю, грязню, все как обычно. Много работы скоро кончится, а пока завал, вот сегодня лег только в 11 утра, 4 часа и стоп, не спится более |
Re: Взяться что ли за ум???
Вчера съел просроченный на месяц с лишним сыр. Грамм 100 брынзы. Вроде почувствовал горечь, но не придал значения, так увлеченно скрошил его в суп и съел. Потом посмотрел срок годности...
Обычно я храню излишки в морозильнике, но вот что то прозевал и пришлось выбросить 5кг. Вечером лег спать и продрыхал 10 часов. потом еще повалялся. И вроде поплохело. День прошел в неважном самочувствии. Йогу не делал соответственно два дня. |
Re: Взяться что ли за ум???
19819,498 кк
448,9692 г. белка Ну и не делал асан |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
485 г белка Цитата:
С вск 22 00 до вт 02 00 провел первое голодание. Без асан. Грязно как всегда последнее время. Последние неск часов стала ощущаться тяжесть в голове. вышел по истечении ровно трети положенных 3,5 суток, 5 часов и употреблял еду. голова не проходила. Лег спать. Часа чрез три встал в туалет и оказалось, что в горизонтальном положении голова как положено совсем распустилась и уже практически болит. Остаток сна добирал сидя. давно такого не было. Цитата:
Ну я к тому, что с учетом задержки по времени поплохения, может оно и не от первого сыра? С 7 00 вт до 15 00 ср я проголодал. опять грязненько, опять голова не ахти. Сделал асаны кроме головы. Осталось ровно сутки голодать на этой недели. со следующей скорее всего вернусь на постоянный режим, 2+1,5 |
Re: Взяться что ли за ум???
некоторое время еще голова напоминала о себе. все это время я не асанил.
Потом после очередного высыпания вроде все прошло. За неделю употребил 19926кк 447г белка Таки да, пробую перейти на старый режим, 2+1,5. некоторая слабость, хотя спал очень много. вот, недавно вдруг взбодрился. Щ как возобновлю работу!!! Работа в основном кончилась, добить некоторые долги и... и будет мало ее. можно будет много гулять, много голодать, тусить и все такое. асаны и весь зож!! взвешивался 29 го - 70,0 и 3го - 69,9кг |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Доголодал грязно. 7 07 23 открыл наконец купальный сезон. тогда же сделал асаны. но без головы, на пляже. 3 го поять искупался, но как то на асаны вермен не было. 20075,95 кк 472,6272 г белка |
Re: Взяться что ли за ум???
10-16/7 23
16819ккал 407 г. белка. 17-23/7 23 14628ккал 283,6675 г. белка 24-303/7 23 17701ккал 428,5г. белка почти все время я не делал асан. и хронически не высыпаюсь. при чем не только когда экзамены и нервотрепка а и все время. вот проснулся и не спишь :x Стал часто ходить на речку, преимущественно пешком, хожу нормально, много. Перед сном сделал голову и таким образом вышло кое что из мелочевки +, наконец то, база. |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Цитата:
нажор: 1-6 /8 /23 20823кк 403 г. белка 7-13 8 23 17526ккал 387,174 г. белка Цитата:
Переживания с работой закончились. Остались переживания по поводу своего разгильдяйства, во всем, от работы до личной жизни и уголовного дела, которое никак не заведут. Новости просрочки. Забыл упомянуть, что как раз на день рождения закончился срок годности коробки ФЕреро, хорошо часть удалось скормить гостю. Цитата:
А последий раз обнаружил, что часть этой уже выкинутой из холодильника "просрочки" выкинул оттуда зря. Лень было за лупой сходить, а цифирьки там меленькие меленькие... Трындец. https://telegra.ph/file/374275c4f7f57cae7ec15.png Мне 52. Как и положено в моем возрасте, фото из больнички)) Заходил документы для суд мед экспертизы получить. 8 лет назад примерно, когда мой мениск накрылся, нога постоянно клинила. Поэтому я боялся делать лотос и перестал. Это меня печалило даже где то больше чем прекращение занятий грепплингом. И вот, с большим трудом я иногда пытаюсь изобразить что то, ноги за 8 лет конечно задеревенели. Но. Блин. Ногу не клинит совершенно!!! Вот я олух то... (Кстати, иногда, очень редко, ее клинит просто так, безо всякого лотоса) https://telegra.ph/file/d228cc486bd1a6c7b1bba.png |
Re: Взяться что ли за ум???
pavlo77 - 52 года, а фигура, как у юноши - ничего лишнего, и морщин практически нет :-)!
ЗОЖ рулит :idea:!!! |
Re: Взяться что ли за ум???
Согласна с Ларой. Хоть и не всегда принимаю методы зожа автора, но выглядит действительно отлично для 52 лет!
|
Re: Взяться что ли за ум???
:Dвторой день как потеплело. про речку пока даже не думал, да и встаю оч поздно.
Зож в загоне. Нажор ужасен 23490ккал 530г белка голод грязный. я кстати и ту и предыдущую перед ней недели вообще не ел масло. но зато мед :D финики.... много. медавышло 2,4кг, не считая того, что у сестры))) А там еще грам 200... На этой неделе первый отрезок - норм. ну точнее, с 22 00 до утра, когда лег спать немного грязнил, а потом до конца 2 суток норм. и ведь без клятв в интернете :D, мотивирующих плакатов и почти без скотча)) А второй срок опять ....:hz: |
Re: Взяться что ли за ум???
Поучаствовал тут в беседе про Улова и кефир, опять решил завязасть с ним))) А какой был дешевый продукт в последний раз в Ленте. Ууууу))
Но когда я иду на принцип -= это все, амба)) Вот бы "весь зож так мотивировать")) 17363,кк 636г белка И меда то всего кг схавал, и масла опять не ел)) |
Re: Взяться что ли за ум???
Вчера, 28 08 после долгого перерыва сходил на речку. Искупался. Хотя несколько дней жарко (вчера 28), и вообще весь августо жарко, кроме примерно недели, вода прям очень бодрящая.
голодаю. Умеренно грязню. |
Re: Взяться что ли за ум???
вторая часть недельной нормы была ужасна. я понервничал и в результате ел. голоданием даже грязным это назвать нельзя.
последний день лета было 25 градусов, искупался. вода оч бодрящая. в воде только старики,на пляже, впрочем, тоже. старики и чуть детей. дети в основном рыбу ловили. Сушу со страшной силой. меня терзают смутные сомнения, а не образуются ли при сушке эти самые продукты конечного гликирования? особенно перец тревожно выглядит, прям как будто зажаренный. Хотя температура сушилки не более 70, а до продукта поди и того меньше доходит... Я нонче стараюсь сушить не до состояния свободного хранения, а до уменьшения массы в разы, с последующей заморозкой. Вчера сделал йогу, но без березы.много чего и голову. Даже лотос попытался. положил рядом телефон с фоткой выше и мотивировался ей)) потому как ноги очень не хотели даже близко к тому показывать) Голова около 8 минут, пресс для начала по минуте в каждлом. Все последние дни, с неделю я ложился рано, спал часов 5-6 и просыпался. и все. потом целый день хотел спать. Вчера, наконец, поспал долго. Даже голова немного тяжелая... в сон все равно клонит, вздремнуть все равно не удается |
Re: Взяться что ли за ум???
Я чет не понял, на форуме пропадали сообщения? Двух своих не вижу, тут и у Капы, кажется...
восстановим по пмяти... :-( прошлая неделя 15888 ккал 442 г. белка Йогу больше не делал, точнее раз пресс по 65 сек и эту... Как ее... ВАТАЯНАСАНА. В общем даже без полбазы Ту неделю периодически бурчала головка. с чего бы это? Один день было "зашевелились" глазки и десны, наверное моя синег С вск с 23 00 на голоде. Первый день все было было хорошо, потом к вечеру стало чуть чуть беспокоить ощущение неблагополучия в голове. Я чуть чуть чего то сладкого (виноград?) попробовал (до того чисто голодал). Виноград, потом чуть меда. потом пошел гулять, и несмотря на это бо бо усилилось. Началось бурчание в животе, это самое нечто навроде отрыжки/икоты. Дома оно не проходило, мед пошел уже на ложки. яблоки то се. короче по принципу "нельзя полжизни мучаться головой и прочим плохим самочувствием) я начал уже целенаправленно грязнить. К 23 00, то есть по истечении суток, собирался выйти, но так как итак нагрязнил без особого эффекта решал продолжать как нибудь. Не ложился до 3-3,5. Ночью вставал, точнее садился и спал сидя. потом поспал лежа. Опять недоспал (прошлую ночь спал долго, более 8 часов, так как рано лег) Днем все тоже. Не стал выходить, так как выраженного эффекта не было. по сути я итак просто ел помаленьку, без больших приемов вроде обед, ужин. поэтому решил просто как нибуь дотянуть до конца двух суток, выйти и потом после перерыва посмотреть что будет на второй части недельной нормы. Огурцы немнго сомнительные надо выбросить. ну нафиг. Сегодня нет сил моральных ни работать, ни йогу делать. Вот не болит вроде голова, даже лежу если, как щ, лежал и смотрел кино. Так что продолжу пока в разгильдяйском режиме. я ж не по ленности, а из за головы))) Болело то чуть, но все равно неприятно и тревожно ( из за продолжительности процесса) |
Re: Взяться что ли за ум???
Долгожданный "выход" как то не очень состоялся) Ну я поел немного винограду, придумал что я буду готовить после асан, сделал березку...
...Выше поди уже поминал что у меня последние месяцы не в порядке шея. при попытке встать в березу возникают болезненные ощущения. приходится "прокрадываться" в финальное положение потихоньку полегоньку, причем как встал - уже норм, ничего неприятного... Сейчас я думаю это мой массаж на реабилитации виноват, массажист мне с той стороны чета неаккуратно промассировал. Вот вчера прям особенно сильными показались ощущения, после долгого перерыва ли или почему еще? Ранее ощущения непорядка еще возникали при укладке спать, при повороте головы, последнее время вроде затихало, проходило. ... Да, так после березы я, не вставая больше, уснул, на чем закончился и "выход" и моя йога на вчера. "Выход" о котором мой организм мог узнать только непосредственно из моего мозга, так сказать "с моих слов", потому как от общего фона последних суток это количество еды не отличалось особо. Впрочем, достаточно об этом, выше й уже писал, что официально решил, что надо как то дожить до конца срока не парясь о том, что голодания не вышло, даже грязного. ночью голова то бобо то не бобо, то непонятно что. проспал то ли 7 то ли больше, так как 7 - это с 2х, когда я выключил свет, а сколько я спал до того "самоотрубом" - фиг знает. Щ норм по голове, а поваляться щ опять хочется. поваляться полениться и так далее... Вес 3 09 - 67,8, 4 09 - 68,5, сегодня 68,6кг |
Re: Взяться что ли за ум???
Плохой массажист может и травму причинить. Известны даже случаи перелома позвоночника. Поэтому с массажем нужно быть осторожнее.
|
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
... Решил что вторая половина нормы не зашла, без причин начал грязнить, поэтому отменяю ее, буду с вечера опять заходить на голод на 1,5 суток. ... Вчера на прогулке попробовал задержку дыхания. от 40 сек на выдохе чуть не помер, на вдохе не помню. Сегодня попробовал в покое, 40 с на выдохе, 80 на вдохе. Ну вроде для не занимающегося не сильно плохо, я честно говоря не помню сколько было раньше. но постоянное затруднение дыхания, это вот отрыжко икотное нечто напрягает... И вообще надо опять браться за ум и есть три раза в день, не чаще. а то я круглые сутки ем... И голодание может проще будет чище делать... |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Вчера сделал йогу. Все кроме пресса. Наконец береза и голова в один день) Ура! |
Re: Взяться что ли за ум???
1,5 суток провел мегаобразцово, прям не грамульки еды не употребил. Но... йогу опять не сделал.
И сегодня :shuffle: Еще не приступал... А еще. я сегодня начал вторую банку (кг) меда на неделе :hz: |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Раз пошла такая пьянка, как образцовый форумчанин докладываю. И мне той ночью снились сны, ничего особенно интересного, но вспомнил, что для меня редкость, аж три штуки после пробуждения... |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
неделя 15491 ккал
316 г. белка. Вчера делал йогу, но до БАЗы не дошел... Ай ай ай. с 22 50 на голоде. полет норм |
Re: Взяться что ли за ум???
Первое голодание 1,5 суток прошло норм.
Потом я немного поел, а после поехал в путешествие. в дороге я голодал 2 суток. Естественно очень чисто, абсолютно чисто, я бы сказал. Ессно не было никакой возможности делать йогу. Четверо суток я не спал лежа, вообще почти не спал. Все норм, но... На будущее надо подумать, оно стоит того ли? Спать то все таки надо. По выходу из голода питался простоквашами, яблоками и помидорами с огурцами. Тут правда подвела авиакомания, которая отменила рейс, а потом, в компенсацию за это безобразие кормила горячей пищей. Выбрал я печеную картошку с каким то сыром с укропом... Безобразие с кормлением - отдельная история, но эта не наша тема... Вернулся вечером в субботу, и отсыпался день два... Итого за неделю употребил 9662 ккал и 203 г. белка. :bravo::bravo::bravo: Следующая неделя началась 2 дневным голоданием, которое сейчас и проходит. В связи с новым приступом заготовок голодаю не чисто. По возвращению домой асан еще не делал :x |
Re: Взяться что ли за ум???
Уточнение
9922ккал 205 г. белка. неск недель не ем масло... сливочное, растительное я вообще не ем, кроме как в салате у сестры в гостях вес сегодня 69,5 кг, ранее взвешивался, но не записал на днях, что то вроде 88,6? Голодовничаю. с 3 ночи зашел на новый срок, 1,5 суток. первый период был скорее два по примернои сутки и то не чисто. заготовкис... Вчера сделал березу. в путешествии моя шея стала хуже, и вставал в позицию я прям с неприятными ощущениями... |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Цитата:
Помогло! Правда после головы шея опять загрустила... И повтор темы с полотенцем не помог... Да, да, я сделал асаны сегодня. Базу и немного прочего. УРА! |
Re: Взяться что ли за ум???
На том все и кончилось. За неделю
18551,148 516,42425 Был на днюхе, ел пиццу. Эту неделю начал как попало, без асан. грязно. На вторые сутки сделал комплекс, но без березы.На прогулке встретил именинника. с тортом)) Вышел на час раньше изрядным количеством Праги)) Ночью догонялся своей обычной пищей... Переел похоже. спал с тяжелой головой, да и сейчас не оч... посмотрел тут из Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
Вот могу же... Пока второй раз. 1,5 суток проходят идеально. Точнее я веду себя хорошо. а голова вела себя плохо долго. потом вроде утихла..
А нет, я просто не грязню, а йогу не делаю опять... вес с 25 го сегодня по дням такой: 69,2 68,9 71,5 68,3 Ниче такие качели)) Цитата:
А о том, чего это съел такого - думаю, потому что... по объему много разве что моего рагу, но я его все последние разы съедал по бадье. и очень легко как то заходило, "трава" же))) Неужели вновь прикупленный сулугуни??? Ну или правда количество... Завершаю свое второе на неделе, нормальное голодание.прям радостно, что ни нини. Щ даже перец резал в сушилку - и норм, ни граммулечки. Эх... |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
На второй день нормального За неделю 25/9-1/10 23 вроде как 16670 ккал 438г. белка. Вес 2 1023 -68,4кг новое голодание началось в вск с 22 30. Вел себя опять хорошо, в смысле еды...но вот с 02 00 вт впал в раздумья.А не закончить ли мне. потому как, хотя и состояние норм, но не настолько бодрое чтоб начать работать, а ить самое время... разбить в крайнем случае на три раза... Вообще до декабря еще долго, и к крайним мерам прибегать не хочется.(с прошлого года я решил в сессию переходить на отдыхательный режим, три голодовки на 3,5 в сумме суток в неделю) Пока попробую поработать на голодный желудок, если не пойдет - выйду. П.С. Открыл для себя узбекское романтическое? кино. однообразненько несколько, но первое время заходило неплохо. П.П.С. поработать попробовал, и хотя до серьезной работы не дошел, срубился, но легкотню можно делать и в том состоянии, полезную легкотнюу. Так что разбивать 2 суток не буду. Вес с "утра" 3 10 23 - 67,7кг |
Re: Взяться что ли за ум???
Так и сделал, доголодал до 48 часов, идеально. сделал йогу кроме головы...
Щ на втором сроке, 36 часовом. Опять голодаю чисто, несмотря на заготовки. Щ еще попробую чета сАсанить |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
3,10 23 потянул на 67,7 кг |
Re: Взяться что ли за ум???
по записям вышло
15160 ккал и 352 г. белка. Уж не знаю как так. вроде все записал. Начал кедровые орешки. чтоб когда подойдет срок годности не есть за неделю 0,5 кг сразу. собирался ограничиться 100 гр а вышло 250. Асаны не делал. С 22 00 вск на 2 суток на голод ЗАготовки возобновил только после начала новой голодовки. Тем не менее не грязнил. |
Re: Взяться что ли за ум???
9 10 23 потянул на 67,8кг, 10го- на 67
Голодаю чисто - молодец. ничего более- не молодец |
Re: Взяться что ли за ум???
За неск часов перерыва я схомячил оставшиеся 250!!!! г. кедровых орешков :blush:
Может по этому у меня щ. голова бо=бо, неск часов уже :hz: И не выйдешь же, куда потом эти несчастные 8 часов девать? пойду сделаю березу, впервые за... За долго.... ВЕс кстати 11 го днем, после сна составил аж 68,3кг ...4 часа спустя... сделал эту березу. и все бы хорошо, но после нее еще следуют дополнительные асаны, которые связаны с стеснением органов живота. И началась усиленная отрыжка или что это такое. а она в свою очередь усугубляет бо-бо головы. Спать не смог, голова не проходит, сходил погулять - без толку. попробую щ еще сделать березу без (одна береза в принципе способствует нормальному дыханию.... вроде). и потом выйду нафиг, если не поможет. потому как давно надо спать. Бессонница токо усугубляет бо-бо. |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Да, так вот. Сегодня после второй березы дыхание не выровнялось, но голова внезапно прошла... Я лег спать, проворочался, потом вспомнил, что вчера еще обещал сделать работу, а сам и не приступал, вскочил, сделал. в процессе дыхание нормализовалось. Не замечал, чтобы выравниванию дыхания мешали мысли о нем, о дыхании. но, кто знает. ОрганизЬм у меня местами мнительный, мало ли...Еще в голове осталось что то от прочитанного накануне сообщения об исследовании, в котором установили,что ритм дыхания и еще что то синхронизировалось у людей прослушывавших классическую музыку... В общем, возможно именно от занятости работой все случилось... потом я лег спать. Вечером показал 66,9 кг. НИчесе качели... |
Re: Взяться что ли за ум???
Вчера. после сна показал 68,3 кг.
Сегодня,14го, сделал базу. Ну хоть так... |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
16979,525ккал 439 г. белка Первые 2 суток голода норм, только к сыворотке иногда прикладывался. Когда вышел ел суп. из з чего живот сильно увеличился в размерах. Даже несмотря на то, что я разбил прием на два этапа. Перерыв, правда, был небольшой. Потому асаны были неактуальны, я как следует погулял и потом сделал САУнКО. ТАДАМС...Сколько месяцев я не делал ее -уж не помню. |
Re: Взяться что ли за ум???
Голодание вторая часть норм. Скоро уже выходить. Сегодня гулял, сделал асаны, много всяких разных, пресс по 1,5 минут в каждом.Даже поработал :D
Но все равно в основном дурака валял. Я не делал позу плуга, но все равно дыхание нарушилось. и вот уже несколько часов никак н вернется назад.:x и уснуть никак не могу. Два раза уже вставал чтоб поработать (раз не спится).вот и до выхода дотянул. Щ поем и усну. Ну или пойду погуляю. последний привет лета: +18 градусов. Вчера проспал все тепло ... Погулял. ВЕс 15, 16, и 18 соответствен 70, 68,6 и 68,3кг |
Re: Взяться что ли за ум???
позавчера или вчера утром вдруг мне приспичило вспомнить имена Абеляра и Элоизы. Я некоторое время помучился, сначала вспомнил ее, причем неправильно, с "А" вместо "Э", потом вспомнил его, и тут же - как ее правильно. (Сейчас стал писать и опять несколько минут тормозил, :x вспоминал)
я уже писал ранее, что меня моя память последнее время напрягает... Вчера вечером я вернулся к теме. решил вспомнить теперь другую пару Нажмите тут для просмотра всего текста
Петрарка и Лаура
Вспоминаться они не хотели никак, но я был бодр и настойчив. Давай вспоминать итальянские имена вообще. Вспоминалось мало и с трудом. прошел я за этим занятием километра два. Подсматривать не стал. Утром как проснулся решил еще штурм предпринять. Но надолго меня не хватило,решил подсмотреть итальянские имена в интернете. (Вообще я себя уже почти уверил в том, что я их никогда особенно и не помнил). С 4-5 ссылки нашел мужское имя Лаур, сразу понял, что нет. что ее я точно знал. с опоройна это можно было упереться и подольше повспоминать его, но не сдюжил. подсмотрел гугл. Нет, безусловно и Лауру и Петрарку я раньше помнил... Потом пришло в голову, что вспомнить бы мог через Петрова и Васечкина, там звучало "Петруччо", но так далеко моя мысля не заходила)) Все последние дни, долго, со сном было хорошо. то есть мог не уснуть как лягу, но когда все таки засыпал - дрыхал около 8 часов и высыпался. Вчера чет не спалось, лег около 17 -17,30 проспал часа два три и... все. Ну ок, думаю погуляю еще, туда, сюда и упс - ночью опять спать, перейду на ночной сон. но проспал я где то с 4,30 до 7-7,30 и фсе... Ой как это не радует... Цитата:
Вообще появление эффекта затруднения дыхания я связывал с асанами после еды, что конечно разгильдяйство полное. Возможно первопричина в этом, но сейчас безобразие проявляется как на пустой так и на полный желудок. нонче кстати прошло с выходом... |
Re: Взяться что ли за ум???
Я писала как-то о такой вот методики укрепления памяти: Вы забыли имя- потом все-таки вспомнили- запишите его в блокнот и утром повторите- и так ежедневно- открывать блокнот и повторять то, что было забыто и восстановлено- и Ваша память укрепится- и через десять лет будет крепче сегодняшней- со слов использовавших. Говорят, что хорошо к каждому слову прикрепить свою "метку", "прозвище" - что-то, что позволяет опознать- так еще лучше работает.
|
Re: Взяться что ли за ум???
15166 ккал на прошедшей неделе.
434 г. белка Хотя я не считал. что обескураживающее затруднение с дыханием освобождает меня от асан, я их не делал. мож раз два одну две. Сегодня сделал три штуки, включая березку. С первой же опять дыхание стало барахлить. я пробовал после каждой привести дых. в норму, но пока не получается. КАк раз кончилось время второго голодания (оба прошли чисто, бывает слабость, особенно когда уже пора спать или погулял, голова норм практически, тут молодец). Так что я вышел. Дыхание несколько стабилизировалось после начала еды, хотя тут добавляется фактор еды, а переесть после чистого голода оч легко... По количеству вроде и не переедал... вес по дням с 24го по 26го: 67,8, 68, 66,1кг... После начала правильного чистого голода я чуть схуднул,судя по записям. где то на кг или больше. конечно чтоб всерьез воспринимать надо бы взвешиваться каждый день... Как то так... |
Re: Взяться что ли за ум???
https://telegra.ph/file/b671a230d9de48b709685.jpg
Хотел написать, что это я на 66,1 кг, но вспомнил, что после того я часов 12 набирал вес...Щ взвесился еще раз... 69,5, КАРЛ, 69,5!!!! Цитата:
До того последний раз покупал в середине сентября в аэропорту Толмачево. чисто из принципа - цена в аэропорту оказалась где то около 23? или 29? за 100 гр. В городе такое не враз встретишь. а вот до того не безобразничал долго. Неправ... ... Сегодня после прогулки хотел доделать голову и пресс, рассудив что от них точно не должно быть проблем с дыханием... но после пресса уснул... |
Re: Взяться что ли за ум???
