Re: Мой дневник
 

Всем привет. Съездила к маме, там сходила только один раз на стадион , отбегала 7 кругов. Стадион кажется намного больше, хотя мама говорит, что он 400 м по беговой дорожке и 500 м вокруг беговой дорожки. Есть там рядом еще различные тренажеры прям на улице. По утрам зарядки бесплатные проводят для желающих. Здесь вот сегодня только сходила 24 день бега и всего 4 круга, так как проспала и уже совсем опаздывала на работу. Но зато духовная практика идет четко 2 часа утром, только просыпаюсь почему то раньше запланированных 5,30 часов, вчера вообще в 2,20 проснулась, от того что собака чья-то выла, и до шести слушала мантры, потом решила чуть поспать и проспала бег. Сегодня тоже в 4 проснулась до шести читала мантры и опять решила часок поспать, будильник звонит, я не могу встать. Поэтому вот хоть на немного времени побежала. На стадионе опять были ребята , занимающиеся боевым искусством. В четверг был самый сильный экадаши в году, соблюдая который, можно было достичь блага всех дней экадаш в году, но я была в поездке, мама конечно меня голодную не отпустила, и в Новосибисрке я встретилась с дочерью, тоже покушали. Но на следующий день в пятницу я отголодала, пила только иногда чай травяной. Хотя именно в этот экадаши надо не есть и не пить ничего. Сегодня понедельник и полнолуние, сижу на воде, надеюсь выдержу. Щитовидка лучше, но если пропускаю йод -актив, на следующий день начинает тихонько ныть, когда женские дни, начинает более усиленно ныть, т.е надо видимо двойную тройную дозу йода. Травы пока не нашла для щитовидки, правда заходила в три аптеки всего лишь, надо походить побольше, таблетки для желудка не шибко хорошо, уже чувствуется дискомфорт. Кровь на гормоны запланировала на неделе сдать, схожу все таки к эндокринологу, что скажет. Вот такой стадион у мамы в городе, и я, меня очень сильно подстригли и подарили красивые серьги, которые называются "Славянка" https://d.radikal.ru/d19/1906/6c/a5739fed4848.jpg

https://d.radikal.ru/d23/1906/f3/f3f4f0e1db1a.jpg

https://a.radikal.ru/a26/1906/7d/39757f37f7e3.jpg

Re: Мой дневник
 

я сама особо не знаю, эндокринолог мне раньше писал в рекомендациях морская капуста, морепродукты. Я этого ничего не ем. Знаю, что есть в гречке йод точно, её я постоянно ем, пишут что почти во всех фруктах овощах. Вот хочу найти в аптеке траву лапчатку и мокрицу (звездчатка вроде называется), экстракт ламинарии еще. В эваларовских продуктах это есть, но хочу на травы перейти.

Re: Мой дневник
 

Спасибо за поддержку:prv03:

Re: Мой дневник
 

TatSu, посмотри содержание йода в продуктах, многостраничная таблица внизу страницы. Данные usda и справочника Скурихина, Тутельяна, то есть заслуживают доверия. В 100 г гречневой крупы йода 2 % от рекомендуемой суточной потребности (РСП), то есть нужно съесть пять килограммов сухой крупы, чтобы выйти на рекомендуемую норму - не самый лучший продукт по содержанию йода.

Re: Мой дневник
 

TatSu, какой замечательный портрет у тебя получился :-), серьги необычные, очень красивые, наверное - ручной работы. А глаза у тебя - просто загляденье - большие, синие, лучистые! Не глаза, а ОЧИ!

