Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Ага, так я же на голову и намекаю. Калорий должно быть не слишком мало, а нагрузка не чрезмерно большая по отношению к этим калориям. О гиподинамии я вообще не говорю, а говорю о том, что человек может быть почти на голоде и вдруг штангу поднимает. А финал? С сердцем что будет??? Должно же быть умное сочетание?! Вот для столько то калорий допустимо столько то нагрузок и т.д.
Скажите: Я права или не права???

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

И да, и нет!
Что Кремышеву - хорошо, то ROMу - смерть! И, наоборот! :D

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

А у меня другая ассоциация:

На верность проверяются таланты,
Нам есть за что судьбу благодарить.
Мы преданы единственной команде,
Команде, без которой нам не жить.

Тебе судьбу мою вершить,
Тебе одной меня судить,
Команда молодости нашей,
Команда, без которой мне не жить. :good:

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

:claps:

ROM прав! Все мы делаем одно дело. Внимательно слушаем свой организм, делимся своим опытом. И поддерживаем других, когда дельным советом, когда острым весёлым словцом, а когда тёплым искренним участием. А вместе - Мы СИЛА!!!

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Вторник. Прекрасный солнечный день! Бабье лето вернулось! На работе не перетруждаюсь, есть время прогуляться под Солнцем.
Рацион: 17.00 греча 300г, грудка 150г, семечки 100г.

Среда. Утро в 6.30. Ортопроба 46/64(18), хорошо. Бег 10км в темпе 6.00/км. ЧССср - 128.
Чувствую себя хорошо. Бодрость духа, грация и пластика. Общеукреплящая, утром ободряющая, если жив пока ещё, гимнастика!:-)
Желаю всем хорошего дня!

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Продолжаю медленно,но верно читать книгу.Вобщем являюсь марафонцем в чтении книги.))
"Спринтерам" физкульт...:peace:

Кремышев...сага о кефире...а-б-а-л-денно...:prv03:Сегодня целый день ,как только есть хочется,вспоминаю...Надо же...действует.
------------
-------------

С чем не согласна.

:x:DВ одной из глав, упоминание про СГ(сухое голодание).в тексте лишь короткое упоминание....но я отметила со знаком минус)))

:shuffle: с Милусей уже обсуждали.
к чему сейчас пришла:
Голодать насухо,да ещё несколько дней-кошмар для организма.
Особенно у кого сосуды головного мозга реагируют головной болью.:blush:

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Поддержим Марафонку Jelenkу, чтобы она добралась до финиша!:-) Осталось немного, последняя часть дистанции!!!:D
Jelenka, привет!
Спасибо за отзыв. Я тоже к сухому голоданию отношусь с опаской и с большой осторожностью. Особенно после смертельного случая у нас на Форуме.Не молодой уже мужчина, помногу голодал насухо и активно бегал и занимался спортом. Хотя и нет прямого доказательства, что оно явилось главной причиной, но совпадение было очень явное.
Сам я больше одних суток насухую не хожу, потому что в активном движении организм явно просит воды. Губы высыхают, просыпается жажда. Но вход в водное голодание даётся мне легче, если я первые сутки обхожусь практически без воды.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Кремышев... :love:
Сегодня одни инсайты для осознания!!!

Действительно.Легко входить в голодание на сухую.

благодарю

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Четверг. Прекрасный Солнечный День!
И такое же Бодрое Настроение!:-) Вчера нагрузки на работе средние, но пришлось понервничать.
Рацион: 17.00 греча 250г, сельдь 150г, орехи и сухофрукты 100г. Самочувствие замечательное, жду от нового Дня Открытий и Впечатлений, которыми поделюсь с Вами вечером.
Всем хорошего дня!

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Пятница. Вчера был удивительно тёплый и солнечный день! Яркое Солнце согревало прохладную Землю своими лучами, как будто посылало ей лёгким воздушным поцелуем свой трогательный прощальный Привет. Окружающий воздух был наэлектризован позитивной энергией, хорошим настроением и добрыми делами.
На работе нагрузки небольшие, находил время, чтобы спокойно погулять, позагорать, погреться.
Рацион: 17.00 греча 300г, сельдь 150г, орехи и сухофрукты 100г.
Вечером читал интересную книгу Ивана Ефремова "Рассказы". Они у него очень своеобразные, не похожие один на другой, светлые, многогранные, цветные, заставляющие задуматься.

Утро сегодня в 6.00. Ходьба и лёгкая зарядка.
Сегодня последний рабочий день и традиционный ночной марш-бросок домой. Поэтому сегодня не бегал, коплю силы.
Желаю всем хорошего доброго дня!