Улитки - это айс, особенно со шпинатом и сыром. Я мимо них с закрытыми глазами прохожу, чтоб не сорваться :-)!
|
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Не не не, у меня есть своя высушка, сулугуни без красителей и прочих там консервантов, цельнозерновая мука . Так что никаких улиток :flood: Тем более обе улитки мне совсем не понравились. раньше помню бывало прям как амброзия... может с голодухи? а тут последний день еды, максимально наевшийся... фи. |
Re: Взяться что ли за ум???
pavlo77..на фото
Вау...мужественный ... красавчик...ухоженный man ...:up: Паш, небритость тебе к лицу...и одет в тренде... п.с.про "улитки" ничего не скажу :no:...я к ним равнодушна..:super::D |
Re: Взяться что ли за ум???
Спасибо...
Спасибо... Все, все, обязательно вскоре отвечу про сыр :D |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Так вот. последний год покупаю в качестве греческого брынзы из магнита, разные. они то подешевеют. то еще чего. Или мегамаркет какой нибудь промокод подкинет. Так я обхожу высокую цену. а продукта без консервантов полно оказывается. как раз в нужном мне сегменте, это греческий для салата и сулугуни для высушки (или в рагу можно сверху накидать). В Магните появилась т.н. легкая брынза, калорийность у нее правда какая то запредельно малая. 90 ккал всего. Подозрительно. Вкус тоже не особо, по сравнению с нормальной. но я набрал ее много, потому что есть можно от пуза, не боямсь за калории. Состав норм, а вот что там он с молоком делают, чтобы ЭТО получить??? Ну не знаю, давно не покупал новых партий, эти то уж доем по любому... 17508 ккал 413 г. белка. Разгильдяствовал. с 22 15 вск на голод на 2 суток. в общем неплохо, но пару ягодок винограда при взвешивании как то в рот попали . надо не допустить разрастания этого негативного явления и возврата к грязи позорного прошлого!! |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
спасибо-спасибо...как говорится :"не прошло и года"...:D я уж и забыла для чего к сыру у меня интерес был...:shuffle: p.s.сейчас покупаю козий сыр с добавками...ем на завтрак по 20 гр... |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
А вот совсем недавно пришел к выводу. что уже наоборот. бритый. я выгляжу ужасно. сегодня был в том же магазине. у того же зеркала - это тихий ужас. И старый и страшный. Бррр... Я даже пытался подстригать щетину, покороче оставлять... но как то не зашло... ... Прошли 2 суток голодания. норм. Сегодня я даже сделал асанки. База +пресс и попытки лотоса... ... Да подумал было, что надо делать хотя бы то, что точно не вызывает затруднения. Затруднение все равно произошло, но как то не особо надолго... Вчера, 31 10 еще на голоде вес 67,1 кг. сегодня, после 4 часов выхода и почти 12 часов нового,1,5 суточного периода - 68,3кг Голодаю хорошо, чисто |
Re: Взяться что ли за ум???
Доголодал норм. сделал еще дважды базу и пресс и. может быть еще что то. Объедаюсь вот только после выхода.
Перед выходом весил 67,4кг Цитата:
Ну и типа..ю аз ты такой принципиальный, то пора и до оливок добраться, вот где в рассоле всякой... иногда вспоминаю, и хотя бы обдаю водой перед употреблением... Но, с другой стороны, не все сразу... |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Цитата:
Голодал чисто. откроешь бывало холодильник, протянешь руку к листочку салата и стоп... Никаких. Салат, листочек! Сам себе не нарадуюсь:D Наел ту неделю прям много. 19449ккал 478 г.белка Ой.. Много молочки, но ту неделю еще больше. Очень много винограда, он и решил, наверное... 3,4,5...7 и 8 весил соответственно 69,4 69,7 68,8 67,3 69,3 кг. Щ опять на голоде, еще долго |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Цитата:
Цитата:
----- p.s.:DПаша,ты в ЦРУ или КГБ.. не служил случАем? это ж надо так зашифровать отчёты...:lol: |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Неделя 16743,49 ккал 431,9881 г. белка. 9 11 23 - вес 67,2кг а 13 11 23 - 68,4 кг. голодал хорошо, все. Воду не пил, асаны не длал, вообще ничего. после выхода все время чего то там... Не прав. Работу тоже делать не охота. сначала голодаю - нет бодрости. потом ем- не до того... Трындец...:hz: С вск с 23 00 на голод на двое суток. Одни сутки уже прошли. голодаю чисто. к вечеру после далеко не рекордной прогулки очень стал, потом голова затяжелела, и вообще не айс. может выйду и потом зайду вновь, посмотрим. ... Так и сделал. сразу получшало, несмотря на поджор. сделал необходимый минимум работы. итого проголодал 30 ч 20 мин. с 8 10 вновь на голод. Как пойдет. в два этапа скорее всего |
Re: Взяться что ли за ум???
Совсем забил на асаны.
еда 15400ккал 355г. белка голод норм. В вск опять не ходил к сестре так как у нее по работе завал. Вместо этого я залил опять соседей, нервы. разборки. на улицу даже не выходил. (За окнами бушевал ураган, какого не было 40 лет или что то в этом духе. я потом с видео другой сестры, кот вообще в др. городе живет, далеко, узнал. Из за напряжнки, я не ел весь день и вечером решил не начинать. Так что неделя начавшаяся голодовкой, кончилась 14 часами паузу, которая плавно перетекла в голод уже плановый, следующей недели. поэтому я не стал делать двое суток к имевшейся уже половине и прекратил через сутки. (24+14 часов, 14 - в эту нед не засчитывается) :D:D:D головка опять не оч бодра, так что наверное скоро опять выйду, еще сутки прошли на данный момент. ВЕС: 16 11 23_______________18 11 23____________________21 11 23 68,6 _____________________ 67,7 ____________________ 68,9 |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
плохой мальчик:doctor: Цитата:
Нажмите тут для просмотра всего текста
Цитата:
ты в секте что ли?...или ещё одна сестра из разряда "сестра,подвинься, я лягу"..:lol: ------------ шучу:prv03: |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
вот почитай еще :shuffle: https://nplus1.ru/news/2023/11/22/bu...-cancer-deaths Рак от табака и алкоголя чаще других привел к преждевременной смерти в 2020 году В России на преждевременную смерть также повлиял избыточный вес тела Ученые из Бразилии, Великобритании, Индии, Китая, России, США и Южной Африки подсчитали количество лет жизни, потерянных из-за преждевременной смерти (YLL) в результате онкологических заболеваний, развитие которых ассоциировано с модифицируемыми факторами риска. Этот показатель рассчитывается на основе числа смертей, умноженного на глобальную стандартную ожидаемую продолжительность жизни. Выяснилось, что в 2020 году потребление табака было связано с самым высоким показателем YYL в этих странах. Подробный отчет опубликован в журнале eClinicalMedicine. Так, в 2020 году 20,8 миллиона лет жизни, потерянных из-за преждевременной смерти в результате онкологических заболеваний, ассоциированных с употреблением табака. На втором месте расположилось употребление алкоголя — 5,9 миллиона лет. Еще 3,1 миллиона лет оказались связаны с избыточной массой тела, а четыре миллиона с инфекцией вирусом папилломы человека. Самые высокие показатели YYL, связанные с курением и алкоголем, были у Китая, а Россия заняла второе место по показателю YYL, связанным с курением. Кроме того, в России и США были самые высокие показатели стандартизированных по возрасту показателей YYL, связанного с избыточной массой тела. |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
Моя твоя не понимайт
Цитата:
На той неделе сх 17158ккал 433,7 г. белка Одного масла сливочного нажрал почти на 3000 ккал. (Я его в т.ч. с сулугуни просто так ел, "к чаю". Сестра на последней встрече заметила ка я кусочек съел без хлеба и поинтересовалась, что это за здоровое питание такое. Моему уверению, что масло никак не тянет на вредное, в отличие, кстати, от хлеба :D она не поверила. Ну ок, дома масло свое. Но... перебор, конечно по количеству. А ведь несколько недель или мес?вообще не ел его... но пока в морозильнике его много. Эх, финиками к чаю. я бы столько ккал не наел))Фиников нонче не было дома... ) Вчера, 26го. я сделал березу. перед сном, последовавшим где то в 14.30-15.00За все время. что я асаны динамил, я ни разу не испытал затруднений дыхания... :shuffle::shuffle: Но тут, я из исследовательского интереса после березы попробовал таки коряво халасану и К. Ну определенные позывы были, "позадыхаться", но так как на этом я асаны и закончил, то дальше дело не пошло.... Вот же черт... Сегодня опять уснул часа в... 15 00 и решил тоже не есть уже вечером, тем более что и встал то уже после 00 00 Так что на голоде. Чистю... :D |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
23 весил 66,8кг ??? 27 -68 кг Сегодня, 28 - 66,8кг Правда я сегодня взвешиваюсь в 6-54, а тогда днем. Ну после сна короче)) Сего не ложился до вечера, правда в результате спал мало. но в люб случае переход на более правильный режим в процессе. Пока голодаю. и надо бы с одной стороны хотя бы до 14 -15 доголодать бы... Чтоб хоть двое суток, пусть из них только часть в зачет этой недели. но с другой стороны чет неохота работать на голоде... пока думаю... Вчера опять ничего не делал... может сч на что соберусь? П.С. Таки да. сделал все считай. Вертогонку, скрутку, маха мудру (100 лет не делал), типа лотос, прогиб на животе, базу, пресс. Ну вроде не задохнулся. голодал до 15 00. Еще двое суток на этой неделе Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Если голодание мешает работе, забейте на эту работу... |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Цитата:
... Работаю... я тут подумал,что я чет перегибаю. Какая разница организму, вск или среда? голод есть голод. тем более что вторую неделю эта петрушка. Раньше я иногда переносил на другую неделю недо- или переголоданное время. ... правда из этого следует, что ближайший выход переносится на 12 примерно часов вдаль)) а как бы не хочется))) Не высып чувствуется, а поспать не получится - тоже чувствую |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Я плохой... Неделю до 3 12 23 я закончил с 21671ккал 567,5 г. белка голодал норм... КАк раз с этой недели я опять хожу к сестре по воскресениям И как с раз с эТОЙ недели я голодаю три раза на те же 3,5 суток в неделю. В связи с работой. кстати, слабость на коротком даже голоде вполне присутствует. А ходить особо некогда 27, 28 и 30 11 весил соответственно 68, 66,8 и 65,9 кг след неделю опять голодал норм 6, 7 и 8го 11 23 - 65,6, 68,7 и 69,2 кг соответственно Нажрал 21317кг 491 г. белка. 11 12 23__12 12 23__13 12 23_____14 12 23 68,2______69,9_______68,7________68,8 кг Опять голодаю норм. Сон перешел на утро, где то в 6-9 сейчас ложусь. До того длительность сна нормализовалась, сейчас более менее. Работаю. Хожу мало. в том числе потому что оч. холодно последнюю неделю |
Re: Взяться что ли за ум???
Неделю до 17 12 схавал
18603,ккал 514,8 г. белка Сейчас полчаса разбирался с записями, в том числе выяснял, за какую неделю какая бумажко)) 11-14 12 23 весил 68,2 69,9 68,7 68,8 кг соответственно неделя до 24 12 23 26642,7ккал НИЧЕ СЕ... :doctor: 530. г белка 24го весил 69,9кг 25-27 12 23г 69,5 70,4 70,1 кг соответственно. Все это время я ничего не делал из асан. вторую неделю перешел на новую экспериментальную методику. мои 3,5 суток делятся на 4 отрезка по 21 ч... ну фиг знает... Вчера сделал асаны, практически все, если только забыл что... |
Re: Взяться что ли за ум???
голодание закончилось на эту неделю/год...
Цитата:
Щ обязательно сделаю |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
или :x ... пока не считал. отпишусь по НГ. НЕ спал уже почти сутки, когда пришел на НГ к сестре. Как обычно накушался (сейчас слава богу для этого надо меньше чем раньше. вроде... Весы были, но я и не пытался чего то взвешивать, кроме своего меда... второй раз за декабрь оскоромился. вот чета решил, что проблемы с неедением мяса и всего такого у мну нет, так что раз в год (ну ок. второй) можно. Домой вернулся около 3, прям плющило уже (я там еще в кресле похоже подремал, судя по тому, что сцены с милицией и Милославским не видел). Ну думаю, норм, перейду на норм режим. Не тут то было. не проспал и 8 часов, зато где то в 17 поспал опять, и вот до23 00 Щ вот думаю, выйти (4 разовый режим требует точности, возможности маневра мало) или вернуться на трехразовый вариант. Пока набираю воду, пойду в клуб тусануть. почти сутки не был на улице... Не удивительно. что для асан в этом сумасшествии времени не нашлось. Шея, кажись, прошла моя.. |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Цитата:
Со сном по прежнему фигня. вчера в 21 00 отрубился, спал много, но встал все равно оч рано. ну и тусу пропустил, а хотелось |
Re: Взяться что ли за ум???
Вчера асаны сделал. Отголодал 25 часов. Спал с 21 00 до... не помню, но долго. вечером опять стало в сон клонить, вот же привык организм к странному этому режиму. Тем не менее не стал ложиться и был недолго в клубе. В 3 или чуть позже закончил есть грибной суп и лег спать. Рано рано, около 8 00 что ли проснулся с тяжелой головой и с тех пор не сплю
Вот жеж :x:x:x Чего ему, организьму, надо, не так много и съел, вполне обычно... |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Накануне только то ли березу то ли березу и еще что то. то ли один день березу а другой что то. 10 го весил 70 11го 72,6 :hz: в тот же день еще видел 71,6 кг Сегодня закончил голодать за неделю эту. из за сна переголодал 4 часа. на след неделю будет скидка) |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Два года почти я столько не весил пошел посчитал наконец свою еду) за последнюю неделю 23года 20320 ккакл и 534 г. белка За новогодний ужин условно добавил 3000 ккал, так, от балды можно сказать. За след неделю 19907ккал 464 г. белка В общем не бог весть сколько. может просто реальная усвояемость повысилась? много масла, сыра, молока. может просто ползучее возвращение к истокам. похудел то я два года назад когда пытался сначала 1000 ккакл в сутки а потом хотя бы 2000 Вчера опять не делал асаны. все время желудок не пустой... дома кстати столько мандарин, если отрефлексирую события, мжно на мандариновую неделю)) никогда не пробовал не интересовался как то даже особо, но)) Ну и хожу последнее время мало. потому что все собираюсь начать работать__ |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
Сегодня сделал асаны базу.
Еще ходил много относительно. Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
сегодня опять асаны не делал. за неделю
22041ккал (это я масло вспомнил и записал :hz:) 498г. белка С 22 00 на голод на 28 часа |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Формально говоря, я сделал базу 14го, и полный комплект 15го, даже в 16 немного залез, вот только что встал с стойки на голове. просто 15 го это было часов в 5-6 утра, а на следующий день - поздно вечером... последнее время дыхание особо не затрудняется. И что самое интересное, наиболее опасная в этом отношении поза - лотос... вот как??? Максимально далеко от живота-груди напряжение... Сегодня кста не делал... А вот после головы что то такое чувствую... погодка у нас... Сейчас -24 а сутки назад было +1 Достал дождь и каток... Не первый не второй и даже наверное не третий раз за сезон уже |
Re: Взяться что ли за ум???
Йогу сегодня делал уже опять под утро. Таким образом получилось, что один раз пропустил. Два раза подряд промежуток был больше суток.
Взвешивался. то ли второй раз подряд показал 71,2 кг. То ли я по ошибке записал в предыдущий день... |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Цитата:
Ура? Надо будет :doctor: следить... ЗАкончил второе голодание, 1,33 суток, из за покупки кучи молока немного грязнил, когда квасил его. Осталось сутки, с 22 10 пошел срок. |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Цитата:
Цитата:
по возращению вышел. К часу ночи сготовил рагу и... Чего такого съел я за время готовки, что теперь не лезет от слова совсем? спать также тянет страшно. не засек сколько я спал эти сутки, но в любом случае иду догонюсь... Спокойной ночи) |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Накануне я спал где то с 00 до где то 3 и потом с 10 00?? до 18 00 еще с перерывом небольшим... пик сонливости я вечером пропустил, за готовкой еды и проч. поскольку я подождал, пока влезет все рагу, спать я отправился уже час в два ночи. и тут выяснилось две вещи. 1 Не особенно то и хотелось 2 Раздувшийся живот как то не способствует... на животе не удобно лежать... Не стал долго мучаться, встал... Легкая дремота не заставила себя ждать) |
Re: Взяться что ли за ум???
На этом мой порыв закончился, пока больше ничего не делал из асан
Вчера, 20 01 весил 70,9кг |
Re: Взяться что ли за ум???
Посчитал калораж за предыдущую неделю...
14896ккал ??? 504г.белка вес сегодня 71,2 кг Не зря меня терзали сомнения. :D:D:D Я просто напросто не вписал мед и финики. так что... 19323,7ккал 507г. белка |
Re: Взяться что ли за ум???
Сегодня, 24 01 24. утром сделал вертогонку, пресс. скрутку, лотос (наконец мой лотос, который отдыхал много лет из за боязни за мениск обрел внезапно форму хоть как то напоминающую то, что должно быть), прогиб, березку с последышем и голову.
Днем после сна весил 71,6 кг. (23е) Кста, эту неделю е дома не ем масло. Прошли уже сутки очередного голода. скорее всего через 4 часа (когда можно будет уже выходить) буду спать... |
Re: Взяться что ли за ум???
Я вроде собирался взяться за ум, но тут, вдруг :D сменил опять режим, и .... В общем опять за старое.
25 го весил 71,8кг. Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Цитата:
19632ккал 581 г. белка Масло в итоге оказалось всего 60гр. для "не есть" многовато, но... Для снижения калорий норм. Сильно больше съел молока, фиников не было, но я открыл банку меда, вторую. Это вообще не очень, я сто лет такого не делал. В итоге пара ф+мед даже больше потянула, чем прошлую. Сильно больше яблок. Может и напутал чего. Почти 9кг??? Не правдоподобно как то... Масло дало выигрыш, но в итоге даже больше чем на прежней неделе. С вск с 21 00 на голод на сутки + 4 часа или как то близко к тому. кстати, эта неделя похоже последняя по рабочему графику, со след опять на 2+1,5 Режим же 4*21 вообще признан не удачным и впредь не планируется. |
Re: Взяться что ли за ум???
Сейчс 6 утра, 31 1 24. позавчера вечером сделал вертогонку а потом, утром 30го - березу.
абота и выспаться не успеваю. Один период сутки + 4 часа оттарабанил, и 25 пока часов 2го ... Чуть позже, перед выходом из второго голода сделал вертогонку, пресс, скрутку и березко. Тщетно пытаюсь уснуть где то с 18 00 вчера... |
Re: Взяться что ли за ум???
Сегодня, 1го февраля утром сделал много чего кроме головы. Даже лотос. С 23 00 начал третий этап голодовки, на 28 часов
З1г весил 70,4 1го февраля 69,9кг |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
а ведь завал с работой в основном кончился. неделя до 4 02 19085ккал 508 г. белка Масло опять почти не ел. ну как сказать почти, 80г не считая того что у сестры. меньше чем 359 гр :D но не так уж и мало :doctor: но зато вскрытая пачка закончилась, а открывать новую - это легко предотвратимое волей действие. Аминь, так и пообещаю. эту неделю новую пачку открывать ни ни... зато случилось совсем страшное. :D открыл 3ю, третью. КАРЛ!!! банку меда, литровую, на одной неделе. Правда в сумме оказалось даже меньше чем на предыдущей. так как большую часть первой банки съел как раз тогда, а из третьей=2й открытой, только чуть чуть... Зато с учетом фиников эта сладкая парочка потянула на 6190 против 4815 ккал за неделю. Это больше чем даже в ту неделю. когда я сожрал на 22251ккакл, какой ужОс. ПАвел. ну ты чего??? (там масла было 424 гр) и почти кг сулугуни. обычно все же меньше... вес 1/02 - 69,9кг, 4 2 24 и 5 2 24 соответственно 71,6 и 72,4 кг Неделю начал с попытки двухдневки, но голова мешала спать, а в оконцовке и не только спать, так что вышел после 1,5 суток. Щ прошло уже 1,5 суток следующего, норм, до 2х доголодаю. Начал ходить побольше, время есть... Первую половину голода несколько грязнил. потому что молоко квасил. да и "пол ложечки меда" для лучшего самочувствия. Даже подумывал разбить этап на две части, чтоб чистую фазу с чистого листа... но потом решил, что какого черта. просто вторую часть пройду чисто. вот прям щ кстати, во время написания этого сообщения, заглянул в холодильник, схватил виноградину и чуть айсберга, который даже успел взять в рот, но тут вспомнил, что у меня же дет чистая половина. и с негодованием вернул все на место. Негодование это я стараюсь поддерживать и нарочно специально окрашиваю эмоциями. схема работает уже который месяц, и это очень хорошо. назад дороги не будет, мне все нравится... Вес прям сейчас, 7 45 8го февраля 69,3кг Опять не полощу нос (два раза на этой неделе. а до того вообще не помню когда) не полощу зубы глаза холодной водой, не пью 3 литра. не делаю саунко... Не прав... |
Re: Взяться что ли за ум???
О дыхании. Последнее время чет безо всяких даже асан какая то хрень. Чуть съел мандаринку на пустой желудок - и на тебе... ( не на пустой вообще атас) Живот от небольшого относительно количества пищи раздувается как будто ужрался... Раньше я всегда в таких случаях вспоминал. что у собак это признак заглистованности. Ну на себе не замечал, сразу я конечно не бежал сдавать анализы. но потом то куда то они должны были деться, если были. в общем как то к себе эту версию я не применял. (Кстати, меньше надо жрать фрукты. просто ради развлечения хомячу одну за одной. тоже не дело. хоть и фрукта...
Или вот сейчас лег доспать (опять встал сегодня рано, думал поработать и, утомившись, доспать. ) Спать категорически не хотелось. Решил расслабиться хотя бы. Опыты в области шавасаны дано забросил. Ну решил вариант на животе попробовать. Расслабляться на выдохе проще, ок... Выдох не вдох. им управлять должно быть безопаснее... Расслабляться на животе вообще не получалось. перевернулся на спину и там более менее конечности хотя бы. сон как раз окончательно прошел. ну теперь я вообще ни в одном глазу... Встал вот. Дыхание прям спертое :x Сон. Январь заканчивался с более менее дневным сном. постепенно переходящим в вечерний. Я тут как бы уже хочу тусить, но пока по режиму не выходит. то есть в пт я встал в 2 ночи и сходил, а в субботу уже поздно вечером сморило, и пропустил. Было позавчера, наконец донеложился до часу, кстати и поспал потом нормально, 8 с копейками ( когда рано ложишься обычно 8 не спишь, потом вареный) но нет, вчера после прогулки долгой, на голодухе опять рано уснул, рано проснулся, и не 8... и пора сходить в поликлинику. решить на месте, доканчивать ил диспансеризацию. начатую еще в декабре 22года :D:D или по новой. Кстати в любом случае экг надо отнести... Я тогда так и не прошел флюорографию, может пора уже и в легкие свои заглянуть, что там? Хотя больше ощущение что это не они. Какой ни будь пищевод с каким ни будь воздуховодом запутался...:shuffle: |
Re: Взяться что ли за ум???
Итак я встал рано и целый день впахивал. Сидя за столом. Периодически я что то делал "на коврике" но в итоге до 19 00, когда я вышел из голода до головы и лотоса дело не дошло. остальное сбацал.
Затруднения присутствовали, в полный рост. потом я вышел... А, не... меня раздражало, что в "пустом" после почти двух суток голода ЖКТ каким то образом что то сохраняется, и выделяет, по видимому газ нечто. (Ну о чего то же живот набухает?) Я сделал, давно такого не было, пана Эсмарка. Ну так, маленько получилось... А вот потом, в 19 00 я вышел... Благие намерения пошли туда. куда обычно они и идут :hz: Цитата:
А с утра я доел то, что ночью не прикончил из следующих 900г. Даже без меда уже :cry: Суток не прошло, и - 1800 гр. молочки, да еще 3,2% Ай ай ай, Павел, не хорошо... Дыхание соответствующее |
Re: Взяться что ли за ум???
Вчера к вечеру сделал только базу... Ура, хоть так дошли руки до головы. База - это береза и стойка на голове с минимумом сопутствующих положений. по весу никаких записей
|
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Нажер за неделю составил 17971 ккал 445 г белка. почти по всем пункта схавал меньше предыдущей, и знчитально местами, кроме сладкого (мед и финики и то не намного) и ужин у сестры (но тоже мало) и разница в итоге не оч. надо принимать спецциальные меры короч... Эх, вот каааак соберусь с мыслями. кааак вернусь к заранее спланированной еде каждый прием пищи, как начну есть мало мало... когда-нибудь.... в ближайшее время)):D |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Второй день голодаю. Временами, особенно когда :-) надо работать, а иногда даже просто делать асаны, слабость, усталость. сон не налаживается. иногда вроде удается поспать норм, потом опять не очень. Сегодня вот прям с трудом заставил себя поработать и сделать базу. Через два часа выход, уже дотерплю. тем более ухожу по делам... после березки затрудненность... Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
вот как, как, скажите мне. можно за целый день не выделить хотя бы два раза по 12 минут на базу?
а вот как Вчера, сразу как встал, почти выспавшись, я поел. Сразу подперло в животе/легких или где там это происходит. Потом, с 17 где то до 22 я ходил по делам и проч. потом пришел весь никакущий ( с 14 15 на голоде, хотя оставлял себе возможность "если понадобится" выйти.) Чуть отдохнув поперся в клуб, откуда вернулся около 3 ночи и все, спать... Выход не понадобился, сижу на голодовке до 00 15 завтрашнего дня... |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
На этой прекрасной ноте мои асаны закончились. Все собираюсь. собираюсь вот вот вот сделать и...И и...
за неделю 16063ккал 340г.белка Это хорошо. Но это я не ходил к сестре, завтра. Так что голодовка только на сутки. Видимо придется на три части разбивать, делать второй диапазон 2,5 суток задора нет пока... 17 го вес 70,4 кг |
Re: Взяться что ли за ум???
Нынче спал вообще мало. вот проснулся ии все... РРР...
Сделал все асаны, даже, впервые за год почти, так как сломал руку, мост |
Re: Взяться что ли за ум???
Вечером 19шго был на дне рождения. оценочно набрал аж на 3,500 ккал :shuffle:
Еще и оскоромился зачем то. второй раз за два месяца, что то это не порядок. завязываю с этим. голодал потом 1,5 суток. На другой день я не то чтобы болел, но от работы косил старательно. Глова была тяжелой, так что ограничился 1,5 сутками. при этом я выспался и еще добавлял в течении дня. помимо работы не нашлось времени /сил на йогу :x вес 19, 20 и 21 го соответствено 69, 69,6 и 70,5кг. Сегодня, к сожалению взвесился далеко не сразу. что видно из результата. Вышло что на голодовке вес увеличился. Вышел в 10, нисколько не выспавшись. Щ попробую еще раз... И да!! Внимание! Перед лицом моих читателей тожественно обещаю, что вторую половину сыра феттика я не буду употреблять пока не сделаю в следующий раз греческий салат. Никаких "что открыто, то съедено"!!!! И если я нарушу эту торжественную клятву, то пусть на меняя падет гнев и презрение всего зож сообщества, а также всех, кто прилагает волевые усилия для чего то хорошего, и вообще всех людей доброй воли. И да будет так! |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
еще я пару дней как начал, наконец, полоскать глаза холодной водой. Хоть чем то зимой лучше, можно прям их крана набирать очень холодную воду, и нырять туда лицом... Заодно и зубы потихоньку приучаю опять к холодной воде, где то выше было в моей теме... Вес сегодня утром 69,3 кг голод на эту неделю закончил |
Re: Взяться что ли за ум???
а на следующий день я опять не нашел времени, хотя целый день дома и ничего не делал. вот все собирался, собирался. примерно так же прошел и еще день. но к вечеру начал, а после клуба. под утро, закончил базу. (кажется еще вертогонку) 25го та же история. Встал. собирался. под вечер начал, под утро добил. Без моста, пресса и лотоса.
Цитата:
Опять заготавливал молоко, и последний период прошел грязно. Чуть чуть конечно, но было. Частично даже сознательно, так как головка в общем то была тяжелая всю неделю...( МЯСО? ЖоР?)с 22 00 на голод на 2 суток, заклеил холодильник. работает отлично. с тех пор как перешел на чистые голодания, холодильник заклеивал раза может три. с непривычки прям аж отскакиваешь от него, если вдруг... за неделю 17839ккал 446,7 г. белка. От прошлого раза опять отрицательная динамика. Но если придумывать оправдания :D то день рождения сестры же))) я тогда наел сильно больше чем на разницу этой и прошлой недели... Где то в сб вечером я посчитал калораж. и выяснилось, что 14000 уже есть, а вообще то цель именно 14... Ну отказываться от еды совсем как то не хотелось, просто отменил высушку, заправку рагу маслом. Вес мерил 24го и 25 го - 70,9 и 70,1 кг... |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
ранее уж случалось, что приступ рвения к зожу у меня начинался после какого-нибудь интернет баттла за здоровье)) Нынче баттла не случилось, я только подумал, что он может быть и... пошел, налил себе 3 литра воды в новый (для этой цели) вид посуды. В пластиковые банки из под меда. Правда пока выпил только 1 литр, а время то уже прошло много... С 22 30 я вышел из голода, все прошло хорошо, чисто и без неприятных ощущений... щ накидываю фруктов, молочки (сестра надарила йогуртов на 23е) ... не до воды... Ну ничего, придвигаю очередную литру поближе... Щ как ухххх. и да, повторяю свою священную клятву по поводу сыра для греческого. чтоб никаких!!! АМИНЬ. Нет, служу Советской Родине... Так будет лучше... Вес 26го 69,3, а сегодня, точнее 27го, после вставания - 68,2 кг. Ишь ты, молодец)) |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
вес 28 го 70,9, не молодец. Голод норм. Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
1 го ночью сделал асаны, все, включая мост и лотос (впервые вышел прям полностью нормальный в одну сторону. в другую так, более менее.) и даже какие то растяжки, пару.
Воду выпил не всю за вторые сутки, не хватило НАЛИЧИЯ дома 0,5 литра. но вода не асаны, можно компенсировать не ради одной дисциплины в основном, как с асанами... Непонятно написал. короче, асаны надо делать в срок, а "компенсацию" трактую больше как дисциплинарную меру. Насколько сохраняется польза от асан - вопрос, но вот воду можно смещать, считаю, вообще не парясь... Эту неделю затрудненность почти не напоминает о себе, только на лотосе и растяжке более менее. вот что за странность, лотос вот какое отношение к животу или груди имеет? ... Нашел тему, которую раньше не знал. https://www.golodanie.su/forum/showthread.php?t=19668 Ну кроме того, что я жалкий лузер :D со своими 3,5 от 7 :shuffle: хочется еще и пообщаться. Тему сильно изучать не стал, но заметил, что там отписывался доктор... Доктор, а что вы думаете? Это реально? 5000 ккал в неделю это после чтения нашего мышонка не кажется чем то невозможным, я и сам возможно когда то на 1000 в день и +2 голодания жил, емнип. но вот такой нажор за один день, да после 5 голодных... Это жесть какая то, нет? Ну и , конечно, насколько тут уместен известный анекдот насчет "Так и вы говорите, кто ж вам мешает"?)) |
Re: Взяться что ли за ум???
Человеческий организм очень гибкий и может приспосабливаться практически к любому типу питания. Может питаться каким-то одним продуктом месяцами и даже годами, например, травой снытью, гречкой или молоком. При этом организм может практически не испытывать дефицит веществ.
Сам организм может синтезировать практически все недостающие вещества, только если он ведет достаточно активный образ жизни. По моему мнению, в мире нет болезней, обусловленных недостатком каких-то витаминов или других веществ. Они проявляются только в совокупности с недостаточным обьемом движения. А если есть постоянное движение, то любое скудное питание (и по калориям, и по нутриентам) может поддерживать активную жизнедеятельность. Отсюда можно обьяснить известные случаи малоедения (Шаталова и ее последователи, доктор Амосов и многие другие). С господином Fogelem, ссылку на дневник которого, Вы привели, ситуация непростая. С одной стороны я допускаю, что его организм тоже мог приспособиться к такому жесткому рациону. Но тогда он должен был активно двигаться в дни, свободные от еды. А вот об этом он не пишет. В его дневнике я не нашел на это явных указаний. Значит, либо он не рассказывает об этом, либо что-то утаивает. При переедании после голодных дней он заработал себе грыжу, которую прооперировал. Это предсказуемо, учитывая его обьемы переедания. А раз возникла эта проблема, то даже после операции она не уйдет. Вероятны рецидивы. Особенно, если он продолжит переедать. Отсюда возникает еще один интересный вопрос для дискуссии. Если активное движение помогает при малоедении, то может быть существует неизвестный пока науке "процесс насыщения" движением? Вот мы с Ларчиком уже неоднократно замечали, что если возникает желание поесть, то можно провести вместо приема пищи легкую тренировку, например, "гирей помахать" или пройтись, то желание поесть уходит. Известен и другой феномен. При длительном движении тоже возникает желание поесть. Но связано оно больше не с недостатком энергии, а с нарастающей усталостью и обусловлено больше не физиологическими , а психическими причинами. Если вместо еды просто лечь отдохнуть, то этого достаточно. Например, после длинных беговых тренировок я в последнее время ничего не ем, а только пью, чтобы восполнить потерю воды в организме. Пью воду, молоко. Потом ложусь отдыхать. И потом в течение всего дня есть не хочется, как будто организм "насытился"движением. Вот такие наблюдения из нашей жизни.:-) |
Re: Взяться что ли за ум???
Вы - доктор и наверняка знаете, каков механизм получения энергии из пищи и разницу в этом механизме у людей двигающихся и мало двигающихся. Когда-то я читала, что балерины едят совсем мало, а расходуют при этом около 5 тыс кал энергии- и это не нарушение закона сохранения энергии- просто у них иной механизм получения энергии из пищи при таком объеме движения- потом сколько не искала, не нашла этой информации.
|
Re: Взяться что ли за ум???
Я попробовала сейчас набрать то, что помнила из объяснений про балет и вот что вышло:
"Так как из одной молекулы глюкозы в ходе цикла Кребса образуется 2 АТФ, а в окислительном фосфорилировании еще 34, то можно сказать что суммарно в ходе аэробного этапа энергетического обмена получается 36 АТФ из одной глюкозы" у балерин большие аэробные нагрузки и цифру 36 я помнила- а про мало двигающихся в памяти осталась цифра 4- нет у них нужной аэробной нагрузки- так что можно попробовать сложить мозаику) |
Re: Взяться что ли за ум???
Шарлатанство, и нарушение законов мироздания и потому опытным путем не удастся это повторить(подтвердить) ни кому. И АТФ тоже ни при чем, потому что окислительное фосфолирование не только у балерин, но всех даже у работающих в офисе за ПК и у всех вырабатывается 36 молекул АТФ. А вот гликолиз с выработкой 2 молекулы АТФ как раз включается при тяжелой нагрузке, для этого надо пульс разогнать выше уровня ПАНО(порог анаэробного обмена) и тогда будет всего 2 молекулы АТФ из одной молекулы глюкозы, но вырабатываться они будут быстрей, но расточительно и с закислением молочной кислотой.
Все уже давно проверено, чем больше тренируешься, тем наоборот быстрей худеешь(дистрофеешь), никакой подпитки мистической энергии нет и в помине. Другое дело что физкультура дает ощущение энергии, это да потому что она встряхивает жировую энергетику и жир начинает гореть ярким пламенем. К тому же эту всю лабуду спортсмены уже измерять могут и рассчитать, хотя и приблизительно, но суть вещей будет отражена правильно. Можно даже посчитать сколько ккалорий ты съел, сколько потратил на бег ходьбу или поднятие тяжестей и везде будет баланс и учет. Поднятый вес надо умножить на расстояние на которое поднял и умножить на количество повторов, ну собственно у ROMa уже его Гармин занимается такими расчетами, он только фотографирует свой Гармин и свои порции, хотя лучше бы фотографировал как он штангу поднимает. |
Re: Взяться что ли за ум???
Спасибо- и все-таки по-простому: почему едят 1200, а тратят 5 тысяч?
|
Re: Взяться что ли за ум???
Потому что аферисты. И когда считают калории так не получается. Окислительное фосфолирование не может из 1200 сделать 5000. Оно лишь более экономно израсходует 1200. Да и то уж если быть точным и вдаваться в детали, то даже при гликолизе, не всю молочную кислоту организм выкинет, но выбросит только то что не сможет переработать. А частично из лактата снова будет синтезирована глюкоза. Но вот нарушить фундаментальные законы законы физики и из 1200 сделать 5000, у нас на Железном факторе пока никому не удалось, только на Галя.ru такое возможно.
|
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
Вот экономно расходовать ресурсы - возможно, путем замедления обмена и это доказано. Например:
1.уволился с работы и сидишь дома у монитора, кровообращение, дыхание и обмен веществ снизятся и расходы на работу были большие, теперь экономия. 2. Перестал ходить в спортзал и бегать - опять экономия. 3. Другое подобное пользоваться транспортом, лифтом........... 4. Впасть в анабиоз чтобы в корне минимизировать внутренние расходы тела, но это доступно пока только зимнеспящим животным и йогам |
Re: Взяться что ли за ум???
Я помню материал из книги о блокадном Ленинграде- спрашивали кто и как выживал- и вот был рецепт "двигаться"- вроде противоречие- пищи мало и движение сжигает калории- тем не менее- кто двигался вопреки, выживал.
И другой рецепт- к священнику пришла девочка из квартиры напротив и сказала, что не может уже терпеть голод- батюшка извинился, что нечего ей дать поесть, но сказал, что научит ее молитве и есть не будет хотеться так сильно- научил ее читать "Богородицу"- девочка выучила и читала сколько могла- осталась жива. |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
Спасибо- материальная область имеет свои законы и Вы отлично их знаете и пользуетесь- но любой человек Вам скажет, что материальная область исчерпывает далеко не все- есть много людей, которые могут свидетельствовать о работе законов иной области- мы с Вами имеем опыт в разных областях.
|
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
15560ккал 257белка. ну тоже ничего ,куда как лучше чем было... но не бриллиантовая пыль. Да и что мне эти Это раз прям по минимуму у сестры. вторую неделю не делаю своей высушки... Мед+финики больше. Йогурты. надо на след раз попросить, чтоб дарили белые, без вареньев и прочих наполнителей... Мда... Вес чет не записал. хотя мерил как минимум дважды. вот на бумажке 71,2 кг написано. вот за какой это день? а сегодня вроде 70,2?? Цитата:
Каша кстати, впервые за последнее время показалась оч вкусной. а на другой день и суп. а еще третий греческий на неделе. делаю так же, а на голодуху тоже не свалишь, ить жру то как не в себя... Воду пью. открытый сыр не продолжаю до следующего салата... Это прям вот вы тут понаписали. пока не буду отвечать, спать чета тянет, хотя еще 12 часов после вставания не прошло... С 21 25 на голод на двое суток. Дополнительное задание: без чая. Только если в гостях и т.п. |
Re: Взяться что ли за ум???
Между тем я таки пропустил еще раз сутки.
4 03 начал очередной сет асан, закончил 5го. я не сильно торопился, сделал все, включая лотос и мост, сверху маленько растяжки Голод норм. правда после 3 часов 04 03 24 до сих пор, уже более суток не выходил из дома... воду выпил до 18 00. то есть даже отставание в 2-3 часа за трое (или 4?) суток я нагнал. Более того, я уже 3 литра за следующие сутки, от которых менее половины прошло, выпил... |
Re: Взяться что ли за ум???
на другой день я сделал только базу вообще без "обвеса".
Голодаю норм, чисто и норм самочувствие. Сегодня, 7 03 24г. утром сделал всю йогу включая мост, лотос и немного растяжки. Щ спать Голодание норм, но... я вообще забыл про запрет на чай :hz: :shuffle: И в промежуток между первым и вторым промежутком попил чая с медом и финиками, из за которых я собственно и вводил это условие... Ну ок, теперь вспомнил, больше не буду. |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Цитата:
Все последнее время спал днем. Солнца не видел почти. Сегодня хотел уснуть пораньше, но не удавалось, решил пройти по улице, посветить на себя солнышком, зайти в лавочки... в одной купил в уцененке огурцов, прям бодрых. только из за некрасивого вида уценили, по 25 рублей кг вышли. (обычная цена уценки 50) Радовался как ребенок) |
Re: Взяться что ли за ум???
Оказывается на форум таки можно войти.
|
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
15915,8 ккал 257г.белка. Цитата:
Но план провалился. Я схавал все, что было открыто из меда и все, что осталось дома из фиников, кроме... 7 грамм, то есть 1,5 штучек :D:D:D Я наверное даже больше ккал в итоге набрал, так как вместо чая употреблял... незапрещенное масло))) в итоге неделя получилось не особо лучше предыдущей, по белку даже и заметно больше... 15322 ккал 338 г. белка. Цитата:
В общем все норм... А это мои Нажмите тут для просмотра всего текста
|
Re: Взяться что ли за ум???
Мда... Ну что, йогу делаю, воду пью. Голод голодаю...
ВСе ок пока... вес за 6,8,9, 10 и11 е соответственно 69,4 70,1 69,6 70,6 68,7 кг Жаль сегодня поздно вспомнил уже начал есть... |
Re: Взяться что ли за ум???
Да-а-а, на 52 явно не тянешь, ну разве что лет на 35 :-)! Вот что хронические микро-голодания делают :idea:! Придётся брать пример :shuffle:.
А вот если бы еще и сон нормальный... |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Кстати о сне. Со сном прям беда. Решил как обычно путем затягивания постепенно перенести засыпание опять на вечер. Вчера лег уже в 16 00, 8 часов не получилось. потом немного поспал под утро, и немного поспал часов в 18 00. Сейчас голова уже болит из за недосыпа. Ничего не делал весь день, даже йогу... Щ сделаю хотя бы базу и спать. |
Re: Взяться что ли за ум???
Паша,какие асаны делаешь?может для сна тоже существуют?
красив и молод.. Солидарна с Ларой. Фото через фильтры делал?шучу... |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
в общем бобо почти совсем утихло, но и сон прошел... я еще сходил погулять, но это так себе средство, не помогло. Еще помогает массаж головы, пришло в голову, что наверное уже сделали массажер для головы в виде шлема. угадал)) В своей время был способ уснуть головой вниз, но щ я сплю на полу. а его не наклонишь))) Ну то есть в любом случае уже почти не болело, но почти. вставать надо было в пол 10, чтоб в числе первых успеть к открытию магазина, на первый день 50% (это здоровенный секонд хенд) Даже чуть вздремнуть так и не удалось... Нажмите тут для просмотра всего текста
Туда обратно пешком, вернулся и лег спать. А, забыл написать. я бы давно вышел, в расчете на то, что голова уймется. но оставалось в начале процесса еще около 12 часов, то есть ни туда ни сюда. переносить на новую неделю так много не айс. Беспокоит вроде не сильно. Я вернулся за 4,5 часа до срока выхода и решил, что лягу спать, если не будут получаться, поем. так и случилось. Вышел на 4 часа раньше, придется на следующую неделю перенести. Приготовление и поедание кашки, предварительные и заключительные ласки (то есть всякая фрукта до и чай позже) заняли минут 30-40 и потом я таки уснул... план ухода от дневного сна пока провалился... Цитата:
тусую, все равно обычно норм. вот когда все двигается - там плохо. Этот раз из-за за срочной работы получилось так. А срочность возникла методом откладывания в долгий ящик. Асаны такие. База: Березка и стойка на голове. Береза обычно с обвесом. Халасана там, поза с ушами зажатыми между ног... Голова без всего. Остальное, то есть не база: Паванамуктасана тут Называю Вертогонка АРДХА МАТСИЕНДРАСАНА, тут Называю скруткой https://www.rulit.me/books/nachala-h...352041-38.html реже лотос, лотос и есть УРДХВА ПРАСАРИТА ПАДАСАНА, тут называю пресс https://www.rulit.me/books/nachala-h...352041-39.html МОСТ, называю мост) ШАЛАБХАСАНА Все в свое время выбрал с упором на органы живота)) Цитата:
Цитата:
Ну вот на первом фото морда немного размыта, детали подсглажены. Думаю как раз наглядно. Есть фото такое и есть другое. а так я начал в ту ночь фотаться потому, что визуально, в зеркале показался себе особенно молодо выглядящим. Ну и отбор из нескольких десятков кадров. П.С Лайфхак. Пред отправкой сообщения, которое долго писал. я его ессно копирую. а потом открываю форум в еще одной вкладке, там перезагружаю, если приходится "входить" по новой - делаю, и быстренько обратно на первую вкладку, и она уже при отправке сообщения не вылетает. Хотя... вроде даже если вылетает на "просмотре" а не отправке, потом все таки после всех нужных кнопок возвращаешься назад куда надо... |
Re: Взяться что ли за ум???
Нос опять не промываю...:doctor:
... Ой... :hz: У десяти американцев описали амебную инфекцию после промывания носа Они промывали нос водой из-под крана при сниженном иммунитете https://nplus1.ru/news/2024/03/15/no-tap-for-neti-pot Нажмите тут для просмотра всего текста
Американские исследователи описали 10 случаев нероговичной инфекции, вызванной амебами рода Acanthamoeba, которая развилась после промывания носа. Все они произошли у людей с различными видами снижения иммунитета и предположительно связаны с использованием водопроводной воды. Отчет о работе опубликован в журнале Центров по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) Emerging Infectious Diseases.
