Re: На пути к бессмертию
 

Этот период длился ровно полгода, без единого срыва, то есть я не пила ничего, кроме воды, ела разные виды сырых овощей, фруктов или орехов с перерывом хотя бы в час.
Срыв наступил в результате эмоций на тяжелые личные отношения с нарциссом-моральным садистом мужского пола, в просторечьи с бабником :D
Начался с того, что я съела 1 печеньку, попала на больничный сразу с температурой. Анализы показали бесчетное количество лейкоцитов в моче, и хотя температура быстро прошла и меня вообще ничего не беспокоило, меня держали на больничном месяц, каждые 2 дня я сдавала анализ мочи - лейкоциты стойко держались в увеличенном количестве...
После этой печеньки, я не ушла в жор, но стала себе позволять пиво, вскоре закурила после 5 летнего перерыва, ела шашлыки изредка на природе, но в будни преимущественно сыроедила. Вес держался около 4 лет совсем без усилий с моей стороны. Ела, что хотела..

Поправилась после трех попыток бросить курить, успешных, но со срывами в последствии..

Re: На пути к бессмертию
 

Беспечный ангел, медитации бывают разные, все люди могут найти себе что-то подходящее. Я занимаюсь этим уже много лет и пришла к своему типу. Одним людям нужны какие-то культово-религиозные сообщества, других откровенно бесит все, что связано с культами. Есть просто медитации на очистку и успокоение сознания, есть на расслабление мышц и дыхание. Медитацию невозможно постичь за неделю или месяц, нужны годы *плюс хорошие учителя, чтобы она работала именно так, как Вы хотите. А начать можно в любой момент, хотя бы пробовать разные типы и искать что-то более-менее подходящее :4u:

Re: На пути к бессмертию
 

Здоровьекрасота, а тебе какой вид больше понравился?

Re: На пути к бессмертию
 

Беспечный ангел, я пробовала очень многие и выбрала для себя один из видов буддисткой медитации сосредоточения. Например, садишься у ручья или моря и созерцаешь ручей или море. Цель слиться с настоящим и созерцать ручей или море и очиститься от беспокойства, вызванного внутренними монологами и диалогами и мыслями о прошлом и будущем (именно они содают нам проблемы с психикой, тревогу, негативные эмоции). цель такой медитации вообще ни о чем не думать, а развить чувственное восприятие. Как несчастны люди, всегда стрессующие, у которых нет времени насладиться маленькими радостями и красотой окружающего мира, природы. Можно сосредотачиваться на щебете птиц, на форме цветка...Смотреть на все оттенки желтого в нарциссе...переводить это на бумагу...на что угодно. Смотреть, как прекрасно и совершенно яблоко, изучать все его изгибы, нюхать его... Потом, как инструктор йоги, я все занятия начинаю с медитации расслабления дыхания и мышц. Практикую четыре раза в неделю. Уже много лет. Эти медитации просты и всем доступны. Но, повторяю, надо терпение и непрерывная практика. С первого раза ничего не получится, и даже после двадцати будут трудности. Надо просто не сдаваться и практиковать. Каждый раз все равно будут открываться новые стороны и детали и практикующий человек все познает сам и в своем темпе.

Re: На пути к бессмертию
 

Здоровьекрасота, спасибо. Очень ценно.

Re: На пути к бессмертию
 

С 29.09.14 отказ от никотина.
С 21.11.14 отказ от алкоголя.
С 29.03.15 отказ от кофе.
С 05.04.15 отказ от мяса, сосисок, колбас, курицы, рыбы.
С 05.04.15 воскресенье голодный день.
С 13.04.15 от 15 минут физической нагрузки в день, кроме голодного дня.
С 20.04.15 отказ от сладкого и выпечки.

Джала нети - промывание носа соленой водой практиковала.
Запора нет - ура, прыщей значительно меньше, почти нет.
Бег, качели, зарядка с элементами йоги, вибромассаж талии, медитация.

Рацион опять потеряла, постараюсь снова включиться в процесс, а то небольшие послабления ведут к срыву.
Ела вареную свеклу, семена, сельдерей, бананы...

Закончилось льняное масло. Посмотрим, что будет без него.

Re: На пути к бессмертию
 

С 29.09.14 отказ от никотина.
С 21.11.14 отказ от алкоголя.
С 29.03.15 отказ от кофе.
С 05.04.15 отказ от мяса, сосисок, колбас, курицы, рыбы.
С 05.04.15 воскресенье голодный день.
С 13.04.15 от 15 минут физической нагрузки в день, кроме голодного дня.
С 20.04.15 отказ от сладкого и выпечки.

Джала нети - промывание носа соленой водой практиковала.
Запора нет - ура, прыщей значительно меньше, почти нет.
Бег, качели, зарядка с элементами йоги, вибромассаж талии, медитация вообще не пошли, так как собирала мужа в командировку, а он постоянно менял планы свои и мои соответственно. Я могла бы сделать свои намерения позже, но была уже так накручена, раздражена и дезориентирована, что предпочла не жить (((

Ромашковый гранулированный чай с фруктозой
Банан
Помидоры
Сельдерей
Консервированная кукуруза
Чай
Гренки с яйцом

Конец вечера - обжираловка жирными калорийными гренками, заткнула ими черную дыру внутри.

Не знаю, связано ли это с тем, что кончилось масло и салаты идут без заправки.

Re: На пути к бессмертию
 

Подведение итогов недели без сладкого.
Вес 65,7 (- о,5), талия - 81 (- 2!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!)

Были порывы сожрать чего то сладкого или сосисок. Неделя далась с трудом, Эмоции скакали.. Если бы не ограничение, то сладкого и сосисок было бы очень много.

Спорт старалась не нарушать, но несколько срывов было.

Прыщи практически исчезли..
Ноги потеют также меньше.

Думаю, какое изменение ввести с понедельника.
Завтра голодный день!

Re: На пути к бессмертию
 

С 29.09.14 отказ от никотина.
С 21.11.14 отказ от алкоголя.
С 29.03.15 отказ от кофе.
С 05.04.15 отказ от мяса, сосисок, колбас, курицы, рыбы.
С 05.04.15 воскресенье голодный день.
С 13.04.15 от 15 минут физической нагрузки в день, кроме голодного дня.
С 20.04.15 отказ от сладкого и выпечки.

Джала нети - промывание носа соленой водой практиковала.
Запора нет - ура, прыщей значительно меньше, почти нет.
Бег, качели, зарядка с элементами йоги, вибромассаж талии, медитация.

Свекольные котлеты
Чипсы
Винегрет
Салат из свеклы
Свекла,
Еще салат из свеклы
Винегрет ))
Любимый овощ у меня - свекла.
Сегодня вхожу в голод. С утра отличный без задержек стул, что в голодный день очень мотивирует.
Бег в голодный день у меня необязателен, но бежать хочется..

Re: На пути к бессмертию
 

Воскресенье был голодный день.
Сегодня продолжаю - второй день пошел.
Хочется с пользой провести время, пока муж в командировке..
Срок не планирую, как выйдет - по денечку..
На второй день голода после бега ужасно заболели коленные суставы.
С самого утра - головная боль.
В остальном хорошо себя чувствую, про еду не думаю, так как поставила себе рамки, можно только воду.

В этот голод учту ошибки прошлого, постараюсь поменьше себя жалеть, я не работаю, так что нет опасности упасть в голодный обморок в общественном месте, буду бегать, гулять, качаться на качелях, много двигаться, мало ныть и лежать.

Не стану готовить ребенку то, что я хотела бы съесть сама и беситься, что она это не хочет. Буду кормить ее простой едой по ее вкусу - макаронами, пюре, сосисками, огурцами, кашами, фруктами, ролтоном - это ее любимое блюдо :D

Не буду принимать приглашения на совместную еду, пока голодаю. Мы с девочками ходим в кафе по четвергам, шашлыки отменяются для меня. И не стану внешне "завидовать" едящим, якобы я себя лишаю чего-то, а не наоборот, приобретаю здоровье, омоложение кожи и внутренних органов, здоровый метаболизм..

Это, пожалуй, основные мои ошиби.