Re: На пути к бессмертию
 

С 29.09.14 отказ от никотина.
С 21.11.14 отказ от алкоголя.
С 29.03.15 отказ от кофе.
С 05.04.15 отказ от мяса, сосисок, колбас, курицы, рыбы.
С 05.04.15 воскресенье голодный день.
С 13.04.15 от 15 минут физической нагрузки в день, кроме голодного дня.
С 20.04.15 отказ от сладкого и выпечки.
С 27.04.15 отказ от чая, кроме как в кафе при отсутствии выбора.
С 11.05.15 отказ от жареного жира

Вчера после голодного дня, был запойный приступ обжорства. Всплыли все старые обиды, причем так остро всплыли, хотя до этого казалось, что вообще плевать на этих людей и события, им минимум 2 года давности. Вчера упивалась эмоциями, слезами, бессонницей, ленью. Понимаю, что эти обиды в голове, всплыли специально, чтобы нарушить мой покой, к этим людям и событиям, а тем более к настоящей жизни отношения не имеют, но все равно не смогла успокоиться, пока не пережила полноценную эмоциональную бурю.

Ела в основном салаты тазиками с добавлением картошки из микроволновки и вареные яйца, так что сильно свои правила не нарушила. Но впечатление нелюбви к себе, разврата и излишества испытала.

Началось все с холода. У нас отключили отопление, квартира выходит на северо-запад и я начала мерзнуть. Никак не могла поймать баланс, хотелось под одеяло с книжкой, дела не делались, тут как раз и саможалость подкатилась и куча обид всплыло, бегать и зарядку делать не стала..

Еще из особенностей прошлых дней, кроме холода, было то, что я позанималась йогой - полноценный видеоурок в 20 минут. Говорят, что могут быть изменения в психике, теле.. Не знаю.

Вспоминаю про ПМС - похожее состояние, но кажется, что рановато еще.

Еще вспомнила про дневной сон, он был характерен в период употребления кофе, подкатывает ВСД, усталость на ровном месте, просыпаюсь поздно, сплю днем, потому что не могу удержаться, ложусь поздно и так по кругу. Как раз из-за холода стало клонить в дневной сон и нарушился режим сна, который естественно наладился после отказа от кофе. Скорей всего, это основная причина и есть.

Сегодня настроена на хороший день.

Re: На пути к бессмертию
 

Беспечный ангел,
удачи тебе и терпения.:prv03::prv03::prv03:

Re: На пути к бессмертию
 

Беспечный ангел, пусть все наши маленькие неудачи останутся на втором плане. Что было вчера, то уже принадлежит прошлому. Сегодня новый день, который будет успешным и подтвердит, что мы преодолеем наши трудности и добььемся цели. Удачи :D

Re: На пути к бессмертию
 

С 29.09.14 отказ от никотина.
С 21.11.14 отказ от алкоголя.
С 29.03.15 отказ от кофе.
С 05.04.15 отказ от мяса, сосисок, колбас, курицы, рыбы.
С 05.04.15 воскресенье голодный день.
С 13.04.15 от 15 минут физической нагрузки в день, кроме голодного дня.
С 20.04.15 отказ от сладкого и выпечки.
С 27.04.15 отказ от чая, кроме как в кафе при отсутствии выбора.
С 11.05.15 отказ от жареного жира.

Джала нети
Груша
Банан
Бег
Качели
Салат: сельдерей + помидор + оливковое масло
Салат: сельдерей + помидор + оливковое ммасло + яйца

Re: На пути к бессмертию
 

piumina,
Здоровьекрасота, спасибо за поддержку.

Re: На пути к бессмертию
 

С 29.09.14 отказ от никотина.
С 21.11.14 отказ от алкоголя.
С 29.03.15 отказ от кофе.
С 05.04.15 отказ от мяса, сосисок, колбас, курицы, рыбы.
С 05.04.15 воскресенье голодный день.
С 13.04.15 от 15 минут физической нагрузки в день, кроме голодного дня.
С 20.04.15 отказ от сладкого и выпечки.
С 27.04.15 отказ от чая, кроме как в кафе при отсутствии выбора.
С 11.05.15 отказ от жареного жира.

Рацион пока не хочется писать, выкарабкиваюсь из эмоций - прихватило. Ничего страшного не ем, но не удовлетворена. Сейчас сижу - медитирую на магнезию..брр.. Хочу поголодать немного, чтобы прийти в себя, но не знаю получится ли, настроение паршивое.
Только благодаря форуму немного структурируюсь, иначе просто выпала бы из жизни.