Свободноживущие амебы рода Acanthamoeba распространены по всему миру, обитают в почве и различных пресноводных водоемах. Они служат оппортунистическим патогеном человека, который может проникнуть в организм через глаза, дыхательные пути или поврежденную кожу и поражает преимущественно пациентов с иммунодефицитными состояниями, такими как онкозаболевания, иммуносупрессия после трансплантации органов и тканей, ВИЧ-инфекция или сахарный диабет. Чаще всего эти амебы вызывают кератит (воспаление роговой оболочки глаза), не распространяющийся на другие органы, но изредка приводят к более тяжелым заболеваниям, включая гранулематозный амебный энцефалит, риносинусит, остеомиелит, поражение кожи и легких, а также диссеминированную инфекцию. Такие нероговичные формы встречаются редко (в США 3–12 случаев в год), однако более чем в 80 процентах случаев летальны. Помимо представителей рода Acanthamoeba высоколетальный энцефалит могут вызывать еще две известных свободноживущих амебы: Naegleria fowleri и Balamuthia mandrillaris. Джулия Хастон (Julia Haston) с коллегами по CDC провела поиск по базе данных организации и обнаружила 10 случаев нероговичной инфекции Acanthamoeba spp. у пациентов, которые сообщали о промывании носа перед появлением симптомов. Их зарегистрировали в период с 1994 про 2022 год. Семь заболевших были мужчинами, три — женщинами; их возраст составил от 32 до 80 (медианный 60) лет. У всех их было как минимум одно подавляющее иммунитет состояние: у четырех — хронический лимфоцитарный лейкоз, у одного — острый лимфобластный лейкоз, у двух — пересаженные органы, еще у двух — СПИД и у одного — микроскопический полиангиит с пауцииммунным гломерулонефритом и почечной недостаточностью. Семь пациентов промывали нос для уменьшения симптомов хронического синусита, два — в качестве ритуального омовения, один — по неуточненной причине. Три пользовались для этого гибкими пластиковыми бутылками, двое — специальным сосудом с длинным носиком (нети-потом), один — электрическим ирригатором, остальные — неизвестно. Из пяти случаев, для которых имелась информация, в четырех использовали водопроводную воду, а в одном — промывали ей устройство. Частота промываний составляла от раза в неделю до пяти раз в день, общая продолжительность до появления симптомов — от двух недель до многих лет. У девяти пациентов проявления амебной инфекции включали риносинусит (у восьми из них были признаки диссеминированного заболевания), у шести — гранулематозный амебный энцефалит, у шести же — поражение кожи и у трех — остеомиелит. Семь из десяти выжили; исследователи связывают такую необычайно низкую смертность с большой долей кожных и назальных проявлений, а также своевременно начатым лечением. При этом из шести пациентов с энцефалитом половина осталась в живых (у двух из них сначала возникли поражения кожи), хотя обычно выживаемость при нем не превышает семи процентов. Авторы работы отмечают, что, согласно статистике, треть взрослых американцев считают воду из-под крана стерильной, и 62 процента — приемлемой для промывания носа, при этом Acanthamoeba и другие ассоциированные с биопленками амебы обнаруживались примерно в половине образцов водопроводной воды при скрининговых исследованиях. Поэтому перед промыванием носа такую воду необходимо кипятить не менее минуты и остужать до комфортной температуры, напоминают сотрудники CDC. Промывание носа, несмотря на популярность, не всегда самое эффективное решение. Ранее британские исследователи провели рандомизированное клиническое испытание и пришли к выводу, что хирургическое лечение искривления перегородки носа (септопластика) устраняет затруднение дыхания и другие симптомы риносинусита значительно эффективнее, чем спреи с солевым раствором и стероидными противовоспалительными препаратами. |
Re: Взяться что ли за ум???
Сегодня опять сделал все с мостом. Лотос не делал...
С водой не очень понятно, так как режим плавает, подзабываю. Надо наладить. вообще есть ощущение что меньше устаю и слабости нет с тех пор как начал пить воду опять... Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
потом дотянул до 24 00 (накануне ложился 18,00-19,00 ) Но... Проснулся и больше не уснул в 6 00 РРР Вест день нихрена не делал, лежал, читал, смотрел ленту инстаграм Где то около 18 00 прилег вздремнуть, и продрыхал до 2,00.... Вот черт. Я валялся, может быть даже немного спал еще до 6, но... не прав... ЙОГУ таким образом даже не начинал!!!! Щ буду делать уже в счет нового дня Цитата:
... За ту неделю употребил 16289ккал 488г.белка. опять вверх потребление пошло. больше сыра, больше молока, чуть больше фиников чуть больше И это я еще не был у сестры, из за выборов. вес 16го 69,1кг а 19го 68,3 кг Цитата:
И Да. я все время моей чистоты в голоде сыворотку не считал. она не всегда есть, но нынче ее много... Короче, впредь, на голоде никакой сыворотки!! АМИнь. ... П.С. закнчил 1 срок голодания. +2 часа с прошлой недели. Асаны сегодня все сделал. воду пью... хотя толком учитывать не начал еще |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Цитата:
Цитата:
.... Легкий ажиотаж, вызванные моими особенно удачными фотами ...если не на форуме, то точно внутри меня, придает мне энтузазизму, надо использовать. Цитата:
Да, так вернемся к морщинам. Я с юности о чем то таком думал, как минимум с тех пор как впервые наткнулся в комсомолке на статью о какой то системе массажа лица. с тех пор я так и не определиться с тем что и как делать чтоб был круто, а не наоборот)) что я считал безусловно не вредным - так это полоскания ледяной водой, вперемешку с горячими или без оных. Но и это я делал весьма недолго. Упорство и труд - не мое :hz:, увы. Вот пока ажиотаж во мне не угас надо бы возобновить, тем более пока холодно в кране... Ну и решил возобновть свои потуги на визуализацию. когда то давно я недолго пробовал представлять себе всякие картинки на эту тему. Точно помню только мужиков с швабрами, которые шли вдоль морщин и разглаживали их. в общем два дня где то на березе визуализирую. когда начинал и пытался вспомнить другие мультики у меня сами собой и куда явственнее возникли в голове видения прорастающих волос... Ну ок, это буду делать при стойке на голове, чем черт не шутит :D Кстати, еще тогда думал, может всякие подобные мультики, а тем более что то более актуальное, можно ведь снимать и крутить не в голове, а в очках. А сейчас вот даже может быть соберусь и поищу какую-нибудь нейросетку, есть такие что делаю аниме? ...В качестве анекдота))На днях увидел в инсте какой то отрывок выступления Воли, который там самым беззастенчивым образом рекламировал удивительную сохранность... Тома Круза :D я было не придал этому значения, но, в глубине души, видать, какая то ревность :D затаилась. И вот вчера. прямо в ТЦ по маршруту моей прогулки я не выдержал, сел на скамейку и начал гуглить, что там у этого Кукуруза с мордой лица)) :D Уф, обошлось :smile2::smile2::smile2: Пишут, что он на уколах, и уже, дескать они не помогают. КАкие то фото, совсем не как у Воли :good: ВСЕ Нажмите тут для просмотра всего текста
Уже можно смеяться :D П.С. Надо наконец написать что то по мотивам ревности (а нет, на самом деле я не такой :D) к безвременно покинувшему нас брату по голодальничанию из Израиля и разразившейся на страницах этого дневничка микродискуссии. Тем более напряги с входом на форум закончились вроде... |
Re: Взяться что ли за ум???
Павло, что то я пропустила дискуссию про брата из Израиля, это про Илью? Подскажите плиз, в какой веточке почитать.
|
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Ну ок, пойду исправляться... |
Re: Взяться что ли за ум???
Я даже
Цитата:
... сделал асаны кроме лотоса |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
В табличку опять вкралась ошибочка :hz: да еще в графе масло... 17968,ккал 488 г белка. Одну ночь выспался. а нонче опять проснулся в пять... ну хорошо, в 5 30... Цитата:
с утра, если не с ночи чувствую в голове напряжение, И то без Цитата:
Вчера опять не делал асан и не выпил воды За неделю 16867ккал 389,85 г белка. |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
С 21 30 на голод на 2 суток. Сделал все асаны включая лотос и растяжку какую то. Я последнее время, наплевав на принципы, растягивался динамически. асаны асанами, но тут же растяжка в динамике. сегодня сразу и статично и после еще и динамично делал.. Воду где то часов за 8 уже выпил более 2 литров. "Либидо разбушевалось" сегодня.. |
Re: Взяться что ли за ум???
Оп
ять одну ночь выспался а следующую... Вырубился где то в 23-24??? А в 3 -3,30 уже проснулся и все. Может правда к утру немного вздремнул незаметно. вес показал 67,9. немого похудел таки? Давно не было подобных записей... Все асаны сделал по полной. перед базой попался на глаза свой текст выше про "забыл про визуализацию) и только благодаря этому вспомнил. И оять забыл) Спохватился где то ближе к концу березы)) Закончил первый отрезок 2 суток. голова не тревожила второй день. щ спать. утром решу, уже голодаю или денек попитаюсь... ... Вечером перебрал с едой. Спалось не сказать чтоб "легко и приятно". Сны какие то все снились... С утра хочется как следует облегчиться, но у жкт к этому нет достаточных предпосылок)) Вес 68,9 пока думаю, голодаю уже второй этап или нет... |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Заодно и воды выпил много. в итоге до 16 40 где то не ел, 14часов с лишним вышло, и все таки начал. Вышло почти как при интервальном) Решил все же не доводить до 1,5 суток, потому что потом последние 3 с лишним суток я сильно погружаюсь в процесс еды. и ем и ем и ем... А такой перерыв позволит, возможно, уменьшить недельный нажор... Асаны сделал, без лотоса и растяжек... Как лягу спать, будет отсчитываться второй период, который 1,5 суток... а вот только что я сделал... Тадамс, тадамс... Саунко. Я, кажется с прошлой весны?? ее не делал... |
Re: Взяться что ли за ум???
Посмотрела фото, молодо выглядите, Павел! Результат лечебных голоданий на лицо! :)
|
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
сделал всю мелочь включая лотос и растяжку, после березы во время отдыха уснул. прям при включенном свете и компах, под звуки ролика с Ютуб. проснулся ближе к 5/6, выключил все, лег спать, не удосужившись сделать мост с головой... Ну потому что спать хотелось сильно... Но не тут то были. Начали неметь ноги. я стал ворочаться и в конце концов встал. Доделал йогу, принял ванну и в итоге от сна не осталось и следа. а я спал по идее часа 2, максимум около 3... Попробовал спать, даже одевал маску и наушники, бесполезно. еще и правая нога, такое ощущение что кость, слегка ныла... вот что за??? Попробовал поискать какие то ролики на тему роста волос. Не теорию, а сам процесс, чтоб насмотреться и потом легче визуализировать)) почти ничего не нашел... Хоть правда сам создавай аниме на тему)) Цитата:
Возможно, даже просто внимание моего сознания к тому, насколько я молодо/старо выгляжу подталкивает организм к некоторым процессам в этом направлении... А такое внимание и моя заинтересованность в вопросе безусловно имеет место быть, стабильно и долго, это вам не осознанные усилия,... повторю, это соображение на правах предположения, конечно. И да, в этом году как то наткнулся в магазине на недорогой массажер для лица. Как то раньше мне такой вариант не приходил, вроде бы, в голову. И я ненадолго подокунулся в эту тему... но как всегда довести до ума у меня не получилось. как прошел первый недолгий порыв, так я и забил... Тему про молодость лица на форуме, емнип, закрыли... И вообще как то наши девушки там как кто не особо писали... Из приборов для здоровья, меня еще это год впервые заинтересовал очиститель воздуха... Тоже отложено в долгий ящик... |
Re: Взяться что ли за ум???
"Ощущение что кость ныла",- причин много может быть- самое простое в моей практике- это нехватка кальция- быстро и эффективно у меня работает эваларовский хелатный комплекс минералов - с добавкой Д3 и К2- отдельно- это стандартный набор- себя оправдывает- можно и из пищи- прорастить кунжут, побольше зелени каждый день, в качестве лекарства, если можно, смесь Бадвиг- творог с льняным маслом- тоже регулярно делаю- то есть работает это все- и совсем хорошо с добавлением желатина с шиповником- дефициты уходят и уходит боль- есть еще в эваларе горный кальций- кальций с мумие- то есть хорош любой способ погашения дефицита кальция с учетом особенностей его усвоения и прихода именно к месту назначения, а не просто в организм.
|
Re: Взяться что ли за ум???
Даты_____-_27 3 24_____28 3 24_____29 3 24___--__31 3 24_____2 4 24
Килограммы__68,9________68,3________69,5___--___66,9________68,2 Совсем низкий вес в вск, на финал 2 суточного марафона еды... Два дня была... типа диарейки. Наверное поэтому? За неделю схомячил 15789,856 ккал 373,7544 г белка. Сходил к сестре после 2 недель перерыва, от этого 1826 ккал аж... Асаны. вот не очень чтоб помню. возможно только раз сделал?? точно не делал в ночь на 1 и до сих пор... :shuffle: Трындец... в ночь на 1е проспал 12 часов и потом днем еще хотелось то ли спать то ди отдохнуть... от чего? Сходил инициировал диспанцеризацию очередную. предыдущую не закончил, начав в декабре 22г. На этот раз сразу в 1 же день сделал флюорографию Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
но движения без кпд не показательно. а есть еще основной обмен" который вообще определяют... из закона сохранения))) А как его еще можно померить? в общем только учет поступившей энергии и измерение выделившегося тепла... Кстати мышонок наш что то писал про измерения такого рода, в термостате, но с его пониманием физики как то доверять ему делать выводы я бы не стал... Цитата:
Цитата:
Ничего там объяснять. Это из серии "А вам кто мешает говорить то же самое?":D Цитата:
Цитата:
Наличие людей, рассказывающих байки никак не опровергает законы физики)) Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
Не смотря ни на что, согласен со многими положениями.
Нельзя сводить в механизированные универсальные таблицы подсчёта колориев. Единственно, что тут можно достаточно точно подсчитать, это потреблённые калории, остальное всё сугубо индивидуально и вряд ли поддаётся какому-то учёту. Закон сохранения энергии, конечно никто не отменял, сколько энергии усвоено, столько и израсходовано... но вот сколько усвоено, и как усваивается, и как расходуется это уже индивидуально и вряд ли поддаётся учёту, но никакая сила не заставит организм расходовать энергии больше, чем он получил, другой вопрос, что в одни периоды организм запасает энергию, в другие избыточно расходует, а в третьи просто не усваивает и выводит естественным путём. |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Теперь по сути вопроса. Если "нарушение закона сохранения энергии" я, конечно же, не вижу и не признаю, то касательно необходимости употребления в пищу многочисленных и разнообразных веществ, считающегося мед мейнстримом обязательным, я испытываю некоторые сомнения. Прежде всего различия в необходимых поступлениях извне для разных людей я бы, правда, связывал не с объемом и характером движения а с самим питанием. В конце концов, мы точно знаем, что при голодании необходимости в поступлении витаминов извне организм не испытывает, хотя использует их. То есть в принципе зависимость нужд от того, что человек ест точно имеется. Вспомним историю с бери бери, когда очень может быть, что именно наличие риса без шелухи обостряло потребность больных в витамине. Вспомним различия в эффекте от рафинированного сахара вс сахарного тростника. Люди прекрасно живут если вообще не употребляют сахара, или если они к нему, голимому, :D "добавляют" активные ингредиенты из тростника, не убитые рафинированием. Получается, что эти полезные для сахароедов вещества вовсе не обязательны для других. возможно потребление мяса и каких то еще продуктов тоже само по себе создает какие то Кстати. Вот это поворот!! :doctor: В одном из последних лекций гражданин Водовозов, ярый страж медицинского мейнстрима внезапно практически опроверг давнюю песню о... незаменимых белках. Дескать чем дальше тем больше... приходим к выводу, что организм сам комбинирует себе нужное из аминокислот имеющихся в наличии... или что то в этом роде, как говорится, цитирую по памяти... (И тут , конечно, миллиард вегетарианцев планеты берут слово, дескать да надо же, а то мы не знали, а то мы не жили всю жизнь без вашего мяса :D ) Что касается того, что люди много двигающиеся могут синтезировать или игнорировать какие то вещества, то в определённых масштабах такое явления не кажется мне совсем невозможным. Я просто не владею фактами, которые бы это подтверждали. А так можно пофантазировать начет возможных механизмов. На мои доводы Цитата:
А разное состояние может требовать и разных поступлений извне. Может быть уровень полезной активности бактерий, степень выраженности аутолиза сильно зависит от пройденного километража? (Например, от связанного с ним дыхания) И то и то, возможно, может вносить вклад в синтез каких то нужных веществ... Я, повторюсь, совсем не уверен, что названные доктором факты реально имеют место быть, мало ли кто что пишет, шарлатаны точно существуют, а успешные моноеды... :hz: :hz: ой не знаю... но я точно не вполне доверяю мед мейнстриму, а уж требование большого разнообразия в питании для здоровья так и просто решительно отвергаю |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Иногда они получаются спонтанно, случайно. Тот же Серафим Саровский в годы своего отшельничества в лесу питался в основном травой снытью. И дожил до 70 лет. В те годы это считалось долгожительством. Чудоелочка проводила многолетний подобный эксперимент. В книге Бернарра Макфаддена описан случай, когда у мужчины в результате химического ожога настолько сузился пищевод, что он вообще не мог принимать твёрдую пищу. Основной пищей его стало молоко. Так он прожил целых 28 лет и не болел. Можно по разному относится к этим фактам. Но с главным выводом я согласен: необходимость разнообразного рациона для нормальной жизни - это миф. Более того, относительно однообразный рацион даёт возможность организму долгое время поддерживать одну и ту же микрофлору в кишечнике, что создаёт крепкие предпосылки для достижения и сохранения хорошего здоровья. |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
3 4 24 - 69,4кг 4 4 24 - 68,3 кг с грехом пополам сделал асаны два раза. сегодня вообще по минимуму.\ 2 дня голодовки дались не так чтоб очень легко. Усталость была. мне кажется коррелирует с сильным падением веса. последние часа три грязнил, приготовляясь к выходу. (в частности сделал мороженное из сметаны. Заморозил, разморозил в сито, примерно половина веса отделилась сывороткой, потом смешал с медом и заморозил снова. один день спал 12 часов, потом опять недосыпал, день много (недоспал) и день немного (его же). |
Re: Взяться что ли за ум???
3 ночи не делал йогу. воду не выпивал...
Наконец вчера вечером я начал делать. Хотел раз и все готово. но в итоге затянул до ночи. щ спать а как встану обязательно сделаю... Впервые с выздоровления забеспокоила рука. чета там щелкает и немного болезненно. вроде не нагружал и ничего такого... немного простыл. горло болит, сначала ночью и с утра а щ не помню... сопливлю. Полоскаю мало. 3 дня ходил в поликлинику но не достоялся чтоб получить справки. последний раз я был первым не успевшим :x |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Как встал сразу не мог, но к вечеру сбацал. Потом были гости, два раза за вечер. сначала к сестре как обычно, а потом еще на день рождения. там было два торта. раньше, для больших компаний именинник этот брал большие дорогие и хорошие торты. А нонче было два, из Светофора похоже. Один вроде туда сюда. а второй прям на вкус "ядовитый", "ненатуральность" прям через край. я не имею в виду, что есть полезные торты, но... потом мы немного потанцевали в клубе, а как вернулся не смог сделать асаны, уснул. Сегодня выспался вроде, но голова гундела весь день. Ни прогулка, ни выход через 23 часа после начала не помогли. Так что. не стал я делать асаны. попробую поспать сейчас. РРРР.... Воду не пью. вообще все как то неправильно. голодал сразу грязновато, после двух гостей как то было все пофиг? потом когда осознал что голова достает специально меду пробовал и не удерживался на уровне "полложечки" (да, я не имею в виду что я переел в гостях, нет, вполне средне. Живот не протестовал, дыхание тоже...) простуда так и не начавшись нормально вроде отступает. Первый год без зимних простуд на моей памяти, может когда пораньше и было, но последние годы нет. |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
С 5 утра начал второй этап. Спал, вроде долго и нормально. Нет, организьм выделывался немного. через 2 часа проснулся и некоторое время лежал... Какое то время туловище пыталось запустить онемение ног, чтоб не дать мне спать, но ничего не вышло. Я поспал. Встал, туда сюда, спать не хочется. провел онлайн урок, на подъеме эмоциональном оделся и пошел по магазинам... и вдруг головка опять стала слегка ныть. Вот слегка, но... :x:x:x По возвращению домой начал грязнить, в общем опять та же история. Выходить можно было только часов в 5... Ну или в 00 00, но не настолько было неприятно... Час назад где то начал делать асаны, и голова было прошла. Нет, все таки не совсем. Щ допишу и закончу, базой. Все остальное сделал, включая лотос и растяжко... на той неделе 16511,4 ккал 451,2г. белка Воду не пью... |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
16794ккал 468,7 г. белка Цитата:
Голодаю с 7 утра. Голова скорее не беспокоит чем беспокоит. Тьфу тьфу... Вчера сделал асаны, без моста лотоса и растяжек. Зачем то к чаю сожрал одну конфету мультзлак и 6, 6, Карл, рафаэллок! (ну у этих хоть скоро срок иссякнет, а товарный вид коробка, специально подарочная, с красной лентой, потеряла :-( ) А вообще, за время двух ауз меж голоданий умудрился схомячить весь мед и все открытые финики... Щ опять пойдку делать асаны. УУУххх Вчера кпил виноградику с 0,5 кг и много мандарин. Воооттт))) Все по 50 рубликов) Нажмите тут для просмотра всего текста
|
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Уже вечером голову сделал. С 19 00 вышел. Ночью сходил тусанул, щ йогу и спать... Цитата:
На этой неделе уже чистое нарушение, классическое безобразие, то самое, что обещал не делать. Даже название ТО!! Половину из 400, грамм просто так. половину пачки!! :x:x:x Цитата:
Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
А про торт, который тут упоминал, забыл. про два торта. новое значение итого 17574,9ккал 483,7г белка а последняя неделя и того хуже 19509,6ккал 564г белка Много меда и фиников, много молока, брынза... Вес 14го 67,9 кг 16го 68,8 кг сегодня, 17го, до сна еще - 68,7кг Йогу делал, кроме пн. в пн был в поликлинике. С 4 раза получил направление на анализы по случаю моей бесплатной диспансеризации. Каждый раз назначают все меньше и меньше. нонче это кровь, кал на кровь. положенная Экг куда то делась. Надо куда то пожаловаться... окончательно темпы не было в связи с анализом на скрытую кровь, из за которого я прошлый раз так и н прошел диспансеризацию, решил нонче разбить голод на 3 части. чтоб было что нести и все такое... Щ идет второй период. воду раз выпил, кажется, а остальные нет. получил кг укропа и кг петрушки сушеных. укроп оказался соленым!! петрушка - вообще какая то солома. Листьев нет вообще, соломка, частично очень сухая и жесткая. Такое вообще в себя принимать нельзя. мне кажется. РРРРР, мошенники. |
Re: Взяться что ли за ум???
Вчера йогу сделал, все кроме моста и растяжки. воду 3 л выпил второй день подряд. Сон опять сдвигается куда то на день и там все равно не спится норм. На это раз надо будет решительно пресечь эту тенденцию и побыстрее...
В связи с этой темой с анализом обратил внимание, что за первые трое почти суток, на которые пришлось правда 2суток и 8 часов голода, я не ходил в комнату отдохновения... Вечером среды наконец добыл нужное для лаборатории)) До утра не буду все нравно нарушать, вдруг более свежий продукт получится. Хотя... я вообще то и есть не планировал. Во всяком случае, если удастся уснуть. Пока не удалось. Хотя днем спал недостаточно, во время прогулки меня усиленно клонило в сон и потом я еще съел много супа. встал, сходил в клуб, вернулся. Щ будет вторая попытка... |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Цитата:
Цитата:
\Пока спал с 10 до 17 00, встал по будильнику, теперь гудит голова... Спать больше не выходит... Цитата:
Так и случилось, отнёс Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
560,5 г белка Цитата:
Цитата:
Воду пью. 18656 ккал 360,7 г. белка |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
воду кажется не выпил... вес 18 4 24_____19 4 24 ______20 4 24_____21 4 24______22 4 24 68кг__________68,3кг_____68,6кг _______68,3кг_______67,5кг |
Re: Взяться что ли за ум???
https://nplus1.ru/news/2024/04/25/hippo-male-female
Семь лет считавшийся самцом бегемот из японского зоопарка оказался самкой Цитата:
Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
Не сделал. Только вчера уже ночью/утром. Еще вчера с утра я сходил в поликлинику и сдал кровь. на той неделе можно идти уже к терапевту.
воду раз выпил раз нет, щ опять отстаю. вес 25 го 67,5кг. к сожалению не на исходе голода (и сна) померил а уже после того как закинулся не по детски Вчера не выспался, собирался ночью заняться, но не уснул... |
Re: Взяться что ли за ум???
уснул только около 12 дня. Эх, а вроде была надежда на этот раз уйти о т дневного сна пятясь назад, не вышло... асаны сделал кром моста и растяжки, вес после просыпания 68,1кг
воду не выпил накануне |
Re: Взяться что ли за ум???
Сегодня сделал асаны. вместо лотоса мост, растяжку в динамике.
