Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

Я не заставляю, а лишь советую! :D
Бег - он не для энергозатрат, а чтобы сердце тренировать. Не думаю, что от обливаний сердце хорошо тренируется, потому что это кратковременное занятие. А надо хотя бы 40 минут на пульсе нормальном.

Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

Не знаю почему, но нет работоспособности и все. До болезни была и испарилась, я делал шейпинг лежа, сидя, полусидя, на коленках и стоя до 30 мин подряд и дополнял например велотренажером на 12,5 мин. А сейчас по несколько раз махну и устал:hz: Вот только что сделал подобную чепуху:
1. Приветствие Солнца = все по 5 раз (а надо хотя бы по 20 раз)
2. Око Возрождения = все по 5 раз(аналогично надо по 20 раз)
3. Вьетнамская йога= все по 1 разу:D
С гирей то же не могу пока, поэтому буду по 40 минут обливаться:lol:. Кстати вот обливания надо делать минимум 2 раза в сутки, но пока на второй раз то же нет желания и я чувствую что организм против и сопротивляется. Хотя здесь правил нет, а это лишь одно из правил наработанных впрочем практиками. Вот такой Толкачев вообще писал, что если обливаться каждый час, то закалишься уже через сутки, но он экстремал. Его книга"Физкультурный заслон ОРЗ"

Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

.

Ну не лукавь сам с собой, Сергеев. Если ты точно знаешь что-то,например, что без должной подготовки нельзя рвать гирю . . . кг столько-то раз,то у тебя выбор
1)проверить это на деле. Или
2) поверить и не пытаться этого делать.
Вера присутствует всегда. Смотря во что веришь.
Твоё отрицание "веры" просто игра слов.

Только не бросай в меня помидорами, я думаю, что тебе надо забить на все "НАДО" и отдохнуть. Делай что в кайф. Пока не думай о прежних рекордах. Отдыхай и отдыхай. Придёт время и тело само запросит нужных движений. С этими соревнованиями, с желанием показать на что способен что-то в психике заклинило. Расслабься.

Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

Нэлли, это не игра слов, я же не зомби? Сказал кто то и я не обязан верить. Я конечно могу разделить чью либо идею, если это совпадает с моим восприятием, а могу и отвергнуть если противоречит. С какой стати я должен кому то слепо верить?
Теперь о спорте, вот вы Нэлли нечто подобное писали недавно и Пумбе, что главное что он не лежит на диване, рекорды мол ему ни к чему. Беру смелость вас уверить что у нас несколько иная психология во всяком случае пока организм позволяет, и ничего у нас в психике не заклинило, а просто это интересно и увлекательно, а вот топтаться на месте - скучно и нудно. Сама жизнь наполняется когда строишь планы, реализовываешь их, ищешь пути решения, а отдыхать все время - скучно и нудно. Нужно творчество, надо решить стоящие перед тобой задачи и это нормально, я от этого не перенапрягся как будто.

Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

Да, и тут еще такой вопрос. А кому я должен верить вам, Пумбе или Кремышеву? Ведь у вас троих взаимоисключающие парадигмы. Вы говорите, что я должен расслабиться и отдыхать, Пумба говорит что я должен как минимум 40 минут бежать, а Кремышев говорит что вообще я очень мало тренируюсь и отсюда все проблемы. При этом у меня есть свои органы чувств и ум, разум, которыми я могу воспринять объективную реальность и познать ее напрямую, руководствуясь в том числе и вашими советами или другими авторитетами если это вяжется в логическую последовательность при получении выводов.

Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

Сергей, я тебе советую ходьбу, как аэробную нагрузку. Просто ходьбу и ходьбу с рюкзаком по 40-60 минут. Это отличная тренировка сердца! Я это и имею ввиду, что ты мало тренируешься. Аэробной нагрузки не хватает.
А с тем, что лежать на диване скучно и не развиваться, я с тобой полностью согласен! :-)Золотые слова!!! :-)

Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

10.10.Сб.
Попытался соединить холодные обливания и гири.
1. Разминка, растяжка
2. Облился холодной водой и вышел на улицу высыхать
3. Приступил к тренировке с гирей:
Закидки 8 = 5+5, 2х8=5, 12=5+5, 16=5+5
4. Жим стоя до 8 = 5+5
5. Толчковая тяга 16=5
6. Чуть пресс и боковую планку.
7. Между делом делал всякую иммитацию толчка с гантелями по 1 кг
*Конечно пока это не тренировка, а так утренняя зарядка потому то и непонятно высказывание Нэлли что надо отдохнуть и расслабиться а то уже заклинило психику, когда я с августа месяца уже отдыхаю и расслабляюсь, и дорасслаблялся до полной утраты всех кондиций. Вот если не смогу восстановиться, то тогда и буду то же тусить лишь бы не на диване, а сейчас здоровым мышлением будет думать как вырвать 16 на 180 раз, раз летом удалось вырвать 170. Со 160 до 170 я переползал 2 года, так что надежды не много, ведь темпы роста снижаются вместе со стажем это закон.

Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

Нельзя сказать что у этого хлопца ума прибавится, но гирю жалко, ведь может дужка отколоться.
https://sun9-26.userapi.com/-lmy0BCa...CP1b-1KVe0.jpg

Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

Пока тренировочный объем и интенсивность малы решил сделать второе закаливание за сутки. Снова обливаться и высыхать побоялся, просто одел шорты и майку и погулял, немного бодрит и ладно. У нас район тёмный, можно так пройтись. Если спортивные нагрузки не повышу, то постепенно можно добавлю холодовые нагрузки, ну а если буду упахиваться спортом, то холодовые сведу к минимуму, чтоб не рисковать.

Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

11.10.Вс.
1. Око Возрождения
2. Вьетнамская йога
3. Привет Солнце
Все по 5 или по 6 раз. Работоспособность по прежнему на НУЛЕ, суставы не в норме. Ограниченно деесособен:D
Питание: 18\6