Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Итак, первый день очередного этапа.

За день ни одной конфетки, ни одной печеньки и шоколадки, хотя был момент почти на грани :D Но я подошла к делу осознанно, взвесила все за и против, почувствовала свою силу и приняла решение, что не буду поддаваться )))
мой рацион за день
яблоко 1
банан 1
помидоры 3
морковь 1
свекла ( маленькая) 1
арбуз ( не знаю сколько))) 3-4-ломтика
семя льна 2 ч. ложечки
пророщенная гречка 0,5 чашки
зеленый чай с чабрецом и медом
цикорий одна чашка
Может это много, а может нет :shuffle: Калорийность я не считаю, цели похудеть нет. Цель не загрязнять организм всякой какой, улучшить физ. и духовное состояние.
Из физ нагрузок- прогулка:aliendance:
В планах была йога, но не могла себя заставить, значит не надо....
По уходу за лицом- скрабик, маска и улыбка )))
В целом мне понравилось, день прошел замечательно.
Купила сегодня яблочки нового урожая- белый налив. Малюсенькие, кривенькие))), а запах...... Завтра возьму их на работу вместо сладкого, назначаю их молодильными :D
Всем спасибо, кто заходит!!!:prv03:

Я желаю Всем Счастья!

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Всем привет! :hi:
Отчет за вчерашний день :creator:
Весь день провела на работе, пришла поздно вечером
Очень устала, и физически и психологически :D ,
Питание:
Льняная каша с бананом и изюмом
Яблочки -Белый налив 3 шт
Морковь 1 шт
Свекла 1 шт
Пророщенная гречка 0,5 чашки
Персики-4 шт
Абрикосы 5 шт
травяной чай с лаймом

Ну и ложка дегтя ))) три маленькие конфетки :shuffle: не удержалась, как я писала на работе всегда полно сладкого. Наши девочки большие сладкоежки.
Сегодня замочила себе курагу, возьму с собой. В течении дня хочется чего-то сладенького :hz:
Сегодня:
Цигун
Чашка горячей воды
Зел чай с медом чабрецом
пока все :4u:

По аюрведе мой тип Ватта- ветер. Рекомендуется теплая и тяжелая пища :D , поэтому 100% сыроедение у меня не получается.
В моем рационе должны присутствовать хотя-бы злаки. Буду замачивать зел. гречку и овес. Наверное лучше сьесть кашку, чем срываться на печеньки :-)
Всем хорошего дня!

Я желаю всем счастья!

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Это однозначно! Кушай гречневую кашу. Это не злак и не образует слизь в организме.

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Иду намеченным курсом :rfv: Иногда бывают отклонения, )))) ( как без них ))).
В рационе в основном только овощи и фрукты, маленькие срывы на сладкое :smirk:
Подключила занятия йогой. Стараюсь контролировать мысли и эмоции.
Режим дня контролю не поддается из-за графика работы. Очень поздно ложусь, после 12, но встаю рано, в 7 уже на ногах. Наш организм очень умный и вполне справляется с таким положением )))
Всем огромной удачи! :4u: :4u: :4u:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

умничка!!!!
http://puzkarapuz.org/uploads/posts/...ty-i-cveta.jpg

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

У меня есть вопрос по поздним ужинам.:dialog: Очень поздно прихожу с работы в районе 23 часов, уставшая и голодная ))) Сразу лечь спать не получается, мы же не роботы и у меня нет кнопки "выкл.":D. Начинается вечерняя посиделка с мужем, он без меня не ужинает ))) Хотя ужины у нас разные, все равно иногда наедаюсь :shuffle: пусть даже салатом... потом тяжесть и т.п. Вот и не знаю, что мне с этим делать? Понимаю, вопрос дурацкий :D Но очень актуальный для меня :4u:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

--
Ratlana, с салата тяжести не бывает :-)
--
Варианты легкого сытного и быстро перевариваемого ужина:
1) легкий обильный салат (300-500 гр), например (помидоры, огурцы на выбор + растительное масло, а еще лучше вместо масла авокадо), без хлеба и чая
2) просто помидоры (грамм 500-600) с чесноком
3) 300-400 гр винограда
4) два стакана воды + 4-6 фиников (гарантированно жор пропадет)
5) большая чашка (400-500 гр) кефира 0% + 4-6 фиников
--
все проверено на себе, хотя все очень индивидуально.

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

--
В общем от сырой растительной пищи тяжести не будет - хоть килограмм съешь, никаких отеков, никакого дурного запаха изо рта от гниющего чужеродного белка
--

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

у меня от позднего ужина всегда тяжесть была
как уже сказал Рамиль лучше всего что то сырое, но не килограмм, не забывай нормальный объем желудка 350 мл
салат с маслом вообще не вариант, лучше просто красиво порезать овощи на тарелку и жевать потихонечку.. или фрукты
травяной чай и финики - хорошая идея!
Свежевыжатый сок
Смузи
Чеснок на ночь не советую :D так же как и лук
От кефира с финиками вперемешку лично у меня вздутие кишечника

Это распространенное мнение ничего общего со здоровьем не имеет, к сожалению.
Нет никакого смысла жрать килограмм еды на ночь.

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Спасибо, за быстрый ответ :4u: !!!
Салатом как раз я могу переесть))) Я и в течении дня ем почти одни фрукты, это очень вкусно и приятно, но в какой-то момент живот становится как барабан :D , очень неприятно :smirk: Ем персики, абрикосы, сливы. В идеале наверное есть надо что-то одно, но не получается .... Может у меня много воздуха внутри :D или ветра в голове :D :D