вес опять 68,1. вода нет. Ем. жру потому что все время:x. Надо пойти почитать, что я там по этому поводу втирал Ларе)) спал сегодня вообще с 14 до 21 где то... Также повинен :hi: в грехе поедания сыра, открытого для салата. Дважды. Даже не, три с половиной раза. Одна феттика, одна фета и легкую брынзу схавал в процессе разморозки практически, на сам салат уже толком не осталось :lol: |
Re: Взяться что ли за ум???
Павлуше как-то Бог послал кусочек сыра...
Он вкусный сыр тот для салата приберёг! Пред форумом торжественно он дал зарок Сей сыр не есть. И правда, поначалу долго он крепился, Хоть сыр манил и вкусный аромат пред носом вился, Но Павел был кремень, Соблазн он превозмог! И Ларе попенять он справедливо мог – Смотри-мол, я ж держусь, Не ем и тем горжусь :idea:! Но… дни прошли, и Павел согрешил – Феттику и фету, и брынзу порешил! Мораль сей басни такова – НЕ ЕСТЬ – решает голова, Но коль ПОЕСТЬ решил живот, То выйдет всё наоборот :-)! |
Re: Взяться что ли за ум???
Вчера сделал асаны. Воду не выпил. За неделю
15312,161 ккал!!! 345 г. белка Теперь впору считать, а что так мало... Вообще, конечно, "!!!" и вот это вот Цитата:
Меньше употребил меда, сыр малокалорийный только. молока немного. короче смотря с какой неделей сравнивать. С 21 50 на голод. Пока двое суток планирую, последний раз перед рабочим периодом 2 месяца. Потом перейду на 3 раза. воды выпил уже два литра почти. |
Re: Взяться что ли за ум???
След два дня воду выпил, контроль плохой, вот за предыдущие сутки не помню, 3 или 4 литра...
Доголодал до 2 суток, вес 29 го 66,8 а 30го - 67,0 кг. (+ 200 гр за сутки голода?? вода, однако?) Асаны делал, без лотоса и моста, и растяжки вскоре опять порцию надо будет, пока только что осалатился, надо переждать немного... ... Все вроде? Еще Нажмите тут для просмотра всего текста
немного
Нажмите тут для просмотра всего текста
меня, молодого и
Нажмите тут для просмотра всего текста
https://www.youtube.com/watch?v=paOVjg8lvV0
|
Re: Взяться что ли за ум???
pavlo77, зачётно танцуешь :-)!
Гибкость, пластика, чувство ритма :good:! Ещё чуть-чуть бы удовольствия и радости на лице, и вообще был бы класс :-)! |
Re: Взяться что ли за ум???
Солидарна с Ларой...
Цитата:
зачётный фристайл для нижней половины туловища... ... верхняя половина Паши танцует ирландский неулыбчивый степ ...:aliendance::D |
Re: Взяться что ли за ум???
Девочки, вот там и напишите это))) в коментах)))
|
Re: Взяться что ли за ум???
Вчера я кажется не выпил воды, хотя не уверен на 100% Но точно не делал асан. Как то так вышло, что во время, когда обычно делаю их+-, конечно, я сел работать, и зашло очень непросто. потом надо было пройтись перед уроком физики, потом я уснул. в общем я даже не особо ругаю себя, главное щ сменить режим...
Вот что неприятнее, мне вчера дважды плохело. что то типа головокружения или тошноты. Выражено слабо, проходило моментально, но... что за ерунда??? Во второй раз я даже прервал занятие по физике, полтора часа уже прошло, но я как раз собирался сделать 2 часа, наконец то. И опять не вышло. Я прилег и вскоре уснул. а собирался и асанить и погулять изначально. П.С. Нажмите тут для просмотра всего текста
следующе видео, никакущее, на мой взгляд, неожиданно набрало в три раза больше просмотров. Мелодия, что ли?
короче, щ начну асаны. Спать больше не получается, я спал где то с 18 30 или чуть позже до 2 с копейками, и еще до 4 с лихом потом валялся... Где то с 18 00 на голоде считаюсь |
Re: Взяться что ли за ум???
Вчера йогу сделал, полностью, с лотосом, растяжкой и мостом. а вот с режмом беда... Лег спать сильно позже наканунешнего, около 23 30, но проспал максимум до 3 и привет...
рррр :x:x:x Ладно, будем упорно гнуть ту же линию... Прорвемся... Сегодня весил 66,0 кг Был в поликлинике. Наехал на терапевта по вопросу экг и глазного дна и на первое направление выбил. вопрос с давлением она замолчала... Окулиста нет? Центр пятисот тысячного города... РРР :x:x Кстати, в 1991, на исходе СССР было более 600 :hz: Результаты анализов, которые уже прошел |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Вчера отрубался весь вечер, уже было ясно, что не пойду тусить, но хотел сделать хотя бы базу, но плющило по черному. в итоге около часа лег (до того долго в кресле дремал) Проспал в итоге опять мало, после 6 уже ни ни :x Вчер опять ел фетику не в салате. Немсмотря на подгон Лары не выходит бе обязательств. Ну ок, беру обязательство, сегодняшнюю не есть без салата или высушки, и еще на 4 следующих раза обязуюсь брать обязательства каждый раз здсь... Аминь пока все, вроде. А. вес. Вчера 66,0 сегодня уже 67,9 кг |
Re: Взяться что ли за ум???
Срочно в номер.
Торжественно обещаю больше не есть сегодня в одиночку пока не сделаю йогу. Наконец, ценой пропущенного второго выходного в клубе, проспал 8 часов... 67,2 кг |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Сделал йогу, без моста лотоса пресса и растяжки) 16286ккал 401 г белка Много фиников, молока, яблок... хватило в общем... С 21 55 на голод на 28 часов или Цитата:
Иными словами Нажмите тут для просмотра всего текста
Цитата:
РРР Вес с утра 68кг |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
хм...по русски ... танцоры GO-GO(обычно девушки,но бывают и парни)танцуют для разогрева публики...вот я тебя и спрашиваю...ты в клубе работаешь танцором или это хобби ...или что?чего ты там |
Re: Взяться что ли за ум???
Сегодня (вчера точнее) сделал асаны, все. и растяжку, которую я не асаной делаю, ближе к динамическому...
Настроение было приподнятое, так как я весь день с азартом и некоторой ревностью следил., как набирает просмотр ролик на моем канале , где был заснят другой танцор, мой друг Витя. В конце я таки удосужился немного поработать. проголодал сутки и 3 часа. последний час я ... проворонил. :D Обсчитался :smile2: Погулял потом на славу. Вышел салатом. Фетика дождалась, все как обещал... Лучше бы я на той неделе не ел три!! стаканчика мороженного, чем этот сыр, без консервантов и всего такого гадкого... но волю тоже надо тренировать, без нее в нашем мире ЗОЖа нет. я в клубе тусую, что ж тут непонятного? я одинокий мужчина с полным отсутствием личной жизни. А в клубе я танцую и хорошо одет, там я на виду и пользуюсь вниманием. Для меня это уже круто и уже приключение. |
огу, кратко, длал уже ночью. Вес 8 с утра 68,
Спал... 4 часа. потом проснулся и все :x
В 11 был на ЭКГ, традиционно уточнили год рождения, и долго выспрашивала чего такой бледный и не в связи с этим ли пришёл... Потом еще немного поспал, днем асаны делал уже ночью, кратко. Лег около 4, проспал часов 6. с утр весил 67,9-67,6кг, так у меня весы гуляют... С часа ночи 8го на голод на 24+5 +- часа воду вчера не выпил, а сегодня уже досрочно |
Re: огу, кратко, длал уже ночью. Вес 8 с утра 68,
Цитата:
Спал часов 6, правда удалось потом чуть поспать утром, после 9. 9 го воду опять не пил, ну потому что ел. Асаны не сделал, только вечером, закончил уже ночью 10го, без много чего и... головы. потому что опять начал готовить перед последней асаной и... История старая как мир... Опять не пошел тусить, хотя лег то уже около трех. Опять не выспался нормально. Вес 68,1кг. Вчера, 9го не взвешивался. Гулял, набрал халявных овощей и фруктов, даже манго. Съел мороженное, неправ. я недавно съел свое мороженное, сделанное по всем канонам. Все таки не то же выходит. То есть вверху немного не то, а снизу уже совсем не то, реально ледышка и не особо сладкая) Впрочем, низ можно и разморозить если не то... Не есть же магазинное с сахаром... возможно раньше лучше выходило, я ж не записываю технологию, мало ли... Вчера работал только по репетиторству, хотя сегодня дедлайн по нескольким работам. Сегодня как встал, опять не работал, пилил ролик. Не понравилось, буду переделывать. Устал как собака, прилег, не спится. Пойду схожу в магазин за заказом, пройдусь хоть... С часа ночи на голод на 26 часов, до 6 утра то есть... |
Re: Взяться что ли за ум???
Работал таки чуть. Гулял больше. слабость была. Не скажу даже, это от невысыпа или от голода или то и то...
воду выпил, асаны делал уже ночью, до 4 или позже. Сделал все. Опять не пошел тусить, хотя по времени мог бы. Про дыхание надо написать... потом... лёг В ИТОГЕ ЗА ПОЛЧАСА ДО ОКОНЧАНИЯ СРОКА Голодовки. переглодал 2 Часа, с удовольствием Записываю НА СЛЕД НЕДЕЛЮ. НО СО СНОМ ТЕПЕРЬ КОНЕЧНО НЕ ЗАШЛО. ХОТЯ ПОЛЕ 30 МИН ПРИЕМА ПИЩИ (Сготовил САЛАТ, А ДА, Обещаю НЕ ЕСТЬ ФЕТИКУ БЕЗ САЛАТА ИЛИ ВЫПЕЧКИ) лег и уснул, но в итоге проспав около 5 часов сон пока утерял... Вес 67,0. в 6 наверное вышло бы меньше, но я думал о другом)) Кстати, заодно и по маслу обязательство, раз уж открыл этот потенциальный ящик Пандоры. на этой неделе только в блюда!!! (считая и высушку ) |
Re: Взяться что ли за ум???
Остапа несло. Съел ДВА, Карл, ДВА мороженных за один выход. причем не самых дешевых, а подороже, чуть больше по весу к тому же. Лажаю сразу и по зожу и по халяве:hz:
|
Re: Взяться что ли за ум???
И я - два :shuffle:...
Ноздря в ноздрю идём :lol:! |
Re: Взяться что ли за ум???
11 го сделал только базу. Ну или не 11го а в начале ночи 12го. И сходил таки, на 4 день праздников, потусить. потанцевал, поснимал свои попрыгульки, вернулсо домой и поспал... опять не сильно долго...
68,4кг. 12го целый день собирался поасанить, но слишком много фрукты позволял себе. Наконец к вечеру сделал базу и вертогонку с скруткой. Вечером я сварил свой грибно- Рецепт супа стандартный, ну разве что добавил колбы, она наконец то пошла. На этих праздниках впервые купил, так как по 100 р пучек это не колба а пахучий жемчуг, а теперь, наконец, немного подешевела. Ну и оба раза свежая, с незавявшей листвой попалась. Так я приобщился к модной теме дикоросов) Да, сестра вчера в отъезде была, я пошел к пацанам в баню, там ничего интересного не было, я шел назад по кратчайшему. потому что чувствовалась надобность в близости к туалету. В пути я спонтанно представил себе кишечник абстрактно, как какой то рукав, который я вжух, и застегивал на молнию. Кстати, хорошо срабатывало, несколько раз за дорогу я представлял себе и в общем, мышцами вообще регулировать процесс не приходилось. Что хорошо, это очень быстрое "видео", меня надолго не хватает в представлении себе чего либо. (последние дни я вспоминаю про свое намерение визуализировать в березе и на голове и пробую, особенно второе) Подумал. что как доберусь до места, можно будет обратно "расстегнуть". Я как то пробовал для обратного процесса, чтобы полнее опустошить кишечник, наряду с массажем ободочной и прочими стандартными физическими ухищрениями. обратное не скажу чтоб имело какой то заметный эффект... Часов в 23 я прилег вздремнуть или заснуть НАКОНЕЦ то выспался, продрыхав более 12 часов... Ура. Вес с утра (ну как с утра, уже около 12 45) 66,6кг С 20 30 вск на голод на 26-28 часов. 16623ккал 417г. белка. Обязательства по феттика и маслу выполнил. Не есть открытый (но 2 за неделю) сулугуни помогла забывчивость, я думал что и про него записал)) Хотя все равно много)) обязуюсь оставшиеся открытыми 123 грама только в блюдо) воду не выпил ни в сб ни в вск :cry: |
Re: Взяться что ли за ум???
Асаны делал, ветрогонка, скрутка и пресс, база.
Голод продолжается, уже больше 30 часов. минут через 20 буду выходить, наверное. Отключили горячую воду.... РР. Сегодня целый день дома, почти не ходил... Так все норм. |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
418,6г. белка Так как мороженка оказалась не 80, а 110гр. Цитата:
Вчера лег под утро, не выключил звук, и был разбужен около 10. потом уже не выспался. С проголодал 30 часов. С 1 29 на голод на сутки+ Открыл фетику, обязуюсь... Сегодня съел 110 гр мороженки, той самой... Асаны сделал вчера, вроде даже все все? Сегодня по минимуму. Пойду спать. после последнего приема пищи, салата, а скоре еще до него, живот надулся как шарик. что за за?? НАружу вроде ничего не рвется, и не сказать, чтоб я много травы ел, яблоки это не трава же? |
Re: Взяться что ли за ум???
15 го выспался, 68,1 кг на момент вставания, воды выпил даже с лихвой, работал, правда не совсем то. что надо?
ВЫшел после 24 часов, на след период осталось 27 часов... Асаны сделал пря все все. Выгляжу норм... Визуализация. сегодня вместо обычных мужиков с швабрами которые разглаживают морщинки побовал представить покраснение и покалывание кожи... но не на лбу, на лбе нельзя нагрев представлять наверное. воде все... Ходил очень мало, только за водой и обратно с 20кг |
Re: Взяться что ли за ум???
16 го спал совсем мало. пришло какое то досадное ообщение по продаже машины, я встал, потом уже не уснул. Воду вроде выпил. Асан не сделал тот раз. Вечером вроде и лег не рано, но ка то состояние было совсем усталое. воду вроде выпил
Вчера, 17го уже, наверное, не выпил. Асаны ночью сдлал. проспал 6 часов. переголодал 2 часа, переношу на след неделю. так вышло, что выход назначен на 3 30 а я до полшестого в клубе был. Хожу мало :x Чета запутался со своей фетикой, но не нарушал. Сулугуни тоже пошло строго в высушку. Как-то так... Поспал опять недостаточно |
Re: Взяться что ли за ум???
18, суббота, я вечером пришел поздно, первым делом съел грушки и манго (они все не допускали хранения, набрал в уцененке и... спас)) Потом все таки собрался и сделал таки суп, который никак не мог собраться... Ну и вкусно тоже. а главное много. ну и прилег отдохнуть, какая уж тут йога...
И заснул... Проспал тусовку... Короче 18 го асаны не делал. потом в вск сделал чуть чуть. в пн 20 го сделал почти все, мост забыл. Проголодал 25 часов. или 25,5... 17222,6ккал 325,19 г бека Открыл фетику. обязательство. За неделю употребил дважды мороженное, на 210 гр. 37,5 гр фереро роше. воду пару раз или больше не выпил. вчера , 20го опять выпил. собственно за 21 уже почти, хотя ел и 6 часов всего. Чувствую себя молодым душей https://www.youtube.com/watch?v=MQKaYmOMg1o и вроде мордой лица тоже https://telegra.ph/file/081afb7a5523a33c56b96.png А да, взвешивание стоит. так как батарейка упс, а целый почти набор запасных куда то запропастился. Блин... |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Цитата:
Так твои годы ещё начало зрелости... :idea: до 20 лет юность,до 45 молодость,до 70-ти зрелость... на фото...Таа...кой серъёзный Ман...красавчик... p.s.ты ,Паша приколист...я про название марша ...:D |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Воду пил, гулял, мал мала, асаны сделал все, кроме растяжки. Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
Вчера сильно не доспал. проснулся после 5 часов сна от звонка. да опять сделал заказ, пришлось держать включенным. Уже не уснул, около 5 вышел по делам, я ж так и сплю с 8 до 16 где то последние дни и никуда не зайти... около 18 30-19? вернулся и мне вроде как поплохело? по времени уже путаюсь. в общем лег, валялся 21 30, когда вышел из голода и лег опять . тело ломило, хотя никаких признаков простуды не наблюдалось, кроме, иногда, некоторого озноба. опять лег, и долго-долго лежал, не будучи способным уснуть, но и не маясь этим... Конечно, асаны законно отменились, всю ночь провалялся иногда, к утру, ненадолго засыпая. И вот все утро продолжаю в то же духе. тело или ноги не ломят. самочувствие отстой, возможно это просто недосып, ощущения похоже...
вот же ж,.. Где то как раз к 8 утра периода сна стали длиннее. после часов 11 стал потеть, как проснусь - потный, не сильно, но есть. может и была температура, надо было померить. |
Re: Взяться что ли за ум???
следующий день самочувствие было лучше, моча темная. я кстати воды почти не пил, почему то, только чай. Как это можно было оправдать болезнью непонятно, не асаны же, но ладно. заснул окончательно часа в 4?
Сегодня, вроде норм... Как встал, налил первый литр воды. |
Минутка покаяния.
Мороженное. вообще последние пару часов последнего голодания следовало бы не засчитывать, потому что я столько мороженного своего напробовал, что... Еще когда еще закладывал в морозильник были слезы, а когда уже заморозил, то не слезы... но у меня было настолько неважнецкое самочувствие, что сил на принципиальность не хватило. и на эмоциональную реакцию тем более...
Вот, кстати. даю обязательство несколько раз сделать ярко эмоциональную реакцию на открывание холодильника и тому подобное... Уже раз сделал, хотя холодильник открывал не по зову души, а просто ради самой этой реакции))) последнее Свое мороженное опять зашло норм, может несколько менее воздушное, чем настоящее, но... так то в целом оно даже лучше. |
Re: Взяться что ли за ум???
24 го я совсем был уже огурцом, была хорошая погода, бантики весь день толпились на каруселях, я много гулял. Жаль я упорно не брал или забывал воду, потому что очень хотелось пить.
Собирался с 24 или 25 начать асаны, но начал в итоге вроде только уже только 27го. Потом опять пропустил. Вот думаю раза три за все это время сделал. я начал работать, потому что уже ну никак нельзя было продолжать разгильдяйство. За неделю если ничего не напутал 297,6 г. белка. Это победа или опять что то забыл вписать. с учетом того, что я один день еды болел и особо не ел возможно... но фиг знает Ахаха, кто бы сомневался)) забыл вписать нажер у сестры в гостях 15281ккал 333 белка )) Закончил свою диспансеризацию. Анализы хорошие, ну так говорит терапевт. Все норм типа. ну ок... вот вчера опять мало спал и вечером хотелось, несмотря на то, что лег накануне в 9 утра. ночью я с трудом борясь со сном работал. и вот когда я закончил и решил поспать оказалось, уже в 6 часу утра, что спать то я и не хочу. и вот встал написать отчет. щ йогу поделаю... Йогу сделал по минимуму. ...мороженное делаю сам, разбиваю на порции и более менее съедаю по графику. раз в день, в едовой ден... |
Re: Взяться что ли за ум???
Ту неделю переголодал 3 часа. Ну потому что в клубе был...
Два дня не делал йогу. последний раз просто внаглую, вместо того, чтобы сделать хотя бы базу. забил и решил вот прям дословно "лучше сделаю кашку а там и спатеньки"... За неделю 17189ккал 309,8 г белка... Их них :hz: рафаэлло____фере рош 685,3________1130,6 ккал 9,625________15,375 г. белка вот как так? :x Фереро хотя бы постарело, до 5 числа, но рафаэлло то каким образом? а все потому что мед кончился, а зависимость от чаепития - нет :-( 300 гр "жирнючих" конфет, замененных медом или финиками были бы куда полезнее и менее калорийными... Нда. а теперь по обещанному "не впрок"... Еще кончая голодовку ту, я много возился с молоком, и ... по усам не текло, а во в рот чуть попадало... Я пару раз делал эмоциональную реакцию, но не очень ярко... а вот по окончании той недели, в начале новой, я прям в наглую, как тогда с асанами. грязнил. помидор, огурчики, редисука. оливки... Мало, да. Но так вызывающе!!! Гнев и возмущения вызвало это у всех советских людей!!! Единодушно и решительно выражают они свое решительное "НЕТ" безволию и наглому попранию обязательств, норм и и... !!! и вот, представив как я это вот пишу на форуме, я, конечно, устыдился, и решил, что эти 5 часов не пойдут в зачет голодания. сначала даже хотел поесть, но подумал, что на ту неделю итак много. а что можно писать на эту - не сообразил. Так что вышло 5 штрафных часов, почти голодания (там реально слезы по калориям) И сейчас, если бы не это безобразие, я бы уже первый этап закончил. а так у меня еще 4 часа голода впереди... вот, будет мне уроком!!! :idea: Да. На этой волне я ночью сделал асаны, среднее количество, и голодал чисто. но штрафной голод опять не идеален, потому что вожусь с молоком. а там хоть ты тресни, надо либо облизать или выкинуть... стараюсь обтереть ложечку об что то другое, вместо маво языка... вот таковы мои зож будни |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
сделал все асаны. Спал мало, так как в 9 20 в одно заведение надо было. в 15 - к нотариусу. между 10-11 и 14,30 я поспал. Встаю, вижу сообщение, что 15 экзамен у чела. пришлось срочно сделать работу и лететь бегом до нотариуса. вовремя меня все равно не ждали, но я ж не знал. аж почки заболели с непривычки к быстрому передвижению. (я ж теперь все больше шагом наворачиваю. ну как теперь, всегда. Как и все, просто теперь я сто лет не бегал вообще, во вс. случае так далеко) Успел в три места, щ поем и попробую поспать |
Re: Взяться что ли за ум???
Ну да, ну не спал я почти, ну не смог позже доспать и что теперь? Обязательно голова должна болеть? С часа ночи или раньше пытался уснуть. не вышло, еще и голова разгуделась. Даже скорее это называется болит, хоть и слабо. Иногда легкое подташнивание, в общем полный трындец. Вот встал, время 4 час. На улице светло. Пойти погулять по морозцу? (Пару тройку дней было относительно тепло, 16-19, а сегодня опять -10... Ну ок, не -, а +10, все равно дубак...
С голодовки выходить совсем не вариант, главное далеко не факт. что поможет... Да и не охота есть... ... Может я съел чего ни будь? виноград вчера брал, с уцененки. конечно. Вроде норм все было... РРР.... последнее время совсем не пишу про свою одышку-отрыжку или что там это такое. потому, что она совсем не проявляется. ну почти. бывает на лотосе...вот чем мой лотос провинился :D: перед вселенной? :hz: Вчера, на вторых сутках голода имело место быть такое. Дыхание особо не затруднилось, но живот, пустой! почему то надулся. Потом прошло, конечно, но некоторое время я так и ходил с брюхом как шарик...с чего вот там может оно надуваться? Чудеса какие то... |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Толк был скорее всего от спокойной размеренной работы, химию сидел и решал... яблочко а потом и второе и третье - это не грязь, не подумайте. Напомню, когда я еще заходил на трое (не 3,5 даже) суток в неделю, я твердо решил, что полжизни маяться слабостью или головной болью - не дело, и если что - буду недрогнувшей рукой полложечки меда и все, что потребуется... вот только удержаться на минимуме трудновато, особенно когда молоко размораживается прямо на кухне, чтоб к нагретой выварке поближе... Окончательно голова унялась часам к 14 дня и вот тогда я лег уже спать. Сплю, и голова не начинает бо-бо от горизонтального положения. Или может быть я к 15 только заснул? не оч помню. До того я сделал березу, голову уже вечером. Да, так проспал я часа в три, встал, спать не хочется (уже 2 суток подряд часа по 3-4!!) Перед прогулкой голова опять стала чета... Намекать, что она и опять может... И только после выхода в 23 10 вроде все устаканилось. и опять я не лег спать сразу, а дождался часов 5 утра, и тут выяснилось, что опять не хочу спать. Хоть голова не бо-бо... Встал, поделал химию :D Сделал асаны, по минимуму. сейчас 7 50, поем и спать попробую... |
Re: Взяться что ли за ум???
Таки я поспал. после этого вопрос с головой вроде закрылся. Правда вчера я опять спал мало, лег где то в 14-15 и спал до 20 максимум. но обошлось без безобразий, следующий день спал норм. После всех переживаний я последний отрезок голодал грязненько. Надо завязывать с этим. Возвращаться в грязное прошлое, недавнее нет никакого желания!!!
Сыр... 4 раза уже прошло, пора обновлять обязательства. Как раз разморозил 100 грамм и торжественно обещаю дотянуть до салата! нашел батарейку рабочую. Вчера утром весил 67,3 а сегодня, 8го после сна - 68 кг |
Re: Взяться что ли за ум???
дальше я худо бедно делал асаны до 10го, когда с утра я вместо асан или поспать вздумал сходить на вокзал за колбой. прогулялся, блин :x :D
потерял ключи :-( Ну и до дома добрался поздно и лег спать. Вечером сделал асаны, закончил уже 11го ночью. До утра как то уже было недосуг повторить., думал после сна, но сон опять запозднился, как встал надо было бежать по делу, потом прогуляться по прекрасной погоде, потом в клуб :D короче пока не нагнал, щ бы не уснуть и сделать за сегодня)) 1 заход проголодал 30 часов. второй этап голода шел норм, но в районе где то 17 часов начался совершенно бесстыдный жор. началось с пол ложечки меда а потом как пошло, в общем позор. из голода не выхожу, точнее из отсчета голода... взял в руки, щ сделаю асаны и спать... 17683 ккал 343 г. белка вес 9-11 июня составил 68,4 67,1 69,2 кг соответственно. |
Re: Взяться что ли за ум???
нагнать пропущенный комплект асан не получается пока. но норму делаю. сегодня даже все кроме моста и растяжки. Закончил последний интервал голода, сутки, остальное отголодал раньше. нонче чисто.
Но вот опять почти 14 00 а я не ложился еще... Ой как не удачно... +27, пришло лето. Вместо того, чтобы сходить на речку (потому что днем сплю) я купил мороженного. не понравилось. своего не делаю так как молоко кончилось... (Зато на днях прошелся по своим Воду пью. по крайней мере пока голодаю. Отчетность не веду :hz: побрилсЯ. страшненький, но вроде не старый... Нажмите тут для просмотра всего текста
https://t.me/TancevalnyaBest/1/18
|
Re: Взяться что ли за ум???
Вот. Тут было сделал вечером "лишнюю" голову, в счет закрытия долга. но..
В то утро не уснул, пошел гулять, то, се и в итоге пропустил асаны вовсе)) пришлось вечером делать, но хватило только на березу. Таким образом вместо нагнать я едва не проштрафился еще по случаю жары дважды ел мороженное.. и вообще, Остапа несло. На этой неделе я и мед открыл вторую банку и фиников открыл второй пакет. Хотя в первом было более кг... Не считал пока... Вчера не ложился спать вообще, вечером у сестры начал засыпать прям в кресле... дома лег сразу ка пришел, но... :x 8 часов не получилось. проснулся и привет. я ожидал чего то такого но что ж делать, спать днем не вариант. пройдет... 12-15 июня было 67,5 68 67,7 67,4 кг соответственно. Сегодня, 17 го 67,7 кг |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
348г.белка :blush::blush: кошмар. а чего удивляться, одного сладкого под 9000. Вечером прилег около 20-21 и привет. уснул. в 2 часа вскочил и с тех пор на ногах. конечно не выспавшись но больше спать не получится. надо сегодня подольше не ложиться, терпеть Еще я вчера не сделал йогу... и сегодня еще не начинал... :x 18 го, сегодня то есть вес 67кг |
Re: Взяться что ли за ум???
18 я таки сделал йогу, а 19 во - нет. вот какого???!!!
Ить голодал же, какие проблемы? много ходил тот день... 20 сделал токо базу, вот вообще без всего. вес 19го 78,6 а сегодня, 21 с утра 67,6 кг Голодаю, осталось даже чуть менее суток на третий этап. Опять открыл вторую банку меда (первая была неполной с тог раза. Торжественно клянусь перед лицом моих лайкателей, что больше в нее не полезу до след недели, аминь. Перешел на ночной сон, не высыпаюсь но туда сюда более менее. Накупил море фрукты, в основном виноград. Не бесплатно, как черешня у некоторых :D но по 50 тоже ничего... Манго даже, вкусное... было :shuffle: воду пью, не считаю |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
...у некоторых(кто в Анапе;)) черешня вёдрами...а у меня бесплатно только горстка и была...мороз ведь был в середине мая..как раз черешня цвела... :oops:печалька.. |
Re: Взяться что ли за ум???
"Перешел на ночной сон..." УРА! С почином :good:!
|
Re: Взяться что ли за ум???
Алёна, не печалься :-)... Зато у нас вес от чрезмерного употребления черешни вверх скакнул, а ты - тонкая и звонкая!
Как говорится: если в одном найдёшь, то в другом потеряешь :idea:! |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Нажмите тут для просмотра всего текста
(кстати, с какого вдруг перепуга это полезно. бутерброд?)
У самого вчера было. полон холодильник винограда, который надо срочно есть... а меня на кашку тянет, на салатик :hz: :D:D |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
ой-ли... Паша вон бутеры тебе вменяет в вину..:lol::hz: |
Re: Взяться что ли за ум???
Как не скрывала свою тягу к бутерброду -
Её подметил бдительный Павло :-)! Что "вешала лапшу на уши я народу", Но, в этот раз мне с ней не повезло :-(... Ах, бутерброд! Как вкусен ты и сладок! Их столько съела я за жизнь свою... Мой вкус на бутерброды страшно падок :shuffle: - На хлеб кладу черешню... и жую :lol:!!! |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Развелось же критиканов… тут хоть плачь, хоть хохочи, идеальны на танцполе и в ютюбе лихачи Всё-то знают, всё-то видят, грамотеи — офигеть… только ведь в их скорых мыслях правды и не разглядеть |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
А все потому, что на форум не пишу...
21 был день йоги. "отпраздновал" не сделав даже головы, токо береза и вертогонка. Ну и с тех по, акжется 1 раз только 1 вертогонку... :-( ДАлее была еще жесткая грязь на голоде, злоупотребления молочными продуктами и проч и проч. Жара жуткая, пойду скупаюсь, потом расскажу как низко я пал... |
Re: Взяться что ли за ум???
Мда удж...
Ну ок... Итак, за неделю с 16 по 23 19918,8ккал 504 г белка ... Уже нихрена не помню. Ррр. Кажется было так, если не путаю недели. Голодание начал норм, но потом ни с того ни с сего начал грязнить. и не по мелочи. ах так, решил я и... отменил 12часов уже успешно пройденных. Поел и начал с нуля. грязь была все равно, поменьше. но так неделя и проходила в вялых попытках прийти в себя... 23 вес 67,6кг Следующая неделя С 24 по 30... вроде по голоду норм употребил опять много 21304 ккал 713 г белка. начал ходить на речку, в другое место, так как обычные мало того что испоганены экскаваторами так еще и залиты водой. час туда, минут 10 там и час назад)) иногда на автобусе назад. например когда дождь... 24.06го вес 68,6кг 28го - 68,1кг Неделю с 1 07 начал с попытки двухдневного голода. Чисто, но после 1,5 с копейками вышел, так как голова не хотела больше. вторая часть 2 суток, норм, не сказать чтоб особо приятно, но пойдет. 5 го возобновил было йогу. на речке (высохло наконец) сделал почти все, без моста. комары не мешали, ура на другой день сделал уже без головы и пресса, моста, потом два дня ничего Недельный калораж пока не считал. Хожу норм. сплю - как придется. жара дикая. щ поменьше стало. Ура, возобновил писать отчеты на форум. Теперь все наладится)) |
Re: Взяться что ли за ум???
вес 2- 5 го июля 68,2; 67,7; 66 (!) и 67,6 кг соответственно
С 22 25 7го заступил на голод на 48 часов. все было хорошо, но вечером, часов в 12 я вдруг опять обнаружил, что в интернете кто то сильно неправ, и начал грязнить. часа в 4 я осознал, что можно отделить праведные сутки от безобразия потом и до 7 00 ел уже официально. Фрукта в основном. 7го, вск., я опять не делал йогу 8 пришел на речку. было пасмурно и холодно. сделал голову и куча всего, а до березы не дошло замерз Вечером началось безобразие дома... Надо сказать, что куча неправых людей вовсе не мешала мне голодать чисто последние полгода... но теперь почему то мешает... Пойду посплю 7-10 го вес 68,2; 68; 69,3; 67,8 кг соответственно |
Re: Взяться что ли за ум???
пора спать. Так что буду краток, ПОКА. Я сделал йогу, дома!
|
Re: Взяться что ли за ум???
17550ккал
422,5 г белка за неделю до 7 7 24 вес в то воскресенье составил 68,2кг след неделя была день рожденческая. Цитата:
йогу след раз сделал 14, в день рождения, вск. Ито без головы. Было еще светло, хотя и поздно, но мошка уже летала... и я как то протерпел ее и комаров, не так много было с тех пор ни разу :blush: :hz: вес с 8 по 11 составил 68 69,3 67,8 68,6 кг соответственно, а 13 го и 14 го по 69,5кг оба раза. Еду за прошлую неделю еще не посчитал... Голод закончил норм, чисто След неделю, эту, начал с намерением проголодать 2 дня, потом еще 1,5, как положено. Но вечером голова чет была прям неприятна, я вышел без тени сомнений, потому что так положено у меня. И сейчас вот только что закончил еще 1,5суток, даже +44 минуты. Честно пытался продолжать дальше, тем более все равно спать. но 2 часа не спалось и я вышел. остались сутки на эту неделю Голодал образцово чисто, молодец Вес сегодня 68,1? ну так написано... много ходил сегодня, надо будет посчитать, а пока спать... |
Re: Взяться что ли за ум???
pavlo77, мы с Андреем поздравляем тебя с прошедшим Днём рождения, желаем ЗОЖевского здоровья и оставаться таким же молодым и задорным много-много лет :-)!!!
:dancing1::band::blowkisses: |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Цитата:
19853 ккал 483,8 г. белка Цитата:
п0 это поводу написал сестрам Цитата:
Цитата:
Сегодня ходил меньше... А вообще мне тут пришло в голову. что судя по нынешнему голоду меня плющит обычно не голод, а ... работа и ее необходимость))) Щ как бы отпустило, и норм)) На речке начал делать йогу, но прямо в середине очередной асаны, скрутки, сбежал от атак мошки и комарих... Щ спать, или асаны и спать... П.С. Наконец вышла из отпуска моя мастер, и я вчера постригся. Теперь можно было сфотаться)) Мои 53 в движении Нажмите тут для просмотра всего текста
|
Re: Взяться что ли за ум???
на след день, 19го, я перешел на речку пораньше, даже нашел место на реке, где мошки и комары почему то не кусают. но там нет ровного участка даже на длину тела. я сделал там все, а потом на ровном месте березу. но мошка атаковала и до головы дело не дошло. вчера на речку пришел уже после 23, так что без йоги. Дома надо делать!!!
а сейчас я поел, так что. ну никак\. пока :D |
Re: Взяться что ли за ум???
21 я опять не делал йогу.
"Сегодня", 22го на речке было холодно, ветер сдувал мошек. я сделал все, кроме березы и моста и вот уже ночью дома доделал эти две асаны. за прошлый недельный период употребил 16116ккал 454 г. белка ВЕс сегодня (22) 69,3кг Голодаю норм. |
Re: Взяться что ли за ум???
22го пришлось вставать у 10,00 для работы. а й уже пришел у обычному режиму, когда ложусь в 6 или того позднее.
короче не выспался. Вечером немного вздремнул, а сегодня утром не не спалось. Хотел даже выйти из голода, так как уже более 1,5 суток, с идеей поесть и отяжелев, уснуть. но тут пришла другая идея. встал, уже во второй раз, и занялся легкой уборкой. сразу спать захотелось но я терпел и в конце даже стало меньше уже хотеться. Тут я и лег, пока совсем не прошло все. Спал тяжело и не полные 8 часов, 6 даже не набралось. Вечером сделал дома всю йогу, кроме растяжки ...Завтра опять в 10 вставать работать. Опять не спится. Я вышел из голода, сначала честно попытавшись уснуть так. (собственно 2 суток истекло, но хотел у след фазы еще откусить голода) сожрал кучу фрукты, творожок с литра молока... Потом полирнул 70 г мороженки. потому что от съеденного было уже не оч приятно на душе и в животе. И вот фиг, не сплю... Фрукта не оч для усыпания, о остальное тоже живот может наполнить... Может держать семечки для таких случаев?))) Тяжесть "в голове" а не в живот типа?_))_ |
Re: Взяться что ли за ум???
Вчера, 24го сделал йогу без головы. Дома. опять не выспавшись. примерно в то же время, что и йогу, сделал грязь. Безобразие. потом доголодал во сне и работе по утру 25го свои 1,5 суток. После работы сделал голову. Вечером постараться бы сделать полный комплект, тогда это будет компенсацией за вчера.
Открыл большой, на 4 порции сыр, торжественно обещаю не жрать его в перерыве между салатами или другими блюдами и поводами. вес сегодня 67,5кг |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
а потом все, эпизодически отдельные асаны делаю... Высыпаться начал. Нервотрепка в связи с работой в общих чертах кончилась. За неделю вот так вышло по записи 12898 ккал 268 г. белка Маловато, но вроде ничего не вспоминаю, чего еще забыл. Мед правда не ел, и молока мало... Из готовки вообще только кашка. Суп и рагу не случились... Фрукты много и ее надо срочно утилизировать, так что наедаюсь ей... Живот набивает от души... Хожу купаться далеко. Час ходьбы или больше, потом 3 минуты поплавать)) потом обратно) Неделю начал с голодовки. 2 суток и 2 часа сверху. Чисто. Пирожок с полочки не хочу) |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Правда в связи со сложившимся режимом, возможно получится просто продлить голод на время грязного периода, все равно спать надо как раз когда и выходить будет пора, пока не решил. а так я с грехом пополам сделал несколько асан вчера и среди них березу... Щ возьму и голову забабахаю, вот... Сегодня весил 66,8кг, а еще на какой то бумажке запись за какое то число 68,7 кг)) |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Точнее "не щас" а только вечером. НЕдавно сделал березу в счет нового дня... но повторять голову спустя всего часа 4... Торжественно обещаю сделать вскоре после того как проснусь. Прошел сегодня 15 км где то П.С. Цитата:
262,8915 после того как выяснилось, что мороженка 60г, а не 70) Остальные недеил поменьше эффект, но тоже есть |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Цитата:
а вот ночью или вечером нового комплекта - нет(( 1го прошел 15 км. вчера меньше явно. я вчера продал машину, ура, скольо лет она стояла и упрекала мнея за бездействие. в общем некогда было ходить... |
Re: Взяться что ли за ум???
Вот честно, даже не помню, делал ли после еще? кажется голову с березой? Разок... ?
Щ займусь хотя спать охота... вес 4го 67,7кг, 5го 67,4кг |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Вчера почти не ходил, дождь, ливень и потоп. правда про потоп я из новостей узнал, так как все проспал. Вечером на себе почувствовал, что голод без ходьбы - это не айс. ночью прогулялся по городу, не отрывать от бота с ДЖипити. поспал часов 5 осле чего решил выйти на 1,5 сутках. Взвеситься перед тем не подумал, поел, спать не тянет. а вед опять часов 5 всего вышло, самочувствие улучшилось |
Re: Взяться что ли за ум???
на той неделе
16257 ккал 375 г белка питался где то полсуток, вот засада, не помню до скольки! когда выходить то? голодаю грязно, весь в каких то переживаниях ни о чем. пофиг, в след раз буду норм вести себя, не сегодня. Кажется я еще раз сделал голову... но опять не помню. короче совсем глупый стал... потом не делал ничего или почти ничего Лето кончилось, надеюсь это не насовсем. хожу сильно меньше теперь. ВЕс 7,08 - 67,5кг а 8,08- 66,7 кг Сегодня 8,08 встал около 15 00? болит что то в районе левой почки, мышечное видимо. не проходит, зараза. Выходил пройтись = все равно болит. Намастэ за спиной помогает, вообще расправить плечи/спину? Не стал долго ходить, вернулся. далее Только для м Нажмите тут для просмотра всего текста
я ж сказал, девушки, далее не читайте
Нажмите тут для просмотра всего текста
ну короче я сказал
Нажмите тут для просмотра всего текста
где то после Цитата:
ничего интересного значить это не могло, так как у женщины дерматолога я был существенно (не год и даже не два) позже, чем у женщиной, от которой можно было теоретически что то подхватить. (я писал. что личная жисть у меня полностью отсутствует) А перед первой из них вообще то кровь берут на сифилис, я выше писал. Я особо не парился, оно то есть то нет, неприятные ощущения в наружном конце уретры осле мочеиспускания ну и типа того. Я стал иногда запуливать внутрь... крем после бритья, чуть :D он помогал вроде... или нет... КАк то погуглил, после того как стали приходить мысли, не сдаться ли урологу. КАк обычно интернет предлагает на любые симптомы кучу возможных причин. Решил, что какой-нибудь стафилококк, синегнойка там поселилась, как на лице... нонче кстати не было ячменей и фурункулов, как и прошлый год вроде... тьфу тьфу, погода как раз испортилось, как бы не... Ранее были иногда что то подобное... если кончить в момент, когда хочется помочиться... вроде давно не было, а так несколько лет такое продолжалось, наверное даже не неск., а много. Нынче я попробовал Тут я вспомнил, что надо ж почитать что там йога? Включил в комплекс гораксашану, ашвини мудра... как то так, стоит под вопросом, имиоим извечным, а правильно ли я понимаю как делать:? ит не делаю. собсно я и опять не делаю то и не только горакшасану. ...Чего вспомнил то, сегодня на прогулке опять было неприятное предчувствие, пришел домой, после туалеты воспользовался кремом. он кстати почти кончился, а брал его много лет назад, так что на него как то рассчитывать не только не дело, но и не вариант... вроде почти не беспокоит. Я все лето собирался по аналогии с ячменями погреть на солнце :D:D но никак не выходило попасть на нужную речку в нужное время. а греть над плиткой, ка когда то с зубами - не удобно :D Щ что-нибудь заасаню и выйду. может и чуть рано, но в любом случае чуть... |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Насчет асан - нет. я правда почти вошел в березу, но как подумал про больную... что там это. и не стал. вот прогиб назад хорошо зашел, а о голове даже и думать страшно. так то норм, даже в клуб сходил, сидел там в телефончик пялился... потом даже потанцевал чуть :D Нажмите тут для просмотра всего текста
https://youtube.com/shorts/_6zj6TPgs5k
и ничего, танцы не мешали. а вот лечь спать - это весь трындец... и не только спать, но и в туалет вставать и ложиться, и потом утром... Жесть Сегодня дома сижу, тусить нет смысла идти.. К вечеру было22, в брюках и рубашке уже чуть жарко. можно бы сходить искупаться, но это... :x ... То же самое. гуляю - все норм. за компом чуть похуже, а спать - пытка. Проснулся сегодня аж в голос... Пытался видимо перевернуться на бок и заболело... не спал в итоге пока почти совсем... МЕжду тем вернулось лето... а я... |
Re: Взяться что ли за ум???
Паша, что с тобой происходит?
от чего такое состояние? когда началось? Ты можешь толком пояснить...всё вокруг да около рассказываешь...:blush: p.s. раз на танцы ходишь,то может "не трындец"?а? |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
в других положениях или не беспокоит вообще или не так сильно. Физическую активность снизил до нуля, так как если даже лечь без проблем невозможно, то что говорить про остальное. П.С. ложиться на спину научился. вставать проблемно.. такое ощущение, что еще и что то меняется. вроде вставал со спины норм, а потом оказалось, что все равно не так уж и норм. |
Re: Взяться что ли за ум???
Pavlo77, я бы посоветовал все-таки не заниматься самолечением (кремом и т.д.), а сходить к врачу-урологу.
Или провести длительное голодание. Локализация боли в районе поясницы указывает на возможную почечную колику. Это может камень идти по мочеточнику и боли могут появляться в районе уретры тоже. Голодание хорошо помогает при этом. У меня была похожая ситуация. По совету врачей я пил легкое мочегонное средство (молоко настоенное с укропом) и периодически двигался (прыгал). Так старался сдвинуть камень и чтобы он побыстрее вышел. Помогло. Сейчас сезон арбузов, они тоже дают мочегонный эффект. Можно на них поголодать. Но камень может и совсем закупорить мочеточник. Если моча перестает отходить и боли усиливаются надо срочно обращаться к врачу. Выздоравливай! |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
С одной стороны интересно анализы взять, что там. с другой стороны неудобно послать его, если назначит антибиотики внутрь. это по урологу. Насчет почек, прочел тут в момент, когда было совсем не айс (замер в момент поворота, ворочаясь лежа и ни туда ни сюда без боли :D ), что если боль зависит от положения тела, то это не в почке. я так и думал... Сегодня дозвонился наконец до своего хирурга, знакомого, хожу к нему и по хирургии тоже. он в отъезде. Спросил нет ли болей в животе, и в итоге посоветовал погреть и нимесила попить, а если не поможет то к неврологу... Во как... Пить нимесил пока не буду а там видно будет... Сегодня выспался боле менее. спина и все ломило после сна... Кроме спины еще можно спать на боку, больном, кстати. вообще завтра наконец должен приехать коврик для ползания, выкину наконец свой поролон, на котором сплю много лет. И йогу делаю... Безобразие, как долго я не мог это сделать... Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Цитата:
Паша,иди ,дорогой,к доктору ...не артачься...если действительно камешки,то никаких антибиотиков не назначат...не бойся...:4u: |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Почки пока признаны не актуальной версией. Посмотрим... Каков мог быть прогресс с этой фигней пока трудно сказать, я же вроде как исключаю опасные положения и движения...может поэтому и не чувствую ничего... почти. Вот чем бы погреть... по уретре пока надо нажать на йогу... |
Re: Взяться что ли за ум???
под утро лег спать, обнаружился существенный прогресс. я вертелся туда сюда, ворочался переворачивался и ничего не болело. может слегка к осторожности взывали некоторые ощущения. снилась попытка улететь в Таиланд, правда*не*сложилось...
встал и чувствую, пока спал спина устала, и вот теперь возможно случился частичный откат опять. потому что слабые неприятные ощущения опять имеют место и как назло мой коврик не пришел, и вообще только 14го обещают*теперь:x Вес 68,6 кг ... Голод шел норм и чисто... но через 22часа я сначала распаковывал покупки, а они помялись сильно, а потом... вообще ничего не предвещало... пришлось выходить, два часа и зашел снова. |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Купался уже дважды ш (31!!) опять пойду. Бочок почти не вспоминает что вел себя плохо, только в конец сна в основном. провел все голодовки на сегодня, грязновато первую и слегка грязнил на второй. вес 13-15 соответственно 67,9 68,2 66,4 кг |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
https://www.golodanie.su/forum/showp...postcount=1066 Здесь первая найденная запись про вес. https://www.golodanie.su/forum/showp...postcount=1100 Это было время, когда я перешел на 3,5 суток голода в неделю и еще хотел малоедению придаться. Я резко схуднул, жаль взвешиваться стал далеко не сразу. в конце концов пришлось от идей 7000кк в неделю отказаться. Так что можно наверное сказать, что целью было найти минимум рациона. при котором я бы не сбрасывал вес от уже низкого показателя. Орган никакой конкретный не волновал. Да вообще что за странный вопрос, вес важный показатель, пусть будет. |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Ну ну... 18го вес 66,9кг. Еще раз я купался, а может два? У меня дикая нервотрепка по работе. послал бог клиента... мало сплю и много возмущаюсь и нервничаю. Соответственно грязню. голова от недосыпа кстати не оч Сегодня начал потихоньку делать асаны. до базы не дошел, из ковриковых асан скрутка в одну сторону, там где больной бок, не в полной мере получается... ... А вы думаете о судьбах мира? Нажмите тут для просмотра всего текста
:D
https://m.youtube.com/shorts/D6oOT7Ltr7I https://rutube.ru/shorts/4d5d44f6499...b5f0d82ae7829/ https://dzen.ru/video/watch/66c13994c2f3f2189a57d786 Это все одно и то же, в связи с ... дублирую |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
чего уж тут думать...кааак всё в мире поменялось-то...:D |
Re: Взяться что ли за ум???
Паш, похож на видео на Маленького принца С. Экзюпери или Аватара...
P.S. Самое смешное, что вес "сам по себе" очень важен. При его нормализации с помощью дисциплины в питании и физкультуре отпадают многие болячки, если они есть. А если их нет, то не появляются :). |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
нтввзгл(на твой взгляд) Паша отслеживает вес для прокачки дисциплины? чтобы отпали многие болячки,если они у него есть?:smirk: или ты озвучила твоё мнение без привязки к нашему с ним разговору? нмвзгл вес "сам по себе"-это только цифирь...:hz: Можно быть больным в хлам с идeальным весом(ИВ)...(ИВ общепринято считают рост в см минус 100... ) |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
Алён, ты пишешь, что на твой взгляд, вес "сам по себе" - это только цифирь, и в то же время не раз говорила, что комфортно себя чувствуешь при цифрах веса 59 кг (или 58 - точно не помню :-)). Комфортно и физиологически, и психологически. Тебе нравится, как ты выглядишь, душа твоя радуется, а болячки, в том числе, имеют и психосоматическую природу. Значит "устаканивая" свой вес - мы лечимся :-)!
Ведь, что красиво-гармонично, то и физиологично :-)... Не будем впадать в крайности, но, действительно, многие болячки связаны с избыточным весом. Конечно, может быть человек с "идеальным" весом и насквозь больным, но это скорее исключение, чем правило. Раньше в литературе о весе, в основном, идеальный вес - это рост - 110, а рост - 100 - это нормальный вес. Теперь, например, моему росту 1 метр 63 см при моём возрасте во многих источниках пишут, что норма - это 66 кг. Но я комфортно себя чувствую при весе - рост -103 и стараюсь стремиться к этому. Но, сохраняя любимые продукты и не думая при этом постоянно о еде. У меня такая психика, что диеты быстро надоедают даже при хороших результатах, поэтому до сих пор в поиске :-)... Насчет Паши, знаешь, мальчикам кое в чём тяжелее признаться, чем девочкам. Кстати и из-за опасения быть обвинённым в гендерном несоответствии :-)... А насчёт веса, я думаю, что он просто мудро придерживается "джентельменского набора ЗОЖевца": ПП + асаны + замасливание + движение + периодические голодания + отслеживание соответствия употреблённых калорий своему весу. Как-то так... |
Re: Взяться что ли за ум???
Нет, Паша, видео не странное, просто ты выглядишь так загадочно, словно решивший открыться инопланетянин... (Паша, чувство юмора включи :-))
|
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Держать вес,как держу его я-это труд и стресс,как психологический,так и физиологический. Физику & психику привожу в баланс через занятия спортом. Цитата:
на счёт гендера-это была шутка ,в ответ на Пашино заявление: Цитата:
Цитата:
Паша,можешь,bitte, поделиться знанием про это...:prv03: |
Re: Взяться что ли за ум???
Алёна, ты пишешь: "Держать вес, как держу его я - это труд и стресс, как психологический, так и физиологический".
Понятно, что процесс "удержания веса на цифре 59" :-) труден и некомфортен, но сам результат тебе нравится, т.е. душе твоей становится комфортно. Это лично моё мнение (у тебя может быть совсем другое :-)), мы ведь, говоря о других, часто исходим из своих ощущений, убеждений и трактовки терминов. Ещё ты пишешь: "Физику & психику привожу в баланс через занятия спортом". Для меня этого недостаточно - нужно обязательно добавлять порядок в питании. Мой баланс: физкультура - 20%, питание - 80%. У Паши про замасливание (сауна йогов) информация в этом дневнике - пост№ 122 от 13.11.2007г. |
Re: Взяться что ли за ум???
Лара,:smirk:вот мы и вернулись к моему вопросу,который я задала Паше :
Цитата:
Цитата:
Цитата:
можем конкретней поговорить про это,но я вроде полгода писала в моём дневнике ЧТО я отслеживаю через цифры веса... Коротко обозначу тут : через цифры веса я отслеживаю :питание & психосоматику... и наооборот...через психосоматику и питание веду наблюдение за весом потому и вопрос мой к Паше был злободневный...:idea: P.S.про замасливание я лучше погуглю...вижу,что Паша со мной разговаривать не намерен...:hz::D |
Re: Взяться что ли за ум???
Ничесе, 10 дней не отчитывался...
и по еде расчёт за 3 недели задолжал...:hz: За это время закончилась в общем жуткая нервотрепка, которая была по работе. Послал же черт клиента:x Как то я голодал, +- Бок мой не беспокоит. Йогу забросил. Один раз сделал. Полный комплект кроме места и растяжки. Все норм, при скрутке немного бок беспокоит. Первый раз делал березу на новом коврике. Норм... Стало прохладно. пару дней возвращалось тепло, купался даже независимо от температуры. но уже дня т ка не хожу Сегодня опять не выспался. Веером раза три приходилось лечь, чтобы переждать какие то приступы... тошноты не тошноты, слабости не слабости. вот еще что за ??? с той недели перенес на эту минус 3 часа голода. отголодал двое суток, первые сутки прям хорошо, вторые среде. не без грязьки... пойду спать. |
Re: Взяться что ли за ум???
Сегодня вроде поспал наконец норм. ну как норм, часов 11
накануне ложился в 7-8. а сегодня - в первом часу, но уснул, ура. Лег и принял установку, что на все пофиг, надо спать и все. Не знаю, насколько оно сработало, тем более что вроде ничего такого "всего" на данный момент и не было... калории пока посчитал за одну неделю из трех, тем временем вчера еще одна добавилась. из не посчитанного по одной бумажка затерялась... Разгильдяйство до добра не доводит... Цитата:
Цитата:
в любом случае Лара ответила уже где. поиск по форуму "сауна йогов" тоже на раз дает результат. Новая неделя началась с 21,00, грязню зачем то... |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Итак за?? неделю 12434,768ккал 362,1009г белка За неделю по 25 08 16991,4ккал 446,317г белка и за нед по 1,09 16144ккал 457г белка вес 21го 66 24-66,1кг, 26-66,3кг, 29го 66,8кг, 31го 67,1кг, и 3,9,24 - 67,7 кг Недавно делал йогу, до базы сделал все и... на этом все. Немного беспокоил бок только на скрутке, но потом он меня еще около суток преследовал... Вчера днем в интернете нашлись очень неправые люди и голод практически сорван переголодовывать не буду. осталось 26 часов отголодать на этой неделе. |
Озеленение района снизило уровень воспаления у жителей.
Озеленение района деревьями и кустами снизило уровень воспаления у жителей. Эффект был дозозависимым
https://nplus1.ru/news/2024/08/28/plant-some-trees Американские ученые провели контролируемое интервенционное исследование и выяснили, что озеленение местности деревьями и кустарниками связано со снижением уровня воспалительных реакций у жителей района. Доклад об этом был представлен на 36-й ежегодной конференции Международного общества экологической кардиологии ISEE 2024. Обсервационные исследования неоднократно указывали на то, что жизнь в районах с недостаточным количеством зелени связана с повышенным риском сахарного диабета, нейродегенеративных заболеваний и инсультов, а также ростом сердечно-сосудистой смертности, и наоборот. При этом возможность напрямую повлиять на здоровье жителей путем озеленения оставалась малоизученной. В рамках инициативы The Green Heart Project Клара Сирс (Clara Sears) с коллегами по Луисвиллскому университету идентифицировала в районах Луисвилла с низким и средним достатком населения 16 кластеров, совпадающих по демографическому составу и окружающей среде. Их разделили на целевые (основные) и контрольные. В 2018 и 2021 годах жителей этих кластеров в возрасте 25–75 лет (60 процентов — женщины, примерно у половины годовой семейный доход не превышал 50 тысяч долларов) пригласили для участия в исследовании, собрали информацию об их здоровье и образцы крови. Карта искусственного озеленения Карта искусственного озеленения University of Louisville В 2022 году в целевых участках высадили более восьми тысяч зрелых деревьев и кустов. В 2023 и 2024 годах авторы работы снова оценили уровень здоровья жителей и взяли образцы крови. Добытые до и после искусственного озеленения образцы из всех кластеров использовали для проведения высокочувствительного анализа на биомаркер воспаления C-реактивный белок (такой анализ позволяет распознавать концентрации биомаркера 0,5–10 миллиграмм на литр; до миллиграмма на литр считается показателем низкого сердечно-сосудистого риска, более трех — высокого). Статистическую обработку данных выполняли с помощью линейных моделей со смешанными эффектами с поправками на сопутствующие факторы. На исходном уровне демографические характеристики и уровни C-реактивного белка были сопоставимыми во всех интересующих местностях. После высаживания деревьев и кустов уровень этого биомаркера воспаления у жителей целевых кластеров был в среднем примерно на 13 процентов (95-процентный доверительный интервал от −23 до −1,7 процента) ниже, чем в контрольных кластерах. Обсервационный анализ показал, что увеличение нормализованного относительного индекса растительности (NDVI) в радиусе 150 метров от дома на 0,1 было связано со средним снижением уровня C-реактивного белка у жителей на 16 процентов (95-процентный доверительный интервал от −21 до −9,1 процента). Пример местности до и после озеленения Пример местности до и после озеленения Mike Wilkinson for The Nature Conservancy Таким образом, искусственное озеленение районов может снижать уровень воспаления среди их жителей, что, в свою очередь, ведет к укреплению сердечно-сосудистого здоровья и снижению соответствующих рисков, заключают авторы работы. Уровень озеленения имеет значение не только для физического, но и для психического здоровья. Ранее британские исследователи выяснили, что в районах с большим количеством растительности люди чаще бросают курить, из-за чего доля курильщиков в населении снижается. А их немецкие коллеги показали, что часовая прогулка на природе (но не по городской улице) снижает активацию миндалевидных тел при выполнении психологических стресс-тестов, напрямую повышая устойчивость мозга к стрессу. |
Re: Взяться что ли за ум???
прошлая неделя до 8 09
21656ккал 520,5 г белка кошмар. много фиников, много сулугуни, много фрукты, но это норм. Вчера впервые за много дней проспал 8 часов. Но 5-6 и все. времени а сон могу выделить сколько угодно, но... не спится Накануне уснул в 23-24, хотя вставал где то в 14-16 но потмо поять лкг в 6 Сегодня лег в 7 и... опять :cry: часов пять... Йогу раз без базы. надо возобновлять. провел первые два раза по суткам, грязно! |
Re: Взяться что ли за ум???
А на другой день опять часа четыре.
-но вот уже дня два по 7-8 часов. Уже должен был закончить голод на эту неделю, выписать себе легкое фи за грязь и жрать... Но вчера считая сколько молока ушло "на голодовке" понял, что легким не отделаться. а потом и вовсе решил, что если не голодал, то ... Значит не голодал, и зашел на 1,5 суток опять. И вот голодаю опять. и опять грязню. Особенно после прогулки, кода меня на тихой вечерней пустой улице поймали злодеи гибддшники и выписали штраф, вот уроды. Ну реально сами же ходят в таких местах... Так что и эта попытка под угрозой, но постараюсь держаться. в ЛЮБОМ СЛУЧАЕ МАСШТАБ ГРЯЗИ НЕ ТОТ... Клава чета гонит... ВЕс 12го 70,5 кг 13го 69,9 кг |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Цитата:
Несмотря на то, что времени на еду было мало, наел, если не ошибся нигде ажно 21967ккакл 455 г. белка. подозрение вызывают записи молоку, аж 8 литров? За 2суток? ну нет, не двое, так как литра три пропало на "голодовке" которую я впоследствии не зачел и переголодовывал... Опять много фиников (у нас дубак, не то что в москве питере, не говоря уж про юга... вот сегодня 4-6 градусов было...) Пытался сравнить с пред неделей. молока больше, зато полностью отсутствует мука и сулугуни... Ну в общем довыяснялся до того, что результат предыдущей недели увеличил как минимум на 800 ккал и 54 г белка. За позапрошлую неделю добавил также яблок неучтенных, итого 16535 ккал 460 г. белка (неделя до 1,09) 22552 ккал 574,9 г. белка неделя до 8 ,09 С 21,10 15 09 на голод на двое суток... Ну или на 1 сутки и 4 часа, к чему склоняюсь. под предлогом того, что голодаю пока прям хорошо и чисто, и не стоит ли сделать перерыв, чтоб потом не испортить позже? потому что не особо охота, все время бегаю к холодильнику и проч, пока удивляюсь сам себе, что возвращаюсь ни с чем, вовремя себя осаживая, но... Асаны никак не делаю. а пора. вот щ и займусь... Заготавливаю овощи, фрукту ем килограммами. |
Re: Взяться что ли за ум???
Паша, письмо на электронную почту не получала!
|
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Цитата:
вес 16го 68,6 кг |
Re: Взяться что ли за ум???
Всего то две недели ничего не писал :hz:
предпоследняя неделя 20755ккал 396 г. белка Вес 19 и 20 - 70,4 кг и 70,3кг, 22го - 71,4кг а последняя неделя 17514 ккал 511г белка 25го - 70,5кг 28го - 70,8кг 29кг -71,1 кг нормально я поправился. по прежнему игнорирую йогу по прежнему голодаю грязно. Торжественно обещаю эту неделю не есть сыр фетика кроме как по одной четверти от порции в коробке на один салат. И сулугуни не более 1/3 от головки на один прием. никаких ломтиков не отрезать и всей этой фигни. Первый раз задолго пошел на вторые сутки голодания. а то всю дорогу то понос то золотуха то голова бобо то еще что и первый период разбиался на два. Хожу тоже мало. Высыпаюсь. Всем добра и улыбок Нажмите тут для просмотра всего текста
[IMG]телега перестало постить картинки? и где теперь размещать чтоб тут отображались? [/IMG] Нажмите тут для просмотра всего текста
|
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Нажмите тут для просмотра всего текста
я в итоге проголодал 1,5 суток прям идеально... опять поздно ложусь, да еще и не выспался. Давненько не было, года два, если по памяти, у меня фурункулов. Вылез небольшой на... соске :x по лету. помню, было там что то болезненое, я даже подумал, что какое то животное мне туда какую-нибудь личинку внедрило. может и правда что то такое? воду не пью, йогу не делаю. нос не полощу, сижу картинки в нейросетках рисую. вот дорвался :D |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
за ту неделю 17331 ккал 290,4 г. белка. меньше сыра и молока, больше фиников... по килкал примерно тоже, а белка сильно меньше... те недели ел мороженное, но нонче делал его сам, с молока. норм. Учет оставляет желать лучшего. в частности по финикам были траблы. сейчас взвесил и подписал все имеющиеся в наличии пакеты. Вес подрос последние недели. 1го 69,9 кг, 4го 10 24 - 70,7кг, 6го - 70,7кг обязательства по сыру выполнил строго. больше похвастаться нечем йога, вода. полоскание, саунка, ходьба - все запущено. Голодаю с 00 00 пн, чисто. |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Цитата:
Цитата:
а главное сон, сон к черту. несколько дней не высыпался, когда до позднего утра рисовал картинки. сместил время для сна на день и...не спится. За первых 4 н вставать по будильнику надо было (и то в 16 00) только раз. все остальное время спи - не хочу, но нет не выходит вчера в 11 что ли лег. а может позже. то есть ложился то раньше, но ни в какую. вот сейчас как раз лечь спать и через 8 часов как раз встать на вебинар. но хрен там. то ноги немеют. как будто на голоде и то редкао. то просто не хочется спать и все. наелся еще. в принципе фрукты в основном. только сыр и мороженного из остального. но живот прям полный. поесть чтоб уснуть от этого - вообще никак) да и плохой это метод) Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Цитата:
редко вот и сегодня совсем не спал. может сейчас получится... доголодал идеально, нарушений не было. вчера сделал йогу без головы. прям эпохальненько, если только не бросить |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
14520,ккал 265,7г.белка вот такова моя еда за прошлую неделю результат оч хороший... но неаккуратность записей напрягает несколько. сколько можно. со сном бардак, но выгляжу хорошо. Эту неделю отголодал уже 2 суток и еще 2,5 часа. Добавка.. начал голод идеально, даже сыворотку с негодованием отверг. (была у меня странная манера не считать сыворотку, даже когда был долгий период чистого голода. Он кстати, считай восстановился. последнюю четверть чета сбавил накал, выпил сыворотку и айсберга несколько листиков. реально слезы по калориям, но зачем?) Второй период прохожу чисто, молодец. но булочку с полочки взять низяяя) Да ее там и нет) Последние недели, несмотря на невысып, слабости нет, бодр и весел. И все потому, что ? увлеченно рисую с нейросетями всякое... вот ведь как все интересно. а я переживал, что уж как то очень я не бодр, и не только на голоде. |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Цитата:
Хотя я уже хотел поворчать, что хоть кто бы меня тут повоспитывал, а то я совсем пропал... Да Цитата:
Цитата:
11650ккал 137г. белка чета сомнения меня терзают,маловато? на след неделю я начал как обычно голодовку, но... в понедельник я вдруг обнаружил,что ВНЕЗАПНО началась моя главная рекламная страда года.нонче я ее проспал, так как увлечен нейросетями. короче я порядком стресанул и начал грязнить, от души.потом взял себя в руки, начал сволю работу, но грязнить не перестал. потом подумал, что надо тзаканчивать, чтоб оставить на новы период поболдьше времени и провести его чисто. ну совсем чисто не вышло но все получше 20334ккал 562,8гбелка ну тут все печально, но зато реалистично) след неделя 13808 ккал 260,7 г белка опять хорошо. но сомнительно след неделя 19037ккал 328 г белка надо уже идти спать, потом про эту неделю напишу |
Re: Взяться что ли за ум???
Краткий курс криостимуляции улучшил сон у здоровых людей
В ходе небольших испытаний Олег Лищук https://nplus1.ru/news/2024/11/14/freeze-and-sleep Корали Арк-Шаньо (Coralie Arc-Chagnaud) из Университета Пуатье с коллегами провела небольшие кросс-секционные испытания и пришла к выводу, что кратковременный курс общей криостимуляции улучшает качество сна у здоровых людей. В работе приняли участие 11 мужчин и 9 женщин в возрасте 23,1 ± 2,6 года. Случайным образом у каждого из них регистрировали качество сна и вариабельность пульса ночью в течение пяти суток подряд, в течение которых проводили или не проводили пятиминутные сеансы общей криостимуляции при температуре −90 градусов Цельсия. Результаты опубликованы в журнале Cryobiology. https://minio.nplus1.ru/app-images/9...mg_desktop.jpg N + 1; Coralie Arc-Chagnaud Выяснилось, что даже при коротком курсе криостимуляции в среднем улучшалось субъективное качество сна (с 3,6 ± 0,5 до 3,9 ± 0,3 балов), общее настроение по шкале POMS и продолжительность фазы медленного сна (на 7,3 ± 16,8 минуты); другие физиологические параметры оказались не затронуты. В отсутствие активных процедур таких изменений не наблюдалось |
Re: Взяться что ли за ум???
К основным противопоказаниям к криотерапии относятся:
P.S.почитала о "Криостимуляции".. даже при чтении озноб пошёл по коже..поняла что не моё :no: посмотрела противопоказания убедилась,что не моё..:D |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
следующая (предыдущая по отношению к этой) неделя опять была не очень. голодал грязно. без всяких особых "причин". в какой то момент почувствовал, что иду в разнос и решил из очередной голодовки выйти после 19 часов (это условно мой минимальный срок еще считающийся мной голодовкой). чтобы новый срок, который я д0лжен был проходить уже чисто.был подольше. новый срок не был таким уже чистым. но все равно лучше предыдущего. переголодованные несколько часов я обнулил, так как грязь. итого 20350ккал 290,25 г белка вес в октябре: 17-69кг, 20-69,1кг 23-70кг 25-70,3кг 28 и 29 - 69,7кг и 70кг, 31го - 69,9кг. в ноябре11го 70,1 кг, 13го - 70,6кг Сейчас идет новая неделя. я опять грязнил и опять вышел досрочно, засчитав себе только 19 часов.. На той неделе схавал больше 4ной пачки сыра помимо салата... Надо опять давать обязательства... |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
грязь после себя оставил...? |
Re: Взяться что ли за ум???
Пользователи интернета старше 50 лет оказались психически благополучнее сверстников
По данным из 23 стран https://nplus1.ru/news/2024/11/19/ge...r-with-the-net Олег Лищук Циньпэн Чжан (Qingpeng Zhang) из Гонконгского университета с коллегами проанализировали данные из разных стран и пришли к выводу, что пользование интернетом связано с более высоким психическим благополучием в возрасте 50 лет и старше. В анализ вошли более 87,5 тысячи людей этого возраста из шести международных когорт, которые охватывают 23 страны с высоким и средним уровнями доходов. Интернетом пользовались от 2,2 процента участников (Китай) до 84,8 процента (Дания). За медианный период в шесть лет в общей сумме было проведено почти 300 тысяч наблюдений. Результаты исследования опубликованы в журнале Nature Human Behaviour. https://minio.nplus1.ru/app-images/9...33258104a3.jpg Уровень пользования интернетом по странам на 2021 год Уровень пользования интернетом по странам на 2021 год N + 1; Our World in Data / Wikimedia Commons / CC-BY-SA-4.0 После введения поправок на демографические данные, социоэкономический статус, образ жизни и физическое здоровье пользование интернетом оказалось связано с меньшими проявлениями депрессии: средний предельный эффект (AME) составил −0,09 (95-процентный доверительный интервал от −0,012 до −0,07; I2 = 70,68 процента; H2 = 3,41), а также более высокой удовлетворенностью жизнью (AME 0,07; 95-процентный доверительный интервал от 0,05 до 0,10; I2 = 72,68 процента; H2 = 3,66) и лучшей оценкой собственного здоровья (AME 0,15; 95-процентный доверительный интервал от 0,12 до 0,17; I2 = 73,53 процента; H2 = 3,78). В трех странах — Великобритании, Китае и США — более высокая частота пользования Сетью была связана с лучшими показателями психического здоровья в целом. |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
я не пью воду. мало хожу. не делаю асаны и вообще кругом неправ. Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
А что лучше? Фиг его знает... Взял обязательства, и, вроде, идёшь к своей цели. Не взял обязательств, ты свободен, но цель размазывается... И что важнее - цель или свобода? Это размышления по ходу чтения... :-) |
Re: Взяться что ли за ум???
Наверное, свободная цель :-)!
|
Re: Взяться что ли за ум???
Продолжение размышлений... :D
Цитата:
Думаю, именно в этот момент проявляется Сила Духа, которая ведёт тебя к цели и при этом позволяет чувствовать себя свободным. И чем больше Сила Духа, тем Свободней становишься. |
Re: Взяться что ли за ум???
хм..."свободная цель"-мне трудно представить..
нмвзгл это как мишень, болтающаяся на ветру... прицел навести трудно...:D |
Re: Взяться что ли за ум???