Re: Мой дневник
 

Круто, спасибо!. Да больше всего в рыбе, яйца тоже писали. Мороженое 43, вот это я люблю, йогурты молоко 9, грибы 13, желток яйца 33, во минеральная вода есентуки 160 наравне с морскими рыбами, надо покупать, креветки 110. Я стараюсь мясо не есть, рыбу иногда могу себе позволить, особенно у мамы)). детям конечно надо больше рыбы жарить, морскую капусту покупать. Мороженое такое дорогое стало, раньше больше покупали, сейчас стоим все время выискиваем подешевле со скидками, надо не жалеть, радовать себя , хотя я не так чтобы и очень люблю его, мама очень любят, ну и дети с мужем. Фасоль , картошка нормальной йода, я борщи с фасолью делаю. Соя, колбасу себе покупаю вегетарианскую, там вроде соя присутствует. В общем надо есентуки покупать, морскую капусту есть постоянно, рыбу позволять, шампиньоны свежи еще хорошо. Спасибо большое за таблицу:-) забыла, сыну я часто покупаю рыбий жир в капсулах, в нем оказывается тоже много йода. А мама так все время ему покупает летом, когда он у неё гостит.

Re: Мой дневник
 

Серьги делает девушка из Горного Алтая Чейнеш Уркене, если набрать в поиске, можно найти её работы, мне очень нравиться. Тут я подоопухшая, но куда деваться)) Глаза цвет могут менять от одежды вроде, если много синего одеть, почти фиолетовыми становятся или тени темные накрасить, а так там намешано середина коричневая потом голубая синяя непонятная. Мама меня еще заругала, что у меня руки в буграх, типа нельзя айкидо заниматься, говорю какие бугры, ну чуть потолстела. От силы два раза в неделю хожу на занятия, какие там бугры)) Она у меня пловчиха спортсменкой была в Астраханской области призовые места занимала. Ну что сравнивать спорт и мои жалкие попытки просто быть здоровой. У мамы тогда кроме сильных мышц на руке и спине , вены все вздулись, бабушка заставила уйти из спорта. Спасибо, мне очень приятно:prv03:

Re: Мой дневник
 

Сегодня подъем 5,30, почти два часа мантра медитация. Потом побежала на школьный стадион, пробежала свои 10 кругов. Увидела мужчину, который бегал как-то заваливаясь на бок, сейчас он намного лучше бежит. Я поди со стороны тоже непонятно как наверное бегу). Как обычно дедушка с собачкой ходил, женщина постоянная, ходит все время с пакетом в темных очках, очень долго ходит. Ребятишки на отработке в школе посадили много цветов, семена которых, мы родители всю зиму покупали для школы)) Везде красиво
Я вчера отголодала, выдержала. С утра проснулась, и вот как лицо бывает дышит после голода, так еще и грудная клетка дышала, вот что-то внутри нее хорошо дышало. вчера еще ходила на айкидо, всего было нас пятеро, но так хорошо позанимались. В июле тренировок не будет , очень жаль. Следующий голод у меня в четверг по плану

Re: Мой дневник
 

Всем доброго вечера. Проспала свою духовную практику, так как смотрела до 4 утра турецкий сериал, никак не могла остановиться. Но на пробежку себя пнула, так как подумала, что же я на форуме напишу, стыдно будет. Пробежала сегодня 13 кругов. Бегали ребята с боевого искусства, оказалось , что каратэ они занимаются. Если забегали на траву, тренер заставлял их отжиматься. Сегодня еще ходила на айкидо. Завтра четверг, голодаю на воде. Двое человек с айкидо оказывается тоже сидят на воде по четвергам. Предлагают к ним присоединится голодать на Петров пост, но еще не поняла, как точно они собираются голодать, не успели обсудить

Re: Мой дневник
 

TatSu, молодец, что пересилила себя и пошла на пробежку! Я тоже сегодня проспала (и не одни мы с тобой :-)), прошляпила цигун - ну очень жалко :-(, но пробежка - это святое - пробежала 8 км. Давай завтра и ты 20 кругов - сравняемся с тобой!?
Я завтра тоже хочу поголодать, у меня в связи с соревнованиями (еду болеть за Кремышева - он бежит полумарафон), сбился график голоданий. Так что - завтра вместе блаженствуем без еды :-)!