Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

29.7.Ср.
1. Комплекс на пресс = около 120 сгибаний
2. Обруч = 200 раз
3. Стойка на голове = 2,5 мин
4. Растяжка
Питание: 3х разовое, завтра вернусь на двух разовое 18\6 наверное, хотя вот сладкая дыня ждет своей очереди. Как по мне то сейчас самое время дынь и арбузов, пока стоит жара. Потом когда похолодает эти охлаждающие дары Природы я перестаю есть. А так и энергии много они дают легкой, а что такое инсулин я к своей пользе и удовольствию не понимаю. Что здесь может быть плохого что этот инсулин должен вырабатываться?:D Вот кето диета, это всегда плохо, ни энергии, ни здоровья, только что сытость, так я и так булимией не страдаю.

Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

А может просто левая рука слабая и поэтому ты подставляешь корпус?... Он берет на себя часть веса и кажется, что этой рукой легче...
А т.к. правая рука сильнее, то всю нагрузку держит сама и получается тяжеловато?..

Сергеев, вот для чего мы здесь все (кроме Кремышева:D) занимаемся? Для здоровья или для победы?
Если для здоровья, то стоять криво, точно, не надо! От сильных нагрузок перекошенные суставы полетят очень быстро.

"Тенденция" - это только подозрение, а не установленный диагноз. Все поправимо. У тебя колено не гнется что ли совсем?

Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

Не стоит верить разным физкультурникам, которые пишут, что "...позвоночник отрихтовать уже невозможно...". Просто надо сходить к хорошему кинезиологу и проконсультироваться. Чаще всего причина перекосов в организме (в том числе сколиозов и кифозов) - это спазмированные от перегрузки, мышцы, которые по причине ослабленных мышц-антагонистов, взяли на себя дополнительные функции.
Это не я придумала. Так считают, и доказывают на практике, кинезитерапевты.
Они помогут подобрать упражнения, которые расслабляют одни мышцы и укрепляют другие, для восстановления симметрии в организме.

Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

Да! Но именно так и должно быть. Все звенья кинематической цепи, в том числе и позвоночник должны располагаться так, чтобы снять нагрузку с мышц, потому что кость будет упираться в кость и все моменты уравновешены. Вот почему стойка в толчке с двумя руками вверху и намного трудней! - нет маневра вбок. И стоять с двумя руками полностью расслаблено может только гибкий человек не имеющий проблем с плечевыми, локтевыми, позвоночником и тазобедренным суставом. окостенение даже между 2х позвонков перегружает соседние отделы и мышцы:idea:, я уже молчу за плечевую сумку-если нет вертикальности у руки, то плечи убьёшь очень быстро.
пускай так с нагрузкой держат мэнс-физики, а я хочу вверху отдыхать.:D
Может быть тут ты права, я видишь ли исхожу из субъективного чувства расслабления и отдыха и ловлю этот момент не глядя в зеркало - просто по ощущениям.
Нет почти все теперь уже нормально, повезло смог разработать за 6 месяцев уже после операции в прошлом на которую долго не мог решиться и это была ошибкой, сустав не ждет, он должен работать. А шишка костяная которая мешала связке выросла из-за ударной травмы полученной много раннее.
У Кремышева стойка проблемная потому что у него травмированный локоть не разгибается полностью. Он это скомпенсировал большим запасом силы и выносливости, но КПД то снижен и в толчке двумя где нет бокового маневра ему будет тяжело работать.

Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

Поэтому я за толчок и не берусь! :-) Не моё это, не моё! :idea:

Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

30.7.Чт.
Тренироваться не охота:-), поэтому разминка.
1. Бег = 1 км
2. брусья, турник, канат - растяжка
3. Зарядка с гирей 8 кг, причем сделал самые легкие упражнения:
маятник, боковые наклоны гиря внизу, махи, стойка на груди, тяга. Одним подходом.
*тренировка может на завтра.
Питание: суточное голодание. Чем выходить? Квасом или дыней?. Пока решил что выход дыней и через час окрошка, с хлебом и усиленная чем то белковым ибо завтра то тренировка, а не массаж в СПА салоне, итак 2 дня пропустил, а спину Кремышева даже и не видно пока впереди. Надо нагонять пока пока он на марафоне:-), а то потом он быстро восстанавливается, да возьмет и запишет 3.8.20: рывок 20 = 25 раз - первая "официальная" попытка.

Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

Мария, должен тебе доложить что квас получился супер!!! Спасибо за рецепт! Мне еще ни разу не удавалось сделать такой вкусный квас. Теперь буду и дальше делать из муки и ржаной хлеб добавлять не буду?! Собственно я выдержал все 5 дней приготовления закваски. После третьего я просто один раз подкормил запаренной мукой и вовремя одумался, но так как была констиненция сметаны, то продолжил дальше подкармливать сырой мукой. Сейчас снял пробу, сделал окрошку и готовлюсь восстанавливаться после суточного голодания.

Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

Сергеев, ты - молодец! Рада, что все получилось. А иначе и быть не могло, ведь рецепт этот работающий на все 100%, стоит лишь проявить немного терпенья. И благодарить за рецепт надо не меня, а природу-матушку (Бога) да предков наших, которые использовали закваску не одну тысячу лет.
Думаю, что и Изюмова ТЖ "наполненная жизнью" - это ничто иное, как растительная пища, обогащенная теми же микроорганизмами, которые содержит вечная закваска.
Кстати, тем кто не хочет есть хлеб... пробовать домашний ржаной на закваске.., не советую. Потому что уж от него-то, отказаться будет очень трудно.

Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

Вообще я нечто подобное делал, но пытался заквашивать капусту как базу и добавлял потом все подряд травы. Но я заквашивал аптечным пробиотиком, а оказалась что вот так заквашивать дикоросом вкус даже богаче чем с аптеки. И вот тогда я заметил и некоторые плюсы и некоторые минусы того своего напитка. Плюсы это нормализация пищеварения, но минусы рост внутренней закисленности если пить много. Я потом остановился на минимальной дозе - 1 столовая ложка на каждый прием пищи и не больше действовала всегда с пользой, а большие дозы вот лично меня немного закисляли. Том кто сидит на щелочной диете конечно можно больше пить этой турбожрачки. Но теперь внимательно посмотрю насчет кваса. Хотя по жизни я обычно квас люблю в летнюю жару и после сентября обычно его забываю или пью эпизодически. А вот для восстановления микрофлоры после голодания твой квас наверное будет лучшим решением из всех и в сравнении с аптекой к тому же бесплатным решением.

Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

Никогда не делал таких утверждений. Помнится давал ссылку на какой-то источник про сколиоз. Тоже меня поразивший.

С одной стороны, автор там сообщал о вредности совершенно всех упражнений. Но параллельно проскальзовало, что сколиозникам остается только по 8 часов в день делать гимнастику.

Вот с последним утверждением может и соглашусь. Если утром и вечером по часу не разминаю спину, или пропущу вечернюю нагрузку, то на следующий день моей спине явно некомфортно.

Fizkulturnik этого не утверждал. Мне так кажется.