Алёна, ты слишком буквально трактуешь :-)...
Свободная цель просто не зависит от мнений, указаний, стандартов и "навязок" окружающих. |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Цитата:
та неделя 17537ккал 341 г белка \Эту неделю опять начал с 19 часов, так как грязнил. следующий период тоже недотянул до 24 даже, потому что... головко забобо... вот что еще за напасть? иногда тревожит уретра эта, если я не забыл уже как там этоп равильно называется... :x на той неделе разок внезапно сделал березу. с непривычки да на моем коврике спальном тонком очень коряво вышло... гирю я таки нашел. да... я конечно знал, что я не Лара, но вот не настолько же? :shuffle: Нажмите тут для просмотра всего текста
:lol:
сон более менее удается, но днем, так что кучу присутственных дел не могу сделать и все такое... Впрочем, вот сейчас и спать пора и головка продолжает бо, несмотря на выход...Да я на него не особо и надеялся, потому что там итак было грязно, то есть ну я съел больше чем "на голоде" но так ли это принципиально? в общем погрузился в глубины полного морального и частичного физического разложения |
Re: Взяться что ли за ум???
итого доголодовывал опять плохо. передоз не засчитал соответственно.
за неделю употребил ужасные 22257ккал 415 г. белка. Новая неделя сразу пошла как то не очень. сначала понемногу грязнил. потом сильнее. под конец вообще остапа понесло. я решил схавать грамм 20 мороженного (оно не начато было и вообще лежало для каких нибудь представительских целей. )ну и где то на середине так что с 7 40 начал по новой. причем первые сутки голодал сухо (ну чета решил попробовать) и чисто. (пару раз забывшись пару мелких глоточка сделал. Зато до еды не доходило дело вообще. ура!) потом начал пить и чуть грязнанул. С 1 12 я официально на схеме 3 по 28+- часа. Так что могу уже выйти если что. Тут дня три назад не спал почти, потом промпал чаосв 12-14, сегодня около 8, ложился около 14. Надо сегодня в итоге лечь хотя бы в 16, не раньше, завтра... Ой, чета мое планирование не то напланировало. завтра мне до 20 00 не спать, и еще потом полтора часа заниматься... короче тянуть надо подольше, но при этом еще работать. а я итак уже устал. пожалуй выйду самое позднее через 2 с копейками, хоть так бодрости поищу в себе... Да, вес скаканул соответствующе обжиралову: Ой, я с 13 го числа не постил данных :shuffle: ну ок, вот: 19 11 вес 70,7 кг, 24 и 25 го 71,3 и 71,2 кг соответственно. 1 12 24 вес уже 72,2кг и это после 14 или, как минимум, 12 часов сна! Сегодня, 13 го 71,1. ну после окончания сухого голода я только начал пить, так что грамм 300 не больше выпил... Тем не менее, на след неделю , то есть на эту, беру обязательство: никаких больше фиников и никакого больше меда, кроме представительских варианетов. и хлопья только в кашу и суп и каша не более 2 раз и суп тоже. никаких перекусов, я тут повадился хлопья заваривать, быстро же. Да и масло тоже не есть. И... сулугуни не более пачки 300+- ох, похудею :smile2: |
Re: Взяться что ли за ум???
pavlo77,
добрый день у меня к вам просьба, я хочу в своём дневнике выставлять отчёт - фото о весе - привесе , и,т,д, объясните мне пожалуйста, если можно пошагово , как это делается, можно прямо в моём дневнике я не знаю что и как нажимать, куда заходить, спасибо и хорошего дня :hi: |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
но потом пришло письмо волнитепльное и все пошло прахом.не то чтоб прям ужас, но не то... Третий период тоже не оч... А вот по питанию обязательства Цитата:
12365,6ккал 392,7 г белка Вес конечно не упал, 71 кг, но результат по калориям огонь. новая неделя опять не слава богу, грязню |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
А вообще чета много я ем сомнительный продуктов. Хлопья не цельнозерновые, оливки маринованные со страшным рассолом. я даже может и отмачиваю их слегка когда не ззабуду, но... Сыр, хоть и без консервантов покупаю, но... иногда соленый довольно и вообще... есть над чем работать короче... Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
Привет. вот и я
16604,7ккал 300г белка. Цитата:
Эта неделя тоже не оч. начал норм. потом чета... но правда путем сокращения срока получилось хорошо. отрезал самую последнюю часть и 23 часа чисто почти след раз сутки уже опять не оч щ не оч, но терпимо добиваю 37 часов последних. Вес растет , а ить Нового года еще не было. 10 и 11го 71,3 и 71 кг, 16го 71, 17го 71,7 а сегодня, 20го ажно 72,3кг приходила сестра, мы, видимо помирились, теперь в НГ пойду в гности, если вдруг раньше не подружусь с кем, но это врядли, зная мои реалии. |
Re: Взяться что ли за ум???
Ура! Форум вернулся! ,Всех поздравляю!!
А что это было? УРА!!! С 22 00 захожу на голод. Обещаю быть паинькй, в честь открытия форума) |
Re: Взяться что ли за ум???
УРА-УРА-УРА, Паш, я тоже хочу с тобой вместе зайти на голодовочку :-) !
|
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Я как и обещал, паинька. Как вспомню, что форум опять открылся, так и разворачиваюсь назад, от холодильника и прочих мест)) Воспроизвожу записи из своего дневника в телеге, коорый я забросил, только в связи с проблемами на форуме возобновил было... 14 01 25 привет. голодание су чет в ауте, продолжу пока здесь. если в феврале или позже голодание су откроется, обещаю наконец сохранить весь свой дневник. Увы, давно не писал на голодании, и что там было записано ранее уже не помню. Помещаю восстановленный по не вседа полным записям отчет по калориям и немного веса. кажется за месяц я один раз сделал всю йогу и один раз сделал хоть что то. воду не пью. хожу мало, полный ужас. вес большой. [14.01.2025 4:44] неделя с 23 12 24 17480,284 ккал и 266,7376 г белка. неделя с 30 12 24 с НГ когда я был в гостях и не учитывал съеденное (приравнял с потолка потребление к 2 кг салата) 24032ккал 685,9 г белка. неделя с 6 1 25 18083,7ккал 285,7 г белка. Вес 23 -71,5 кг., 27 го - 71,2 кг, 5 01 25 - 72,5кг, 6го - 72,2 кг, 7го - 72,6кг 10го - 72,1 кг. с высыпанием тоже не очень. читайте, лайкайте, мотивируйте меня). П.С. все это время голодаю грязно. [17.01.2025 8:13] идет третья часть недельной дозы голода. все так же, грязню, пренебрегаю всем остальным зож, кроме голода и ограничений в еде. выспался вроде более менее, накануне проспал только 4 часа... вес сег после 8ми часов сна 72,4 |
Re: Взяться что ли за ум???
Да-а, Паш, ты молодец, а я не совсем паинька :shuffle:, но 18 часов продержалась, а это для меня тоже хорошо. В дальнейшем будем совершенствоваться :-)!
|
Re: Взяться что ли за ум???
неделя с 13 1 25.
17175,5ккал 429,5ккал Как выше писал грязнил 17 1 24 весил 72,4 |
Re: Взяться что ли за ум???
НЕделя с 20 го
14440ккал 339,6 г. белка Не знаю как так вышло. но вроде так. долго вспоминал что и как ичто еще вписать. вспомнил. вписал. ну вот как то так вес 22 01 25 - 72,4 кг, 24 1 25 - 73,3кг, вот я разъелся! вес 24 1 25 73,3кг А сегодня, 27 - 71.5 кг в среду внезапно сделал голову. 10 минут, прошло норм, несмотря на оч долгий перерыв додержал совсм без негатива С 27 го, сегодня то есть с 21 00 на голод. пока паиньковствую, не грязню то есть. воду не пью, не делаю йогу, хожу тоже не очень как то |
Re: Взяться что ли за ум???
1 е 24+4 часа провел чисто. иногда хотелось, но вспоминал, что чисто голодаю. что форум открылся и не делаю глупостей.
Кстати, последняя неделя по облегченной схеме, когда в три этапа набираю 3,5 суток. Сегодня почти не спавл, так как всю ночь работал (торможу страшно, глупый стал?) Потом лег на 2,5 чса, еще и проспал. по забывчивости небольшой заработок. клиента подвел. ай ай ай. Известный пропагандист всякого медицинского ,вродовозо рассказал, что от насморка лучше всего не пшыкать в нос всякое, а просто промывать водой. он все таки иногда выдает что нибудь интерсное, что от многих других из их "антизожного" лагеря фиг улышишь. КАк то так. |
Re: Взяться что ли за ум???
ВЧера с 4 ночи на голод. до истечения суток лягу спать наверное. так что как раз можно будет довести до32 часов. Я паинька. Только по чистоте голода, конечно.
С февраля тврдо обещаю начну йогу! Только так... На одной из прошлый недель у меня чет азболелась голова. не кк преждде, но уже близко к болит, а не какой то там бобобо... Вот. Задним числом я решил, что скорее всего это была простуда. Особой протуды не было, так, пару дней был нарушено терморегуляция (то пот то замерзаю, все в легкой степени. Горло, почти перешедшее в кашель, но не случилось все таки. номс немного, даже особо полоскать не пришлось, он быстрее сам прошел чем я взялся за дело как следует. Да, так пока голова причиняла бесокойство, я в очередной раз подумал о электромасажере головы и опбовал старый добрый метод глоловой вниз. Ну точнее туловище лежало горизонтально на полу а ноги закинул на диван. может вместе с тазом. Так сработало, уснул и проснулся с ощущением как хорошо. когда много лет назад такое было после таблеток, я было думал, что это они дают побочку)) Оказывается, что просто !не боли голова еще как работает и само)) во время "типо простуды" очень уставали глаза, я даже возобновил полоскание в ледяной воде, но все равно было не оч. потмо как пршло - и без полоскания все ок, хотя так же за компом целый день... То, что без полоскания конечн, не ок. пойду сделаю... Что бы еще написать?... Нажмите тут для просмотра всего текста
Вот выложил видос, почти 10 летней давности, мне тогда 44 было. суть в том, что я провел схватку по борьбе на 23 минуты...
https://dzen.ru/video/watch/679a843ea722f84498b8afd4 https://youtu.be/ayzdXQdcOi0 Щ взвесился, 71,2 кг голод почти сутки да и почти не пью чета... Сегодня ходил часа три подряд. Выспался (прошлую ночь не спал, потом днем счаса два вышло...) |
Re: Взяться что ли за ум???
Лично я считаю, что много мышц это не есть путь долголетия.
(вчера поднимал гирю :D это трындец. надо будет чаше возвращаться, потому что нынешний уровень - перебор в другую сторону. но в приоритете конечно, возврат к йоге) Доголодал 2 отрезок, сутки +8часов. И 30 минут, которые с удовольствием перенесу на след неделю, потому что МОЖНО! (на эту осталось сутки и их уменьшать не айс) Этот год у меня чет часто стали трескаться пятки (кожа) и летом было (что не обычно) и зимой уже повторно... мажу кремом для рук. на пике было некомфортно ступать на пятку, даже икры натрудил от того. видимо, что чуть переносил вес на носок)) А вот надо воду пить, а не халявить. (есть ли связь - не знаю, возможно) |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
Который постарше. Который камеру устанавливает. Который на заставке внизу.
|
Re: Взяться что ли за ум???
В моём понимании, вегетарианство - это не подсчёт яиц, а попытка сохранения жизни ни в чём не повинным живым существам :bug:!
|
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
Паша, из тех яиц, что мы едим, птички не вывелись бы :-(...
|
Re: Взяться что ли за ум???
с 4 ночи на сутки на голод. Чисто.
Нажмите тут для просмотра всего текста
Цитата:
https://pikabu.ru/story/molodaya_par..._yaits_6162792 Впрочем, это очень грустная тема, Нажмите тут для просмотра всего текста
ради яйцеедов держат птицефабрики где петушков травят формальдегидом или даже кипятком...
а так и говядина которую едят уже не встанет и не пойдет... Последний месяц и более проблема сыра отошла в сторону так как не было сыра) Дорого, да и забил на свои халявщицкие схемы... вот последние два дня пытался купить и написал сюда в связи с этим. |
Re: Взяться что ли за ум???
Да, Паш, петушков жалко, но этот вопрос уже сейчас наука в состоянии решить. Только вот занимающимся этим вопросом глубоко наплевать и на муки цыплят, и на муки убиваемых коров и овец:-(...
А ты видео с Пикабу досмотрел до конца? Там сказали, что это фейк. |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Цитата:
Сегодня 72 кг. спал много и долго, но все равно не особо выспался) Хотя ощущения скорее хорошие, чем нет... Осталось полтора часа, и я красавчег по чистоте. Тусить пока не иду, работы еще много, хотя я ее почти не делаю уже дня три)) Щ в ванну и потом спать. или посмотрю еще Анну Николаевну ) |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
... Цитата:
С утра собирался согласно взятым обещаниям сделать йогу... Уже 22 32 и все никак. вот последнее средство, тут торжествено пообещать, что не буду есть, в то числе яблоки, вообще ничего короче, пока не сделаю йогу. а завтра еще воду начну заготавливать и выпивать, по 3 литра. |
Re: Взяться что ли за ум???
Да, Паш, круто - "заготавливать и выписать, по 3 литра"! Но я думаю, что между этими двумя действиями нужно вставить действие "выпить"... А то, понимаешь, обезвоживание может получиться :-)!
|
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Ну да, как то на вопиющее безобразие не тянет, ну как есть. Ну и после таки приступил к йоге. сделал куча всего, и только голова еще предстоит. Щ закончу отчетец и приступлю. когда делал лотос опять началась одышка-отрыжка задыхашка или как там ее. Береза на тонком коврике, на котором я сплю теперь - это мука, но ничего, привыкну... Скрутка, которая дольше всего мне не давалась после той странной травмы тоже ужасна. Но ничего... Моя уретра, как вы понимаете по прежнему не самозажила, так что перед началом занятия (или уже в ходе его? не помню) я освежил в памяти что там Шри Йогендра пишет по гигиене половой сферы. Ну буду теперь каждый день делать, наконец, ашвини мудру, и эту, как ее... А еще я с удивлением прочел там про то, что совершенно не помнил, а именно проветривание промывание всего ЭТОГО воздухом и/или водой как регулярной процедуры йогов... Вот я "внимательный"... :hz: то ли сходить таки к урологу проконсультироваться. а то как то вроде и хочется, но явно БУДЕТ колоться... :D Цитата:
Я, кажется, еще не писал. что у меня уже достаточно давно отвалился, видимо, кусок зуба? И теперь там острый осколок, который еще и смотрит в сторону щеки. Как там при этом не случилось до сих пор жести с кровью мне самому не понятно. Уже как то и привык. Может так и продолжу, пока опять что то не отвалится)) Ахаха... Зубная моя мня давно не принимает, дескать вам там все удалять надо и никаких... |
Re: Взяться что ли за ум???
"Может так и продолжу..." - вот и мы с Андрюшей так же поступаем - предоставляем нашим зубкам лечиться самим. Они лучше нас знают, как организовать этот процесс, главное - зубной пастой их не мучить :-)!
|
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Я оправдываю зож за мои отсутствующие зубы тем, что никогда не выполнял толком ( а то и не толком а вовсе никак) советы по зубм что медицины, что ЗОЖА в лице йоги по Васильеву... |
Re: Взяться что ли за ум???
А вот воду то я не пил опять!!!
а еще хочу спать, а йогу еще не делал. С 00 30 на голод на 2суток -30минут. За прошлую неделю я якобы употребил 15185 ккал 238 г белка. |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Ну и йогу следующей ночью сделал, вот только что с головы опустился... на лотосе и даже на Горакшасане возникают проблемы с дыхаием... РРР Горакшасана - это вместе с ашвини мудрой добавил в рамках "надо уже что то делать с этой... туды ее растуды уретрой"... Голодаю идеально чисто. Вчера уже включил перед 00,00 плиту, чтоб чтоньть (сыра то нет) на тему высушки забабахать... и потом передумал, решил что время как раз подходящее, чтоб начать голод... Через полчаса зашел на кухню, в голове еще эта неопределнность оставалсь, видмо, и съел яблочко... Вспомнив, какой я был паинька все эти дни, я немедленно убрал эти полчаса из зачета и записал в отчет Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
Ну в общем, пока идет голодовка все хорошо. и воду пью как
Оба дня уставал на прогулках. первый раз я немного поработал при продаже прицепа. надо было очистить снег, лед, открыть ворота (одну створку не осилили) и так далее. Я думал может поэтому, ослаб типа... но нет, второй раз никакой "силовой" активности, но возвращался с прогулки еле двигаясь) Настоящая голодовка, без дураков. Я был бы рад, если бы они протекали попроще, но... как есть. пока рад что влился в процесс 2+1,5 без проблем. Отголодал практически чисто, только в последний час немного облизал пальцы на которых осела "творожная" масса из размораживаемого йогурта. а так до того только раз лизнул еще замерзшую сыворотку... У меня как бы официальный впахивательный сезон кончился, но работы на эту ночь как никогда в январе. и прошлую работал. в начале, кстати, немного спал, обе ночи, а потом. только вчера я в 7 лег спать а теперь надо еще много много работать... ой... Вчера спал норм, 7 часов где то, не считая легкого вздрема в начале ночи. а сегодня в 15 30 вставать на экзамен а до того бог знает сколько делать работу... А вот поделом мне, лентяю.... Нда. Так вставал я часто, два часа и в туалет. Что интересно и поучительно. после начала поглощения 3 литров в сутки частота не увеличилась. Это все уретра, тудыть ее растудыть... Что интересно, на улице, тьфу тьфу тьфу не устраивает никаких бунтов. в смысле хожу часами не хочется обычно... |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
у меня конечно случился приступ занятости по работе и проч., но так себе оправдание. еще мало спал, ритм опять сбил... |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
отчетная неделя так и закончилась без асан и воды и проч...
15099ккал 319г.белка. В том числе за счет того, что я открыл 0,5кг меда, а не как обычно 1кг. ... С 23 00 вск. на голод на двое суток. Голодал чисто, но в начале вторых суток почувствовал неприятные ощущения в голове. Хотя по моим правилам, это железный повод чтобы прервать и как только все нормализуется начать новые сутки, таким образом трансформируя 2+1,5 суток в 1+1+1,5, я долго тянул, пытаясь обойтись без этого. В частности начал пить воду... Еще немного помучался, зато сделал йогу. по минимуму, базу + ветрогонку + пресс, но уже хорошо, по меркам времени... итого я отголодал30 часов 44 минуты... Голова в общем вроде как прошла... Но пока решения что вот все, захожу на второй срок не принял... Да, на той неделе я опять начал есть оливки... Открытая банка - это соблазн, я вам скажу... Из вредности еще? одна улитка... |
Re: Взяться что ли за ум???
форум опять глючил. дублирую из телеги.
Взяться что ли за ум???, [13.02.2025 7:16] С 9 00 вышел из голода. опять не выспался. Ночью ел, так что не до асан было)) с 6 30 на голод на 30 часов Взяться что ли за ум???, [14.02.2025 9:02] До асан таки не дошло, и лишь следующим утром, после того, как уснуть надолго не удалось я около 6 или 7? часов занялся йогой. сделал все, но 2-3 часа ото сна откушено... а в край 13 вставать |
Re: Взяться что ли за ум???
Опять отголодал чисто, но больше ничем похвастаться не могу, вода, асаны...Все мимо. и хожу мало наверное...
А нет, есть чем похвастаться, 13304ккал 267,7 г белка. Ну фиг знает, может чего и не вспомнил не записал, но я старался... конечно, две последние недели я открываю мед 0,5 кг, а не литр, но больше кстати таких нет... Масло почти не было, новое не стал открывать. Сыра не было совсем... с 1 30 вск на голод на 2 суток, полет норм. Лениво и вяленько, но так норм. сон опять сбит на день (( ... Щ асаны поделаю |
Re: Взяться что ли за ум???
Да, вес...
2 2 25____3 2 25____4 2 25____10 2 25____11 2 25____13 2 25___17 2 25 72,3_______71,1_____71 ______71,1________70,1______70,6 ____69,5 кг Вчера впервые за три месяца вес ушел в меньше 70кг. Цитата:
Но потом все таки сделал базу. Береза на новом жестком коврике кажется , наконец, прижилась... Сегодня уже прям норм ощущения. Потом что то на тему халасаны уже тоже похоже на правду... Хорошо... |
Re: Взяться что ли за ум???
Да, классно у тебя вес снижается :-)! Мне бы так :shuffle:...
Паш, а что из "плюшек" позы плуга для тебя "похоже на правду"? Прочитала, что халасана "снимает стресс, укрепляет сердце, улучшает работу печени, селезенки, мочеполовой системы, помогает избавиться от жира на бедрах и животе". |
Re: Взяться что ли за ум???
Прости за невнимательность, но мне казалось, что раньше ты голодал сутки через двое еды (или сутки через сутки?), а теперь 2 суток через 2 суток (вторая ступень по Лавровой?)
Поясни, пожалуйста :-). |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
похоже на боле менее правильное исполнение. Цитата:
Кто такая Лаврова не в курсе. Цитата:
Не спится. Часов 5 поспал и встал попробовать бодрствование. |
Re: Взяться что ли за ум???
Доголодал норм, и как время кончилось пошел в клуб, так что сверху час 40. в клубе головка уже легко было намекнула что пора, но потом сразу умолкла. Но было ощущение. Выйти мороженным за неимением подходящей напарницы не случилось, но я и дома наелся в хлам.
так что Не до асан было. лег опять под утро, пока уснул. пока туда сюда. Кстати опять как лег так и встал чтоб проделать умиротворяющие ЕЕ :D упражнения. Выспался, но опять весь день проспал(( Воду мало того что не пью. даже не упоминаю в отчетах невыпитие как косяк. Ай ай ай. Налил мед в 0,5 литра, и продолжу 500 гр недельную норму. и раз пошла такая пьянка, уже и финики урезал до 800 г. А что, я смогу)) |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Нажмите тут для просмотра всего текста
Почти как у того червя планарии. :D
|
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
|
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Голодаю норм, теперь уже можно не беспокоиться, доголодаю свою норму. Сегодня, Лара, даже не знаю, стоит ли заглядывать под спойлер... Нажмите тут для просмотра всего текста
Хотя,
я в тебя верю)) Нажмите тут для просмотра всего текста
вес 68,5 кг
а , раз я такой весь почти правильный, так мне надо асаны делать Тем более это веселее, чем работать. И чем учиться тоже, по крайней мере сегодня. Скоро начну. |
Re: Взяться что ли за ум???
68,5 - дас ист фантастиш :good:!!!
Да, твой пример очень мотивирует! А я сейчас даже взвешиваться перестала - смысла нет: стресс от травмы, у нас в доме холодища +14, в трен. зал ходить не могу (сейчас ни тренажёры, ни дорожка не доступны :-(), да и гипсовая повязка очень тяжёлая... А домоседство и близость холодильника постоянно соблазняют. Кода Андрюша дома, я ещё как-то держусь, зато, как только он уходит - еда "преследует" меня, беззащитную :shuffle:! Но как только снимут гипс!!! Я незамедлительно последую твоему вдохновляющему примеру :idea:! Скажу по секрету - я уже даже бегать начала по нашей гостиной кругами и понемногу делать йоговские "плуг" и "кобру" :-)! |
Re: Взяться что ли за ум???
Цитата:
Потом доголодал, чисто, совсем мало поспав, в вск после клуба с утра ехать на отчетно выборную конференцию, так что может вернусь на менее неприличный график. Цитата:
питания обязательно, никакие дорожки не решают вопрос! Нажмите тут для просмотра всего текста
:-)
Ну в общем я пытаюсь помочь как могу. со скудным арсеналом постороннего) Щ еще и йогой займусь, о как :super: |
| Текущее время: 10:50. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами