Re: Голодание 21 день и ВЫХОД!
 

а нам, подагрикам, не положено... :-)

Re: Голодание 21 день и ВЫХОД!
 

asv, извини, я забыла. :shuffle: Я думала ты чисто из-за ЗОЖа.

Re: Голодание 21 день и ВЫХОД!
 

да нет, отчасти ты права. Давят на мозги, давят товарищи зожники... Ну и мне на самом деле надо было сокращать эту соль треклятую, а как сокращать? Проще уж совсем без нее. Самое смешное знаешь что? Терпел-то всего 2 дня, а потом и желание пропало! Если бы постоянно хотелось, не стал бы и мучаться.

Спасибо тебе на добром слове. А теперь к делу...
1 шаг.
ОБЯЗАТЕЛЬНО надо ЕСТЬ ЗАВТРАК С ПРОТЕИНАМИ, который будут основой стабильного уровеня сахара в крови и протены позволят вам иметь достаточно триптофана в крови для производства серотонина
0.4 -0.6 гр протеинов на 0.45 кг веса в день
Что бы хотеть с утра есть, мне нужно ужинать не позднее 19 часов. Иначе, как ты правильно заметила придётся "запихивать" в себя, а это чревато неконтролируемым потреблением по количеству. Значит будем вечером воздерживаться, чтоб с утра есть с аппетитом.
Ещё вопрос. Раз в день пью морковный или свекольно-яблочный сок. Если он относится к простейшим сахарам, то завтрак соком отменяется. Будем сок пить перед обедом.
Какой протеин добавлять к утренней трапезе? Порошковый в готовую кашу пойдёт? Или коктейль готовить?
В тренажёрку начну ходить в обеденный перерыв или вечером. Когда серотонин уже сработал, что бы не мешать процессы. После занятий отмечено улучшение настроения значит небольшой выброс эндорфинов имеется. Это может помочь в борьбе с "вечерним аппетитом".
Фую всё ли правильно я наметил для 1-го шага?

Просто ты так усердно и терпеливо поработала с нашими упрямыми мозгами, что это самое малое, что можно написать. Читая твои "поэмы" с обратной стороны земного шарика, у меня почему-то постоянно крутится в голове "...она такая же москвичка, как была..." О.Митяева.

Очень смахивает на Аюрведу. Может наука о серотонине имеет корни от-туда? Там завязано всё на "саттвическом" питании, которое не образует первопричину заболеваний - слизь "ама". Обжирание любой пищей по Аюрведе - есть первопричина разбалансировки дош, а как следствие и угнетение самочуствия и иммунитета. При чём это касается любой пищи. Многие считают, что обжирание яблоками во время жора - панацея. А на поверку всё обстоит иначе. Кроме пищевой ценности, каждый продукт несёт свою энергетику, которая вводит определённые коррекции в организм. И переизбыток любой из них будет нарушать "длину ножек табурета". В итоге будем "подпиливать ножки" стараясь выровнять положение, а нужны "подставки" под короткие (слабые доши) ножки. Находимся мы на всяких ограничительных диетах (вега-сыро-моно и т.д.), с пеной у рта порой доказывая их действенность, но... надолго ли хватит ножек? Умеренность в пище - основа питания "саттвик" (Аюрведа), она "укрепляет тело и мозг" ибо у организма остаётся масса энергии на балансировку дош из своих кладовых. И этого эффекта не наблюдается при обжорстве, когда он только и работает на выброс излишков и стабилизации собственной энергетики от внесённой нами "энергетической бури" от различных продуктов. По-аюрведе, вообще нет "вредных" или "полезных" продуктов, есть только их переизбыток приводящий к "аме". А в "аме" нет условий для положительных мыслей, гармонии и отличного здоровья. Вот, что нам, дорогой АСВ, нужно "зарубить на носу!

А можно и то и другое совместить...:-)

Что-то мне не верится, что Вы получаете при этом кайф. Идёт "тупо набивание брюха и перевод продуктов". Почитайте мой пост "о бросании курить". Ведь только, когда делаешь что-то редко, только тогда можно "улететь". 30 разовый ежедневный секс - это работа и не имеет ни к ЗОЖу, ни к удовольствию никакого отношения. Тоже и обжорство. Ну, не поверю, что в кайф! Просто молотильный агрегат. Работа с подсознанием здесь имхо строго критична, без этого будем долго "болтаться как свинья на верёвке". Правильно Фую пишет, что нужно вести дневник, но я думаю это необязательно, когда начинаешь, напрямую осмысливать свои определённые телодвижения это всё и так откладывается в подкорке. Так у меня было с курением. "Не враг, но друг", такой был подход. И это "рабочий подход", проверено. По этой моей теории "перестал" курить мой приятель, а его "стаж"- вся его жизнь с 14до 50 лет. Мы не оперируем понятием "бросил" (это враждебная негативная позиция, основанная на человечьей гордыне), мы говорим "перестал". Вот нам и нужно освоив "фуевскую" технику "перестать жрать" и начать есть.

Идея фикс! 12+3=15. 15 дней выделила жизнь на эпопею под названием "скоростной ЗОЖ" или "прыжок леопарда к здоровью". Сразу отморочимся от "нудистики" и поделим срок пополам (минимум, необходимый для физиологичного выхода, очистки лимфы и получения кайфа от свежих осенних овощей и фруктов). Даёшь сокращение сроков голодания без ущерба для эффективности! Каким способом? Спросите у Каста Эст! Голодаете пару насухо (1 день за 3), получаете 6 дней, затем "мокрушничаете" 6 дней и неделю выходите кайфуя, никуда не спеша и рассказывая "как здорово Вы с Тимсоном это придумали":D Только не надо про Вашу болезнь, настрой только положительный, ведь нам нужно спешно "голоднуть" и вопрос о переносе срока на более удобное время не стоит?:-)

Алагор, а сосуды? Или метод СГ - "голодание Богов"? И оно не подчиняется никакой физиологии? Быстрые выходы... Может отдельную ветку двинете на тему "польза быстрых выходов" или что-то в этом роде (не такое стёбное), многие бы послушали мнение друг друга на подобную тему.
Хотел ещё на тему травок-отравок уточнить. "3 доли" читать как "3 ст.л." или "3 ч.л."?

Неоднократно Вы это упоминаете. "Не всё золото, что блестит". Наружные наблюдения не есть объективность. Может внутри, что-то подвинулось не туда, куда надо от такого выхода? Может был "шаг вперёд, два шага назад"?

Такое наверняка допустимо если дело не дошло до 1-го ацидотического криза. А почему бы не сократить срок голодания в пользу нормального выхода? Ведь столько последствий (ЖОР например... о здоровье не будем...)

Re: Голодание 21 день и ВЫХОД!
 

я не читал аюрведу, но... вы не поверите, я на страницах этого форума много раз писал, что я скептически отношусь ко всем школам питания и проповедую только одно - умеренность в пище! :-) Именно такую задачу я себе сформулировал и именно она у меня находится сейчас "в производстве". Пожелайте мне удачи. :-) До этого я просто другие задачи решал.
увы, получаю. Т.е. я могу с чувством удовольствия съесть 100 пельменей, смакуя каждый. Я опасаюсь, что у меня не работают какие-то механизмы ощущения сытости. Работает либо
1) утолил голод и когда еще осталось легкое чувство голода, есть ощущение, что вроде достаточно
2) если продолжил есть, то все, только когда распирает стенки желудка, ну и далее я все описывал подробно... :(
я такого же мнения и работаю... :-) Я выше сомневался, что мой случай имеет отношение к сератонину. Вернее может и имеет, но не в столь значительной степени, чтобы в первую очередь на него обращать внимание.
Кстати, про ваше бросание курить я читал и писал вам комментарии... :-) Я "бросал" (воспользуюсь словом в виду его привычности) со стажем 25 лет и курил 4 пачки в день, так что толк в этом деле тоже знаю...
к насухо я отношусь с недоверием и в любом случае для меня неприемлемо (проверял) и кто померял этот мифический "1 день за 3" и позвольте спросить, что именно меряли? Мне представляется, что это самый обыкновенный миф.
В любом случае, я уже 8 суток отголодал к сегодняшнему вечеру и как говорит моя жена "поздняк метаться"... :-)
вполне возможно, хотя внешне я весьма заметно изменился в лучшую сторону. Я этот пример привожу для иллюстрации, что "нарушение" выхода на таких небольших сроках далеко не всегда опасно и тем более опасно для жизни. Некоторые искренне полагают, что это смертельно. Так нет, есть положительный опыт, которым делюсь... :-) Подобного опыта не так много (и слава Богу!) и я внимательно его отслеживаю про себя. Хотя конечно ни в коем случае не призываю к подобным "выходам". На этом форуме любят апеллировать к животному миру, например когда говорят про (для меня мифическое) "видовое питание". В том числе всегда вспоминают животных, мол они заболели, легли под кустик и голодают пока не вылечатся. Да, но потом они не пьют разбавленных цитрусовых соков несколько дней и т.п. Они после этого едят то, что привыкли есть, кто травку, а кто трепетную лань... Понимаете ход моих мыслей? Опять же, не призываю, но вполне допускаю, что на выходе можно есть любую сырую пищу и наш организм с благодарностью это воспримет. Никто экспериментально, с использованием инструментальных измерений, а не просто с голословными утверждениями, не проводил сравнительный анализ выходов. В том числе и уважаемый нами Столешников. Да и непросто это проделать, ибо организмы-то отличаются!

Re: Голодание 21 день и ВЫХОД!
 

Что мне сразу бросилось в глаза с точки зрения "Сахарной теории".
Компот из сухофруктов, упс... СахарААААА. что они дают? Быстренько насыщают мозг. (выпили, отлягло.. стресс ушел).

Нет тех витаминов и минералов, как в свежей зелени... А как насчет восстановления организма, тех же клеток... Все почистилось, но надо же восстанавливать

Re: Голодание 21 день и ВЫХОД!
 

конечно да!.. восстанавливаться надо, но это впереди а речь о Филоновском первом приеме "пищи" :-)

Re: Голодание 21 день и ВЫХОД!
 

Первый прием пищи успакаивает мозг и запускает НЕздоровый процесс в организме. ...Все процессы наперекосяк идут. Потом многие думают, почему не помогло....

Re: Голодание 21 день и ВЫХОД!
 

ааа... что надо восстанавливать? Вроде же ничего не сломалось? Тем более если речь идет о голоданиях в пределах 3-х недель...

Re: Голодание 21 день и ВЫХОД!
 

Ухохочешься с вами... :lol: