Re: Мышцы, белок и голодание
 

Уважаемые специалисты!!
Подскажите, если я буду проводить голодание по 1-2 дня, то в эти дни я буду терять только мышцы или еще внутренний жир?

Re: Мышцы, белок и голодание
 

До мышц дело не дойдет. Да и до жира не особо.

Re: Мышцы, белок и голодание
 

тогда есть ли смысл сгонять воду и снова потом ее набирать???

Re: Мышцы, белок и голодание
 

Если голодать на сухую и проводить анаэробные тренировки и достигать максимально возможной гипоксии, для достижения которой эффективно дополнительно использовать дыхательные гимнастики(ключевой момент которых заключается в задерживании дыхания на выдохе), то в межклеточном пространстве и жировых тканях создадутся условия для сжигания жиров, а в мышечных клетках для синтеза аминокислот.
Можно просто заниматься упражнениями со своим телом с максимально возможным количеством повторов и при этом задерживать дыхание на выдохе. Результат вы сразу прочувствуете и ощутите, Гы)

Re: Мышцы, белок и голодание
 

Да за 1-2 дня ничего сгоняться не будет. А вот путем задержки дыхания на выдохе, как пишет Delphin, - сгоняется и без голодовок. Только необходимо еще добавить, что эти упражнения необходимо делать осторожно людям пожилым и с ослабленным здоровьем, особенно сердечникам.

Re: Мышцы, белок и голодание
 

А можно об этой практике подробнее ? или ссылку дайте...
поисковик дал массу различных вариантов,
в том числе задержка перед выдохом и задержка после выдоха.
Какой вариант кокретно вы практикуете?

Re: Мышцы, белок и голодание
 

bagIra, Тройной "замок" - упражнение, сочетающее три бандха (Мула, Джаландхара, Уддияна).
Бандха Трайя

Исходное положение. В позе Тадасана.

Техника исполнения. Слегка расставить ноги, согнуть руки в локтях, сжать кисти в кулаки и поднять их к подбородку. Сделать полный выдох и выполнить одновременно Джаланхару Бандху, Уддияну Бандху и Мула Бандху. Держать позу столько, сколько сможете. При ощущении легкого удушья расслабиться и сделать медленный вдох через нос.
http://yogin.by/metodika-uspokoeniya

Только я это упражнение делаю стоя, с наклоном вперед, с опиранием ладоней на бедра. Это так сказать, своеобразный симбиоз с "шестым упражнением" "Ока возрождения". Я и выполняю эту бандху после пяти упражнений "Ока". Если делать более 3 раз, начинается процесс "подъема энергии"...

У Сидерского есть хорошее описание
http://klein.zen.ru/lotos/yoga/sider...ky_part2_3.htm

Re: Мышцы, белок и голодание
 

egorevr, спасибо :prv03:
буду осваивать :-)

Re: Мышцы, белок и голодание
 

bagIra, Пажалуста. Только осторожно, не спешите, это статика, сильно внутрибрюшное давление поднимается.

Re: Мышцы, белок и голодание
 

Не стал открывать новую тему.
Думаю, здесь спросить - будет нормально.

Вопрос такой.
Отчего (с точки зрения биохимии!) могут болеть мышцы?
Физических нагрузок нет. Тем не менее :hz:
Особенно по утрам.
Просыпаешься - такое ощущение, как будто вчера весь день мешки таскал...
Чего не хватает в организме? Или, может, что-то лишнее?