Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

В сентябре и марте принуждаю маманю пропивать девясил. У нее тоже аллергия и слабые легкие. Тогда лето и зима в норме. Иначе декабрь и июнь особенно в лёжку. Гореч та еще).

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Я то же этот девясил пью на постоянной основе, но в малом количестве в виде травяного чая смешанного по своему разумению.
Но имеется у меня против простуды одно супер средство. Заодно это лучшее в мире согревающее средство. Плюс это сильнейший спортивный допинг. Три в одном. По своей силе это даже превосходит авиационный ракетный комплекс "Кинжал"
Состав: завариваешь простой чай с липой, листом малины, девясилом(или солодкой, алтеем,чабрецом и пр....), эвкалиптом, шалфеем и.т.п и туда надо добавить перец красный+перец черный+имбирь+кардомон Эти горячие специи это обязательный компонент + также обязательно алкоголь 40° в очень малом количестве чтоб его запах не портил вкус. Самый лучший алкоголь можно купить в аптеке: это спиртовая настойка женьшень, левзея, элеутерокок, родиола, китайский лимонник. Можно все сразу влить. В качестве подсластителя мед и немного молока. Молоко необходимый компонент т.к. смягчает вкус перцев. Хотя бы сгущенного молока и тогда вкус замечательный, а иначе не любой это выпьет.
Отвечаю за слова-нет лучшего согревающего, пробуждающего и тонизирующего напитка. Нет женьшеневой настойки можно влить коньяк или даже водку, главное чтоб маленькая доза. Рецепт этот - это тибетский рецепт от простуды, усовершенствованный лично мной за несколько десятилетий применения. И подходит больше для
холодного периода года:-), но можно выпить и в жару.
Да, если кто страдает гипертонией, то часто не пить или аптечные настойки необходимо заменить коньяком.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Продолжение запаздывает, пытаюсь сам продумать дальнейшие варианты:
а)...и появляется серб Горан, вдвоём переправляемся на тот берег, потом он опять отстаёт.
б)...и появляется русалка, помогает перебраться на тот берег. Прощаемся, записываю её телефон.
в) ...и волонтёр говорит, что пошутил и что настоящий брод находится на 10 метров левее. Пока я выбираюсь из воды, волонтёр прячется в кустах.
:-):-):-)

Янн, огромная аудитория ждёт супердрамматичную концовку!!!:D

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

:D :D :D

Про Прекрасную Русалку и у меня мыслишки возникали.

Да, да. Ждёмс.
Уважь, Янн, пожалуйста, благодарных слушателей...

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Кэмел трофи отдыхает!!! :D

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

...фууух, дно пошло наверх, цепляюсь за ивняк и веревку, вылезаю на берег, освеженный и искупленный). Поднимаюсь пешком на берег, надо бежать, сил уже только маленькая тележка, вагоны выгрузил в болотах)! Тропа петляет среди камыша и густой осоки. Показалась трасса Иваново Суздаль и мост через Нерль, под ним последний пункт питания 101 км. Бегу уже чисто номинально. Три, два, один км до пункта, чувствую перегреваюсь, теперь на мост и с него ...
Заковыливаю на пункт, говорю -"Закипаю, полейте срочно, а то жить останусь с вами до конца соревнований!". Прохлада, а я жую банан и пью воду. Льют от души! -"Живой нужен нам на финише" - говорят волонтеры! Все, медлить нельзя, там сзади кажется тоже кто-то уже ползет. С пункта питания подъем метров двести в поля. Как ни уговариваю тушку побежать, ни в какую, только пешком. Договорились, что на горке она (тушка) все-таки побежит. Водица разошлась вроде по трубам, еще пару конфет "степ" проглотил, отпускает. Начинаю бежать, по ощущениям даже вродь ускоряюсь. Потом посмотрел в Strava последние км - максимум по 6 минут((! Петляю по грунтовой дороге через заросли акации вдоль Суздальской трассы. Уже пошли предфинишные эмоции, жара отошла на задний план. Бегу. Вот уже видны колокольни древних храмов Суздаля. осталось 3 км. Вбегаю на пригородный асфальт. Небольшой уклон вверх к городу, допиваю остатки воды. Пустой - все съел и выпил. Теперь финишные 1,5 км "налегке"). Бегу уже по улицам города. Сигналят машины, подбадривают местные жители и идущие навстречу финишировавшие раннее "полтинники". Безуспешно пытаюсь разогнаться и состряпать подобие улыбки на лице. Где- бы там ни лазил, а в финишном створе "чиииз" желательно сделать. И вот финишная прямая и арка ГОЛДЕН РИНГ. Финиш, под аплодисменты атлетов и комментарии ведущего. Медаль, финишный пакет, обнимаюсь с Михаилом Долгим (организатор ГРУТа). ФСЁЁЁ. Хожу на эмоциях в приятной эйфории. Обнимаюсь с Гораном и другими только что финиширующими участниками.
Итог: по факту (GPS Garmin) 108,7 км. Время 11 часов 25 минут. На 15 минут лучше прошлого года ( правда нынче и посуше было). 13 место в абсолюте. 3 место в категории 40 и старше. Горан не просел как я и финишировал 10-м на 11 минут лучше меня.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

