Re: Дыхательные гимнастики
Цитата:
|
Re: Дыхательные гимнастики
Цитата:
Цитата:
Цитата:
|
Re: Дыхательные гимнастики
Нашел у одного аквалангиста кое-что интересное:
Цитата:
http://www.body-and-spirit.info/health/prana-dih1.htm и методика более подробно: http://www.body-and-spirit.info/body...-pranayama.htm Цитата:
|
Re: Дыхательные гимнастики
Ребята! С Пранаямой нужно обходиться очень аккуратно. И осваивать её нужно - с опытным наставником.
Это штука мощная, но эффект накапливается весьма медленно, как и всё в йоге. И потому можно особо не замечая, въехать в серьёзные для организма проблемы - с сердцем, с лёгкими и пр. Пранаяма - это ступень йоги. И до неё нужно дойти (до Пранаямы), - постепенно. А не с размаху начинать дышать Бхастрику или ещё что. Там куча подготовительных упражнений и пр. А то с маху начав осваивать Пранаяму - можно запросто заработать серьёзное заболевание, которое "надышав" себе за пару лет, лечить потом придётся тоже - пару лет. Как не дольше. Перед пранаямой, необходимо освоить Хатха-йогу (не ту "йогу", что в 99% впаривают инструкторы как в России, так и за рубежом, а действительно - Хатха-йогу). Есть такой человек - В. Бойко. И даже книгу его здесь кто-то выкладывал в части йоги. Так вот у него очень доступно и подробно объясняется - как и что нужно делать в йоге (и в Пранаяме в том числе), и главное - что делать НЕ нужно. Этот человек всю жизнь посвятил изучению йоги. А затем, к изучению, с ростом его опытности, прибавилось и - обучение других людей. И излечение (себя и других) - посредством практики йоги. Главный принцип в его методике - "Не навреди!", - что весьма и весьма немаловажно. А то ныне столько "йогов" предлагающих разные "йоги" - "кундалини-йогу", "йогу восьми кругов" (и прочую муть), которая, мол, за пару месяцев избавит вас от всех проблем. Вот к этому же самому Бойко потом приходят люди, - чтобы лечиться от последствий "кундалини-йоги" и прочих "оздоровительных" методик. Вот сайт В.Бойко: http://www.realyoga.ru/. Там и форум есть - можно задать вопрос и т.д. Вот здесь можно скачать его книги: http://www.realyoga.ru/lib_books_boykolit Там можно скачать его книгу "Йога искусство коммуникации" - в ней подробно рассказывается, в числе прочего, - про пранаяму (и как нужно приходить к Пранаяме, и что можно делать, и что нельзя). Там найдёте и бхастрику, и капалабхати, и много чего другого на тему дыхания, и как к этому подходить. |
Re: Дыхательные гимнастики
Действительно, вот тут на форуме сами йоги обсуждают свой опыт, и уже на первых страницах полно страшилок: http://realyoga.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=16&t=5321 Там и сам Бойко участвует (под ником Виктор). Как можно понять из их сообщений, важно не сделать главной ошибки - насилия. Как наставляет Бойко, ни в коем случае не должно быть отрицательных ощущений, как во время занятия, так и после него. Так что тут даже йоги могут себе навредить, если будут переступать за пределы зоны комфорта.
|
Re: Дыхательные гимнастики
Да, всё верно. Неспешность, постепенность и естественность. И внимательно следить за ощущениями в теле. При малейшем дискомфорте - прекращать действие.
Это относится как к выдержке асан в Хатха-йоге, так и к дыханию в Пранаяме. Вот одно из пояснений Бойко, в части того, как нужно подходить к практике Пранаямы и увеличения КП дыхания: Цитата:
|
Re: Дыхательные гимнастики
Сентябрь, согласен с Вами во многом, но так же добавлю, что любые практики-техники сами по себе не могут навредить. А навредить лишь может наша голова!
Я практически 10 лет экспериментирую с разными видами дыхания без всяких учителей и пока живой. Если бы я боялся чего-то или ждал кого-то, то до сих пор топтался бы на одном месте. Мы просто разучились прислушиваться к себе, а главное доверять себе. Наша неуверенность в правильности наших действий и привычка идти по чьим-то следам лишает нас возможности прокладывать свою собственную дорогу. Что собственно и даёт возможность всяческим "гуру" наживаться на этом. Жизнь сама по себе опасная штука и все перегибы чреваты последствиями. Даже умеренный онанизм полезен как акт самонаблюдения и не так опасен, как нас в детстве учили.:-) |
Re: Дыхательные гимнастики
Леший, согласна с тобой во всём, кроме этого:
Цитата:
|
Re: Дыхательные гимнастики
Цитата:
любой крестьянин знал, что если хорошо есть и не работать - бабам прохода не будет))(Записки из деревни Энгельгард), т.е. нет работы физической нефик жрать, пожрал впахивай)):D |
Re: Дыхательные гимнастики
Цитата:
Это тоже выход- трансформация чистой сексуальной энергии в физическую энергию более низкого уровня... Но гораздо интереснее использовать её для развития сверхспосбностей. |
Текущее время: 20:55. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами