Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
 

а кто сказазал что она вообще должна быть высокая? серьезно, какими исследованиями какой уровень КП установлен как свойственый больному, здоровому, спортсмену? я вот недавно у приятеля КП проверял ну и что - 52 у него - это здоров? только он сам пловец бывший, КМС, но у него "почки больные, и геморой размером с кулак" - шучу, на самом деле болен он сильно.

Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
 

сложнейший вопрос... у меня сейчас анемия, астения и тахикардия(чсс иногда до 100 в покое).
Замерил КП, секунд 25... Для меня сейчас - просто отлично
наука, mon cher ami! ))) поищите в инете, если интересно, материалы исследований Бутейко.
Скажу сразу, что у здорового КП 60 и выше (так утверждал автор).
Вы уверены, что замерили КП, а не МП? ) вообще, везде могут быть исключения.

Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
 

да все хорошо, только там же и масса исследований, с противоположным результатом, ну я собственно и не настаиваю, я к бутейко равнодушен. А проверял именно КП, МП у него 4,5

Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
 

10.07.2011. День третий
Утром вес 59,5 (– 0,5).
А.д. – 100/70.
КП по Бутейко – 35 сек.
Сахар крови – 3,5.
Подробности и комментарии см. в накопительном более позднем итоговом сообщении.

Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
 

Гвоздь, слежу внимательно и желаю полного успеха! Возможно, Вы уже на этот вопрос отвечали, но мне не попалось. Как оцениваете родовую (семейную) прогнозируемую продолжительность жизни? Как с этим у бабушек-дедушек, родителей, дядей-тетей, братьев-сестер? Какие болезни характерны для этого прайда? От кого у Вас СД и какова судьба носителя СД? Про "железо": работа на силовую выносливость несравненно полезнее работы на силу/массу, а результаты в виде приличного тела ничуть не хуже:-) ИМХО.

Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
 

Деды жили нормально - оба по 88 лет. Бабушки поменьше. Думаю от немерянной работы. В еврейских традиционных семьях это было именно так - бабушка была у её мамы десятым ребёнком и не последним, сама родила уже только четверых, мужчины, в основном изучали талмуд, другие Книги и молились, денег всегда было в обрез - на хлеб и сахар. Мама твердила всё детство - ешь с хлебом, вас без хлеба не прокормишь. Отец - в 79 лет уходил страшно тяжело - диабет, инсульт, инфаркт, в конце концов рак - на протяжении 3-х лет. Мама - в 77 ушла в одночасье - тампонаж перикарда (разрыв сердца на фоне гипертонии и постоянного курения). Врач, когда её увозили в больницу, внимательно всё осмотрела, поговорила с ней (она сразу поняла по кардиограмме что случилось, сказав сестре, глядя на кардиограмму: "В пяти отведениях". Но мама жила ещё сутки), вздохнула и произнесла - практически здоровый человек. Хлебнули родители войны по полной. Мама выносила меня в блокаду. Так что дело для меня не только в генетике. Дело в блокадном вынашивании, в младенчестве - тогда про таких как я говорили - искусственник (маминой груди я не видел - был сдан в свои две недели в круглосуточный детские ясли, а мама в форму и в военную часть МПВО - местной противовоздушной обороны, меня долго дразнили - Лёвка эмпэвэошник), в послевоенном хлебно-сахарном детстве, в том, что состоял на учёте в тубдиспансере лет до 14 - затемнение и инфильтраты в лёгких, в образе жизни, в жизни по общагам после института - отрыв от поколения отцов-дедов на самом деле вещь для нашего поколения страшная (для государства, в котором отменено наследование - наоборот - так гораздо легче "направить" специалиста в Сибирь, а комсомольца - на стройку). Деды жили богобоязненно, традиционно, много молились, соблюдали каноны во всём, прежде всего, душевные, не говоря уже о прописях в питании. В целом родня крепкая - все тёти-дяди и старший брат перешагнули 70-тилетний рубеж, многие и 80-тилетний. Один из братьев отца (года 22-го, сухой конструкции, рабочей квалификации, много двигается специально - ежедневные быстрые прогулки по часу - это я наблюдал, когда гостевал у него лет 30 назад) ещё донимает своих домашних совершенно замечательной "дурью".

Диабет в очень малой степени генетически наследуется - практически только с образом жизни. Медики-этнографы пишут, что на островах без "цивилизации" в Тихом Океане диабет практически не встречается. Но после пришествия туда молока, сахара, муки, гамбургера, прививок, лекарств и прочих "плодов культуры" - принимает формы эпидемии! В научной медицине на сегодня диабет инсулинзависимый (я не колю инсулин, но тип у меня именно такой, хотя и скрытый - проявляется - нынче на порядок слабее, чем год назад - только при сахарной нагрузке) считается результатом аутоиммунной агрессии против бета-клеток островков Лангерганса. Об этом же косвенно говорят факты резкого снижения дозы инсулина или даже излечения от него вразрез с утверждениями официальных медицицинских оценок . См. на форуме сообщеня linga в её дневнике Записки диабетика (25+18+17+17 дней) и поразительные сообщения форумчанки Альфия в дневнике Диабет (можно найти все сообщения пользователя Альфия - их немного) - это сообщение в указанном дневнике номер 34: http://golodanie.su/forum/showpost.p...8&postcount=34

Абсолютно - гиревики с их рельефом (часто это кузнецы, я раз видел их соревнование в деревне у клуба) - он образуется именно увеличением числа повторов-подъёмов одной и той же двухпудовки, на порядок стройнее (на мой взгляд). Но вынести голодание помогает именно мышечная масса со складами гликогена и производительностью молочной кислоты. У меня и без голодания одна арматура - практически без мышц и жира.

Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
 

11.07.2011. День четвёртый
Утром вес 58,8 (– 0,7).
А.д. – 95/65.
КП по Бутейко – 35 сек.
Сахар крови – 2,7.
Подробности и комментарии см. в накопительном более позднем итоговом сообщении.

Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
 

Гвоздь, спасибо большое. М-да, с таким анамнезом жить затруднительно. Тем больше уважение к Вам и Вашей борьбе. Родственник (сейчас 78 лет) был крепким, упитанным, но не толстым мужчиной, имел инсулинзависимый диабет. Переехал в Германию 11 лет назад, и там за него взялись по-настоящему - медики угрозами посадили на жесткую диету (подобную нашему повседневному питанию:-) ) и вынудили за год похудеть на 17кг:D Сейчас худой, но, главное, живой и улыбающийся. А здесь ни одна сволочь ему не говорила, что надо быть худым, что жрать надо овощи, а про молоко забыть, а мясо по праздникам... Эх, *******, медики наши дорогостоящие:x
Гвоздь, шо-то у меня не монтируется в голове: Ваш бег помногу+ограниченное (мягко говоря) питание+"качалка"+голодания:D Шо-то я не вижу, как тут может гликоген накопиться.

Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
 

Это физиология мышцы - в каждой мышечной клетке, если она работает, после работы накапливается гликоген - складская форма сахара. И чем накаченнее мышца, тем больше эти склады при каждом волокне-клетке. Это как восход солнца после ночи. Аналогично жир - складская форма жирных кислот, которые могут непосредственно усваиваться нашими клетками. Для их освобождения протекает гидролиз жира, идущий с расходом ионов водорода. Именно из-за этого человек, имеющий щелочную реакцию крови (из-за молочного кальция, переедания, зерновых, сахара) полнеет. Он поел, а жирные кислоты и гликоген в кровь не спешат - мало ионов водорода. Т.е. поел, а голод не проходит - глюкозы-то в крови нет. А вот съеденные глюкоза-жир - те легко переходят в складскую форму. Система ниппель. Я думаю, что похудательное свойство физнагрузок именно в том и есть - молочная кислота, образующаяся в её процессе, как раз восстанавливает нормальную реакцию крови.
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%...B3%D0%B5%D0%BD

Re: Не заржаветь! (33+20+42+33...)
 

Против физиологии мышцы ничего не имею:-) Но Вы же пишете, что у Вас одна арматура. А если убавить бег, прибавить железо и покормить?:D