Re: На пути к бессмертию
 

Беспечный ангел, как дела? Не пропадай! :) желаю удачи :4u:

Re: На пути к бессмертию
 

Я не пропала совсем, но у меня не писательный настрой, не очень хочется негативничать на позитивном форуме.
Несмотря на то, что у меня достаточно терпимо все с рационом, и я даже бегаю, у меня совершенно нет настроения. Остается просто сказать: "бывает"..
Вот решила помолчать немного, но продолжаю вас читать. Надеюсь, настроение вернется. Спасибо, за пожелания удачи и лучи оптимизма.
Всех поддерживаю и люблю.

Re: На пути к бессмертию
 

Всем привет!
Решила продолжить общение!
Утром напишу исходные данные. Пока ем и пью все, кроме алкоголя и никотина.

С 29.09.14 отказ от никотина.
С 21.11.14 отказ от алкоголя.

Немного изменю формат, но пока не решила как. Воевать буду с тяжестью в животе, причем, в настоящий момент из-за много газированной минералки, а не из-за еды.
Пробежалась немного на ночь, покачалась на качелях.. Довольна собой и своей внешностью, хочу нести позитив в мир и любить людей :-)

Re: На пути к бессмертию
 

27.06.15
67 кг, ОТ - 83

План - отслеживать хотелки.

Утро началось в 9-00.
Это один из критериев, хочу вставать рано, часто просыпаюсь в 11 и чувствую, что день прошел и нет смысла в нем жить, разве что доживать.
Аффирмация, молитва, благодарности с утра 15 минут - сегодня не делала.
Это в качестве положительного настроя. Часто замечаю, что начинаю крутить мысли с утра о несделанных вчера делах, несказанных словах, собственном несовершенстве, что я должна другим - например, разбудить ребенка, одеть его, заплести, сварить суп, что могу себе позволить сожрать.. Короче, неудовлетворение, нетерпеливость, перфекционизм, ЧСВ.
В молитве просить о том, чтобы избавиться от ЧСВ, осуждения себя и других, тревожности, нетерпеливости, благодарить за то, что имею, начать день с чистого листа без оглядки на прошлое, в аффирмации - напомнить о любви к себе, близким и безопасности мира.
Льняное семя + стакан воды натощак - 9-13
Умывание, джала нети
Решила не начинать свой день с ванны, потому что это занимает полдня со всеми масками, скрабами, буду делать вечером, а утром умоюсь, джала нети, мытье головы при необходимости.
Чашка кофе - 10-52.
После кофе - утренний туалет, без кофе - редко. Запоры, по прежнему, есть.
Борюсь с искушением выпить еще парочку вслед.. Неконтролируемое желание какое-то, потом буду плохо себя чувствовать (проверено), начнутся скачки энергии, тревожность. Удержалась. Чувства голода нет.
Помидор + огурец + перец + салат + ол.масло 200 гр - 12-31 Первый прием пищи
Это половина приготовленной порции. Чувствую жжение в желудке, тяжесть, не наелась, но не вижу смысла тупо набить желудок едой, которая не понравилась. Послежу, пройдет ли чувство голода. Психологически хочется доесть полтазика, чтоб не лежало, попить кофе или съесть еще что то, чтоб убрать дискомфорт в желудке.
Прошел час - ничего не пила, не ела. Чувство голода прошло, а жжение в желудке - нет, отрыжка.
Сготовила себе овсянку на молоке без соли / сахара - 400 гр. Хочу попробовать разные виды пищи в плане дискомфорта в кишечнике.
Позволю себе пить или есть, когда пройдут неприятные ощущения от салата. Прошли через 2 часа.
Забыла сказать, Я пятый день пью
Валерьянка - 15 - 20 таблеток в день
в качестве эксперимента. У меня неприятие успокоительных, а на валерианку я с виду не реагирую. Послезавтра пузырек кончится и я ее пить перестану. Посмотрим, чем кончится.
Чай черный - 14-30
Через 20 минут - ЧГ.
Овсянка на молоке без соль и сахара 400 гр - 15-15 Через 2 часа 45 минут
Мало. Еще бы съела пару таких тарелок. Очень вкусно, ЧГ контролируемо, пройдет, наверное. Небольшое жжение в желудке есть. Через час - Стул! Маленькая изжога, отрыжка.
Кофе - 16-42
Бег 25 минут, зарядка с элементами йоги - 19-05
Персики + кофе - 20 -15 Через 5 часов
Очень вкусно. Еле удержалась, чтоб не съесть килограмм, съела полкило.
Еще кофе - не удержалась - 21-20
По опыту знаю, может быть и не одно. После кофе изжога. Мозг бродит вокруг еды, хотя ЧГ нет. Если бы не контролировала, то ела бы и ела. Муж обещал закоптить лещей ночью, пока работает.. Свежепойманных им же вчера, так что планирую их попробовать ночью... Думаю о натуральном свежем диком рационе, убеждаю себя, что от него сплошная польза.
Тушеная картошка в ожидании рыбы - ночной дожор - 22-24 Через 2 часа