тот самый брод ...http://golodanie.su/forum/attachment...1&d=1533057871

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Янн, снимаю шляпу!!!

Кто-то на соревнованиях бежит 100 метров по идеальной беговой дорожке за 10 секунд. Только успевает несколько раз вдохнуть и выдохнуть.
А кто-то 11,5 часов по болотам и по бродам! Настоящее мужское приключение!!! Достойно! Это не на рыбалку с мужиками съездить!:-)
Спасибо за интересный рассказ!!!:D Сильно мотивирует на занятия бегом! Я не удивлюсь, если в наших рядах скоро ещё бегуны появятся! Или бегуньи!:D
Кстати, а на таких трассах женщины тоже соревнуются?

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Среда. После марафона прошло 10 дней.

Вчера на работе получил неприятную травму.
После обеда получил задание разобрать металлические строительные леса. Большущие, метров 6 в высоту. Снял пару звеньев, прикинул вес лесов. Нужно их положить в горизонтальное положение. Подумал, что справлюсь в одиночку. Начал их потихоньку на себя наклонять.
И вдруг почувствовал, что вес лесов достаточно большой и мне их не удержать. Они стали падать на меня. Отчкочить не успеваю, только развернулся спиной к ним и голову постарался убрать.
Мощный удар пришёлся по спине и в правую часть головы и лица. И вот представьте такую картину: стою, у меня на плечах лежат леса, такая железяка весом килограмм 80-100 и кровь течёт по лицу, по щеке, по шее, капает на землю. Придавило меня лесами, шагу не ступить.
Вздохнул, собрал все силы и сбросил леса с плеч. Сразу в глазах потемнело, голова закружилась. Неподалёку стул стоял, я на него присел. Вокруг по-прежнему никого. Сижу, прихожу в себя пару минут. Кровь течёт на руки, на одежду, на землю.
Так, думаю, надо выходить к людям, кровь останавливать. Поднялся, пошёл в умывальник, умыться хоть немного, чтобы не шокировать сотрудниц.
В умывальнике осмотрелся в зеркало, оценил тяжесть повреждений. Смотрелся я как профессиональный боксёр после 12-раундового боя. Ссадины на верхней и нижней губе, на лбу, на скуле. Но больше всего пострадала бровь. Понял, что её надо зашивать.
Немного отмылся от крови, возле умывальника столпилось уже несколько сотрудников с аптечкой. Вовремя, потому что опять голова закружилась (видно сотрясение мозга от удара получил), присел на стул. Ребята стали оказывать первую помощь. Потом отвезли в травмпункт в ближайший город, где хирург наложил несколько швов на рану.
Понаблюдал за собой вечер и ночь. Больше общемозговых симптомов не было. Головокружение, тошнота не наблюдались. Аппетит нормальный. Только заснул поздно, после полуночи. Всё-таки стресс пережил.
Теперь регулярные перевязки и через неделю снять швы. Вот такое приключение.:-)

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Ого!
А как позвоночник?