Re: Занятия спортом при голодании.
 

Предлагаю Вам попробовать каскад по нарастающей 1х1 месяц, на следующий 2х2 и т.д. Постепенно. Не будет резких переходов и для серьезных аэробных нагрузок самое оно.

Re: Мышцы, белок и голодание
 

Добрый день!
Мой вопрос не по теме .
Можно ли ходить в спортзал во время сухого голодания до 5 суток ???Чувствую я себя отлично и хотелось бы повысить активность , а бега и йоги как то мало .
Заранее благодарна за ответ ))

Re: Физические нагрузки во время голодания
 

Нет. Берегите свои суставы.

Re: Физические нагрузки во время голодания
 

А я бы ходил,но не голодал сухо)))

Re: Физические нагрузки во время голодания
 

Вот уже 4 месяца хожу в спортзал, но ни разу и в мыслях не было "сухарнуть" :-) . Голодаю только по-мокрому :D
http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=371

Через пару дней начинаю голодание! Есть вопросы...
 

Всем привет!
Мне 23.5 года, мой вес - 95 кг, рост - 183. Здоровье в норме, правда много лишнего веса. Когда закончится еда в холодильнике, начну лечебное голодание, буду только пить водичку. Цель - очищение, снижение веса, хорошее самочувствие. Настроен решительно! Есть несколько вопросов к опытным. Как правильно пить (сколько, когда) во время голодания? Возможен физический труд во время голодания? Когда-то ради эксперимента не ел 3 дня, в первых пол дня было ощущение пустоты в желудке, а на второй день немного кружилась голова некоторое время. Это норма? А вообще чувствовал себя хорошо...Спасибо!

Re: Через пару дней начинаю голодание! Есть вопросы...
 

Toreodor, читай тут и вопросов станет меньше.

Re: Через пару дней начинаю голодание! Есть вопросы...
 

считается, чем больше тем лучше. Совет из опыта - пить по чуть-чуть, но по возможности регулярно.
конечно, но с учетом самочувствия. Не надо перенапрягаться, все с удовольствием.
на голодании можеть быть весьма сильный дискомфорт, сопровождающийся и рвотами и чем только. Не дрейфите. ;)
Удачи! :-)

Вполне можно на голодании отрабатывать удары, растягиваться и т.п. Я сама этим на голодании занимаюсь. В первый день голода обычно прилив сил. Организм такой нагрузке очень радуется.:smirk: Со второго дня уже не так радуется аэробной нагрузке (може появиться сильное серцебиение и слабость), зато всяческим упражнениям на суставы и гибкость-всегда пожалуйста:-)
Так что к телу прислушиваться нужно. Если слабость-ограничиться упражнениями на гибкость, если много сил-можно добавить аэробной нагрузки. Но вот что не стоит делать даже в первый день, так это давать себе силовые нагрузки. Проверено на себе, ничего приятного:4u:
Читала у Малахова, что если активно заниматься фитнесом во время голода, то это увеличивает эффективность голодания в 3-4 раза.:idea:

Думаю, что можно, если сил много. Только,если имеется в виду тренажёрка, то стоит брать более лёгкие веса и делать максимум повторений.
Т.е.чтобы нагрузка была скорее аэробной, чем силовой.
Силовую нагрузку точно нельзя, плохо станет:4u:

Голодание + Хула Хуп = Вред или Польза?