Re: Возвращение форм и здоровья... (7 дней)
 

YanChic, спасибо. :-) Есть я сейчас не хочу, но вот уже второй день по вечерам сердце выпрыгивает. Голова чаще стала кружиться. В любом случае, подумываю ограничиться 28 днями. Поняла, что больший срок мне пока рановато и не оправданно, нет у меня (ттт) таких проблем, из-за которых можно было -бы рискнуть. Завтра 28-й день. После буду выходить.
В феврале сделаю УЗИ своих проблем и будет видно, нужно ли мне более длительное. :-)

Вчера 26-й день. Вес 74,4.
Сегодня 27-й день. Вес 74,2.

Больше, пока, написать нечего.

Спасибо всем за поддержку!! :prv03:

Re: Возвращение форм и здоровья... (7 дней)
 

:hi: Elen, молодчина:4u: ))28 и так круто))на каждого спринтера найдётся стайер:D ))

Re: Возвращение форм и здоровья... (7 дней)
 

Да не такой уж я стайер :D Вот если бы 40, то можно было- бы и обозваться так :D

katerina (angel84), спасибо. А зачем ник поменяла? Такой длинный. Есть в планах второй кусочек отрезать или так и оставишь?:-)

Re: Возвращение форм и здоровья... (7 дней)
 

alagor, наказал пока так побродить...:D ))через недельку буду katerina))

Re: Возвращение форм и здоровья... (7 дней)
 

Я так и предположила (для узнаваемости, так сказать) :-)
katerina -тоже красиво

Re: Возвращение форм и здоровья... (7 дней)
 

Elen, про 40 дней уж ты загнула, хотя...:prv03:

Re: Возвращение форм и здоровья... (7 дней)
 

Elen, ничего себе не стайер?!!! А кто ж тогда??? :D
Удачного выхода :prv03:

Re: Возвращение форм и здоровья... (7 дней)
 

Elen, из голода вышла?

Re: Возвращение форм и здоровья... (7 дней)
 

Всем привет! Извиняюсь за задержку.
Сегодня у старшего был утренник. Вчера с обеда до половины второго ночи занималась костюмом. Руки не доползли до дневника.:-)


тоша, спасибо, отчитываюсь.:-)

Вчера 28-й день. Вес 73,9. Самочувствие без изменений. Вода около 2 литров. Заготовка фруктов (закупка).

Сегодня 1-й день выхода. Вес утром 73,7.

Сначала резюме по каскаду:

1-й голод (6 дней): 94,7 - 89,1 =5,6 кг ушло
выход (4 дня): 89,1 - 90,9 = 1,8 кг набор

2-й голод (7 дней): 90,9 - 85,3 = 5,6 кг ушло
выход (4 дня): 85,3 - 86,6 = 1,3 кг набор

3-й голод (7 дней): 86,6 - 81,1 = 5,5 кг ушло
выход (10 дней): 81,1 - 84,1 = 3 кг ровно набор

4-е голодание (28 дней)
84,1 - 73,7 = 10,4 кг

Всего на начало длительного выхода за 4 ступеньки ушло 21 кг. Неплохо. Но для меня 10,4 кг за последнее - маловато, т.к. летом 10 кг уходило за 14 дней. Одно из двух - или летом больше уходит, т.к больше движения и выделений через кожу (жарА), или организм привыкает к голоданиям и жадничает :-).
Ну, да ладно, что имеем, то имеем. :-)
Впереди - самое главное и самое трудное (для меня) - правильный выход для сохранения веса или минимального набора. Очень хочется верить, что у меня это все-таки получится.
Запланированного веса до Нового года не достигла, но очень - то не переживаю. После окончания выхода буду заходить снова, не знаю, на сколько, определюсь позже.

Сегодня с обеда выпила 3 раза по по 250 разведенного апельсинового сока (1/3) и около 1 л воды.

Всем спасибо!

Re: Возвращение форм и здоровья... (7 дней)
 

Я склонна думать, что жадничает. Те же проблемы.

Elen, сегодня у тебя 73.7. Это удивительный результат! Если продержишься неделю на соках - видеть тебе 69 с копейками, но надо ли??? У меня в середине второго голодания здравые мысли приходили в голову, что 65 - это то, что реально можно получить. А скинув до 58, сразу захотелось иметь 60 в идеале. Ан нет! Организм не обманешь!!! Главное это то, что процесс по снижению веса запущен :prv03: и мы знаем механизм, как контролиролировать его (вес)!!! Это самое главное, а остальное - после Нового Года!!!